孩子一(yi)直是(shi)(shi)這個世界上最(zui)可愛，最(zui)需要我們疼(teng)愛的(de)群體。家里有(you)了(le)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)才(cai)是(shi)(shi)最(zui)完整的(de)。而且(qie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)健康(kang)快樂，是(shi)(shi)家長們都希(xi)望的(de)，都非常(chang)重要的(de)事情(qing)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)從小(xiao)就應(ying)該建立一(yi)個好身體的(de)基礎，所以說，在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)小(xiao)的(de)時候就應(ying)該注意(yi)孩子的(de)營養搭配(pei)，還有(you)就是(shi)(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)抵(di)抗(kang)力(li)和(he)(he)免疫(yi)力(li)的(de)增(zeng)強的(de)問(wen)題，很多家長都不了(le)解(jie)應(ying)該如何(he)讓孩子增(zeng)加抵(di)抗(kang)力(li)，不妨和(he)(he)小(xiao)編一(yi)起了(le)解(jie)一(yi)下。
1、補充含鈣食物
寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的健康(kang)離不開飲(yin)(yin)(yin)食(shi)的營養，多吃含(han)鈣(gai)(gai)的食(shi)物(wu)是最好(hao)的選擇。飲(yin)(yin)(yin)食(shi)上應(ying)(ying)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多選用豆制(zhi)品(pin)、骨頭湯、魚蝦、芝麻(ma)和海產品(pin)等食(shi)物(wu)。為了保證(zheng)鈣(gai)(gai)營養的吸收(shou)，除了讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多去戶外(wai)曬太陽外(wai)，還應(ying)(ying)注意提供含(han)維生素D較豐富的飲(yin)(yin)(yin)食(shi)。
2、增加優質蛋白質
寶寶的(de)健康離不(bu)開飲食的(de)營養(yang)，多(duo)吃含蛋白質的(de)食物是(shi)最好的(de)選擇。副食上(shang)應(ying)比(bi)平(ping)時適(shi)當地(di)增加雞蛋、魚蝦、雞肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)、奶(nai)制品及豆(dou)制品等(deng)，主食上(shang)多(duo)選用大米、小米、小紅豆(dou)等(deng)。蛋、肉(rou)(rou)、魚盡量不(bu)要(yao)用油炸，米不(bu)要(yao)淘洗得(de)遍數過多(duo)，也不(bu)宜(yi)放在熱水中浸(jin)泡。
3、撫觸
在(zai)自(zi)然臨產中產道縮(suo)短(duan)，揉捏(nie)胎兒(er)，是一種有利的(de)(de)身體(ti)觸(chu)摸，有利于寶(bao)寶(bao)神經系統的(de)(de)發育(yu)。出(chu)世后，媽媽的(de)(de)身體(ti)觸(chu)摸，會讓小嬰兒(er)有很大的(de)(de)安全感(gan)，能(neng)夠推進(jin)(jin)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)身體(ti)發育(yu)，對出(chu)世時體(ti)重較輕(qing)的(de)(de)早產兒(er)特(te)別有利。撫(fu)觸(chu)能(neng)夠改進(jin)(jin)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)血液循環，進(jin)(jin)步免(mian)疫力，并能(neng)增進(jin)(jin)食物的(de)(de)消(xiao)化與吸收，削減(jian)哭(ku)鬧，改進(jin)(jin)睡覺。
4、免疫預防接種
為(wei)寶(bao)寶(bao)防止(zhi)接(jie)(jie)種(zhong)是人類(lei)抵御(yu)感染性疾病(bing)而采取的活躍(yue)辦法，如接(jie)(jie)種(zhong)卡介苗防止(zhi)結核，口服脊(ji)(ji)髓灰質(zhi)炎疫(yi)苗防止(zhi)脊(ji)(ji)髓灰質(zhi)炎(小兒麻痹癥)，接(jie)(jie)種(zhong)乙肝(gan)疫(yi)苗防止(zhi)乙肝(gan)等。爸(ba)爸(ba)媽(ma)媽(ma)們一定(ding)要準時為(wei)寶(bao)寶(bao)接(jie)(jie)種(zhong)疫(yi)苗。
想要有一個(ge)健(jian)康的寶(bao)寶(bao)，必須要有一個(ge)健(jian)康的身體(ti)，寶(bao)寶(bao)的身體(ti)很(hen)脆弱，所(suo)以一定要增強抵抗(kang)力和免疫力。寶(bao)寶(bao)的成長(chang)是(shi)每個(ge)家(jia)庭都非常關注的問(wen)題，平時生活中要注意(yi)飲(yin)食的合(he)理搭配(pei)，也要給孩(hai)子(zi)(zi)一個(ge)正常的成長(chang)環境(jing)，按時的接種疫苗。讓孩(hai)子(zi)(zi)健(jian)康的成長(chang)。希望家(jia)長(chang)朋友們能夠掌握(wo)這(zhe)些常識，可(ke)以讓孩(hai)子(zi)(zi)更加健(jian)康的成長(chang)。
家(jia)長想(xiang)要增(zeng)強(qiang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)免疫力就(jiu)應該以(yi)主食為主，而(er)且應該給(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)適(shi)當的(de)(de)(de)補充一些(xie)益生菌，這(zhe)(zhe)樣能(neng)(neng)夠(gou)幫助寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)調理他們的(de)(de)(de)胃腸道微生態系(xi)統(tong)，因為這(zhe)(zhe)個時(shi)候寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)胃腸道相(xiang)對來說建(jian)立不健全，同(tong)時(shi)也要給(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)定期的(de)(de)(de)進(jin)行預(yu)防接種，這(zhe)(zhe)樣能(neng)(neng)夠(gou)增(zeng)強(qiang)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)抵抗力，同(tong)時(shi)也需要給(gei)孩(hai)(hai)子(zi)按時(shi)增(zeng)添輔食，這(zhe)(zhe)樣能(neng)(neng)夠(gou)保(bao)證孩(hai)(hai)子(zi)各方面營養充分(fen)攝入，而(er)且要結(jie)合孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)身體(ti)情況，帶著孩(hai)(hai)子(zi)適(shi)當的(de)(de)(de)進(jin)行一些(xie)戶外活動(dong)，這(zhe)(zhe)樣有(you)利于增(zeng)強(qiang)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)體(ti)質，同(tong)時(shi)也能(neng)(neng)夠(gou)增(zeng)強(qiang)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)抵抗力。
想要(yao)增(zeng)強(qiang)孩(hai)子(zi)的身體免(mian)疫(yi)(yi)力，平常可以(yi)給孩(hai)子(zi)多吃一些(xie)(xie)含有維(wei)生素(su)的食(shi)物，主要(yao)可以(yi)給他們(men)吃一些(xie)(xie)新鮮的蔬(shu)菜和水果(guo)等(deng)等(deng)，比(bi)如(ru)橙子(zi)和獼猴桃(tao)以(yi)及(ji)蘋果(guo)，而且也(ye)可以(yi)多吃一些(xie)(xie)富(fu)含蛋白(bai)質以(yi)及(ji)微量元素(su)的鈣和鐵等(deng)成分的食(shi)物，比(bi)如(ru)魚肉和蝦以(yi)及(ji)牛奶(nai)等(deng)等(deng)，增(zeng)強(qiang)孩(hai)子(zi)的免(mian)疫(yi)(yi)力 也(ye)可以(yi)多給他們(men)吃一些(xie)(xie)富(fu)含膳食(shi)纖(xian)維(wei)的食(shi)物，比(bi)如(ru)香(xiang)蕉和玉米以(yi)及(ji)小麥等(deng)等(deng)，重(zhong)要(yao)的一點就是家長要(yao)保證孩(hai)子(zi)飲食(shi)多樣化，保證孩(hai)子(zi)營養物質充分攝入，這樣也(ye)能夠增(zeng)強(qiang)孩(hai)子(zi)的免(mian)疫(yi)(yi)力，為(wei)他們(men)的生長提供(gong)充足(zu)的營養。
在日常生活當中很(hen)(hen)多(duo)寶(bao)寶(bao)的(de)免疫(yi)(yi)力都會(hui)下(xia)降，這主要是(shi)因為寶(bao)寶(bao)的(de)身體里面缺少了(le)(le)微量元(yuan)素或者是(shi)維生素所導(dao)致的(de)，孩(hai)子(zi)(zi)年齡越小身體的(de)免疫(yi)(yi)力就(jiu)越低，而且(qie)很(hen)(hen)多(duo)有先天性(xing)免疫(yi)(yi)缺陷病的(de)嬰(ying)兒通(tong)過遺傳因素的(de)影響也會(hui)免疫(yi)(yi)力特別的(de)低下(xia)，而且(qie)家長沒有給孩(hai)子(zi)(zi)及(ji)時(shi)添加輔食或者是(shi)喂養不(bu)當，導(dao)致了(le)(le)孩(hai)子(zi)(zi)營養元(yuan)素攝入不(bu)足(zu)，也會(hui)導(dao)致孩(hai)子(zi)(zi)免疫(yi)(yi)力低下(xia)的(de)，而且(qie)很(hen)(hen)多(duo)藥物也會(hui)導(dao)致孩(hai)子(zi)(zi)的(de)白細胞減少，從(cong)而讓孩(hai)子(zi)(zi)出現了(le)(le)免疫(yi)(yi)力下(xia)降的(de)情況。
小孩增強免(mian)疫力，可(ke)以吃以下食物(wu)：
1、可(ke)以多(duo)吃富含維(wei)生素(su)A的食物，維(wei)生素(su)A可(ke)以增強(qiang)機(ji)體的免疫能(neng)力，在呼吸(xi)道(dao)感染性疾(ji)病當中(zhong)，維(wei)生素(su)A起著(zhu)關鍵性的作用。
2、可以服用富含鋅的食物，因為(wei)鋅元素能夠抑制病毒的繁殖(zhi)，可以增強機體細胞(bao)的免疫功能，多吃肉(rou)類、海(hai)產(chan)品和家禽。
3、富含維生(sheng)素C的(de)(de)(de)食物，比如(ru)蔬菜、水果(guo)，對增(zeng)強孩子(zi)的(de)(de)(de)免疫力也(ye)是有好處的(de)(de)(de)，比如(ru)檸檬、橙子(zi)、桔(jie)子(zi)都是可以的(de)(de)(de)。
4、富含鐵(tie)質的(de)食(shi)物，比如奶類(lei)、蛋(dan)類(lei)、動(dong)物的(de)血、菠菜、肉類(lei)等，都是(shi)非常好的(de)富含鐵(tie)的(de)食(shi)物，對增強免疫力也是(shi)有好處的(de)，建議(yi)寶寶也是(shi)多(duo)吃一些。
小寶(bao)寶(bao)吃什么能夠(gou)增加(jia)抵抗力，先要(yao)(yao)讓小寶(bao)寶(bao)營養均衡(heng)，養成不(bu)(bu)挑食(shi)(shi)、不(bu)(bu)偏食(shi)(shi)的(de)(de)習慣。同時(shi)(shi)要(yao)(yao)注意(yi)在寶(bao)寶(bao)平時(shi)(shi)的(de)(de)膳食(shi)(shi)當(dang)中注意(yi)添加(jia)以下食(shi)(shi)物(wu)(wu)，首先要(yao)(yao)注意(yi)攝食(shi)(shi)富含維生(sheng)素C、維生(sheng)素A以及含鋅(xin)(xin)多的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，這些(xie)食(shi)(shi)物(wu)(wu)能夠(gou)有(you)效(xiao)的(de)(de)提高孩子(zi)的(de)(de)免疫力。含有(you)維生(sheng)素C多的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，比如獼猴桃(tao)、橙子(zi)等，含鋅(xin)(xin)多的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，比如說堅果類以及海產品，同時(shi)(shi)還要(yao)(yao)攝入大(da)量(liang)的(de)(de)優質(zhi)蛋白，比如牛奶、雞(ji)蛋以及牛肉、羊(yang)肉等。
同時還(huan)要讓孩(hai)子注意，平時飲食當中可(ke)以攝入適當的堅果，比(bi)如核桃、杏仁等，同時還(huan)要讓孩(hai)子注意多運動，鍛煉身體，保(bao)證充足(zu)的睡眠。
免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)力就是指(zhi)抵擋病(bing)癥發展趨勢的工作能力。日常生(sheng)活由于各種原因，許多 媽媽都受寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)力差困惑，由于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)力差便會時常的得(de)(de)病(bing)，咳嗽有(you)痰(tan)是經(jing)常有(you)的事，為了(le)更好地讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)們少得(de)(de)病(bing)，寶(bao)(bao)媽媽們也是想(xiang)到許多方法(fa)，實(shi)際上比較簡(jian)單的辦(ban)法(fa)也是利用飲食調理(li)來(lai)提(ti)升寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)力，降(jiang)低患(huan)病(bing)的幾(ji)率。下邊我們一(yi)起來(lai)了(le)解一(yi)下什(shen)么食物能夠提(ti)升寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)力。
食材一：西紅柿
西紅柿中(zhong)含(han)有番茄素(su)，胡(hu)蘿卜素(su)，維(wei)生素(su)C和維(wei)生素(su)E，能夠提升(sheng)寶寶免(mian)疫力，能夠修護(hu)損傷體細胞，還(huan)能夠保護(hu)眼(yan)睛。由于西紅柿皮(pi)中(zhong)含(han)有很多的(de)番茄素(su)，因此在(zai)服用(yong)的(de)情(qing)況(kuang)下盡量不(bu)必棄皮(pi)不(bu)食。
食材二：紅蘿卜
大(da)家(jia)都了解紅蘿(luo)卜有(you)(you)著很多的(de)胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)，而當胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)進到人們的(de)身體便(bian)會(hui)轉(zhuan)換(huan)為(wei)維生素(su)(su)A而維生素(su)(su)A能夠具有(you)(you)提升免疫(yi)力(li)的(de)功(gong)效。因此(ci)我們可以給寶寶吃(chi)一些(xie)紅蘿(luo)卜讓寶寶遠離疾病(bing)困惑。
食材三：雞蛋
雞蛋含(han)有(you)豐(feng)富多(duo)彩(cai)的(de)蛋白，各(ge)種各(ge)樣維生素和(he)礦物，營(ying)(ying)養成(cheng)分豐(feng)富多(duo)彩(cai)，合適體(ti)質虛弱(ruo)，免疫(yi)力低下的(de)群體(ti)。針對缺(que)乏營(ying)(ying)養免疫(yi)力低下的(de)寶(bao)寶(bao)能夠合理的(de)吃點雞蛋來改進健康狀況。
食材四：淮山藥
淮山藥中含有很多的蛋白，胡(hu)蘿卜(bu)素，各種(zhong)各樣維(wei)生素等營養元素，在其(qi)中胡(hu)蘿卜(bu)素和維(wei)生素C等具備清除自(zi)由(you)基(ji)作(zuo)用(yong)，能夠提高(gao)身(shen)體(ti)的免疫(yi)力，對寶寶強健體(ti)魄具備顯著效果。
食材五：西藍花
西(xi)藍花(hua)中含有維(wei)生素A，維(wei)生素C，胡蘿卜(bu)素等，西(xi)藍花(hua)除開具(ju)備防癌的作(zuo)用(yong)(yong)，也(ye)有保護心臟，提升(sheng)免疫力等保健(jian)養生作(zuo)用(yong)(yong)。服用(yong)(yong)西(xi)藍花(hua)有益于孩子健(jian)康快樂成長。
食材六：薏仁米
薏(yi)仁米的營養成(cheng)分很高，含有(you)蛋白，鈣，磷，鐵，維生素(su)B等營養元素(su)。有(you)提升免疫力和抗(kang)感染的功效。能(neng)(neng)夠(gou)促使身體血夜和水份的基(ji)礎(chu)代謝，常吃薏(yi)仁米能(neng)(neng)夠(gou)緩解病人的身體素(su)質情況。
免(mian)疫(yi)力(li)是身(shen)體的(de)(de)自我防御機制，免(mian)疫(yi)力(li)低(di)下(xia)(xia)(xia)就很容(rong)易遭到病原菌(jun)的(de)(de)損害，非常容(rong)易得(de)病，平常我們(men)可以根據飲食調(diao)理來改進(jin)免(mian)疫(yi)力(li)低(di)下(xia)(xia)(xia)的(de)(de)情(qing)況。此(ci)(ci)外還要留意均衡飲食，多喝白開水，培(pei)養優(you)良(liang)的(de)(de)日常生活生活習慣，不必(bi)隨便應(ying)用抗菌(jun)素，為此(ci)(ci)來防止免(mian)疫(yi)力(li)低(di)下(xia)(xia)(xia)的(de)(de)產生，讓人體處在建康的(de)(de)情(qing)況。
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