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寶寶冬季保暖,維生素無機鹽不能少

小(xiao)愛(ai) 2023-04-27 16:35:28

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在生(sheng)理發育的(de)階段(duan),要注(zhu)意很多(duo)的(de)問題,寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)如何調理身(shen)體呢。如何健康的(de)成長呢?寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在冬季(ji)要注(zhu)意保(bao)暖(nuan),一些(xie)食物(wu)是(shi)不能(neng)少的(de),所(suo)以下面來看看維生(sheng)素無機鹽的(de)補充方法(fa),讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更加(jia)的(de)健康。

提高抗寒(han)能力,維生素不可或缺

寶(bao)寶(bao)冬天的戶外活(huo)動相(xiang)對較少,接受室外陽光照射時間(jian)也短,很(hen)容(rong)易(yi)出(chu)現維生(sheng)素(su)D缺乏。這(zhe)就需要(yao)媽(ma)媽(ma)定期給寶(bao)寶(bao)補充維生(sheng)素(su)D,每(mei)周(zhou)2-3次(ci),每(mei)次(ci)400單位(wei)。寒(han)冷(leng)氣候使人體氧化功能加快了,維生(sheng)素(su)B1、B2代謝也明顯(xian)加快,飲食(shi)中要(yao)注(zhu)意及時補充。

想不怕冷,多吃含無機(ji)鹽的飲(yin)食

有醫學研究表明,如果體內缺少無(wu)機鹽就容易產生怕冷的(de)感覺,要(yao)幫(bang)助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)抵御寒冷,建議媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)冬季多(duo)讓他攝取(qu)含根莖(jing)的(de)蔬(shu)菜(cai),如胡蘿卜、土豆(dou)、山藥、紅薯、藕及青菜(cai)、大白菜(cai)等。這些(xie)蔬(shu)菜(cai)的(de)根莖(jing)中所含無(wu)機鹽較多(duo)。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)想保暖,無(wu)機鹽的(de)食(shi)物(wu)要(yao)多(duo)吃,一些(xie)根莖(jing)類的(de)食(shi)物(wu)是不(bu)能少的(de)呢。

補充必要的蛋氨酸

蛋氨(an)酸(suan)(suan)可(ke)通過轉移作(zuo)用,提供一系列適應(ying)耐寒(han)(han)所必需的(de)甲基(ji)。寒(han)(han)冷的(de)氣候使人體尿液中肌酸(suan)(suan)的(de)排出(chu)量增多(duo)(duo),脂(zhi)肪代謝加快,而合成肌酸(suan)(suan)及脂(zhi)酸(suan)(suan)、磷(lin)脂(zhi)在(zai)(zai)線粒體內氧化(hua)釋放出(chu)的(de)熱(re)量都需要甲基(ji),因(yin)此,在(zai)(zai)冬季應(ying)多(duo)(duo)攝(she)取含蛋氨(an)酸(suan)(suan)較多(duo)(duo)的(de)食物,如(ru)芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。補(bu)充氨(an)基(ji)酸(suan)(suan)也是寶寶御寒(han)(han)的(de)最好的(de)方法了,可(ke)以補(bu)充熱(re)量,還可(ke)以提高免疫力。

關(guan)于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)冬季保暖的(de)一些方法,小編給大家介紹了相關(guan)的(de)內容(rong)了,寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)要(yao)抵(di)抗風寒,可以補(bu)充豐(feng)富的(de)維生素和礦物(wu)質,還有無機(ji)鹽等(deng)食物(wu),這樣可以補(bu)充熱量,提高體質,還可以促(cu)進寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)發育。

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