寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在生(sheng)理發育的(de)階段(duan)，要注(zhu)意很多(duo)的(de)問題，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)如何調理身(shen)體呢。如何健康的(de)成長呢?寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在冬季(ji)要注(zhu)意保(bao)暖(nuan)，一些(xie)食物(wu)是(shi)不能(neng)少的(de)，所(suo)以下面來看看維生(sheng)素無機鹽的(de)補充方法(fa)，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更加(jia)的(de)健康。
提高抗寒(han)能力，維生素不可或缺
寶(bao)寶(bao)冬天的戶外活(huo)動相(xiang)對較少，接受室外陽光照射時間(jian)也短，很(hen)容(rong)易(yi)出(chu)現維生(sheng)素(su)D缺乏。這(zhe)就需要(yao)媽(ma)媽(ma)定期給寶(bao)寶(bao)補充維生(sheng)素(su)D，每(mei)周(zhou)2-3次(ci)，每(mei)次(ci)400單位(wei)。寒(han)冷(leng)氣候使人體氧化功能加快了，維生(sheng)素(su)B1、B2代謝也明顯(xian)加快，飲食(shi)中要(yao)注(zhu)意及時補充。
想不怕冷，多吃含無機(ji)鹽的飲(yin)食
有醫學研究表明，如果體內缺少無(wu)機鹽就容易產生怕冷的(de)感覺，要(yao)幫(bang)助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)抵御寒冷，建議媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)冬季多(duo)讓他攝取(qu)含根莖(jing)的(de)蔬(shu)菜(cai)，如胡蘿卜、土豆(dou)、山藥、紅薯、藕及青菜(cai)、大白菜(cai)等。這些(xie)蔬(shu)菜(cai)的(de)根莖(jing)中所含無(wu)機鹽較多(duo)。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)想保暖，無(wu)機鹽的(de)食(shi)物(wu)要(yao)多(duo)吃，一些(xie)根莖(jing)類的(de)食(shi)物(wu)是不(bu)能少的(de)呢。
補充必要的蛋氨酸
蛋氨(an)酸(suan)(suan)可(ke)通過轉移作(zuo)用，提供一系列適應(ying)耐寒(han)(han)所必需的(de)甲基(ji)。寒(han)(han)冷的(de)氣候使人體尿液中肌酸(suan)(suan)的(de)排出(chu)量增多(duo)(duo)，脂(zhi)肪代謝加快，而合成肌酸(suan)(suan)及脂(zhi)酸(suan)(suan)、磷(lin)脂(zhi)在(zai)(zai)線粒體內氧化(hua)釋放出(chu)的(de)熱(re)量都需要甲基(ji)，因(yin)此，在(zai)(zai)冬季應(ying)多(duo)(duo)攝(she)取含蛋氨(an)酸(suan)(suan)較多(duo)(duo)的(de)食物，如(ru)芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。補(bu)充氨(an)基(ji)酸(suan)(suan)也是寶寶御寒(han)(han)的(de)最好的(de)方法了，可(ke)以補(bu)充熱(re)量，還可(ke)以提高免疫力。
關(guan)于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)冬季保暖的(de)一些方法，小編給大家介紹了相關(guan)的(de)內容(rong)了，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)要(yao)抵(di)抗風寒，可以補(bu)充豐(feng)富的(de)維生素和礦物(wu)質，還有無機(ji)鹽等(deng)食物(wu)，這樣可以補(bu)充熱量，提高體質，還可以促(cu)進寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)發育。
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