對(dui)于幼兒來說，流(liu)感(gan)最大的(de)(de)危害在(zai)于它(ta)能誘(you)發(fa)如細(xi)菌(jun)感(gan)染性疾(ji)病以及免疫性疾(ji)病等嚴重(zhong)的(de)(de)并發(fa)癥，而這些并發(fa)癥會極大地危害孩子(zi)的(de)(de)生命健康(kang)，因此(ci)家長朋(peng)友一(yi)定要重(zhong)視孩子(zi)的(de)(de)健康(kang)。若(ruo)想有效預防幼兒流(liu)感(gan)，各位家長在(zai)日常飲食中應遵循以下5大飲食原(yuan)則，趕緊(jin)來了解一(yi)下吧!
1、在(zai)日(ri)常的(de)飲食上應(ying)優先選擇容易消(xiao)(xiao)化的(de)流質(zhi)飲食如(ru)菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹(geng)、牛奶等，避免(mian)食用油(you)膩、以(yi)及難消(xiao)(xiao)化的(de)糯米類(lei)食物，以(yi)免(mian)影響(xiang)孩子的(de)正常消(xiao)(xiao)化功能(neng)，增加流感的(de)感染率。
2、飲(yin)(yin)食清淡(dan)(dan)是預防流感的(de)第(di)二大(da)飲(yin)(yin)食原(yuan)則。飲(yin)(yin)食宜清淡(dan)(dan)少(shao)油(you)膩，既(ji)滿足(zu)營養(yang)的(de)需要，又(you)能增進食欲。可供給白米(mi)粥、小(xiao)(xiao)米(mi)粥、小(xiao)(xiao)豆(dou)粥、配合甜醬菜、大(da)頭菜、榨菜或豆(dou)腐乳等小(xiao)(xiao)菜，以清淡(dan)(dan)、爽口為宜。
3、想要有效預(yu)防(fang)幼兒(er)流感(gan)，平時應(ying)提醒孩子多(duo)喝(he)水，保證水分的供給，可多(duo)喝(he)酸(suan)性果汁(zhi)(zhi)(zhi)如山楂汁(zhi)(zhi)(zhi)、獼猴桃汁(zhi)(zhi)(zhi)、紅棗(zao)汁(zhi)(zhi)(zhi)、鮮橙汁(zhi)(zhi)(zhi)、西瓜(gua)汁(zhi)(zhi)(zhi)等以促進胃(wei)液分泌，增進食(shi)欲。
4、在(zai)日常飲食中可適(shi)量(liang)補充(chong)維(wei)生素(su)，多(duo)食含維(wei)生素(su)C、E及紅(hong)色(se)的食物，如(ru)西紅(hong)柿、蘋果、葡萄、棗(zao)、草(cao)莓(mei)、甜(tian)菜、桔子、西瓜及牛(niu)奶、雞蛋等。預防感冒(mao)的發生。
5、飲(yin)食上宜少量(liang)多餐。如(ru)果孩子有發(fa)燒的跡象，可在退燒食欲較好后，改為半流質飲(yin)食，如(ru)面片湯、清雞(ji)湯龍須面、小餛飩、菜泥粥(zhou)，肉松粥(zhou)、肝泥粥(zhou)、蛋(dan)花粥(zhou)。
結語：流(liu)(liu)感的(de)(de)(de)發生會給(gei)孩子的(de)(de)(de)身心健康(kang)造(zao)成(cheng)巨大的(de)(de)(de)影響，希望(wang)各位(wei)(wei)家(jia)長們(men)多(duo)了解一些(xie)幼(you)兒(er)流(liu)(liu)感的(de)(de)(de)相(xiang)關知識，關于(yu)預防幼(you)兒(er)流(liu)(liu)感的(de)(de)(de)5大飲(yin)食(shi)原(yuan)則就介紹到(dao)這里了，相(xiang)信各位(wei)(wei)家(jia)長看完后也(ye)都(dou)知道應該如何從飲(yin)食(shi)上(shang)做好(hao)幼(you)兒(er)流(liu)(liu)感的(de)(de)(de)預防工作了，希望(wang)以上(shang)5個健康(kang)的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)原(yuan)則能幫助大家(jia)遠離流(liu)(liu)感的(de)(de)(de)困擾。
1.冬天預防感冒的兒歌
兒童冬季如何預防感冒
隨著冬天的到來，又到了孩子感冒的高發期。媽媽應該多了解一些防病、治病的簡單常識，在寒冬的日常生活中注意預防孩子得病。另外，如果孩子身體有什么不舒服，媽媽以大致有個判斷，采取正確的處理方式，護理好我們的孩子。
冬天的感冒分為兩種：
一種是因為媽媽護理不當引起的傷風感冒；
一種是因為孩子年齡太小，自身的免疫機能還不完善，由流感病毒引起的感冒。
感冒一般的癥狀是發燒、咳嗽、流鼻涕、腹瀉、嘔吐等一些的癥狀。
那么，媽媽們怎么才能護理好孩子，讓孩子盡快的好起來？
第一，休息。要讓孩子充分的休息。孩子越小越要注意休息，等到癥狀消失后再讓他們恢復活動，如果孩子發熱，就應該要臥床休息。寶寶睡眠時盡量要側臥，盡可能保障一側鼻腔通暢，避免張口呼吸。
第二，室溫。保持室內溫度的恒定，要開窗通風增加一些新鮮的空氣。現在家里暖氣都特別的熱，可以用加濕器增加孩子居室的濕度，每天用白醋和水清潔加濕器，避免灰塵和病菌的聚集。
第三，體溫。如果孩子的體溫在38度以上，媽媽要第一時間帶孩子去醫院。如果孩子體溫稍高，其它沒有什么不舒服的，可以暫時不用處理；如果孩子高燒，媽媽們一定要注意降溫：開始先可以用物理降溫，用冰袋放在孩子的額頭上還有大血管行走的地方。媽媽們要注意：冰袋要用毛巾包起來，不然會凍傷了孩子，也可以用蘸了溫水的毛巾給孩子擦拭，擦拭要沿著胳膊、腿等部位大血管的走向擦，多擦洗幾遍，這樣也能降低體溫。
第四，喝水。讓孩子多喝水，這樣可以有效補充體內的水分，還可以利尿散熱，快速的排除體內的毒素。也可以讓大一點的孩子喝一些橙汁，增加維生素C，起到一個輔助治療的目的。多給孩子吃一些清淡易消化的流質半流質食物，切忌給孩子吃高營養高蛋白的食物。
第五，注意。孩子如果感冒癥狀特別嚴重的話，一定要去醫院治療，聽從醫生的治療方案，一定要按照醫生給的劑量和時間喂藥。去醫院看病前，最好也不要吃藥，以免掩蓋病情。但是，媽媽們要注意不能隨便給孩子吃藥，也不能私自給孩子換其它藥物。在感冒的過程中媽媽如果發現孩子有其它異常的情況，一定要及時報告醫生。
2.有什么預防流感的小童謠呢
1、勤開窗戶，保持生活、工作環境的空氣流通。
2、在呼吸道疾病流行期間，盡量減少到人員擁擠的公共場所。 3、勤洗手，注意防寒保暖，衣著適量隨氣候增減。
4、注意體育鍛煉，提高耐寒能力，增強體質。 5、飲食合理，多吃蔬菜水果，保證足夠的營養，多喝白開水。
6、對呼吸道傳染病缺乏抵抗力者應避免接觸呼吸道傳染病病人，難以避免時，戴棉紗口罩有一定預防效果。 7、若有發燒或出現上呼吸道癥狀時，應及時到醫院就診，有利于早期診治呼吸道傳染病。
8、預防接種，接種流感疫苗已被國際醫學界公認是防范流感的最有效的武器。
3.兒童有效預防流感小常識有那些
雙手可以傳播流感病毒
在預防流感小常識中，流感一般是比較常見的呼吸道疾病，大部分也是通過呼吸道來傳播的，可是在一些情況下流感也可以通過雙手來傳播的。尤其是一些在上幼兒園，孩子每天都會和其他兒童或者設施進行大量的接觸，通過這些接觸產生許多感染的機會。在日常的生活中，只有每天進行至少十次的手部清洗，才可以有效地使孩子遠離病毒感染的可能。雙手在接觸到呼吸道疾病分泌物以后更應該及時的進行洗手工作了。在預防流感小常識中洗手的時候也應該適當的結合肥皂或者洗手液的使用，并且進行多次搓洗才可以洗干凈。
4.冬季不感冒拍手兒歌大全
預防感冒拍手歌
你拍一，我拍一，天天早起練身體；
你拍二，我拍二，睡眠充足多喝水；
你拍三，我拍三，注意保暖別感冒；
你拍四，我拍四，開窗通風防傳染；
你拍五，我拍五，勤洗澡來勤換衣；
你拍六，我拍六，飯前便后勤洗手；
你拍七，我拍七，水果蔬菜營養好；
你拍八，我拍八，有痰不要隨地吐；
你拍九，我拍九，人多不去湊熱鬧；
你拍十，我拍十，小小兒歌牢牢記；
5.預防流感的小常識
預防小常識
1、流感流行季節，應避免到人多的公共場所去，必要時應戴上口罩。
2、注意保持室內空氣的流通，開窗通風。
3、注意休息，不要勞累。
4、可注射流感疫苗。
5、應注意個人衛生，勤洗手。流感病毒雖然是經飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西。此時，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個人衛生。
6、在飲食上應注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。
7、多喝水，加強排泄。
8、加強體育鍛煉，注意增減衣服。
流感并不可怕，我(wo)們應該正確看待它(ta)，自己(ji)和家人患上流感后，不要(yao)驚(jing)慌，但也(ye)不要(yao)自己(ji)隨便用藥，應該及時(shi)到醫院(yuan)就醫，這(zhe)樣才能有比較好的愈后.
幼兒(er)園要(yao)加強衛生管理：1.定期(qi)消毒，對桌椅(yi)、餐具等定期(qi)消毒；2.加強教育，向(xiang)小朋(peng)(peng)友(you)和父(fu)母普及(ji)預(yu)防流感(gan)(gan)常識；3.定期(qi)組織小朋(peng)(peng)友(you)參加運動，挺高免疫力；4.對已經(jing)得了流感(gan)(gan)的小朋(peng)(peng)友(you)，要(yao)通知他(ta)回家休息，避免傳染給更多小朋(peng)(peng)友(you)。
寶(bao)寶(bao)的(de) 健(jian)康 一(yi)直都是父母最關(guan)心的(de)問題。冬季是各種(zhong)呼吸道疾(ji)病的(de)季節(jie)，流(liu)行性感冒（簡稱“流(liu)感”）就是其中的(de)一(yi)種(zhong)。對于流(liu)感，目前(qian)仍沒有(you)有(you)效的(de)藥物治(zhi)療，預防尤(you)為重要。每年一(yi)到冬季，流(liu)感病毒就會開始活躍，不(bu)少人紛紛被(bei)流(liu)行性感冒找上(shang)門。兒童因為抵抗力弱，非常容易被(bei)傳染(ran)，家長做好這5點，保護寶(bao)寶(bao)周全過寒冬！
預防流感，首先要遠離致病因素。 流(liu)感(gan)(gan)(gan)主(zhu)要(yao)經(jing)飛沫傳(chuan)播，病毒存在于病人(ren)的(de)呼吸道分泌物(wu)中(zhong)，隨咳嗽(sou)、噴嚏排出(chu)(chu)體(ti)外。因此，在流(liu)感(gan)(gan)(gan)高發(fa)的(de)季節(jie)，家(jia)(jia)長盡量不(bu)要(yao)帶寶寶到人(ren)多擁(yong)擠(ji)(ji)的(de)地方，若要(yao)外出(chu)(chu)應(ying)給寶寶戴(dai)口(kou)罩。公共場所人(ren)多擁(yong)擠(ji)(ji)，傳(chuan)染幾率大(da)(da)，每次的(de)流(liu)行性感(gan)(gan)(gan)冒(mao)幾乎都是(shi)先(xian)由小朋友(you)在學校中(zhong)感(gan)(gan)(gan)染后，再帶回家(jia)(jia)中(zhong)傳(chuan)染給親人(ren)，由此途徑而(er)造成大(da)(da)流(liu)行。流(liu)感(gan)(gan)(gan)病毒可(ke)以停留在手上，并(bing)經(jing)過手和口(kou)而(er)感(gan)(gan)(gan)染，所以毛巾、漱(shu)洗用(yong)(yong)具、飲食器(qi)具等，應(ying)注意分開使用(yong)(yong)。大(da)(da)人(ren)患(huan)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)時更要(yao)勤洗手、帶口(kou)罩，并(bing)盡量避(bi)免與寶寶做很(hen)密切的(de)接觸(chu)。
接種流感疫苗是預防流感最有效的方法。 流感(gan)(gan)(gan)(gan)疫(yi)(yi)苗(miao)對人體的保護可(ke)達(da)70%—90%，即使在接種(zhong)后(hou)患上流感(gan)(gan)(gan)(gan)，也能減輕(qing)其癥狀并降(jiang)低并發癥的幾率。我國目前的流感(gan)(gan)(gan)(gan)疫(yi)(yi)苗(miao)是兼有預防甲型(xing)(xing)H3N2、H1N1以(yi)(yi)及乙(yi)型(xing)(xing)流感(gan)(gan)(gan)(gan)病(bing)毒三種(zhong)病(bing)毒感(gan)(gan)(gan)(gan)染(ran)的混合性疫(yi)(yi)苗(miao)。接種(zhong)流感(gan)(gan)(gan)(gan)疫(yi)(yi)苗(miao)后(hou)，不僅可(ke)以(yi)(yi)預防甲型(xing)(xing)H1N1流感(gan)(gan)(gan)(gan)，還(huan)可(ke)以(yi)(yi)預防甲型(xing)(xing)H3N2流感(gan)(gan)(gan)(gan)和(he)乙(yi)型(xing)(xing)流感(gan)(gan)(gan)(gan)。
需(xu)要注意的(de)是，疫苗(miao)接(jie)種一(yi)般需(xu)要2到4周的(de)時間(jian)才能形成(cheng)抗(kang)體，對身(shen)體起到保(bao)護(hu)作(zuo)用，因此(ci)，一(yi)定要在(zai)流(liu)(liu)行高發(fa)季節(jie)（據一(yi)般情況(kuang)而言(yan)，流(liu)(liu)感(gan)流(liu)(liu)行特點(dian)是每年(nian)10月至第(di)二(er)年(nian)3月為流(liu)(liu)感(gan)流(liu)(liu)行季節(jie)）到來以前接(jie)種流(liu)(liu)感(gan)疫苗(miao)。另外，流(liu)(liu)感(gan)疫苗(miao)接(jie)種以后(hou)，它(ta)的(de)保(bao)護(hu)效果(guo)在(zai)6到8個(ge)月以后(hou)會越(yue)來越(yue)差，所以第(di)二(er)年(nian)的(de)冬天還要再次(ci)預防(fang)接(jie)種。
均衡飲食，避免過度疲勞，適度運動，提高機體抵抗力。 合(he)理安排(pai)飲(yin)食(shi)(shi)也可(ke)(ke)(ke)以提高自(zi)身免疫力(li)。葷多素(su)(su)少、熱量過高、脂(zhi)(zhi)肪(fang)過剩的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)對(dui)人體非常不利(li)，會使消化系統(tong)功(gong)能減退，身體抗病毒的(de)(de)能力(li)下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合(he)理安排(pai)飲(yin)食(shi)(shi)，均衡地(di)搭配蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、糖分、脂(zhi)(zhi)肪(fang)、礦物(wu)質(zhi)(zhi)、維生(sheng)素(su)(su)等各種有(you)助于增強體質(zhi)(zhi)的(de)(de)營養(yang)素(su)(su)，還可(ke)(ke)(ke)以多補(bu)充一(yi)些(xie)富含維生(sheng)素(su)(su)C的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，因(yin)為維生(sheng)素(su)(su)C有(you)助于提高免疫力(li)。。此外，食(shi)(shi)物(wu)中最好包含少量脂(zhi)(zhi)肪(fang)，因(yin)為有(you)些(xie)維生(sheng)素(su)(su)必須溶于脂(zhi)(zhi)類物(wu)質(zhi)(zhi)才(cai)能被機體吸收利(li)用。飲(yin)食(shi)(shi)一(yi)定(ding)要規律，不可(ke)(ke)(ke)暴飲(yin)暴食(shi)(shi)。還要注意多飲(yin)水，因(yin)為上火后更(geng)容易招致病毒侵襲(xi)。
平時要(yao)(yao)注意鍛煉(lian)身體，只要(yao)(yao)天(tian)氣(qi)條件(jian)允許，多(duo)帶寶寶到(dao)空(kong)氣(qi)清新的地方(fang)進行戶外活動，做一些力(li)所能(neng)及的運動，增強對各種疾病(bing)的抵抗(kang)力(li)。
另外，人的休息和睡眠狀況會直接(jie)影響抵抗力(li)水平，所以任何活動都(dou)應適(shi)可(ke)而止，保(bao)持充足的睡眠，盡(jin)量不要熬(ao)夜(ye)，感(gan)到身體疲勞(lao)時要及時安排(pai)休息，保(bao)持精力(li)充沛才有能力(li)抵御外邪。
根據天氣變化增減衣服，注意防寒保暖。 冬季(ji)氣溫(wen)變化(hua)劇烈，冷空氣可以(yi)(yi)導(dao)致(zhi)呼吸道的抵抗力下降(jiang)，病(bing)(bing)毒便會(hui)乘虛而入，加上(shang)氣溫(wen)忽(hu)冷忽(hu)熱，冷暖(nuan)交替(ti)比(bi)較頻(pin)繁的時候(hou)，人(ren)(ren)體(ti)由于無法適應劇烈的冷暖(nuan)變化(hua)，抵抗力就會(hui)下降(jiang)，易于受到流(liu)感(gan)病(bing)(bing)毒的侵襲(xi)。有些人(ren)(ren)不注(zhu)意(yi)增(zeng)加衣服，人(ren)(ren)體(ti)容易受寒，造(zao)成全身免疫(yi)力降(jiang)低，就很容易被感(gan)染。因(yin)此人(ren)(ren)們需(xu)要根據氣溫(wen)的變化(hua)適時增(zeng)減衣服。注(zhu)意(yi)保暖(nuan)，外(wai)出時如果室外(wai)氣候(hou)寒冷，可以(yi)(yi)穿些保暖(nuan)的衣服。特別是(shi)腳(jiao)部的保暖(nuan)。腳(jiao)對溫(wen)度比(bi)較敏感(gan)，若腳(jiao)部受涼，會(hui)反射性(xing)地引起鼻黏膜血管(guan)收縮，使(shi)人(ren)(ren)容易受流(liu)感(gan)病(bing)(bing)毒侵擾。
勤開窗通風，保持良好的個人及環境衛生。 流(liu)感病毒(du)(du)是通(tong)過(guo)空(kong)(kong)(kong)氣(qi)(qi)傳播(bo)的(de)(de)(de)(de)病毒(du)(du)，尤(you)其在(zai)密閉的(de)(de)(de)(de)環境中更容易傳播(bo)，所以(yi)我(wo)們要(yao)經常開(kai)窗(chuang)通(tong)風(feng)，注(zhu)(zhu)意保(bao)(bao)持(chi)室內(nei)(nei)空(kong)(kong)(kong)氣(qi)(qi)流(liu)通(tong)，從(cong)而(er)降低房間(jian)內(nei)(nei)病毒(du)(du)的(de)(de)(de)(de)濃度，減少人與病毒(du)(du)接觸的(de)(de)(de)(de)機會。冬天(tian)很多(duo)人怕(pa)冷，因而(er)開(kai)窗(chuang)通(tong)風(feng)少，導致(zhi)室內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)空(kong)(kong)(kong)氣(qi)(qi)不(bu)流(liu)通(tong)，這也會為病毒(du)(du)傳播(bo)創(chuang)造條件。建議每天(tian)開(kai)窗(chuang)通(tong)風(feng)1-2次(冬天(tian)要(yao)避免(mian)穿堂風(feng))，保(bao)(bao)持(chi)室內(nei)(nei)空(kong)(kong)(kong)氣(qi)(qi)新(xin)鮮。可以(yi)在(zai)休息或(huo)者其他便利的(de)(de)(de)(de)時(shi)間(jian)打(da)開(kai)窗(chuang)戶，開(kai)窗(chuang)可以(yi)吹走封(feng)閉空(kong)(kong)(kong)間(jian)內(nei)(nei)污濁的(de)(de)(de)(de)空(kong)(kong)(kong)氣(qi)(qi)，預防流(liu)感病毒(du)(du)在(zai)室內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)蔓延。平時(shi)的(de)(de)(de)(de)活(huo)動場所盡量選擇(ze)露天(tian)或(huo)是空(kong)(kong)(kong)氣(qi)(qi)流(liu)通(tong)的(de)(de)(de)(de)地方，避免(mian)到密閉的(de)(de)(de)(de)環境中逗留，少去人多(duo)的(de)(de)(de)(de)公共場合。日常生(sheng)活(huo)避免(mian)去人多(duo)擁擠，不(bu)通(tong)風(feng)的(de)(de)(de)(de)地方，注(zhu)(zhu)意休息，多(duo)喝溫開(kai)水，注(zhu)(zhu)意衛(wei)生(sheng)。
個人衛生在預防流感的過程中也起著關鍵的作用。 流感病毒(du)雖然(ran)是經飛沫空氣傳播，但病人(ren)的手(shou)如果接(jie)觸(chu)(chu)了自(zi)身的唾沫、鼻涕等(deng)(deng)，又去接(jie)觸(chu)(chu)其(qi)他東(dong)西(xi)(xi)，很(hen)(hen)容易污染(ran)(ran)被他接(jie)觸(chu)(chu)的東(dong)西(xi)(xi)。此時，如果你再(zai)去接(jie)觸(chu)(chu)了這些東(dong)西(xi)(xi)，就很(hen)(hen)容易被傳染(ran)(ran)上(shang)，所以，要讓寶寶養成良好的衛(wei)生(sheng)習(xi)慣(guan)，飯前便(bian)后、接(jie)觸(chu)(chu)公共設施、外(wai)出(chu)回家(jia)后都(dou)要及時洗手(shou)，特(te)別是從人(ren)群(qun)密集的地方(fang)如商場、幼兒(er)園、醫院等(deng)(deng)處(chu)回家(jia)，除洗手(shou)外(wai)，還(huan)應及時漱口(kou)(kou)、清潔鼻腔(qiang)，減(jian)少病毒(du)在口(kou)(kou)咽部、鼻腔(qiang)定植的機會，起到更(geng)好的預防(fang)效果。打噴嚏和咳嗽(sou)的時候應該用紙巾(jin)捂住口(kou)(kou)鼻。個(ge)人(ren)生(sheng)活用品要專用，不(bu)要與其(qi)他人(ren)共用或交換使用毛巾(jin)、牙(ya)刷(shua)、口(kou)(kou)杯等(deng)(deng)個(ge)人(ren)專用物品。
另外，陽光既(ji)有助(zhu)于(yu)室(shi)內(nei)保暖，陽光中的(de)紫(zi)外線也有能(neng)很好殺滅病(bing)毒(du)的(de)作用，應充(chong)分利用，保證室(shi)內(nei)接受日光充(chong)分照射。可(ke)以將消毒(du)液按一定(ding)比例稀釋后(hou)，噴灑(sa)在(zai)室(shi)內(nei)，可(ke)以有效的(de)防止(zhi)細菌的(de)滋(zi)生。
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