中醫認為，人(ren)體(ti)的正常(chang)生理(li)活(huo)動依(yi)賴氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)的運(yun)行來推(tui)動，冬季氣(qi)(qi)候寒冷，人(ren)體(ti)陽氣(qi)(qi)潛藏，人(ren)體(ti)的氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)運(yun)行本來就相對緩(huan)慢，如果(guo)再不(bu)注意養血(xue)(xue)(xue)，造(zao)成氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)虛弱(ruo)，會因(yin)受到寒氣(qi)(qi)的侵襲而(er)導(dao)致氣(qi)(qi)滯血(xue)(xue)(xue)郁，降低(di)人(ren)體(ti)免疫力和(he)抵抗(kang)力，使人(ren)在冬季容(rong)易患上各種疾病，因(yin)此，冬季養生要注重養血(xue)(xue)(xue)，保持氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)充足和(he)暢(chang)通(tong)。
冬季不養血易生病
中醫常(chang)講，氣血(xue)不足(zu)是人體(ti)(ti)生病的根源，冬季屬(shu)陰(yin)，人體(ti)(ti)的陽氣收藏在(zai)體(ti)(ti)內，人體(ti)(ti)體(ti)(ti)表失(shi)(shi)去(qu)了(le)陽氣的推(tui)動(dong)，血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環的速度降低，人體(ti)(ti)體(ti)(ti)表在(zai)御(yu)寒(han)的同時還(huan)要防(fang)御(yu)病邪的襲擊，如(ru)果(guo)不注(zhu)意養(yang)血(xue)，人體(ti)(ti)血(xue)氣不足(zu)，血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環就(jiu)會變得更慢，再遇到寒(han)冷(leng)的刺激，氣血(xue)凝(ning)滯，血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環就(jiu)會受阻，不能給身體(ti)(ti)提供足(zu)夠(gou)的氧氣和營養(yang)，會造成身體(ti)(ti)防(fang)病機能嚴(yan)重失(shi)(shi)調。
兒童可能(neng)會受寒而經常感冒，女性會出(chu)現月經不調、痛(tong)經等(deng)氣血(xue)兩虛的癥狀(zhuang)，老年人很容(rong)易(yi)出(chu)現頭(tou)痛(tong)、心(xin)肌梗塞(sai)、腦血(xue)栓(shuan)等(deng)心(xin)腦血(xue)管疾病(bing)。
在(zai)冬季想保持身體健康，必(bi)須注意通過正(zheng)確的飲食調理和良好(hao)的生活習慣來養血(xue)，增(zeng)強體質，避免疾病的損害(hai)。
冬季食療養血
在我們吃的食物中(zhong)，有(you)很多都能夠有(you)效的增強(qiang)人體氣血(xue)，在冬季養血(xue)，朋友(you)們可以(yi)結合冬令進補，適當吃一些有(you)益于增強(qiang)氣血(xue)的食物。
比如肉(rou)類中羊肉(rou)有補(bu)腎健脾(pi)的(de)(de)功(gong)效，是傳統(tong)的(de)(de)大(da)補(bu)氣血(xue)的(de)(de)佳品，牛肉(rou)能夠(gou)增強脾(pi)胃(wei)化生氣血(xue)的(de)(de)能力，補(bu)血(xue)作(zuo)用也不錯，驢肉(rou)是傳統(tong)的(de)(de)補(bu)血(xue)養血(xue)食物，阿膠就是以驢皮為主(zhu)要原(yuan)料(liao)制(zhi)成(cheng)的(de)(de)，冬季多吃些驢肉(rou)有助于養血(xue)。
在蔬菜水果中，要(yao)注意吃(chi)一(yi)些溫(wen)熱性質的食物來養血，比如桂圓、山藥、南瓜、番(fan)茄、橘子、荔(li)枝、石(shi)榴等，對于(yu)一(yi)些寒涼(liang)性質的食物則要(yao)少吃(chi)，避免損傷(shang)氣血。
良好的生(sheng)活習(xi)慣有助(zhu)養血(xue)
中醫認為，人(ren)的(de)不良(liang)生活習慣會(hui)損(sun)耗氣(qi)血(xue)(xue)，比如冬季睡(shui)得過晚，會(hui)干擾肝的(de)功能(neng)，而肝是生血(xue)(xue)的(de)重要器官，所以冬季要早睡(shui)以養肝血(xue)(xue)。
很多白(bai)領(ling)長(chang)期看電(dian)腦屏(ping)幕，眼睛(jing)不休(xiu)息，中醫講久視傷血，因為肝開竅于(yu)目，在冬季一定要養成(cheng)定時休(xiu)息眼睛(jing)的習慣，避免氣血損傷。
抽煙、酗(xu)酒、過于劇烈(lie)的(de)運動(dong)，都會大(da)量損耗人體的(de)氣血，應當努力戒除。
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