冬日里，有的(de)人只注重(zhong)身體的(de)保(bao)暖(nuan)(nuan)，而把(ba)頭(tou)部的(de)防寒工(gong)作給忽(hu)視了，這是不對的(de)。從(cong)保(bao)健角度(du)考慮，天冷戴(dai)頂保(bao)暖(nuan)(nuan)的(de)帽子是非常必要的(de)，特別是老年人與(yu)小孩。帽子雖小，卻與(yu)人體的(de)熱平衡(heng)有著較密切的(de)關系。
中(zhong)國傳統醫學認為，頭部(bu)是“諸陽(yang)之會(hui)”。就(jiu)是說頭部(bu)是全身陽(yang)氣匯集的地方。頭部(bu)著(zhu)涼，寒氣入侵(qin)，易傷陽(yang)氣。
現代醫學認為，頭(tou)部(bu)血(xue)管豐(feng)富(fu)，血(xue)流量(liang)大，皮(pi)膚較薄又(you)常外(wai)(wai)露，體內(nei)的(de)熱量(liang)常常通過頭(tou)部(bu)向外(wai)(wai)界蒸發。有(you)資料表明，處于靜止狀態下不戴帽子的(de)人(ren)，環境(jing)溫度在15℃時(shi)，人(ren)體內(nei)大約30%的(de)熱量(liang)從(cong)頭(tou)部(bu)散發，4℃時(shi)從(cong)頭(tou)部(bu)散失約50%的(de)熱量(liang),而(er)零下15℃時(shi)約有(you)75％熱量(liang)從(cong)頭(tou)部(bu)“跑掉”。這說明，溫度越低，從(cong)頭(tou)部(bu)散失的(de)熱量(liang)越多(duo)。
由此可見，人的(de)頭(tou)部(bu)與身體的(de)熱平衡(heng)關系緊密。頭(tou)部(bu)受寒冷刺激，可使血(xue)管收縮，血(xue)壓升高(gao)，甚至造(zao)成小(xiao)動脈痙孿，引起頭(tou)暈頭(tou)痛，呼吸系統疾(ji)病(bing)(bing)與心血(xue)管疾(ji)病(bing)(bing)的(de)發病(bing)(bing)率會增高(gao)，可能誘發中(zhong)風，增加心腦(nao)血(xue)管病(bing)(bing)的(de)死亡率。
臨床醫學證明(ming)，冬(dong)天戴帽子(zi)的(de)(de)人(ren)群中，呼吸系(xi)統(tong)疾病的(de)(de)發病率低于不戴帽人(ren)群的(de)(de)50%以上，冬(dong)天戴頂(ding)帽子(zi)，既(ji)保(bao)(bao)暖，又美觀(guan)，還(huan)有(you)保(bao)(bao)健作用，何樂(le)而(er)不為。
小細節：
冬季保(bao)健(jian)要注意三暖(nuan)：頭暖(nuan)，背(bei)暖(nuan)，腳暖(nuan)。
頭部(bu)是(shi)人體(ti)散失熱(re)量最多的部(bu)位，冬天戴帽子圍圍巾，有利于頭部(bu)保暖。背(bei)(bei)部(bu)是(shi)陽(yang)(yang)中(zhong)之陽(yang)(yang)，風寒等(deng)邪(xie)氣極易通(tong)過背(bei)(bei)部(bu)侵入(ru)人體(ti)，引(yin)發疾病(bing)，穿一件貼(tie)身的棉衣或其他(ta)保暖背(bei)(bei)心就可暖背(bei)(bei)。
腳(jiao)遠離心臟，保(bao)暖能力差，白天(tian)可以穿(chuan)保(bao)暖鞋(xie)、保(bao)暖祙(mei)，睡前可通(tong)過用熱水洗(xi)腳(jiao)的方式來暖腳(jiao)，起到(dao)驅散寒氣、促進全身血液循環，消除(chu)疲勞，健(jian)腦(nao)強身，提(ti)高睡眠質(zhi)量(liang)的作用。
冬天戴帽子的好處是：
1、冬天戴帽子可以幫助(zhu)頭部(bu)保暖，有(you)效預防頭部(bu)的溫度(du)流(liu)失。
2、冬天(tian)戴帽子還(huan)可(ke)以(yi)幫助人們固定發(fa)型(xing)，還(huan)可(ke)以(yi)避免頭(tou)發(fa)被大風(feng)吹(chui)臟(zang)，對頭(tou)發(fa)有很(hen)好的保護作用。
3、冬(dong)天(tian)戴(dai)帽(mao)子還(huan)可以(yi)幫(bang)助人們抵抗(kang)一定的(de)(de)紫(zi)(zi)外線，冬(dong)天(tian)的(de)(de)紫(zi)(zi)外線雖然沒(mei)有夏天(tian)強烈，但(dan)是還(huan)是有的(de)(de)，紫(zi)(zi)外線容易讓人們的(de)(de)發質(zhi)變(bian)差，頭發干枯，而戴(dai)帽(mao)子可以(yi)預(yu)防紫(zi)(zi)外線。
冬天戴帽子的壞處是：
1、人們長時間(jian)戴帽子容(rong)易(yi)導致(zhi)頭(tou)發無法(fa)呼(hu)吸，頭(tou)部溫(wen)度升(sheng)高出(chu)汗，會導致(zhi)脫發。
2、另(ling)外人(ren)們長時間戴帽子，還容易影響頭(tou)部的(de)血液(ye)循環(huan)，不利于(yu)人(ren)們的(de)健康。
戴帽子的注意事項：
1、首先(xian)大家(jia)要注意，不能亂帶別人的帽子，因為一些(xie)頭癬(xian)會通過(guo)帽子傳染。
2、另外大家(jia)要注意，帽子雖然一(yi)年(nian)四季(ji)都(dou)可(ke)以帶，但是如果(guo)只要一(yi)外出(chu)就戴帽子，很容(rong)易影響人們接(jie)觸(chu)陽光(guang)，接(jie)觸(chu)陽光(guang)的(de)時間太少，也不利(li)于人們的(de)健康。
寶(bao)寶(bao)要(yao)不要(yao)帶帽子？首先我(wo)們先來清楚寶(bao)寶(bao)戴(dai)帽子的(de)目(mu)的(de)，如果寶(bao)寶(bao)出門戴(dai)帽子，那(nei)么是(shi)為了(le)防(fang)風、防(fang)沙、防(fang)日曬等，而如果寶(bao)寶(bao)不出門，那(nei)么戴(dai)帽子的(de)目(mu)的(de)只(zhi) 有(you)一(yi)個，那(nei)就是(shi)保暖。有(you)研(yan)究發(fa)(fa)現，氣溫在15℃左右時(shi)人(ren)(ren)(ren)體約1/3的(de)熱(re)量從(cong)頭(tou)部散(san)(san)發(fa)(fa)；氣溫在4℃左右時(shi)，人(ren)(ren)(ren)體約1/2熱(re)量從(cong)頭(tou)部散(san)(san)發(fa)(fa)；而氣溫在零(ling)下10℃ 左右時(shi)，竟會(hui)有(you)3/4人(ren)(ren)(ren)體熱(re)量從(cong)頭(tou)部“跑掉”。
寶(bao)寶(bao)的頭部幾乎占(zhan)了身(shen)體(ti)一(yi)半的體(ti)積，跟大人(ren)相比，頭部散熱(re)所(suo)占(zhan)的比例更大。所(suo)以在寒冷(leng)的環境(jing)下(xia)，我們(men)應(ying)該要注意給(gei)寶(bao)寶(bao)戴帽(mao)子。反之，如果天(tian)氣較熱(re)，或是冬天(tian)室內暖氣較足，則不必給(gei)寶(bao)寶(bao)戴帽(mao)子，否則反而容(rong)易(yi)捂汗，易(yi)被風吹(chui)而著涼。
這(zhe)應(ying)該是(shi)與城市有(you)(you)關(guan)系的(de)(de)(de)(de)吧，如果說是(shi)東北(bei)這(zhe)里特別冷的(de)(de)(de)(de)地(di)區，我覺得戴帽子是(shi)有(you)(you)必(bi)要的(de)(de)(de)(de)，因為你跑(pao)步(bu)的(de)(de)(de)(de)話(hua)可(ke)能就會(hui)出(chu)汗，然后風一吹(chui)你可(ke)能就造成偏頭痛，或(huo)者(zhe)說凍的(de)(de)(de)(de)耳朵(duo)都特別難受，如果說是(shi)一些(xie)南方(fang)或(huo)者(zhe)說北(bei)方(fang)偏南方(fang)的(de)(de)(de)(de)這(zhe)些(xie)地(di)區，比(bi)如說河北(bei)這(zhe)些(xie)地(di)方(fang)冬天的(de)(de)(de)(de)話(hua)基本不會(hui)太冷的(de)(de)(de)(de)，不戴帽子也沒有(you)(you)什么影響，室外(wai)的(de)(de)(de)(de)話(hua)在早上(shang)可(ke)能才零下10度15度，這(zhe)樣，人在運動(dong)的(de)(de)(de)(de)時候穿的(de)(de)(de)(de)厚一點(dian)是(shi)不會(hui)有(you)(you)什么影響的(de)(de)(de)(de)。
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