冬季，氣溫過低，很多胃部不舒服的人會表現的更加的明顯，腸道寒冷受到刺激以后會出現疼痛啊，痙攣等問題的出現，這樣會讓整個身體有抵抗力低的情況，從而導致各種的胃部疾病。所以冬季一定要注意養胃，如何做呢，下面小編就教給大家一些簡單的保護胃部的方法，希望大家能夠去了解。減少胃部的傷害。
注意保暖
冬季晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，所以冬季來臨的時候一定要適當的增加衣服，晚上睡覺的時候蓋好被子，這樣可以減少腹部受涼的情況發生，而且還可以減少有腸胃疾病的重新發作的作用。
合理飲食調養
飲食應以溫、軟、談、素、鮮為宜，做到定時定量、少吃多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。在飲食的時候一定要注意不要吃辛辣刺激寒冷的食物，特別是太燙的，或者是過硬的食物，而且要規律的進食，不要暴飲暴食，這樣可以有效的保護胃部減少傷害。
保持情緒樂觀
胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都會導致胃腸病的發生。所以在日常生活中保持樂觀的精神狀態可以有效地穩定情緒，同時還可以讓自己豁然開朗，不僅心情好了，而且腸胃也舒服了，所以要避免情緒激動焦慮等刺激。
這些小常識都是對胃部有保養作用的方法，希望大家能夠去了解并運用到生活中去，減少胃部的刺激，從而起到養胃的作用。注意保暖，合理的飲食，樂觀的情緒這些方面都是養胃的重點，希望這些常識問題能夠幫助到您，也希望大家都能夠有一個健康的身體。
對于天氣轉涼，人們或許還沒有注意到，或者還沒有反應過來就已經感冒了，更有甚者已經發燒了，那么造成這種現象的原因是什么呢？或許，從以下幾點之中，你會有所啟發。
因為溫度下降，人體抵抗病毒的能力也下降，如不做好保暖，當然就容易被病毒入侵，導致感冒了。這有一部分重要原因是，在夏秋之際，人們還穿著短袖，過著夏天，一場場秋雨下來，還沒來得及換上秋裝就已經感冒了。
所以，我們要做到以下幾點：第一，注意營養充足。挑食或經常在外吃飯容易造成營養失衡，對付感冒的抵抗力就會減弱。所以要均衡攝取各種陰陽物質等，還要多喝水。第二，保證充足睡眠。睡眠可以調節人體免疫功能，上班族的睡眠時間要不少于六小時，學生的睡眠時間要不少于八個小時。第三，要保持個人的衛生，且不管別人怎樣，你應該注意自己的個人衛生，俗話說得好：禍從口出，病從口入，只有管好自己的衛生，你才有資格去管別人。第四，堅持勤洗手，少去人多場所。每天要勤洗手，因為通過手的觸摸最容易感染病毒。在公共場所咳嗽或打噴嚏，要用手絹或紙巾捂住口鼻，防止飛沫四濺，傳染細菌。一旦感冒，要盡量多休息，不要去人多的公共場所，以免交叉感染。第五，鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口，能清除口腔病菌，僅僅靠每天兩次的刷牙，是完全不夠的。，適當時間漱漱口也是非常有必要的。第六，堅持鍛煉。運動能讓人減壓，保持愉快的心情，保持健康狀態，降低感冒的機會。
以上幾點都是怎樣在天氣轉涼的時候，預防感冒。換句話說，天氣不涼或者炎熱的時候就不用預防感冒了嗎？其實不然，不論春夏秋冬，一年四季我們都應該時時刻刻預防感冒，只是在秋冬之際是感冒的高發季節。
主要原因有這么幾條：秋冬之際，天氣轉涼，人們由于怕冷待在教室里或者家里，空氣不能很好的流通，自然就容易感冒；還有就是人們的惰性，由于天氣太冷，不喜歡運動，缺少最基本的體育鍛煉，身體素質就會下降，那么感冒也就是遲早的事情。
總之，天氣變涼就是疾病多發的時候，就是容易感冒，要做好防護工作，為了自己也為了別人的身體健康，一定要做好預防工作。
一、免疫功能
在冬天，由于外界寒冷可能導致人的免疫功能有所降低，特別是抵抗能力本來不是很強的，就很容易遭到病毒的入侵。所以冬天要避免商場等人多的地方，盡量多穿點，保暖第一。平時早睡早起，保證良好的睡眠時間，有助于提高免疫。
二、病毒傳播
感冒一般會經常出現流鼻涕、打噴嚏等癥狀。醫學人員有了解到，感冒病毒是通過人們打噴嚏的這種行為進行傳播，而且噴嚏中的病毒會傳播至一米的距離。所以冬季避免人群集中的地方，帶好口罩。當然自己感冒是也要帶上口罩，避免傳染以及被傳染。
三、空氣質量不佳
冬天天氣冷，大家都不愿意出門，也不愿意打開窗戶。這樣就導致長期處于一個封閉的空間里，病毒細菌等也被關在屋里。這空間里如果有人感冒的話，就更加危險了。所以冬季開窗通風，保持室內空氣質量也很有必要。
四、缺乏運動
室外溫度較低，冬天大家都不愿意做做戶外運動。生命在于運動，冬天其實更應該運動。每天堅持30分鐘運動，增強抵抗力，可以很好的抵抗感冒病毒。
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