現(xian)在(zai)已經(jing)是12月底了，差不多就(jiu)要迎來新的一(yi)年，天氣也(ye)是越發的寒(han)冷，這對于(yu)讀書上班族來說都(dou)是一(yi)個(ge)(ge)不小的考驗，工作學習中手(shou)腳經(jing)常冰涼，這個(ge)(ge)時候喝上一(yi)杯暖(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)的熱飲更(geng)是不少(shao)人的選擇，不僅可以(yi)暖(nuan)(nuan)手(shou)，還能(neng)驅(qu)散(san)了身體的寒(han)意，讓人一(yi)整(zheng)天都(dou)精神滿滿。下面大道家(jia)園養生(sheng)專家(jia)就(jiu)給大家(jia)推薦10款養生(sheng)的冬天熱飲，讓你(ni)暖(nuan)(nuan)身又暖(nuan)(nuan)心(xin)。
1. 低(di)脂(zhi)奶(nai)熱可(ke)可(ke)——強心利(li)臟(zang)
低(di)脂奶熱(re)(re)(re)可(ke)可(ke)是很多上(shang)班族的選擇，早上(shang)午休起來喝一(yi)杯，可(ke)以清醒提神，而且黑巧克力中(zhong)含有(you)大量(liang)(liang)的生物類黃酮，有(you)助于降(jiang)低(di)血壓，用(yong)(yong)它調(diao)制(zhi)的熱(re)(re)(re)可(ke)可(ke)能很好(hao)地起到護心作用(yong)(yong)。加(jia)些牛奶口味會更好(hao)，但是要(yao)注意最好(hao)選脫(tuo)脂牛奶以免攝入過多的熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)哦。
2. 熱(re)橙汁(zhi)——預防衰老(lao)
橙子生吃可(ke)以(yi)補充維生素C，預防(fang)衰老，做成熱飲(yin)來喝(he)，效果還(huan)更好(hao)，將兩個新(xin)鮮橙子榨汁(zhi)并加水煮沸，還(huan)可(ke)以(yi)放入肉(rou)桂棒(bang)讓它色(se)彩更好(hao)看。日常(chang)多喝(he)喝(he)可(ke)以(yi)讓你皮膚光滑，青春靚麗。
3. 蜂蜜姜茶——暖(nuan)胃養胃
寒冷的(de)天氣，很多(duo)人長時學(xue)習工作會感到胃(wei)部不(bu)適，這個時候喝上一(yi)杯熱乎乎的(de)蜂蜜姜(jiang)茶可有(you)效緩解胃(wei)部不(bu)適，將切成薄片的(de)新鮮生姜(jiang)用(yong)熱水(shui)煮5分(fen)鐘，再根(gen)據個人口(kou)味(wei)加入紅(hong)糖、蜂蜜即可。這款茶有(you)暖胃(wei)養胃(wei)功效，胃(wei)不(bu)好的(de)朋(peng)友們冬天不(bu)妨多(duo)做來喝喝吧。
4. 桂圓肉姜茶(cha)——補(bu)氣(qi)補(bu)血
不只(zhi)夏天吃(chi)(chi)姜好，冬天吃(chi)(chi)姜好處也很(hen)(hen)多的(de)!把去了皮的(de)新鮮(xian)姜塊剁碎，加(jia)入桂圓肉，放入一(yi)鍋熱水中燉(dun)煮(zhu)即可，這種帶有(you)甜味的(de)噴香飲料就制成了，而且這款茶還有(you)補氣補血(xue)的(de)作(zuo)用，氣虛(xu)(xu)血(xue)虛(xu)(xu)的(de)女(nv)性這是對你(ni)們很(hen)(hen)有(you)益的(de)哦。
看了以上大道家園養生(sheng)專家的(de)介紹，小(xiao)伙(huo)伴應該清楚了冬天喝(he)(he)(he)哪些(xie)熱飲對(dui)身體(ti)有健康作用(yong)吧。冬天氣候(hou)嚴寒，各位喜歡喝(he)(he)(he)飲料的(de)小(xiao)伙(huo)伴們千萬不(bu)能像(xiang)夏天那樣喝(he)(he)(he)冷(leng)飲，冬天人體(ti)本來就虛寒，如果還食(shi)用(yong)冷(leng)飲冷(leng)食(shi)，會(hui)使體(ti)內寒邪積(ji)聚，會(hui)引發風濕病(bing)(bing)、腸胃(wei)結石等疾(ji)病(bing)(bing)，要喝(he)(he)(he)的(de)就要喝(he)(he)(he)熱乎(hu)乎(hu)的(de)，可以讓(rang)你身體(ti)更健康哦。
冬天喝一杯熱熱的飲品，是不是覺得全身都暖和了呢！不少人困惑，冬天喝什么飲料好呢？關于，冬天喝什么飲料好？冬天喝什么飲料的最多？我來為您一一解答！
冬天喝什么飲料好1、熱可可飲料：
秋冬季氣候干燥，隨著氣溫下降，人體新陳代謝減慢，皮膚易變得干燥粗糙，而每天喝上一杯熱巧克力不但使皮膚潤滑光澤，還能促進血液循環，巧克力的脂肪含量雖然高，但是其所含的可可脂是一種不飽和脂肪酸，大量實驗表明，可可脂不會增加血液中膽固醇的含量，更不會升高人體血脂引起發胖一杯熱氣氤氳的熱巧克力捧在手上，既溫暖了身體，又甜蜜了心緒。
2、熱紅酒：
這是一款歐洲非常經典的圣誕飲品。在紅酒中添加肉桂、丁香等香料，經過加熱后，酒的醇香加上果味的芳香，使它成為聚會時最受歡迎的飲品。
3、熱香草朗姆酒：
選用帶有熱帶果香的朗姆酒作為基酒，加上特質香草香料泡制而成。朗姆酒味道發甜，熱帶水果香味會在加熱后更加濃烈。朗姆加上香草調味之后芳香撲鼻，讓朗姆本身的口感更加順滑。
4、熱楓糖飲：
純楓糖漿即是楓樹的精華，帶著濃郁的楓樹香氣，含有豐富的礦物質、有機酸，核黃素和氨基酸，熱量比蔗糖、果糖，玉米糖漿都低，尤其富含抗氧化劑，用100%的純楓糖漿加甜楓醋，再加1、2片新鮮檸檬調制的熱飲，楓樹的醇香充盈唇齒之間，一定能在冬日帶給你不一樣的感覺！
5、姜汁飲料：
姜汁能夠促進血液循環，讓你的肌膚在秋冬季節里看上去總是紅潤有光澤！記得挑選老姜，榨汁后加入蜂蜜，桂皮，丁香和新鮮檸檬汁，那清新怡人的口感帶給你一天的溫暖和活力！
6、混合咖啡：
單喝咖啡似乎已經有些落伍了！試試正在流行的混合咖啡飲料吧！比如用咖啡為基調制成的果醬咖啡，薄荷咖啡，抹茶咖啡等等，完全開拓了你對咖啡的想象力！最重要的是，能夠有效的促進新陳代謝，加速體內雜質的排出，避免脂肪的堆積。
7、HotToddy：
在寒冷的蘇格蘭里，只要冬天一到，蘇格蘭人就會用威士忌加上蜂蜜、柳橙、丁香以及熱水做成HotToddy。使用威士忌，白糖，肉桂及熱牛奶調制出御寒暖身的調酒，也溫潤了口感。
8、茉莉花茶&黑朗姆：
長期飲用茉莉花茶有潤膚養顏，安定情緒及舒解郁悶，加入芬芳馥郁的黑朗姆酒，加倍調出甜潤的口感。英國大詩人威廉-詹姆斯說："朗姆酒是男人用來博取女人芳心的最大法寶。它可以使女人從冷若冰霜變得柔情似水。"
9、香茅茶：
香茅又稱檸檬草，能夠調理油膩皮膚，賦予身體清新感，恢復身心平衡，是芳香療法及醫療方法中用途最廣的精油。在泰國旅行時你經常可以品嘗到這種獨具風味的飲品。它能促進新陳代謝及體內循環，幫助維持健康輕盈體態，適合lohas人群飲用。
10、蛋黃酒(Eggnog)：
蛋黃酒是圣誕節的傳統飲品，十七世紀由英國人發明后，蛋奶酒一直都是英國中上階層的節日飲品，因為蛋奶酒需用新鮮牛奶及白蘭地沖調，由于當時沒有冰箱，故只有農場主人或有錢人才能即買鮮奶即制蛋奶酒，普通人則非到大節日如圣誕節等都難得一嘗。
冬天喝什么飲料的最多1、紅棗蔥白湯：紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。先把紅棗用溫水泡發，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘；然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續用小火煎10分鐘即可食用。可以祛風散寒、健脾養心。適用于神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。2、生姜紅糖水：將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中；注入適量清水（用礦泉水最好）；蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒。3、紅棗桂圓茶：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核；然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現了氣血不足、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之后都能夠獲得很好的效果。
4、檸樂姜茶：可樂300ml，姜絲，檸檬片。準備一瓶可樂。把檸檬切片，姜去皮切絲待用，找一個可直燒的壺，將檸檬片和姜絲置于里面，倒入適量的可樂，于電磁爐上燒開，倒入一個色彩斑斕的杯子。一些香港人在感冒初起時，會煮沸可樂、加入檸檬及老姜，相信此舉能消除感冒，暖水、姜可紓緩發冷及喉部不適。5、姜棗茶：姜棗茶是冬季養生推薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生姜、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅寒潤燥，抵御嚴冬。6、紫蘇生姜紅棗湯：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。7、牛奶紅茶：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
冬季養生飲品推薦1、薄荷茶：薄荷茶能夠緩解腹脹癥狀，解除肌肉痙攣，改善惡心癥狀，讓身體出汗。但是如果出現消化不良或者胃部灼熱癥狀的話，專家建議謹慎食用。平時你也可以自己種一些薄荷，食用的時候洗干凈泡在熱水中即可。2、姜茶：姜茶能夠用來抑制惡心、嘔吐以及胃部不適等癥狀。新鮮的姜茶加入檸檬汁和少許蜂蜜，能夠有效抵御細菌。冬天的時候可以在綠茶中加入少許生姜粉，幫助抵御寒氣侵襲，是寒性體質MM必備的冬日飲品哦!3、甘菊茶：甘菊本身就有舒緩和鎮靜的效果，能夠有效改善失眠癥狀，促進腸胃消化。甘菊能夠治療咳嗽和支氣管炎，當你感冒或者發燒的時候，用甘菊茶漱口能夠有效改善炎癥。
4、如意寶茶：這種(zhong)來(lai)自南(nan)非的(de)茶富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)素和礦物(wu)(wu)質(zhi)，有(you)多(duo)種(zhong)健康(kang)益(yi)處。其卓越的(de)氧(yang)化(hua)性能(neng)能(neng)夠(gou)幫助(zhu)抵御疾病和衰老，能(neng)延緩衰老，增強身(shen)(shen)體免(mian)疫(yi)力(li)。這款茶能(neng)夠(gou)幫助(zhu)改(gai)善肌膚問題，例如濕疹等。5、檸檬香膏茶：檸檬本(ben)(ben)身(shen)(shen)具有(you)提神抗抑郁(yu)的(de)效(xiao)果(guo)(guo)，對于兒童來(lai)說(shuo)，這類(lei)茶能(neng)夠(gou)防止夜(ye)間噩(e)夢，檸檬的(de)味(wei)道本(ben)(ben)身(shen)(shen)就(jiu)具有(you)凝(ning)神靜氣的(de)效(xiao)果(guo)(guo)，因此睡前(qian)喝的(de)時候加少許蜂蜜，能(neng)夠(gou)讓你(ni)度過一(yi)個安心無壓力(li)的(de)夜(ye)晚(wan)哦(e)。6、奶(nai)薊(ji)蒲公英茶：奶(nai)薊(ji)是完全天然的(de)生(sheng)物(wu)(wu)類(lei)黃酮萃取物(wu)(wu)，多(duo)種(zhong)植物(wu)(wu)因子天然精華。奶(nai)薊(ji)素可(ke)抑制細胞膜(mo)過氧(yang)化(hua)脂質(zhi)產(chan)生(sheng)，進而(er)改(gai)善肝功能(neng)，還能(neng)促進人體中合(he)成的(de)抗氧(yang)化(hua)物(wu)(wu)質(zhi)的(de)合(he)成，而(er)蒲公英能(neng)夠(gou)幫助(zhu)肝臟再(zai)生(sheng)，加速消化(hua)。7、玫瑰茶：玫瑰花茶是最好的(de)維(wei)生(sheng)素來(lai)源，能(neng)夠(gou)幫助(zhu)重建肌膚和身(shen)(shen)體的(de)免(mian)疫(yi)系統，促進腎(shen)上(shang)腺功能(neng)。
1、蜂蜜柚子茶
深知柚子是去火的一劑良藥，可總覺得柚子有點苦味，所以我并不愛吃，但好在有人發明了蜂蜜柚子茶，酸中帶甜，一點苦味都沒有，非常好喝，于是蜂蜜柚子茶便成為常伴我左右的飲品。柚子不是簡簡單單的水果，它在醫學中都被認定有食療功效，是具有藥用價值的。將柚子與蜂蜜搭配制成的飲品不但清香可口，還能清腸潤肺，最適合在這霧霾多發的季節里飲用。
制作飲用方式：
超市中有現成的瓶裝柚子茶，一次兩勺熱水調開即可。另外，我們也可以自己制作，把柚子皮切成絲，肉和皮分開，將柚子皮在鹽水中浸泡一小時，之后將泡好的柚子皮放入鍋中煮五分鐘，如果怕苦可多煮一會兒，將苦味去掉。再將煮好的柚子皮和柚子肉、冰糖放入另一個鍋里，再煮上一小時，此步驟中要經常攪拌，煮到粘稠為止。煮好放涼后就可以搭配蜂蜜、綠茶或紅茶飲用。
2、羅漢果茶
羅漢果和柚子一樣都是具有藥用價值的，但羅漢果最誘人的地方在于可以緩解肥胖問題，所以深受減肥人士喜愛。另外，像從事客服這種需要多說話工作的朋友最適合飲用羅漢果茶，可清咽利喉，抗聲帶疲勞。不過要想讓羅漢果的功效發揮到極致，就得煮著喝，因此建議有條件的話在辦公室準備一套電煮杯，隨時為自己煮上一杯保健養生羅漢果茶，這是對自己極大的關愛。
制作飲用方式：
制作羅漢果茶每次一個就夠，將一個羅漢果切碎，用開水煮沸即可，建議每天喝1—2次，可以不分時間飲用。
3、姜茶
姜茶口感極重，卻最適合冬季飲用，因為它可治療流感、傷寒。我體質較差，飲食中也不吃姜，但曾經為了預防感冒，勸說自己捏著鼻子也得干了這杯姜茶。盡管口味獨特，不是所有人都愛喝，可防感冒的效果顯著，所以還是選擇推薦給大家，為了自己的身體，為了健康地過冬，時常喝一杯姜茶還是有必要的。
制作飲用方式：
對姜(jiang)不(bu)生厭的(de)朋友(you)可以(yi)直接在開(kai)水(shui)(shui)中(zhong)泡一(yi)(yi)片姜(jiang)喝，非常(chang)方便。如果不(bu)太喜歡姜(jiang)味的(de)朋友(you)，可以(yi)選擇(ze)紅(hong)(hong)糖姜(jiang)茶(cha)，把生姜(jiang)剁碎，下鍋(guo)煮開(kai)，大概(gai)三碗(wan)水(shui)(shui)煮成(cheng)一(yi)(yi)碗(wan)水(shui)(shui)時加(jia)入一(yi)(yi)點紅(hong)(hong)糖，女性朋友(you)為了補血(xue)，還可以(yi)加(jia)幾顆紅(hong)(hong)棗，口感也會更(geng)好些。
冬天喝什么飲料好
1、金桔水果茶
冬季是吃桔(jie)子的(de)季節，同樣(yang)也是喝桔(jie)子茶的(de)季節。金桔(jie)水果茶是女性朋友的(de)最愛，它(ta)抗寒能力強，又有美容養顏功(gong)效，還易于(yu)消化。水果茶的(de)材料可(ke)隨個人(ren)喜好添(tian)加(jia)，隨個人(ren)喜好調制。
做法：通常金桔水(shui)果茶(cha)(cha)中(zhong)除(chu)了金桔外，還可(ke)加(jia)入橙子、蘋(pin)果等各種(zhong)水(shui)果。如(ru)(ru)果喜歡喝茶(cha)(cha)的(de)話(hua)，還可(ke)加(jia)入適量普洱。建議用水(shui)煮(zhu)開飲用，更入味(wei)健康，煮(zhu)好的(de)茶(cha)(cha)湯倒入玻(bo)璃杯中(zhong)，可(ke)隨意舀入蜂蜜調味(wei)。如(ru)(ru)果想省事(shi)兒(er)，可(ke)準(zhun)備一只(zhi)帶(dai)底座(zuo)的(de)玻(bo)璃茶(cha)(cha)壺，直接用開水(shui)沖泡飲用，在寒(han)冬(dong)可(ke)點燃底座(zuo)上的(de)蠟(la)燭(zhu)燈(deng)便可(ke)保溫，慢(man)慢(man)享用。
2、熱可可
冬季氣候干燥，氣溫下(xia)降，人(ren)體新陳代(dai)謝減(jian)慢，皮(pi)膚易變得干燥粗糙，每天來上一(yi)杯熱巧克力(li)(li)，不(bu)但(dan)使(shi)皮(pi)膚潤滑光澤，還能促進血(xue)液循環。巧克力(li)(li)的脂(zhi)肪含量雖(sui)然高(gao)，但(dan)其所含的可可脂(zhi)是一(yi)種不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪酸，大量實驗表(biao)明(ming)，可可脂(zhi)不(bu)會增加血(xue)液中膽固醇的含量，更不(bu)會升高(gao)人(ren)體血(xue)脂(zhi)引起發胖(pang)一(yi)杯熱氣氤氳的熱巧克力(li)(li)捧在手上，既(ji)溫暖(nuan)了身體，又甜蜜了心緒(xu)。
3、熱紅酒
這是(shi)歐洲一款(kuan)經典飲品(pin)(pin)，是(shi)法國圣(sheng)誕節必備的飲品(pin)(pin)，也有人說是(shi)德國的冬天傳統飲品(pin)(pin)。在紅酒(jiu)中添加肉(rou)桂、丁香等香料，經過加熱后(hou)，酒(jiu)的醇香加上果味的芳香，使它成為聚(ju)會時最受(shou)歡迎的飲品(pin)(pin)。
做法(fa)：將檸(ning)檬(meng)黃色的(de)表皮(pi)(pi)(pi)部分薄(bo)薄(bo)的(de)削下來，不要帶白(bai)色果(guo)皮(pi)(pi)(pi)，否則味(wei)道會發苦，再切一(yi)(yi)點檸(ning)檬(meng)果(guo)肉備用(yong)。將一(yi)(yi)瓶(ping)紅酒(jiu)倒入煮(zhu)鍋中。將八角、桂皮(pi)(pi)(pi)、丁香(xiang)、白(bai)糖(tang)、檸(ning)檬(meng)皮(pi)(pi)(pi)一(yi)(yi)起放入紅酒(jiu)鍋內，小(xiao)火(huo)煮(zhu)20分鐘左右（期(qi)間切勿煮(zhu)沸），之(zhi)后過濾所有調料（不濾也可以）。如果(guo)喜歡水果(guo)味(wei)道濃(nong)一(yi)(yi)些的(de)，可放入2~3片橙子(zi)或自己喜歡的(de)水果(guo)，小(xiao)火(huo)煮(zhu)大概5分鐘。喜甜的(de)再加一(yi)(yi)點兒蜂蜜攪拌勻即可。
注意：整個(ge)熱(re)(re)(re)紅(hong)(hong)(hong)酒(jiu)(jiu)(jiu)的過程中，都要保持(chi)最(zui)小火力，千萬不(bu)要將紅(hong)(hong)(hong)酒(jiu)(jiu)(jiu)煮(zhu)沸(fei)騰了。加熱(re)(re)(re)當然是(shi)要讓(rang)紅(hong)(hong)(hong)酒(jiu)(jiu)(jiu)熱(re)(re)(re)氣騰騰的，但一(yi)定不(bu)要加熱(re)(re)(re)至(zhi)沸(fei)騰，因為(wei)那樣(yang)會(hui)導致酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)揮(hui)發，也(ye)就沒(mei)有酒(jiu)(jiu)(jiu)味(wei)了。如時間沒(mei)到就有煮(zhu)沸(fei)的趨勢(shi)，可(ke)先離火，隔3－5分鐘，再加熱(re)(re)(re)，總之(zhi)，不(bu)能讓(rang)它開鍋了。還有，紅(hong)(hong)(hong)酒(jiu)(jiu)(jiu)要普通的，便宜的紅(hong)(hong)(hong)酒(jiu)(jiu)(jiu)。誰(shui)沒(mei)事買(mai)一(yi)貴貴的紅(hong)(hong)(hong)酒(jiu)(jiu)(jiu)來做這個(ge)，而(er)且味(wei)道上也(ye)沒(mei)有區別(bie)啦。
4、姜棗茶
姜(jiang)棗(zao)茶(cha)是冬季養生(sheng)應力薦(jian)的(de)一(yi)道熱飲，非常(chang)適(shi)合脾胃虛寒(han)(han)、怕冷的(de)朋友們。每天將適(shi)量(liang)生(sheng)姜(jiang)、紅棗(zao)切(qie)片(pian)煮熟(shu)后，放溫，再加一(yi)些(xie)蜂(feng)蜜(mi)，喝上(shang)一(yi)杯，可以有效(xiao)驅(qu)寒(han)(han)潤燥(zao)，抵御(yu)嚴冬。姜(jiang)茶(cha)口(kou)感極重，卻最適(shi)合冬季飲用，因為它可治療流感、傷寒(han)(han)。
注(zhu)意：盡管口味獨特，不(bu)是所有人都愛喝，但(dan)防感冒(mao)的效果(guo)顯著(zhu)，所以還(huan)是選擇(ze)推(tui)薦給大家。為(wei)了(le)自己的身(shen)體，為(wei)了(le)健康地過(guo)冬，時常(chang)喝一杯姜茶還(huan)是有必要的。
5、銀耳茶
銀耳茶可滋養肺部，對于(yu)治(zhi)療咳嗽痰多的情況效果很(hen)(hen)不錯。冬天(tian)天(tian)氣干(gan)燥，這(zhe)時(shi)肺部很(hen)(hen)容易出(chu)現不適。除此之外，這(zhe)道食譜(pu)還能(neng)夠促進體內血(xue)液循環加快，具有(you)很(hen)(hen)好的美容作用。
做法：將(jiang)銀(yin)耳清(qing)洗干(gan)凈(jing)后(hou)和冰(bing)糖一起燉煮；將(jiang)茶(cha)葉(xie)用開水沖泡五分鐘之后(hou)取出(chu)渣滓(zi)；將(jiang)茶(cha)葉(xie)倒入銀(yin)耳羹(geng)中，攪拌均勻直接服用了。
6、牛奶紅茶
冬天(tian)喝茶(cha)(cha)以(yi)紅茶(cha)(cha)為最佳。紅茶(cha)(cha)品(pin)性溫和，味道(dao)醇厚，而(er)且(qie)含有(you)豐富(fu)的(de)蛋白質和糖，冬季(ji)飲之，可補(bu)益身體，善(shan)蓄陽(yang)氣(qi)，生熱暖腹(fu)，從而(er)增強(qiang)人體對(dui)冬季(ji)寒冷(leng)氣(qi)候的(de)抵御(yu)能(neng)力。而(er)加牛(niu)奶(nai)的(de)話，營(ying)養加倍(bei)，口感也更好了。而(er)且(qie)，加牛(niu)奶(nai)的(de)紅茶(cha)(cha)，能(neng)消(xiao)炎、保護(hu)胃(wei)黏膜，對(dui)治療潰瘍也有(you)一定效果。
做法：紅(hong)茶(cha)3克，牛(niu)奶(nai)100克，食鹽(yan)(yan)2克。將紅(hong)茶(cha)放入(ru)鍋中，加(jia)水煎(jian)煮5分(fen)鐘。紅(hong)茶(cha)葉(xie)過(guo)濾(lv)掉，另以(yi)一(yi)只(zhi)鍋煮牛(niu)奶(nai)。將牛(niu)奶(nai)煮沸后加(jia)入(ru)茶(cha)汁，加(jia)入(ru)食鹽(yan)(yan)攬(lan)拌。
7、花旗參蜜
花旗參不(bu)寒(han)不(bu)燥，可健(jian)胃、幫助消化(hua)清(qing)除熱氣、滋(zi)陰養(yang)顏、促進新(xin)陳代謝、迅速恢(hui)復體力和(he)提(ti)神醒腦(nao)。蜜(mi)糖則有滋(zi)潤、美(mei)肌及潤喉之功(gong)效，特(te)別適(shi)合冬季干燥日子飲用(yong)。
做(zuo)法：先將花(hua)旗(qi)參切片。然后將其(qi)加入蜜糖水內，攪勻(yun)即可飲用。
8、奶香玉米汁
天慢慢涼了，給家人準備一杯香(xiang)濃的熱玉(yu)米飲吧。暖胃暖心，又營養(yang)，帶有玉(yu)米香(xiang)甜、牛奶濃香(xiang)的味(wei)道。
做法：玉米(mi)300g、新鮮牛(niu)奶500g、白糖25g。玉米(mi)去皮，去須；把玉米(mi)切成小段，然后用(yong)刀子(zi)轉著圈把玉米(mi)粒切下來；把玉米(mi)粒上鍋蒸熟，放入(ru)(ru)料(liao)理(li)機(ji)；倒入(ru)(ru)白糖（根據個人(ren)喜好，酌情(qing)增減）；倒入(ru)(ru)新鮮牛(niu)奶（半(ban)包約(yue)125克(ke)）；加入(ru)(ru)同牛(niu)奶等量(liang)的純凈(jing)水或溫開水，開機(ji)攪拌；把攪好的汁用(yong)濾網過濾即可。
注意：建(jian)議大家最好使用甜(tian)玉(yu)米(mi)，因為甜(tian)玉(yu)米(mi)中(zhong)的水分(fen)較多，而且口(kou)感偏甜(tian)，可以減少糖和(he)蛋奶的用量。甜(tian)玉(yu)米(mi)的口(kou)感很甜(tian)，對于不喜(xi)歡甜(tian)食(shi)的人來說，完全可以將白糖省略(lve)，但牛奶不建(jian)議省略(lve)，否則(ze)沒有濃香的味道。
冬天不要喝過熱的飲料
冬(dong)(dong)季來臨(lin)，大家都喜歡喝上(shang)一杯熱茶或熱飲(yin)(yin)，起到暖身的(de)(de)作用。但是，也(ye)不(bu)(bu)要(yao)喝過(guo)熱的(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)。飲(yin)(yin)用溫度(du)過(guo)高的(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)，可造成廣泛的(de)(de)皮(pi)膚(fu)粘膜損傷，蛋(dan)白質(zhi)在43℃開始變性，胃(wei)腸道粘液(ye)在達(da)60℃時會產生不(bu)(bu)可逆的(de)(de)降解(jie)，在47℃以(yi)上(shang)時，血細(xi)胞、培養細(xi)胞和移植器官全部死亡，所(suo)以(yi)不(bu)(bu)要(yao)在冬(dong)(dong)季經常飲(yin)(yin)用過(guo)熱的(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)。
5種好喝(he)卻不健康的飲料
1.碳酸飲料
美國牙科學會臨床刊(kan)物《全面(mian)牙科》雜志(zhi)上發(fa)表的一項研(yan)究指(zhi)出：“非蘇打飲料(liao)和(he)運動飲料(liao)對(dui)牙齒琺瑯質的損害(hai)程(cheng)度要大(da)(da)大(da)(da)超(chao)過可樂，其危害(hai)分別(bie)是后者的3倍(bei)(bei)和(he)11倍(bei)(bei)。
其中，高能飲料(liao)和(he)瓶(ping)裝檸檬(meng)茶對牙齒的危害最大。與一般可樂相比，運(yun)動(dong)飲料(liao)的添加劑里含多種有機酸，能分解鈣質，進而侵(qin)蝕到牙齒的琺瑯質。
碳(tan)酸飲(yin)(yin)料(liao)是一種被充入(ru)二氧化(hua)碳(tan)氣體的(de)軟飲(yin)(yin)料(liao)，也就(jiu)是我們生(sheng)活中(zhong)常說的(de)汽水。之(zhi)前有研究稱，長期飲(yin)(yin)用碳(tan)酸飲(yin)(yin)料(liao)非常容易引(yin)起肥胖和糖尿(niao)病(bing)；碳(tan)酸飲(yin)(yin)料(liao)中(zhong)的(de)磷酸會(hui)潛移(yi)默化(hua)地影響人體骨骼，導致骨質疏松等(deng)。
碳酸(suan)飲(yin)料影響人體對鈣(gai)離(li)子的(de)吸(xi)收，所以長期(qi)飲(yin)用肯定是會造成缺(que)鈣(gai)的(de)。對正(zheng)處在成長發育期(qi)的(de)少年兒(er)童來說，最(zui)好不要喝碳酸(suan)飲(yin)料。
2.牛奶咖啡飲料
每杯牛奶咖(ka)(ka)啡所含熱量(liang)(liang)高達800卡路里，含糖約(yue)170克。由于其(qi)味(wei)道香濃，人們很容易在(zai)不知不覺(jue)中(zhong)攝(she)入過多(duo)的熱量(liang)(liang)和糖，對健康不利。飲咖(ka)(ka)啡均可增加患心臟病(bing)、高血壓的危險性，還會導致成癮現象。
3.各(ge)種味道(dao)的汽水
除了維生(sheng)素之外，各種味道的(de)汽水飲料(liao)大(da)多(duo)含有人工甜味劑(ji)。汽水飲用過多(duo)，沖淡(dan)胃液(ye)，降低(di)胃的(de)消化(hua)和殺菌(jun)能力；同時(shi)還(huan)刺激胃腸道粘膜(mo)，促使胃收縮，胃液(ye)分泌減少，造(zao)成(cheng)消化(hua)功(gong)能減退(tui)或(huo)紊亂。
出汗過多時，大量(liang)飲用(yong)冰(bing)鎮汽水(shui)，使擴張的汗毛(mao)孔驟然(ran)遇冷(leng)而(er)迅速關閉，讓出汗立(li)即(ji)終止(zhi)，使得體溫散發遇到障礙。盡量(liang)選擇那些(xie)商標(biao)上只列(lie)出“水(shui)”和“自(zi)然(ran)調味劑”的汽水(shui)飲料(liao)。
4.能量飲料
它的確可(ke)以(yi)給(gei)身(shen)體提供能量，但是其中含有大量咖(ka)啡因和糖(tang)，攝(she)入過多也(ye)不(bu)(bu)利健(jian)康。過度飲用能量飲料(liao)可(ke)引起(qi)的不(bu)(bu)良反(fan)應，包括心(xin)律失常，高血(xue)壓，脫水等。
能(neng)量(liang)飲料與濫用藥物結合(he)，會(hui)引發更(geng)嚴重的問題，甚至(zhi)會(hui)危及(ji)生命安全。正常人在一般情(qing)況下不需(xu)要攝(she)入能(neng)量(liang)飲料。
寒冷的冬季，能(neng)來上一杯暖(nuan)手暖(nuan)胃又(you)暖(nuan)心的熱飲(yin)，可算是件(jian)幸(xing)福(fu)的事兒了。
那眾(zhong)多熱飲中(zhong)，喝(he)什么最好?
盤點了(le)一(yi)下冬季(ji)最(zui)常見的10種熱飲，按照從(cong)不推薦(jian)(jian)到推薦(jian)(jian)的順序，做了(le)個排名。
我們(men)就從第(di)十名開始看(kan)起(qi)吧。
姜汁可樂等甜飲料
夏季喝暢爽的冰可樂(le)，寒(han)冷天氣里，有人就喜(xi)歡(huan)上了放(fang)了生姜煮熱的姜汁可樂(le)。
雖然加(jia)了好像挺養生的生姜(jiang)(jiang)，但本質上，姜(jiang)(jiang)汁(zhi)可(ke)樂還(huan)是熱糖(tang)水泡姜(jiang)(jiang)。
一(yi)瓶(ping)可樂(le)所含的糖，就超出了(le)一(yi)天的推(tui)薦限(xian)量(50克)。不(bu)僅會(hui)讓(rang)人(ren)發胖(pang)，更(geng)不(bu)利于控制三高，還會(hui)損(sun)害牙齒(chi)和骨骼健康。
包括(kuo)可(ke)樂(le)在內的一眾含糖甜飲料，都不(bu)是健康(kang)飲品的好(hao)選擇(ze)。
溫黃酒
有人(ren)感覺，喝上(shang)一杯溫熱的黃酒或者(zhe)喝幾口烈酒，能(neng)暖身子。
事(shi)實上，酒(jiu)精會短(duan)暫擴(kuo)張血管、加快血液循環，也會增加肌肉(rou)的(de)一些代(dai)謝反應，這會使得體(ti)內的(de)熱量更快、更多地(di)通過(guo)皮膚散發(fa)到體(ti)外。
雖然體表(biao)短暫地感覺到溫暖了(le)，但是體內的熱(re)量反而消耗掉了(le)。
所(suo)以，喝酒(jiu)起不到真(zhen)正暖身(shen)的作用，時間(jian)久一點之后，反而會更冷。
熱果汁
喝熱果汁，可不像聽上去那么健康。
果汁飲料自不必多說。
蘋果汁(zhi)、橙汁(zhi)的(de)糖含(han)量都在8%以上，而(er)葡萄(tao)汁(zhi)的(de)含(han)糖量甚至可高(gao)達15%?20%，幾乎(hu)是(shi)可樂含(han)糖量的(de)兩(liang)倍(bei)!
即(ji)使是把水果榨成新鮮果汁，也不能起到(dao)和完整(zheng)水果一樣的作用。
和新鮮水果(guo)相比，果(guo)汁制作過程中去(qu)掉了其(qi)中的(de)膳食纖(xian)維(wei)，維(wei)生素(su)也會有損失。
喝(he)果(guo)汁(zhi)，不(bu)如直接(jie)吃水果(guo)。
奶茶
奶茶之間有不同。
速溶(rong)奶茶或是用奶精(jing)等沖調而(er)成的奶茶，主要配料是植脂末和(he)糖。
一杯(bei)下去，進肚的主要都是油和糖，還有(you)兩百(bai)多大(da)卡熱量(liang)，蛋(dan)白質和其(qi)他微量(liang)營養素(su)卻少得可憐。
這樣(yang)的熱(re)飲自然非常不(bu)推薦。
但那些講究的店(dian)家里，用(yong)牛(niu)奶(nai)和(he)茶水(shui)調和(he)而成的奶(nai)茶，則是不錯的選擇。
茶香(xiang)奶(nai)香(xiang)濃烈(lie)，口感香(xiang)醇順滑，選擇無糖或微糖的就更好(hao)了。
熱湯
一些(xie)老湯，尤其是(shi)煮(zhu)了海鮮或肉(rou)類(lei)的湯，嘌呤含量很高(gao)，高(gao)尿酸血癥或痛風的朋(peng)友，盡(jin)量不(bu)喝(he)或少喝(he)。
另外，喝湯的時候，注意撇去浮油還有(you)少放鹽。否則(ze)養生效果沒看出來，肥肉(rou)倒(dao)是貼了不(bu)少，血(xue)壓還控制不(bu)好(hao)了。
一些素菜清湯(tang)，倒是爽口(kou)又暖胃，可以試著做做看。
粥
粥比飯(fan)煮得更(geng)徹底，稀爛(lan)的米粒(li)更(geng)容易(yi)被吸收，很容易(yi)升高(gao)血糖，尤其是白米粥。
相(xiang)比來(lai)說，在粥里加上些粗糧雜豆，能(neng)減緩(huan)喝粥后血(xue)糖上升(sheng)的速(su)度，而且還能(neng)補充(chong)膳食纖維等。
一碗熱乎(hu)乎(hu)的(de)粥，是冬(dong)季不錯的(de)飲品。當(dang)然啦，少(shao)放鹽糖，還(huan)是需要記住的(de)?
咖啡
咖啡是推薦的熱飲(yin)之一。
有研究發現，咖(ka)啡有一定(ding)降低膽固醇(chun)和保護心(xin)血管的(de)作用。有喝咖(ka)啡習慣的(de)朋(peng)友可以繼續保持，但一天最(zui)好不要超(chao)過兩三杯(800毫升左右)。
推(tui)(tui)薦不加糖的美式咖(ka)啡(fei)(fei)，或只(zhi)加奶的拿(na)鐵等。不推(tui)(tui)薦放太多糖的咖(ka)啡(fei)(fei)，或速溶咖(ka)啡(fei)(fei)。
熱牛奶/ 熱豆漿
這兩樣飲品，營養(yang)好、又便宜常見(jian)，適合(he)大部分(fen)人。
豆漿當然(ran)要(yao)煮熟了(le)才能喝，否則其中(zhong)的皂苷(gan)等物(wu)質，會(hui)造成頭暈、肚子痛(tong)等中(zhong)毒癥狀。
牛奶也能加熱了喝。
如果(guo)喝不(bu)慣涼(liang)牛奶(nai)，尤其是需要冷藏保存的巴(ba)氏奶(nai)，那么(me)隔著(zhu)包裝浸在熱水里溫熱，或(huo)者直接倒出來加熱，都是可以的，不(bu)會(hui)破壞營養價值。
熱茶
茶的脂肪、糖(tang)和(he)熱(re)量都少得可以(yi)忽略，這(zhe)里當然(ran)不(bu)包括含糖(tang)的茶飲(yin)料。
有人擔(dan)心茶葉中含有的咖啡(fei)(fei)因會對健康(kang)有不(bu)好的影響(xiang)――不(bu)用(yong)焦慮，連咖啡(fei)(fei)本(ben)身都(dou)在推薦名單里(li)呢。即使(shi)是喝茶較多(duo)的人，每天(tian)咖啡(fei)(fei)因的攝入量(liang)(liang)也(ye)基本(ben)能保(bao)持在適(shi)量(liang)(liang)范圍內。
總之呢，熱茶水是非常(chang)健康的熱飲。
倒不用過于追求茶的保健價(jia)值，能(neng)督促人多喝水，本身(shen)就是件好事。買(mai)適合(he)自己口味的，選價(jia)格能(neng)負(fu)擔得起(qi)的，就行。
熱水
第一名就是它了!
可能(neng)聰明(ming)的(de)讀者們早就猜(cai)到了這(zhe)個答案。
水，永遠是(shi)健康飲(yin)品(pin)的(de)冠(guan)軍。
多喝水(shui)、喝夠水(shui)，也已經(jing)從一個健康(kang)建議，變成了(le)一句表示(shi)關(guan)心的(de)日(ri)常用語(yu)了(le)。
冬季干燥，更(geng)要記得多喝熱水。
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