冬(dong)天來了，人們(men)都穿(chuan)上(shang)了厚(hou)厚(hou)的衣服(fu)過冬(dong)，冬(dong)季應該多吃一(yi)些溫補的食(shi)物(wu)，如果吃太生(sheng)冷(leng)刺激的食(shi)物(wu)對腸(chang)胃的健康也(ye)是(shi)有(you)很大影響(xiang)的，冬(dong)季養(yang)生(sheng)一(yi)定要注(zhu)意收藏，一(yi)些禁忌的問題要注(zhu)意，下(xia)面介紹的這(zhe)三大養(yang)生(sheng)大忌一(yi)定要了解。

1.忌穿衣過多

如(ru)果(guo)衣服穿得過(guo)多、過(guo)厚，會使皮(pi)膚血(xue)管擴張，流向皮(pi)膚的(de)(de)血(xue)液(ye)增多，從而增加散(san)熱(re)作用(yong)，這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)話很容易降低機體對環境的(de)(de)適應(ying)能(neng)力，這(zhe)(zhe)樣反而會很容易生病的(de)(de)，所以冬(dong)季穿衣服也要適度，不要太多，也不能(neng)太少。

2.忌舔唇

有的(de)(de)人為了滋(zi)(zi)潤嘴(zui)唇(chun)(chun)，常(chang)常(chang)喜歡用舌(she)頭去舔(tian)(tian)干(gan)裂(lie)的(de)(de)嘴(zui)唇(chun)(chun)，結果(guo)越(yue)舔(tian)(tian)越(yue)干(gan)，越(yue)舔(tian)(tian)越(yue)裂(lie)。這是因為唾液是用來(lai)滋(zi)(zi)潤口腔和(he)消化(hua)食物(wu)的(de)(de)，里面含有淀(dian)粉(fen)酶等物(wu)質(zhi)，舔(tian)(tian)在(zai)唇(chun)(chun)上就好(hao)像唇(chun)(chun)上抹了一(yi)(yi)層糨糊一(yi)(yi)樣，如果(guo)是這樣的(de)(de)話(hua)風一(yi)(yi)吹(chui)就會使水(shui)分蒸發掉，這樣淀(dian)粉(fen)粘籽嘴(zui)唇(chun)(chun)上面，使之更(geng)容易干(gan)燥，而且(qie)還會造成嘴(zui)唇(chun)(chun)干(gan)裂(lie)流血的(de)(de)情況(kuang)，引起感染(ran)化(hua)膿(nong)的(de)(de)情況(kuang)發生。

3.熬夜

中醫養(yang)生特別強調(diao)作息(xi)有(you)(you)律(lv)、起居有(you)(you)常(chang)。養(yang)生非常(chang)重(zhong)視形體和(he)精(jing)神的(de)調(diao)養(yang)，認為(wei)“眠(mian)食二(er)者(zhe)，為(wei)養(yang)生之要(yao)(yao)(yao)務。”良好的(de)睡眠(mian)能補充能量(liang)、恢復精(jing)力，有(you)(you)“養(yang)陰培元”之效(xiao)(xiao)。要(yao)(yao)(yao)適應(ying)冬(dong)季(ji)的(de)藏的(de)效(xiao)(xiao)應(ying)，應(ying)該在這個季(ji)節多(duo)注(zhu)意(yi)睡眠(mian)，保證足夠的(de)睡眠(mian)，提倡早睡早起的(de)習慣，可以達(da)到(dao)養(yang)精(jing)蓄銳的(de)目(mu)的(de)，所以冬(dong)季(ji)要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意(yi)不要(yao)(yao)(yao)熬夜，這樣(yang)對冬(dong)季(ji)養(yang)生有(you)(you)很大的(de)幫助。

關于冬季(ji)保健的三個大忌(ji)，大家都(dou)了(le)解了(le)嗎，冬季(ji)要(yao)以藏納為(wei)主，要(yao)注(zhu)(zhu)意不要(yao)經常熬(ao)夜(ye)，也不要(yao)穿的太多(duo)，容(rong)易上(shang)火(huo)，而(er)且要(yao)注(zhu)(zhu)意多(duo)補(bu)水，這(zhe)些養生的禁忌(ji)一定(ding)要(yao)注(zhu)(zhu)意，以免冬季(ji)養生保健方法不當對健康有很大危機，希望能夠幫(bang)助你。

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