根(gen)據現(xian)在(zai)的(de)科(ke)學研(yan)究發現(xian)，我國絕大多(duo)數一(yi)二線(xian)城市(shi)的(de)私(si)家(jia)小車飽和量已經(jing)嚴重超出(chu)了(le)城市(shi)交(jiao)通的(de)容納范(fan)圍(wei)，而這(zhe)些(xie)(xie)私(si)家(jia)車所排出(chu)的(de)尾氣會對我們的(de)空氣造成很強(qiang)的(de)污(wu)染，因(yin)此現(xian)在(zai)很多(duo)北(bei)方城市(shi)在(zai)冬季(ji)就會出(chu)現(xian)霧(wu)霾的(de)不(bu)良(liang)狀況。而因(yin)為不(bu)滿天視線(xian)不(bu)太好，就會給我們的(de)安全出(chu)行造成很多(duo)隱(yin)患，那么冬季(ji)霧(wu)霾天氣的(de)出(chu)行安全知識都有(you)哪些(xie)(xie)呢?下面(mian)我們都一(yi)起來(lai)看看吧!
霧霾天盡量少出行
霧(wu)霾中含(han)有各種(zhong)對人體有害的(de)(de)物質，霧(wu)霾天的(de)(de)時候盡(jin)量少出行，以免吸(xi)入更多(duo)的(de)(de)有害物質，傷害身體健康。
霧霾(mai)天(tian)出行一定要帶上(shang)防護口(kou)罩(zhao)
霧(wu)霾里含有的(de)(de)有害(hai)物質比較(jiao)多，霧(wu)霾天出行的(de)(de)時候一(yi)定(ding)要帶上口罩，能起到一(yi)定(ding)的(de)(de)防護作(zuo)用，這(zhe)樣(yang)能盡量減少(shao)有害(hai)物質通過呼吸(xi)道(dao)進(jin)入身體。
提(ti)示：最好購(gou)買(mai)正規口罩，以(yi)防購(gou)買(mai)到劣質產品，不僅不能保護身體健康還會傷(shang)害身體。
霧霾天出行最好帶上眼(yan)鏡(jing)
冬天霧(wu)霾(mai)天氣(qi)的時候，不但我們(men)(men)要(yao)戴上(shang)口(kou)罩，我們(men)(men)還需要(yao)帶上(shang)一個適(shi)合(he)自己的眼鏡。因(yin)為(wei)霧(wu)霾(mai)天氣(qi)中有很多(duo)有害的物質會進(jin)入我們(men)(men)的眼球，會給我們(men)(men)的眼睛帶來很多(duo)的不良(liang)狀(zhuang)況。
霧霾天出行靠邊走
由于霧霾的原因能見度比較低，在路(lu)上走路(lu)的時候盡(jin)量靠近路(lu)的邊緣(yuan)，以防有些車輛誤撞到自己。
霧霾天氣駕駛技巧
雨(yu)霧霾天(tian)駕(jia)駛提示一(yi)：正確(que)使用汽車燈光
在駕(jia)駛(shi)過程中(zhong)，遠(yuan)(yuan)(yuan)光(guang)(guang)(guang)燈(deng)也可(ke)以(yi)(yi)作為燈(deng)光(guang)(guang)(guang)信號，對其他車(che)輛進(jin)行(xing)示意。比如(ru)(ru)紅燈(deng)轉換(huan)綠燈(deng)時，前方車(che)主(zhu)走神沒注意到，后方車(che)輛就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)閃一下遠(yuan)(yuan)(yuan)光(guang)(guang)(guang)燈(deng)提醒(xing)。如(ru)(ru)果(guo)兩車(che)相會，被對面來車(che)的遠(yuan)(yuan)(yuan)光(guang)(guang)(guang)燈(deng)閃到，不妨亮兩下遠(yuan)(yuan)(yuan)光(guang)(guang)(guang)燈(deng)提醒(xing)來車(che)關閉(bi)遠(yuan)(yuan)(yuan)光(guang)(guang)(guang)燈(deng)如(ru)(ru)果(guo)對方還(huan)沒注意到，車(che)主(zhu)就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)打開雙閃以(yi)(yi)示抗議，并主(zhu)動減速。
雨霧霾天(tian)駕駛提示二：保(bao)證車距(ju) 選擇適當的參照(zhao)物(wu)
在(zai)能見度極(ji)低(di)的(de)濃霧中行車(che)，不少駕(jia)駛(shi)員(yuan)會覺得無法觀察到道(dao)路周(zhou)邊情況，所(suo)以(yi)很容易(yi)對(dui)車(che)輛所(suo)處的(de)位置(zhi)、速(su)(su)度的(de)判斷產生偏差(cha)。這(zhe)時，可(ke)以(yi)尋找一些重(zhong)復出現的(de)物(wu)品作為參照物(wu)來行駛(shi)。比如，在(zai)高速(su)(su)公(gong)路上，可(ke)以(yi)以(yi)中央護(hu)欄(lan)或邊護(hu)欄(lan)為參照物(wu)確(que)定車(che)輛行駛(shi)的(de)速(su)(su)度和在(zai)道(dao)路中所(suo)處的(de)位置(zhi)。
雨(yu)霧(wu)霾天駕(jia)駛(shi)提(ti)示三：防雨(yu)霧(wu) 保證前擋視線清晰
霧中行車(che)(che)，千萬不要開快(kuai)車(che)(che)，嚴禁超車(che)(che)和強行。要和前車(che)(che)保持足夠反應事故的(de)車(che)(che)距，當發現后車(che)(che)跟隨太緊(jin)時，可(ke)亮(liang)起剎車(che)(che)燈(deng)，提醒后車(che)(che)。可(ke)以(yi)靠路面的(de)白色(se)車(che)(che)道標線以(yi)及前車(che)(che)的(de)紅色(se)尾燈(deng)來引導視(shi)線。
通過以上幾段文字的(de)一(yi)個簡(jian)單的(de)講解，相信大(da)家對于冬季(ji)霧霾(mai)天氣的(de)出(chu)行安全知識這(zhe)(zhe)個問(wen)題(ti)，應該都有了一(yi)個更加深刻和(he)全面的(de)認識了吧!除此之外，我(wo)還要說明(ming)一(yi)下，我(wo)們在冬季(ji)霧霾(mai)天的(de)時(shi)候，一(yi)定要做好(hao)自身的(de)防護工(gong)作，最好(hao)穿(chuan)一(yi)些色彩比較絢麗的(de)服裝，這(zhe)(zhe)樣(yang)才(cai)能(neng)最大(da)程度的(de)規避一(yi)些危險的(de)出(chu)現。
1、霧霾天氣盡量不(bu)要出門
對(dui)于(yu)呼吸(xi)道(dao)疾病患者的(de)人(ren)群以(yi)及抵抗力(li)比(bi)較(jiao)差的(de)老(lao)人(ren)以(yi)及兒童來(lai)說盡量不要出門，必須外(wai)出的(de)時候應該戴上(shang)口罩，這樣能夠保護身體，防止霧霾天氣里面的(de)細小顆粒，通過嘴巴(ba)以(yi)及鼻子入侵(qin)肺部，從外(wai)面出來(lai)之后應該立即使用洗(xi)面奶來(lai)清洗(xi)臉部。
2、選擇(ze)合適的口罩
霧霾天(tian)氣出門時盡量戴上口(kou)罩，但是戴口(kou)罩的(de)(de)時間不能超過(guo)四個小時，如(ru)果是布(bu)類的(de)(de)口(kou)罩需要每天(tian)使用(yong)清水或者消(xiao)毒水來進行(xing)消(xiao)毒。現(xian)在市(shi)面(mian)上有(you)一(yi)些比較便(bian)宜的(de)(de)個性(xing)口(kou)罩，厚度只能達到一(yi)兩層布(bu)，根本不能過(guo)濾(lv)霧霾里面(mian)的(de)(de)病毒以及灰塵(chen)。對于一(yi)次(ci)性(xing)的(de)(de)口(kou)罩不能反反復復的(de)(de)使用(yong)，不然會引起二次(ci)污染。
3、關上門窗(chuang)凈化空氣(qi)
霧霾天氣時(shi)盡量不(bu)要把窗(chuang)戶打開，如果(guo)想要保持室內(nei)空氣清新的話，需要避(bi)開霧霾高峰的時(shi)間段，不(bu)妨選擇上(shang)午10點或者(zhe)下午4點左(zuo)右，開半(ban)個小時(shi)的窗(chuang)戶即可。
對于北方天氣(qi)(qi)，使用空(kong)調(diao)取(qu)暖(nuan)的人們應該多(duo)進(jin)行開(kai)窗(chuang)透氣(qi)(qi)，這樣才能(neng)(neng)夠讓房間里面有充足的氧氣(qi)(qi)，另外也可以在家里放置了多(duo)種綠色植物，比(bi)如萬年(nian)青或者綠蘿等，因為這些(xie)植物的葉片比(bi)較(jiao)大而且吸附能(neng)(neng)力強(qiang)。
有(you)經濟條件的人群可(ke)以(yi)選(xuan)擇空(kong)氣凈化器(qi)，可(ke)以(yi)更(geng)好的凈化空(kong)氣里面(mian)的微小顆粒物，但是(shi)一定要(yao)注意勤換過濾芯。
4、要注意飲食
平(ping)時可以(yi)多吃一些(xie)綠葉蔬(shu)菜以(yi)及新鮮的水果，盡(jin)量選擇白(bai)色的蔬(shu)菜具有養(yang)肺(fei)的功效，另外也可以(yi)選擇紅豆湯，不僅能夠排毒，同時也可以(yi)補血，除此之外也可以(yi)選擇蓮子、木耳(er)，這樣能夠有效的保護(hu)呼(hu)吸系統，從而減(jian)少霧霾對身體所帶來的傷害。
5、病情(qing)復發的時(shi)候應(ying)該及時(shi)治療(liao)
對于患有慢(man)性(xing)呼吸道疾病(bing)的(de)患者比如鼻炎、哮(xiao)喘(chuan)、咽喉炎、心(xin)腦血管疾病(bing)的(de)高危人群以及孕(yun)婦老人盡量不要外出(chu)，如果必須外出(chu)的(de)話也要隨身攜帶藥物，防止病(bing)情加重。
擴展資料：
霧霾的危害:
1、對呼吸系統的影響。
霾的(de)組成成分(fen)非常復雜,包括(kuo)數百種大氣(qi)化學顆粒(li)物質(zhi)。其中有害健康的(de)主要是直(zhi)徑小于10微米(mi)的(de)氣(qi)溶膠粒(li)子(zi)，如礦物顆粒(li)物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(ji)氣(qi)溶膠粒(li)子(zi)、燃料和汽車廢氣(qi)等，它能直(zhi)接進入(ru)并(bing)粘附在人體(ti)呼吸道和肺泡中。
尤其是亞微(wei)米粒子會(hui)分別(bie)沉積于上、下呼吸(xi)道和肺(fei)(fei)泡中，引起急性(xing)(xing)鼻炎(yan)和急性(xing)(xing)支氣(qi)(qi)管(guan)(guan)炎(yan)等病癥。對于支氣(qi)(qi)管(guan)(guan)哮喘、慢(man)性(xing)(xing)支氣(qi)(qi)管(guan)(guan)炎(yan)、阻(zu)塞性(xing)(xing)肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)腫和慢(man)性(xing)(xing)阻(zu)塞性(xing)(xing)肺(fei)(fei)疾病等慢(man)性(xing)(xing)呼吸(xi)系統(tong)疾病患者，霧霾(mai)天氣(qi)(qi)可使病情急性(xing)(xing)發(fa)作或急性(xing)(xing)加重(zhong)。如果長期處于這種環境還會(hui)誘發(fa)肺(fei)(fei)癌(ai)。
2、對(dui)心血管系統的影響。
霧霾天對人體心腦血(xue)(xue)(xue)管疾(ji)病(bing)的影響也很(hen)嚴重(zhong)，會阻(zu)礙正常(chang)的血(xue)(xue)(xue)液循環，導致心血(xue)(xue)(xue)管病(bing)、高血(xue)(xue)(xue)壓、冠心病(bing)、腦溢血(xue)(xue)(xue)，可(ke)能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力(li)衰竭等，使慢(man)性支氣管炎出(chu)現(xian)肺源性心臟病(bing)等。
3、霧霾(mai)天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中(zhong)的傳(chuan)染性(xing)病菌(jun)的活性(xing)增強，傳(chuan)染病增多。
4、不利于兒(er)童成長(chang)(chang)。由于霧天日(ri)照減少，兒(er)童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對(dui)鈣的(de)吸收大(da)大(da)減少，嚴(yan)重的(de)會引起嬰(ying)兒(er)佝僂(lou)病、兒(er)童生長(chang)(chang)減慢。
人民網——怎(zen)么減少霧霾(mai)所(suo)帶來(lai)的危害？做好這5件事很(hen)重要
——霧霾
【在北方】北方的冬天霧霾很重，除了戴口罩還有很多預防方法的，例如，開凈化器，吃一些維生素含量高的食材等等，都可以起到很好的預防作用。
關閉門窗、凈化空氣。
重度霧霾天氣時應盡量關閉門窗，若要(yao)通風，可在中午陽光較充足、污染物較少時進行短(duan)時間開窗換氣。
房間可以安裝空氣凈化器，對改善室內空氣進行凈化，可以使我們的房間內空氣質量得到更好的提升。
勤洗手洗臉、講衛生。
霧霾中的顆粒居有(you)吸附性，易吸落在(zai)人(ren)的皮膚(fu)上，蓋住毛孔(kong)，侵入或阻礙人(ren)體(ti)循環。建議在(zai)惡劣的霧霾天氣外出(chu)歸來后，及時脫掉外衣，洗臉(lian)、洗手、洗口(kou)鼻(bi)，以(yi)減少(shao)污染，并且(qie)一定要清(qing)潔自己(ji)裸露在(zai)外的皮膚(fu)。
面對霧霾，我們也可以在飲食上調理，首選百合、梨、橘子、橙子、甘蔗等清肺、潤肺、潤喉的食物。同時，飲食注意以清淡為主，補充適當的維生素和水分。
從霧霾的致病機理來看，在霧霾天氣我們可以多攝入一些富含蛋白質、維生素C、維生素A等營養素的食物。此外，建議大家多吃一些具有保護黏膜組織功效的食物，如深綠色的蔬菜和水果等都不錯。
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