相(xiang)信大家都知道，我們一旦到了冬(dong)季(ji)過(guo)后，就容易出(chu)現抵抗(kang)力下降(jiang)和一些(xie)感冒發燒(shao)的(de)不良癥狀。而(er)冬(dong)季(ji)增加(jia)人體(ti)抵抗(kang)力，最直接的(de)方法就是進行(xing)一個好的(de)飲食調理，然而(er)要讓飲食調理發揮(hui)最大的(de)作(zuo)用，就需要我們保持一個良好的(de)脾(pi)胃。那么冬(dong)季(ji)健脾(pi)胃的(de)生活小妙招都有哪些(xie)呢?下面就由我給大家一起來講解一下吧!
冬季養胃常識1 、不吃(chi)貴的只(zhi)吃(chi)對的
養(yang)脾(pi)(pi)胃重在(zai)飲食(shi)(shi)，用(yong)飲食(shi)(shi)把它養(yang)起(qi)來，能達到(dao)健脾(pi)(pi)開胃的(de)(de)目的(de)(de)!養(yang)脾(pi)(pi)吃什么好(hao)呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆(dou)、白扁(bian)豆(dou)、牛肉(rou)、牛肚、鯽魚(yu)、鱸魚(yu)、大(da)棗(zao)、蓮子(zi)肉(rou)、花(hua)生(sheng)、栗子(zi)、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆(dou)、馬(ma)鈴薯、芋頭、面筋(jin)、花(hua)菜、大(da)白菜、胡(hu)蘿卜、薺(qi)萊(lai)你要使(shi)出“十八般(ban)武藝(yi)”，把這(zhe)些做得色香味俱全，饕餮之(zhi)后(hou)，給你一(yi)個健康的(de)(de)脾(pi)(pi)胃。
冬季養胃常識2、運動(dong)健(jian)脾胃最健(jian)康(kang)
“左(zuo)三(san)圈右(you)三(san)圈，脖子扭(niu)(niu)扭(niu)(niu)，屁股扭(niu)(niu)扭(niu)(niu)，早(zao)睡早(zao)起(qi)，咱(zan)們(men)來做運動”運動是萬能的(de)方法!這樣就可(ke)以增強脾的(de)運化功能。
特別是針對現在一(yi)些辦公室(shi)的(de)白領人士，最好在久坐(zuo)過后多抽(chou)一(yi)些時間做一(yi)些，辦公室(shi)的(de)養生操，這(zhe)樣(yang)才能最大限度地規避亞健康的(de)出現。
冬季養胃常識3、適當的(de)刺激脾(pi)胃
從中醫(yi)角(jiao)度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固(gu)，因此(ci)，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉(lian)鍛煉(lian)腳趾。
站立(li)或(huo)坐姿(zi)，雙腳放(fang)平(ping)，緊緊地(di)貼著地(di)面，腳趾(zhi)練(lian)習抓地(di)和放(fang)松(song)，相互(hu)交替，這樣能對小腿(tui)上(shang)的(de)(de)脾經起到很好的(de)(de)緊松(song)刺(ci)激(ji)作用(yong)。
冬(dong)季養胃常(chang)識4、食(shi)鹽溫脾胃
這是(shi)一種時髦(mao)而(er)健康的(de)(de)(de)溫脾方(fang)法，在中醫上(shang)，鹽(yan)分(fen)可(ke)調體內元氣，并且(qie)有驅寒(han)的(de)(de)(de)作(zuo)用。在厚厚的(de)(de)(de)紗(sha)布袋內裝上(shang)炒熱的(de)(de)(de)食鹽(yan)100克，置于臍上(shang)三橫指處。
或(huo)者你(ni)也可以用肉桂粉(fen)3克、蓽拔粉(fen)10克、高(gao)良姜(jiang)粉(fen)10克，裝入袋內，夜(ye)間放在(zai)臍(qi)上(shang)。這(zhe)兩種方法都可以達到養脾的(de)作用。
通(tong)過(guo)以(yi)上幾(ji)段簡短的(de)文(wen)字，我(wo)們(men)(men)應該都(dou)能(neng)(neng)看出來，要想在(zai)冬季保持一個(ge)好(hao)(hao)的(de)脾胃功能(neng)(neng)，確實(shi)需要我(wo)們(men)(men)在(zai)生活(huo)(huo)中進行一些科學的(de)調理。除此(ci)之外，我(wo)還要說明一下，要想保持一個(ge)好(hao)(hao)的(de)脾胃功能(neng)(neng)，需要我(wo)們(men)(men)在(zai)生活(huo)(huo)中糾(jiu)正一些喝(he)酒抽煙的(de)不良習慣，同時最好(hao)(hao)波段戶外進行運動，這樣(yang)才(cai)能(neng)(neng)更好(hao)(hao)的(de)保證我(wo)們(men)(men)的(de)體質健康。
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