冬季是非常適合人們吃一些高熱量食物的，比如辣椒、羊肉、狗肉，還可以多喝一些溫補糖類，比如羊肉湯、雞湯。不同的人們在冬季可以選擇適合自己的食療方法，到了冬季，人們一定要多吃一些御寒的食物，不管是喝湯、喝粥，還是吃肉食，都是非常必要的。

冬季吃哪些食物可以散寒健脾

冬季來臨，生活在一些寒冷地區的人們，尤其要注意自己的保暖問題。大家可以吃一些益氣補虛、溫中暖下的食物，男性可以吃益腎壯陽的食物，女性要常吃養血補氣的食物。老年人四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等可以吃一些補氣養血食物。

風油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發熱，每日3次，連續3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。

冬天吃什么食物可以御寒

1、女性冬季多喝紅糖水

紅糖水可以幫助女性驅寒散寒，因為女性寒冷的冬季強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。

2、老年人多吃山楂

山楂是非常適合老年人冬季吃的食物，山楂既是食品又是藥品，具有開胃、消食、活血的功效，現代醫學研究證明，山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸，這些有機酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因為山楂含黃酮類化合物，對防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。冬季熬山楂湯或者用山楂來泡茶，最好搭配決明子，能起到降低血脂的作用。

3、產婦多吃花生

花生的吃法非常多，我們可以做成花生醬、花生飲料等花生制品。花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，花生非常適合產婦食用，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產后乳汁不足等癥。李花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

4、男性多吃栗子

男性腎氣不足在冬季經常會出現畏寒怕冷的情況，栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，老少咸宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓(心胸外科心血管內科)、冠心病(心血管內科)和動脈硬化(心胸外科心血管內科)的功效。栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。

人們在日常中可以根據自己的身體狀況，選用不同的食物來驅寒，比如女性常常宮寒，可以喝紅糖水溫補氣血，補中益氣。老年人吃山楂可以幫助起到降血壓、降血脂、降膽固醇、保護心血管的好處，產婦吃花生，可以幫助健脾和胃、生乳催乳，男性多吃栗子有非常好的補腎益氣功效。

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