在冬季的(de)時候，男性(xing)(xing)可以多(duo)吃(chi)一(yi)些幫助補腎(shen)的(de)食(shi)物。冬季男性(xing)(xing)如果腎(shen)功能(neng)很好(hao)，會表(biao)現(xian)出精(jing)神充沛、腳步輕(qing)快、睡眠好(hao)、耳聰目明的(de)現(xian)象。但是，如果男性(xing)(xing)冬季腎(shen)功能(neng)差的(de)話，會有夜(ye)尿(niao)多(duo)，常(chang)常(chang)頭昏眼(yan)花，腰(yao)痛腿軟(ruan)，眼(yan)圈發黑(hei)，容易脫發的(de)情(qing)況，所以，男性(xing)(xing)冬季養生補腎(shen)是關鍵。
寒冬季節男性(xing)腎(shen)氣不(bu)足怎么補腎(shen)
男(nan)性(xing)冬季的(de)時候(hou)腎(shen)氣不足可以多吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)補(bu)腎(shen)的(de)食物，適(shi)合(he)補(bu)腎(shen)的(de)食物是非常多的(de)，牛肉、鵪(an)鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪(an)鶉、鮑魚(yu)(yu)、章魚(yu)(yu)、海(hai)參、生蠔、豬腎(shen)、枸杞子。男(nan)性(xing)還(huan)可以吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)補(bu)腎(shen)的(de)堅(jian)果，比如花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆(dou)，男(nan)性(xing)還(huan)可以吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)補(bu)腎(shen)的(de)菜，淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海(hai)藻等。
羊肉
羊(yang)(yang)肉(rou)是(shi)男性冬季非常適(shi)合補(bu)腎的(de)(de)食物，羊(yang)(yang)肉(rou)也是(shi)冬季人們餐桌(zhuo)上非常多見(jian)的(de)(de)一種食物。羊(yang)(yang)肉(rou)屬(shu)熱性，本身就有(you)助(zhu)陽的(de)(de)作用，而杜仲(zhong)(zhong)(zhong)則(ze)是(shi)補(bu)腎的(de)(de)良(liang)藥，能(neng)緩解腰膝(xi)酸軟、疲倦遺精(jing)的(de)(de)癥狀。杜仲(zhong)(zhong)(zhong)是(shi)杜仲(zhong)(zhong)(zhong)樹(shu)的(de)(de)樹(shu)皮，《本草經集注》里記載，在選擇(ze)杜仲(zhong)(zhong)(zhong)時可以(yi)把它折斷，里面有(you)像棉纖維一樣(yang)的(de)(de)白絲(si)，就是(shi)質量較(jiao)好的(de)(de)杜仲(zhong)(zhong)(zhong)。
食療方(fang)：羊肉150克(ke)，淮(huai)山藥120克(ke)，肉蓯蓉100克(ke)，菟(tu)絲子150克(ke)，核(he)桃(tao)仁150克(ke)，蔥白10根，粳米適量做湯(tang)食。
狗肉
狗(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)肉(rou)在南方地區的時候，人們經(jing)常吃到，是非常適合補腎(shen)的。在常見肉(rou)類中，狗(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)肉(rou)是溫性較(jiao)大的。狗(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)肉(rou)具有(you)補脾腎(shen)，壯腎(shen)陽的作用。還可以通血(xue)脈，暖腰(yao)膝，壯氣力(li)，治療(liao)五勞七(qi)傷。常食(shi)狗(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)肉(rou)，能溫經(jing)通陽，散寒(han)除濕，治療(liao)風濕胃、老寒(han)腿、陽痿早(zao)泄。用黑(hei)豆燒(shao)狗(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)肉(rou)，食(shi)肉(rou)飲(yin)湯(tang)，對陽痿早(zao)泄有(you)顯(xian)著效(xiao)果;將熟附片、煨干姜，與狗(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)肉(rou)同燒(shao)熟爛，具有(you)溫腎(shen)壯陽、祛寒(han)止痛功效(xiao)。但(dan)須注意，狗(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)肉(rou)性熱(re)，多食(shi)上火。皮(pi)膚有(you)瘡(chuang)(chuang)瘍、手(shou)腳心煩熱(re)、容易(yi)口舌生瘡(chuang)(chuang)、血(xue)壓偏高的朋(peng)友，不宜(yi)多食(shi)。
食療方：狗(gou)肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少(shao)量糖，共煮熟食用。
驢肉
驢(lv)肉(rou)在日常中也是非常適(shi)合(he)人們食用的，驢(lv)肉(rou)全都(dou)是瘦肉(rou)，男女老少都(dou)適(shi)合(he)吃。驢(lv)肉(rou)味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去(qu)煩的功效。特別(bie)適(shi)應于憂愁(chou)多慮、緊張失眠(mian)，伴有陽痿不舉(ju)、腰膝酸軟癥狀的男士。現代醫(yi)學所(suo)說的性功能障礙(ai)，與心理情(qing)緒有關(guan)者，可食用驢(lv)肉(rou)進(jin)行調理。
蝦子
蝦(xia)子有很好的(de)補(bu)腎(shen)(shen)功效(xiao)(xiao)，男性(xing)在(zai)冬季的(de)時候可以多(duo)是一些(xie)，幫助補(bu)腎(shen)(shen)是非常有效(xiao)(xiao)的(de)。蝦(xia)味道鮮(xian)美，其(qi)味甘而(er)咸，屬于(yu)暖(nuan)性(xing)的(de)水產品。作用主要是壯陽益腎(shen)(shen)，補(bu)精通乳。男士(shi)常食(shi)蝦(xia)，能達到強(qiang)身壯體的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)。因此民間有“男蝦(xia)女蟹”之說。蝦(xia)的(de)種類很多(duo)，功效(xiao)(xiao)相(xiang)近，都適應于(yu)久(jiu)病體虛、氣短乏力、腰(yao)酸(suan)腿軟、不思飲食(shi)、性(xing)事不佳的(de)患者(zhe)。
冬季人們(men)(men)補腎可以多吃(chi)一些低(di)脂肪、高蛋白、低(di)膽固醇的(de)食物(wu)(wu)。在(zai)我(wo)們(men)(men)的(de)生活中，適合(he)補腎的(de)食物(wu)(wu)是(shi)非常多的(de)，比如(ru)驢肉(rou)有(you)(you)滋陰壯陽(yang)、補氣養血的(de)功效(xiao)，還可以補虛勞(lao)(lao)。羊(yang)肉(rou)有(you)(you)補腎壯陽(yang)、緩(huan)解(jie)腰膝酸軟、疲勞(lao)(lao)遺精(jing)病癥的(de)好處(chu)。吃(chi)狗肉(rou)可以溫腎壯陽(yang)、祛寒止痛。男性還可以多吃(chi)一些水產品，比如(ru)泥鰍(qiu)、蝦(xia)子等，都是(shi)非常適合(he)補腎的(de)。
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