胡蘿(luo)(luo)卜是我們生活中經(jing)常吃(chi)(chi)的蔬(shu)菜，有非(fei)(fei)常高的營(ying)養(yang)價值(zhi)，吃(chi)(chi)胡蘿(luo)(luo)卜的好處非(fei)(fei)常多。那么冬(dong)季吃(chi)(chi)胡蘿(luo)(luo)卜可以(yi)幫助減肥嗎?我們知道，在冬(dong)季的時候，大家都會(hui)吃(chi)(chi)一些大魚大肉(rou)的美食(shi)來滋補身體，幫助增強身體的抗(kang)寒(han)能力。但是如果吃(chi)(chi)太(tai)多的營(ying)養(yang)食(shi)物，會(hui)導(dao)致胃液(ye)分泌不(bu)良，導(dao)致腸(chang)胃功能變差，消化(hua)不(bu)好，導(dao)致肥胖。
冬季吃(chi)胡蘿(luo)卜能(neng)幫助減(jian)肥嗎(ma)
吃胡(hu)蘿卜能不能減肥?我們(men)要(yao)知道(dao)，容易發胖的(de)人，大多(duo)是因為代謝(xie)能力(li)低，循環功能不佳，結果就讓多(duo)余(yu)的(de)脂肪及(ji)水(shui)分累積在(zai)體內，日積月累就成(cheng)了肥胖的(de)原兇。而胡(hu)蘿卜汁(zhi)就像一把(ba)強有力(li)的(de)刀(dao)，用(yong)來(lai)切斷這(zhe)種惡性循環，可(ke)說是愛美的(de)美人兒每(mei)天不可(ke)或缺(que)的(de)營養(yang)(yang)素。胡(hu)蘿卜在(zai)市場(chang)上隨時買(mai)到(dao)，不僅物美價廉，營養(yang)(yang)豐(feng)富，還能療疾祛病。
胡(hu)(hu)蘿卜(bu)是可以幫助(zhu)減肥的(de)，因為(wei)胡(hu)(hu)蘿卜(bu)除含(han)(han)有(you)(you)大(da)量(liang)胡(hu)(hu)蘿卜(bu)素外，還有(you)(you)豐富的(de)丙氨酸(suan)等9種氨基(ji)酸(suan)和鈣、磷、鐵(tie)等礦物(wu)質。胡(hu)(hu)蘿卜(bu)素對保護視力、促進兒童(tong)生(sheng)長發育效果(guo)顯著。胡(hu)(hu)蘿卜(bu)生(sheng)吃(chi)養血，熟吃(chi)補(bu)身(shen)。其中(zhong)的(de)胡(hu)(hu)蘿卜(bu)素是脂溶性物(wu)質，用(yong)油(you)爆炒是最好的(de)食(shi)用(yong)方(fang)式，其營養物(wu)質可以充(chong)分被吸收。胡(hu)(hu)蘿卜(bu)含(han)(han)有(you)(you)紅蘿卜(bu)素和維(wei)生(sheng)素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸(suan)、鈣質和食(shi)物(wu)纖維(wei)等十幾(ji)種營養素，使(shi)人(ren)(ren)體(ti)吸收營養更全面。含(han)(han)有(you)(you)的(de)植(zhi)物(wu)纖維(wei)能提高人(ren)(ren)體(ti)新陳代(dai)謝，達(da)到(dao)自(zi)然(ran)減重的(de)目的(de)。不僅能抑制(zhi)人(ren)(ren)體(ti)進食(shi)甜食(shi)和油(you)膩食(shi)物(wu)的(de)欲(yu)望，還能預防感冒，鞏固視力。
冬吃(chi)胡蘿卜(bu)瘦(shou)身飲(yin)品推薦
水煮胡蘿卜
材料：1、2根胡蘿(luo)卜。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈、切(qie)片。
2、在鍋中(zhong)倒入(ru)兩碗(wan)水(shui)，然后放(fang)入(ru)胡蘿卜片以(yi)中(zhong)火煮(zhu)到胡蘿卜片變(bian)軟(ruan)為(wei)止。
瘦身吃法：水煮胡蘿(luo)卜是(shi)非常適合人(ren)們冬季(ji)的(de)時候(hou)減肥的(de)一(yi)種(zhong)吃法，冬季(ji)吃水煮胡蘿(luo)卜可以幫助大家減肥，效果比較好(hao)。每(mei)天(tian)早(zao)上(shang)空腹將胡蘿(luo)卜連湯一(yi)起(qi)喝(he)下(xia)去(qu)，中飯和(he)晚飯照常吃。如(ru)果要繼續(xu)減肥，隔一(yi)個(ge)星期再服用，定能達到女性預期的(de)目標(biao)。
鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：
1、將胡蘿卜洗凈(jing)，橫切成圓塊狀。
2、把切好(hao)的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠(chou)狀胡蘿卜泥即(ji)可食(shi)用。
瘦(shou)身吃法：鮮榨(zha)胡(hu)蘿(luo)(luo)卜汁(zhi)用的是(shi)胡(hu)蘿(luo)(luo)卜直(zhi)接榨(zha)的汁(zhi)，適合女性冬季(ji)的時候減肥，有(you)非常好的效(xiao)果(guo)。鮮榨(zha)胡(hu)蘿(luo)(luo)卜汁(zhi)每天喝胡(hu)蘿(luo)(luo)卜汁(zhi)1～2次，飯前喝，不必控(kong)制飲(yin)食(shi)，根據自身體質及身體狀況確定(ding)飲(yin)用量(liang)，只要有(you)毅力堅(jian)持(chi)一(yi)個月，就能輕松(song)瘦(shou)10斤(jin)。
胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜(bu)50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
1、把胡(hu)蘿(luo)卜洗凈后(hou)切成碎(sui)塊(kuai)，番茄去蒂、洗凈后(hou)切成梳(shu)形，備(bei)用。
2、將(jiang)胡蘿卜和番茄(qie)放入(ru)榨汁(zhi)機(ji)中(zhong)，高速(su)粉碎后將(jiang)汁(zhi)倒(dao)入(ru)玻璃杯(bei)中(zhong)，加(jia)酸奶、檸(ning)檬汁(zhi)調(diao)味(wei)即可(ke)。
瘦身吃法：胡蘿卜番茄(qie)飲(yin)也(ye)(ye)是非常適合人(ren)們在冬季的時候減肥的一種(zhong)吃法。胡蘿卜番茄(qie)飲(yin)用的是胡蘿卜和番茄(qie)、酸奶、檸檬汁作為主要的材料做成的。肥胖(pang)人(ren)群每天早上配以(yi)早餐一起飲(yin)用，不僅美(mei)味，瘦身力也(ye)(ye)超強。
上面(mian)我們為大(da)家介紹(shao)了冬(dong)季的時(shi)候吃(chi)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)減肥的辦法，因為胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)有豐富的植物纖維能(neng)提高人體(ti)新陳代謝，可(ke)以(yi)幫助減肥。冬(dong)季的時(shi)候大(da)家用(yong)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)做成(cheng)一些(xie)水煮胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)、鮮(xian)榨(zha)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)汁、胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)番茄飲可(ke)以(yi)幫助減肥，效果(guo)是非常不錯的。這些(xie)吃(chi)法有助于快速的減輕身體(ti)的脂肪，非常適合減肥人群(qun)。
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