冬季(ji)寒冷(leng)，要注意(yi)一些保健(jian)養生(sheng)的(de)(de)方式和方法，男性也是需要進補的(de)(de)，冬季(ji)進補是不錯(cuo)的(de)(de)選擇，選擇吃一些有營養的(de)(de)食物(wu)，那么(me)冬季(ji)吃什么(me)可以有補腎的(de)(de)作(zuo)用呢，很多(duo)的(de)(de)食物(wu)都有著天然的(de)(de)滋補作(zuo)用，下面(mian)的(de)(de)這些食材和食譜是不錯(cuo)的(de)(de)選擇，讓男性重振(zhen)雄風。
天然(ran)“偉哥” ——韭菜
在(zai)中(zhong)醫里(li)，韭(jiu)(jiu)(jiu)菜有(you)(you)一個很(hen)響亮的(de)(de)名(ming)字(zi)叫“壯陽(yang)草(cao)”，還有(you)(you)人把韭(jiu)(jiu)(jiu)菜稱(cheng)為“洗(xi)腸草(cao)”，不但如此(ci)，韭(jiu)(jiu)(jiu)菜還有(you)(you)很(hen)多名(ming)字(zi)。韭(jiu)(jiu)(jiu)菜入(ru)藥的(de)(de)歷史可以追溯到春秋戰國(guo)時期(qi)。在(zai)《本草(cao)綱(gang)目(mu)》中(zhong)，韭(jiu)(jiu)(jiu)菜的(de)(de)功效(xiao)是(shi)：“生汁主上(shang)氣，喘(chuan)息欲絕(jue)，解肉脯毒(du)。煮汁飲，能止消咳盜汗(han)。”韭(jiu)(jiu)(jiu)菜是(shi)很(hen)好的(de)(de)壯陽(yang)的(de)(de)食材類型，還可以有(you)(you)補(bu)腎的(de)(de)作用，適合很(hen)多的(de)(de)人群，特別是(shi)對于男(nan)性來(lai)說具有(you)(you)很(hen)好的(de)(de)滋補(bu)的(de)(de)作用和效(xiao)果的(de)(de)哦。
推薦菜(cai)(cai)(cai)式：以韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)為主料做成韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)炒(chao)雞蛋(dan)(dan)、韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)炒(chao)肉等，或(huo)以韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)為主料包餃子(zi)、包子(zi)等。家常菜(cai)(cai)(cai)也可(ke)韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)炒(chao)雞蛋(dan)(dan)：新鮮韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)100克(ke)，洗凈切(qie)碎，雞蛋(dan)(dan)3只(去(qu)殼)，同切(qie)碎之韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)搗(dao)勻，用素油、食(shi)鹽同炒(chao)至熟佐食(shi)。功能：溫中養(yang)血、溫腎暖腰膝。
小(xiao)小(xiao)豆腐(fu)——補腎(shen)壯陽
別小(xiao)看一塊小(xiao)小(xiao)的(de)豆腐(fu)，其實，豆腐(fu)和中(zhong)，生津潤(run)燥，與其他食物配伍，可(ke)有補腎壯(zhuang)陽(yang)，養陰益血之功效，為(wei)滋(zi)(zi)補強壯(zhuang)之品。適用于身體虛贏，陽(yang)痿遺精，小(xiao)便頻數等(deng)癥。同時亦(yi)可(ke)作為(wei)中(zhong)老年人的(de)保(bao)健滋(zi)(zi)補膳食。豆腐(fu)可(ke)以有滋(zi)(zi)補氣血的(de)作用，還可(ke)以緩解(jie)貧血，對(dui)于補鈣(gai)促(cu)進新陳代謝是有好處(chu)的(de)，還可(ke)以提高免疫力哦。
推薦(jian)菜(cai)式：海(hai)(hai)參(can)豆腐(fu)：海(hai)(hai)參(can)400g，水豆腐(fu)300g，蛋(dan)清(qing)6個，牛(niu)奶150g，冬菇片(pian)15g，青菜(cai)心3棵(ke)，火腿片(pian) 20g，熟雞片(pian)25g，料酒、蔥姜(jiang)汁、味(wei)(wei)精、鹽、肉(rou)湯、豬(zhu)油、淀(dian)粉(fen)各適量。豆腐(fu)加蛋(dan)清(qing)、牛(niu)奶、鹽、味(wei)(wei)精拌勻，蒸 20分鐘;海(hai)(hai)參(can)切(qie)片(pian)，沸(fei)水焯一下。鍋(guo)內放入豬(zhu)油，下海(hai)(hai)參(can)、料酒、蔥姜(jiang)汁、鹽、味(wei)(wei)精、肉(rou)湯燒開，燜(men)入味(wei)(wei)后，加火腿片(pian)、冬菇片(pian)、熟雞片(pian)、青菜(cai)心燒燉片(pian)刻，淀(dian)粉(fen)勾芡，起鍋(guo)裝盤，海(hai)(hai)參(can)放在盤中間，再將 芙蓉豆腐(fu)放在海(hai)(hai)參(can)四周，即(ji)可佐餐食用。功效補腎壯陽，滋陰養血，豐肌。
關于(yu)男性(xing)補腎(shen)(shen)的(de)一些食(shi)譜(pu)，大(da)家都知道了吧，可以看出的(de)是這(zhe)些食(shi)譜(pu)的(de)營(ying)養(yang)物質豐(feng)富，還可以有促進代謝和食(shi)欲的(de)作用，對(dui)于(yu)提(ti)高免疫力有好處，還可以有補腎(shen)(shen)的(de)效果，大(da)家可以經常吃這(zhe)樣的(de)食(shi)物，男性(xing)腎(shen)(shen)虛這(zhe)些食(shi)譜(pu)是不二的(de)選擇(ze)哦(e)。
1、增進食欲
韭(jiu)菜中含有植物性(xing)芳香(xiang)揮發油，具(ju)有增(zeng)進食欲(yu)的作用，老人(ren)、孩子(zi)、孕婦等適(shi)當吃些春韭(jiu)，有益于增(zeng)進健康。
2、益肝健胃
韭菜含有揮發性精油及(ji)硫化(hua)物等特殊成分(fen)，散發出一種獨特的辛(xin)香氣(qi)(qi)味(wei)，有助于疏調肝氣(qi)(qi)，增(zeng)進(jin)食欲，增(zeng)強(qiang)消(xiao)化(hua)功能；
3、散瘀活血
韭(jiu)菜有(you)散(san)瘀、活(huo)血(xue)、解毒的功效，有(you)益于人體降低(di)血(xue)脂，防(fang)治(zhi)冠心病、貧血(xue)、動脈硬化。
4、潤腸通便
韭菜含有(you)大量(liang)維生素和粗纖維，能增進胃腸(chang)(chang)蠕(ru)動(dong)，治療便秘，預防腸(chang)(chang)癌。
5、殺菌消炎
韭菜所含的硫化合物有(you)一定殺菌(jun)消炎的作用，可抑制綠膿桿菌(jun)、痢疾、傷寒、大腸桿菌(jun)和金(jin)黃色(se)葡萄菌(jun)。
6、護膚明目
韭菜富(fu)含維生素A，多吃不僅能美容護膚(fu)、明目和(he)潤肺，還能降低(di)患傷風(feng)感冒、寒喘(chuan)等疾病的幾(ji)率。
7、降血脂
韭(jiu)菜具有(you)(you)散瘀、解毒的功(gong)效，不但有(you)(you)效降低血脂，防治冠心病(bing)、貧血與動脈硬(ying)化，所以(yi)不妨適當多(duo)吃韭(jiu)菜。
8、補腎益陽
這個(ge)功能(neng)相信很(hen)多(duo)筆(bi)者(zhe)都有(you)了解(jie)過，因(yin)為在(zai)(zai)中醫來說，韭(jiu)菜是屬于溫(wen)和(he)性(xing)質的(de)素材，他能(neng)夠振奮男(nan)性(xing)的(de)陽(yang)性(xing)，因(yin)此韭(jiu)菜也(ye)(ye)被稱為“壯陽(yang)草(cao)”，男(nan)人吃(chi)了很(hen)有(you)好處。當然，在(zai)(zai)這里筆(bi)者(zhe)要(yao)提醒(xing)各(ge)位(wei)讀者(zhe)，韭(jiu)菜吃(chi)太多(duo)對身體也(ye)(ye)是不利的(de)，所以一(yi)定要(yao)適(shi)量即可。
當然 羊(yang)腎、? 堅果、 荔枝、 雞(ji)蛋等都是非常(chang)好(hao)的(de)滋補產品。
擴展資料：
韭菜
韭菜(cai)，（學名：A. tuberosum Rottl. ex Spreng.）別名：豐本、草(cao)鐘乳、起陽(yang)草(cao)、懶人菜(cai)、長生(sheng)(sheng)韭、壯(zhuang)陽(yang)草(cao)、扁(bian)菜(cai)等；屬百合科多年生(sheng)(sheng)草(cao)本植物，具(ju)特殊強烈氣味，根莖橫(heng)臥，鱗莖狹圓錐形(xing)，簇生(sheng)(sheng)；鱗式(shi)外皮(pi)黃褐色，網狀纖(xian)維質；葉基生(sheng)(sheng)，條(tiao)形(xing)，扁(bian)平(ping)；傘形(xing)花序，頂生(sheng)(sheng)。
葉、花葶和花均(jun)作(zuo)蔬(shu)菜食用；種子等(deng)可入藥，具(ju)有(you)補(bu)腎，健胃，提神(shen)，止汗固澀等(deng)功效。在中醫里，有(you)人把韭菜稱(cheng)為“洗腸草”。
韭(jiu)菜適(shi)應性強，抗寒耐熱(re)，全(quan)國各地到處都有栽培。
-韭菜
韭菜可以補腎壯陽，但是不可以和豆腐通吃，這樣會導致結石.韭菜和白酒不能同食，是因為白酒性辛熱，可促進血液循環，擴張血管，韭菜性辛溫，溫補壯陽，兩者同食，對于大病初愈的人要以說是火上澆油，所以不能同食.
韭菜與牛肉相克：同食容易中毒。
韭菜與白酒相克：火上加油.
韭菜與菠菜同食，易引起腹瀉。
韭菜的禁忌：
1.韭菜偏熱性，多食易上火，因此陰虛火旺者不宜多吃。
2.胃虛有熱、消化不良不宜食用。
3.夏韭老化，纖維多而粗造，不易被人腸胃消化吸收，加之夏季胃腸蠕動，功能降低，多會引起胃腸不適或腹瀉，因此夏季熱時不宜多食。
4.另外，韭菜雖有強精(jing)作用(yong)，但(dan)過量食用(yong)會敗(bai)腎、流眼(yan)屎。所以也(ye)不要天天食用(yong)
男人(ren)壯陽補腎(shen)的食物
男人(ren)壯(zhuang)陽補(bu)腎(shen)的(de)(de)食物。在現實生活中，男性都需(xu)要(yao)進(jin)行一定的(de)(de)壯(zhuang)陽補(bu)腎(shen)，這樣我們(men)的(de)(de)身(shen)體才會更加的(de)(de)健康強大。接下來就由我帶大家了解(jie)男人(ren)壯(zhuang)陽補(bu)腎(shen)的(de)(de)食物的(de)(de)相關內容。
男人壯陽補腎的食物1 1、羊肉
在(zai)古書中(zhong)，有不少都會把羊(yang)(yang)肉(rou)與(yu)人參提升到一(yi)個(ge)層次，覺得羊(yang)(yang)肉(rou)的營(ying)養豐(feng)(feng)富(fu)，可(ke)以溫補、強身、壯體(ti)，是(shi)滋補的佳品。現(xian)代營(ying)養學也證實(shi)，羊(yang)(yang)肉(rou)不僅(jin)營(ying)養豐(feng)(feng)富(fu)，還含有微(wei)量性激素(su)，的確(que)有補腎作(zuo)用(yong)。
不過，羊肉不宜與(yu)醋、茶(cha)葉同(tong)食(shi)，否則(ze)會降低補腎(shen)效果，產生鞣酸蛋白質，引發便(bian)秘(mi)。
2、驢肉
有句古(gu)話說(shuo)：“天(tian)上龍(long)肉(rou)(rou)，地上驢(lv)肉(rou)(rou)”。這可以看(kan)出(chu)大家對驢(lv)肉(rou)(rou)的(de)贊美，驢(lv)肉(rou)(rou)營養豐富，口感細膩，是一(yi)種(zhong)高蛋(dan)白質、低脂肪的(de)肉(rou)(rou)類。中醫(yi)認為，驢(lv)肉(rou)(rou)的(de)具有補(bu)益氣血(xue)、滋(zi)補(bu)肝腎的(de)功效。
成年(nian)男性常吃驢肉可以(yi)改(gai)善由(you)肝腎不(bu)足引起的腰膝酸軟、起無力等癥(zheng)狀(zhuang)。
男人必吃的12種健康食物
1、西紅柿
西紅(hong)柿的營養(yang)豐富，多吃對身(shen)體好(hao)，并且西紅(hong)柿是酸的，里(li)面的酸味可以促進胃(wei)液分泌，幫助消(xiao)化蛋白質，此外西紅(hong)柿還有豐富的維生素C，并且維生素C能結合細胞之(zhi)間的關系(xi)，制(zhi)造出骨(gu)膠原(yuan)，強健血管。
2、黃豆
很多(duo)人都(dou)知道黃(huang)豆(dou)有(you)(you)植物性荷爾蒙，有(you)(you)利于女性，殊(shu)不知黃(huang)豆(dou)對男性也是絕佳(jia)食品。而(er)且(qie)黃(huang)豆(dou)對改善(shan)男性的骨質流失(shi)一(yi)樣有(you)(you)效。男性過(guo)了60歲，骨質會開始流失(shi)，情(qing)況和更(geng)年期婦女一(yi)樣嚴(yan)重。而(er)且(qie)多(duo)吃黃(huang)豆(dou)可以補(bu)充卵磷(lin)(lin)脂，卵磷(lin)(lin)脂已被證實(shi)與短期記憶力(li)和學習力(li)有(you)(you)關(guan)。
3、南瓜子
男性40歲過后，大多數人有前列(lie)(lie)腺(xian)肥(fei)大的(de)(de)問題。最新的(de)(de)一項(xiang)實(shi)驗發現讓(rang)前列(lie)(lie)腺(xian)肥(fei)大的(de)(de)患者服用南瓜(gua)子的(de)(de)萃取(qu)物(wu)，確(que)實(shi)減少了患者尿頻的(de)(de)次數，也改善了其(qi)他(ta)癥狀(zhuang)。而且(qie)南瓜(gua)子也是維生(sheng)素E的(de)(de)最佳來源，可以(yi)抗老化(hua)。
南(nan)瓜子在一般超(chao)市即(ji)可(ke)(ke)買到，有些產品是多種堅果混合，可(ke)(ke)以撒在沙(sha)拉上食(shi)用(yong)或平日當零食(shi)吃(chi)。
4、胡蘿卜
B-胡蘿(luo)卜素(su)會在體(ti)內變化(hua)成維生(sheng)素(su)A，提升身體(ti)的(de)抵(di)抗(kang)力，抑制導致細胞惡(e)化(hua)的(de)活性氧等。
此外，胡蘿(luo)卜因含(han)有(you)豐(feng)富的(de)鉀(jia)，具(ju)有(you)降(jiang)血壓(ya)的(de)作用，以及(ji)食物纖維能發揮整腸功效。含(han)豐(feng)富B-胡蘿(luo)卜素的(de)胡蘿(luo)卜也(ye)因此大受(shou)歡迎，是因為(wei)它能預防癌癥。
5、海鮮
海鮮(xian)可(ke)以增強性能力還能壯陽(yang)，其因(yin)含有大(da)量(liang)的(de)(de)鋅是(shi)男性必不可(ke)少的(de)(de)食(shi)物之一(yi)，當男性體內的(de)(de)鋅不足，會影響精蟲的(de)(de)數(shu)量(liang)與品質。而食(shi)物中海鮮(xian)類的(de)(de)蠔、蝦(xia)、蟹的(de)(de)鋅含量(liang)最為豐富，一(yi)只小小的(de)(de)蠔就幾乎等于一(yi)天中鋅的(de)(de)需求量(liang)(15毫(hao)克)。
此(ci)外，蠔因富含糖原(yuan)或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作(zuo)用，且滋養強身。
6、大蒜
大(da)蒜具有強(qiang)烈的(de)殺菌力，因此(ci)(ci)能(neng)消滅侵(qin)入體內的(de)病菌。此(ci)(ci)外(wai)，它能(neng)促進維生素B1的(de)吸收，促進糖類(lei)的(de)新(xin)陳代謝以產生能(neng)源，并消除疲(pi)勞。另一不可忽視的(de)大(da)蒜的(de)功用就是提升免疫(yi)力。大(da)蒜中(zhong)所含的(de)硒化鉛具抗氧化作用，因此(ci)(ci)被(bei)視為防癌的(de)食物。男性多服可改(gai)善體質并強(qiang)身。
7、維生素C
男(nan)性在24歲后(hou)(hou)精子(zi)(zi)的(de)質與量都在走下坡，如果有一種不(bu)老藥能讓老化的(de)精子(zi)(zi)再度充滿活力，那就是(shi)維生素C。研(yan)究實驗(yan)結果顯示(shi)，給男(nan)性每天服用1000毫克的(de)維生素C，連續服用60天后(hou)(hou)，男(nan)性的(de)精子(zi)(zi)數增加60%，活動(dong)力增加30%，不(bu)正常的(de)精子(zi)(zi)也會(hui)相當減少。
此外，水果中(zhong)新棗、酸棗、橘(ju)子、山(shan)楂、檸檬、獼猴桃(tao)、沙棘和刺梨(li)含有豐富的維生(sheng)素C;蔬(shu)菜(cai)中(zhong)綠葉蔬(shu)菜(cai)、青(qing)椒(jiao)、番茄、大白(bai)菜(cai)等(deng)含量較高。
8、全麥面包
男人常常不眠不休(xiu)地(di)沖(chong)刺事業，壓(ya)力(li)無法(fa)舒散，就利用(yong)煙(yan)(yan)酒來掩飾勞(lao)累和減輕壓(ya)力(li)。除了物(wu)理和心(xin)理上面的(de)一些對抗壓(ya)力(li)的(de)方(fang)法(fa)，男性不妨多(duo)吃些維生素B群(qun)也是非常重(zhong)要(yao)的(de)。這包(bao)(bao)括B1、B2、B6、B12和葉(xie)酸、煙(yan)(yan)堿酸等，可以維護神(shen)經系統的(de)穩定，增加能(neng)量的(de)代謝，有助(zhu)于對抗壓(ya)力(li)。全(quan)(quan)谷類(lei)的(de)食物(wu)如全(quan)(quan)麥面包(bao)(bao)、糙米、胚芽米等，都有豐富的(de)維生素B群(qun)。而且全(quan)(quan)麥面包(bao)(bao)是復合性碳水化(hua)合物(wu)，可以緩慢釋放(fang)能(neng)量，具(ju)有鎮定的(de)作用(yong)，使人放(fang)松(song)、不緊張(zhang)。
9、水
水(shui)是(shi)人(ren)的(de)生命之源，人(ren)類腦部有(you)75%都是(shi)水(shui)，脫(tuo)水(shui)第(di)一個(ge)影響到的(de)器官就是(shi)腦，水(shui)分太(tai)少，會(hui)讓人(ren)疲勞、反應(ying)偏(pian)慢。專家建議，男(nan)性在(zai)起(qi)床(chuang)后一定要喝一杯水(shui)，這樣既能清理腸胃又(you)能及時的(de)給(gei)體內補水(shui)，而男(nan)人(ren)1天至少要喝完兩(liang)瓶(ping)礦泉水(shui)(約(yue)2000毫升)，不要等渴(ke)了(le)再喝，那時人(ren)的(de)身體已(yi)經(jing)嚴重(zhong)缺水(shui)了(le)。
10、深海魚
生活壓力大也會讓男性罹患高脂血癥、中風(feng)的(de)(de)年齡(ling)層(ceng)降低。深海魚(yu)中的(de)(de)歐米加(jia)3脂肪酸(suan)可以(yi)阻(zu)止血液凝結、減少(shao)血管收縮、降低三酸(suan)甘油酯等(deng)，對(dui)心(xin)臟血管特別有益。富含歐米加(jia)3脂肪酸(suan)的(de)(de)魚(yu)包括鯖花魚(yu)、秋刀魚(yu)、石斑魚(yu)、鮭(gui)魚(yu)等(deng)，可以(yi)替換著吃，不過要(yao)記住1星期(qi)至少(shao)吃兩(liang)次魚(yu)。
11、綠茶
綠茶富含(han)了紅茶所沒有的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C是預防(fang)感冒(mao)、美膚所不可欠缺的(de)營養素(su)。除(chu)此之(zhi)外(wai)，也富含(han)防(fang)止老化(hua)的(de)谷氨酸(suan)(suan)、提升(sheng)免疫力的(de)天冬(dong)氨酸(suan)(suan)、具滋養強(qiang)身的(de)氨基酸(suan)(suan)。還具有利尿(niao)、消(xiao)除(chu)壓(ya)力的(de)作(zuo)用(yong)，具提升(sheng)作(zuo)用(yong)的(de)咖啡因、降血壓(ya)的(de)黃酮類(lei)化(hua)合物等(deng)。
12、紅酒
如果非要喝酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)，就喝紅酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)。因為(wei)紅酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)中(zhong)葡萄皮(pi)的抗氧化(hua)物質(zhi)多酚，留存在酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)液(ye)中(zhong)，可以降低心血管疾病的幾率;而(er)且各(ge)種酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)類(lei)相較之(zhi)下(xia)，紅酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)的普林(會使體內尿酸上升(sheng)的物質(zhi))相當低。
此外，紅酒(jiu)(jiu)能提升抗(kang)氧(yang)化作用，以預防動脈硬化。根據最(zui)近研究結果得知，對于男(nan)性的癡呆癥也(ye)能發揮功效(xiao)，是高齡(ling)社(she)會(hui)所不可欠缺的飲品。但酒(jiu)(jiu)類依舊有熱量，專家(jia)建議(yi)每天還是控制(zhi)在(zai)60cc以下(xia)。
男人吃什么壯陽
1、牛肉配土豆
牛肉營養(yang)價值高，能強(qiang)健脾胃(wei)，冬天(tian)吃(chi)牛肉，還能暖胃(wei)，但牛肉纖(xian)維(wei)粗，會刺激胃(wei)黏(nian)膜，放(fang)些土豆保護胃(wei)，而且土豆的營養(yang)也很好;牛肉加芋頭，補中益氣(qi)，能緩解便(bian)秘。
2、羊肉配生姜
羊肉補血(xue)溫陽(yang)(yang)(yang)，生姜止痛(tong)祛(qu)風濕，相互搭配，生姜祛(qu)羊肉的腥膻味，幫(bang)助羊肉發揮(hui)溫陽(yang)(yang)(yang)祛(qu)寒的功效;羊肉加山藥補血(xue)、強身(shen)、通便;加香菜開(kai)胃、壯(zhuang)陽(yang)(yang)(yang)。
3、魚肉配豆腐
魚(yu)肉中蛋(dan)氨(an)酸含量豐富(fu)，苯丙氨(an)酸含量少，而豆腐卻相反，兩者(zhe)一起(qi)吃，可取長補短(duan)，豆腐含鈣較多，正(zheng)好(hao)借(jie)助魚(yu)體(ti)內維生素D，提高人(ren)體(ti)對鈣的吸(xi)收率，適合老(lao)年(nian)人(ren)和孕(yun)婦(fu)食用。
男人壯陽補腎的食物2 “催情高手”大蔥
在(zai)某些國家和地區，大(da)蔥(cong)(cong)被視為愛(ai)情和性欲的(de)化身。如(ru)在(zai)非洲巴爾干半(ban)島，有些民族(zu)的(de)青年男(nan) 女結婚時必(bi)備大(da)蔥(cong)(cong)，一是希望新(xin)(xin)人(ren)(ren)健康快(kuai)樂，二是希望新(xin)(xin)郎(lang)更(geng)富男(nan)子漢(han)氣概。大(da)蔥(cong)(cong)富含(han)多種(zhong)營養物質，能(neng)舒張血管，促(cu)進血液循環(huan)，對心血管很(hen)有好處。現(xian)代醫(yi)學研(yan) 究表明(ming)，大(da)蔥(cong)(cong)中的(de)各種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)能(neng)保證(zheng)人(ren)(ren)體(ti)激(ji)素(su)正常(chang)分泌，還能(neng)有效(xiao)刺激(ji)性欲，從而“壯陽(yang)補陰”。對男(nan)性來說，每周應該吃3次(ci)大(da)蔥(cong)(cong)或細香蔥(cong)(cong)，可(ke)炒菜、涼拌(ban)食(shi)用， 也(ye)能(neng)當成(cheng)調味劑(ji)。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bu)腎益陽等(deng)功效(xiao)，在增(zeng)強精力(li)的同時，更(geng)是對男性勃起(qi)障(zhang)礙、早泄等(deng)有極好的治療效(xiao)果，因此醫學古(gu)籍(ji)稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠(guan)。
韭(jiu)菜(cai)含蛋白質、脂肪、碳水化(hua)合(he)物(wu)以(yi)及豐富(fu)的胡蘿卜素與維生素C，還(huan)有(you)鈣(gai)、磷、鐵等礦(kuang)物(wu)質。對男性來(lai)說，韭(jiu)菜(cai)炒蝦仁或韭(jiu)菜(cai)炒雞蛋，都(dou)是(shi)簡便(bian)易做(zuo)的 “壯陽菜(cai)”，應該(gai)多(duo)吃。需(xu)要注意的是(shi)，韭(jiu)菜(cai)不(bu)易消化(hua)，一次不(bu)能吃太多(duo)。心煩、顴骨(gu)潮(chao)紅、口干不(bu)想喝(he)水、舌紅少(shao)苔、易盜汗的人要少(shao)吃，易過敏的'人也不(bu)宜吃。
“菜中皇后”洋蔥
羅馬醫生(sheng)將(jiang)洋蔥用作(zuo)開胃良藥(yao)，印(yin)度人把它用作(zuo)“性激素(su)”。近代醫學也(ye)發(fa)現(xian)，洋蔥具(ju)有(you)(you)消炎 抑菌、利尿止(zhi)瀉、降(jiang)血(xue)糖、降(jiang)血(xue)脂、降(jiang)膽固醇、降(jiang)血(xue)壓等多重作(zuo)用，更是目前所知道的唯一含(han)前列(lie)腺(xian)素(su)的植(zhi)物，能保護前列(lie)腺(xian)。它不但享有(you)(you)“菜中皇后”的美稱，也(ye) 是壯陽(yang)佳品，比如(ru)俄羅斯(si)男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋(yang)蔥(cong)的(de)吃法有很多，若想充分發揮其“男人菜”的(de)功效，不妨做成洋(yang)蔥(cong)炒(chao)蛋或洋(yang)蔥(cong)炒(chao)牛肉，味道鮮美，營養價(jia)值豐富，對男性的(de)好處也盡顯無疑。
美國男人吃核酸食物
美(mei)國科(ke)學(xue)家佛朗茨研究發現：如(ru)果體內的(de)核酸充足(zu)，就能(neng)有效地增(zeng)加身體的(de)各項機(ji)能(neng)，可以(yi)(yi)間接地提高(gao)(gao)性功能(neng)，并延緩性衰老。含(han)核酸較多的(de)食物(wu)有豆(dou)類以(yi)(yi)及(ji)各種(zhong)豆(dou)制品(pin)，其次是海產品(pin)，如(ru)海魚、貝類、蝦等。肉(rou)類中以(yi)(yi)各種(zhong)動物(wu)肝(gan)臟(zang)及(ji)瘦肉(rou)的(de)含(han)量(liang)較高(gao)(gao)，蔬(shu)菜(cai)中以(yi)(yi)綠色蔬(shu)菜(cai)含(han)量(liang)最多。
中東男人吃天然蜂蜜
天(tian)然(ran)蜂蜜(mi)中含有大量的植物(wu)雄(xiong)性生殖細(xi)胞，其中含有一種內分(fen)泌素，和人(ren)(ren)體(ti)(ti)垂體(ti)(ti)激素相仿(fang)，有明顯(xian)活(huo)躍性腺(xian)的生物(wu)活(huo)性。另外，天(tian)然(ran)蜂蜜(mi)中的糖極易被人(ren)(ren) 體(ti)(ti)吸(xi)收，對精(jing)液的形(xing)成十分(fen)有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國(guo)家，用芝麻和蜂蜜(mi)調制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品(pin)；古巴(ba)比倫(lun)的婦女用它來增加性吸(xi)引(yin)力，并(bing) 恢(hui)復男人(ren)(ren)性愛后的精(jing)力。
英國男人吃海藻
英國(guo)營(ying)養協會(hui)(hui)的(de)食品學(xue)家研究(jiu)發現，甲狀(zhuang)腺(xian)對(dui)性(xing)沖動和性(xing)刺(ci)激負有很大責任，甲狀(zhuang)腺(xian)活力過低會(hui)(hui)減少性(xing)活動和性(xing)欲(yu)，而(er)海藻中(zhong)豐富(fu)的(de)碘(dian)等礦物質(zhi)正是保障甲狀(zhuang)腺(xian)活動的(de)重(zhong)要物質(zhi)，因此海藻含有許多“助性(xing)”的(de)成分(fen)。
德國男人吃果仁
各種(zhong)(zhong)(zhong)果(guo)仁、種(zhong)(zhong)(zhong)仁含有豐富的(de)(de)VB、VE，尤其是(shi)礦物(wu)質含量比(bi)其他食物(wu)都高(gao)，此外還(huan)是(shi)蛋白質極佳的(de)(de)來源(yuan)。這些都能激起性欲和引發性沖動。德(de)國(guo)醫生研究(jiu)發現， 在某些經常大吃(chi)南瓜子的(de)(de)民族患前列(lie)腺疾病的(de)(de)幾(ji)率很低，這是(shi)因為南瓜子中含有一種(zhong)(zhong)(zhong)能影(ying)響(xiang)男性激素產生的(de)(de)物(wu)質。有同樣作用的(de)(de)種(zhong)(zhong)(zhong)仁還(huan)有小麥、玉米、芝麻、葵花 籽、杏仁、豌豆、花生、核(he)桃仁等(deng)。
歐洲人喜喝麥芽和麥芽油
歐洲人(ren)(ren)有一種(zhong)增(zeng)強(qiang)(qiang)性(xing)(xing)功能(neng)(neng)的(de)(de)(de)土(tu)方，就(jiu)是(shi)把(ba)麥芽磨成(cheng)粉(fen)，和牛(niu)奶、蜂蜜(mi)一起(qi)混合(he)，在臨睡前喝(he)上一杯，既可增(zeng)加營養(yang)，又能(neng)(neng)增(zeng)強(qiang)(qiang)性(xing)(xing)功能(neng)(neng)。因為麥芽油中(zhong)含(han)有 預防性(xing)(xing)衰退的(de)(de)(de)成(cheng)分，實際(ji)上是(shi)天然(ran)維生素E的(de)(de)(de)作用。醫學研(yan)究發現(xian)，維生素E能(neng)(neng)夠刺激(ji)男(nan)性(xing)(xing)精子的(de)(de)(de)產生。但(dan)人(ren)(ren)工合(he)成(cheng)的(de)(de)(de)維生素E沒有麥芽油防止性(xing)(xing)衰退的(de)(de)(de)功效快。因 此，科學家們認為麥芽油中(zhong)還有其他的(de)(de)(de)神秘物質在起(qi)作用。
男人壯陽補腎的食物3 什么湯壯陽補腎
響螺乳鴿湯
功(gong)效：此壯陽(yang)補腎湯有補腎、滋陰、清熱的功(gong)效。
煲湯材料：乳(ru)鴿2只，響螺200g，瘦(shou)肉100g，枸(gou)杞(qi)20g。
輔料：鹽、料酒、姜。
做(zuo)法：乳鴿洗(xi)(xi)凈(jing)，飛水；響螺肉放(fang)沸水內氽水；瘦肉洗(xi)(xi)凈(jing)，切塊；枸杞洗(xi)(xi)凈(jing)；姜洗(xi)(xi)凈(jing)切片；以上煲(bao)湯材料放(fang)入砂(sha)鍋，加(jia)適量清(qing)水，大火煮開后小火煲(bao)2小時，加(jia)鹽調(diao)味即可。
杜仲補骨脂排骨湯
功效：此湯對腰(yao)肌勞損有固腎旺(wang)氣血的功效。
煲湯材料：杜(du)仲20g，補骨(gu)脂20g，排骨(gu)250g。
輔料：清水、精鹽。
做法：杜仲(zhong)洗(xi)(xi)凈(jing)；補骨(gu)脂洗(xi)(xi)凈(jing)；排骨(gu)洗(xi)(xi)凈(jing)飛(fei)水(shui)；杜仲(zhong)、補骨(gu)脂、排骨(gu)放(fang)入砂鍋，加適(shi)量清水(shui)，大(da)火煮開(kai)后小(xiao)火煲2小(xiao)時，加鹽調(diao)味，湯成。
黨參黃芪枸杞燉羊肉
功效：此湯(tang)有補腎(shen)壯陽(yang)，養血固本(ben)的(de)功效。
煲湯材(cai)料：黨參20g，黃(huang)芪10g，枸杞10g，紅棗3個，羊(yang)肉300g。
輔料：清水、精鹽、姜片。
做法：壯陽補腎湯怎(zen)么做？枸杞洗凈；黨參洗凈切段；黃(huang)芪洗凈；羊(yang)肉(rou)洗凈切塊(kuai)飛水；紅棗洗凈去核；以上煲湯材料放入砂(sha)鍋，加(jia)適量清水和姜片，大(da)火(huo)煲開后小火(huo)煲2小時，加(jia)鹽(yan)調味即可。
紅豆黑豆魚骨湯
功效：此湯有健骨、益氣、補腎的功效。
煲湯(tang)材(cai)料(liao)：紅豆(dou)50g，黑豆(dou)50g，魚骨400g、瘦肉(rou)100g。
輔料：清水(shui)、精鹽、姜片。
做法(fa)：黑(hei)豆浸(jin)泡(pao)洗(xi)凈(jing)；紅豆浸(jin)泡(pao)洗(xi)凈(jing)；魚(yu)骨洗(xi)凈(jing)；瘦(shou)肉洗(xi)凈(jing)切塊；姜(jiang)洗(xi)凈(jing)切片；黑(hei)豆、紅豆、魚(yu)骨、瘦(shou)肉、姜(jiang)片放入砂鍋，加(jia)適量清(qing)水，大火(huo)煮(zhu)開后(hou)小火(huo)煮(zhu)60分鐘(zhong)，加(jia)鹽調味即(ji)可。
紅豆黑豆魚骨湯
主料：紅豆(dou)、黑豆(dou)、魚骨。
輔料：清水、精鹽、姜片。
做(zuo)法：紅(hong)豆(dou)洗(xi)凈；黑豆(dou)洗(xi)凈；魚骨洗(xi)凈；姜(jiang)洗(xi)凈切片(pian)；砂鍋加(jia)適量清(qing)水，放入(ru)紅(hong)豆(dou)、黑豆(dou)，大火(huo)煮(zhu)開后(hou)，小火(huo)煮(zhu)60分鐘(zhong)，然后(hou)放入(ru)魚骨、姜(jiang)片(pian)再煮(zhu)60分鐘(zhong)，然后(hou)加(jia)鹽調(diao)味，湯(tang)成。
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