在(zai)冬(dong)季的(de)時候(hou)可以發現(xian)，由于(yu)天氣是(shi)比較干燥的(de)了，而(er)且再加(jia)上冬(dong)季的(de)時候(hou)也比較寒(han)冷(leng)的(de)了，這(zhe)時候(hou)我們(men)就(jiu)容易出現(xian)各種的(de)不適情(qing)況了，這(zhe)對我們(men)健(jian)康是(shi)存在(zai)造成影響了，那么在(zai)冬(dong)季的(de)時候(hou)我們(men)吃(chi)什么水(shui)果(guo)好呢，一起看看冬(dong)季的(de)食物吧。
葡萄：
葡萄(tao)(tao)是我們大家都愛(ai)(ai)吃的了(le)，這是非常美味可口(kou)的，而且(qie)由于葡萄(tao)(tao)吃的味道(dao)(dao)也很(hen)不(bu)錯，是很(hen)多人(ren)都愛(ai)(ai)吃的，而且(qie)由于葡萄(tao)(tao)補(bu)氣(qi)養(yang)血，健(jian)脾養(yang)胃，營養(yang)價值高，清(qing)甜的味道(dao)(dao)很(hen)讓人(ren)喜歡，而且(qie)一直(zhi)以(yi)(yi)果實累累的樣子成為了(le)吉祥(xiang)的象征(zheng)。所以(yi)(yi)我們是非常推薦(jian)大家冬季的時候去吃葡萄(tao)(tao)了(le)，是可以(yi)(yi)很(hen)好的幫助我們促(cu)進(jin)健(jian)康的哦。
蘋果：
蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)是(shi)(shi)我們大家最(zui)熟悉(xi)的(de)了(le)，也是(shi)(shi)大家在(zai)平(ping)時(shi)的(de)生(sheng)活中經常回去吃的(de)了(le)，經常吃些蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)是(shi)(shi)非常養生(sheng)的(de)了(le)，首先(xian)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)營(ying)養豐(feng)富，是(shi)(shi)一種(zhong)廣(guang)泛使用(yong)的(de)天(tian)然美(mei)容(rong)水果(guo)(guo)(guo)。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)中所(suo)含(han)的(de)大量(liang)水分和各種(zhong)保濕因子對皮膚有(you)保濕作用(yong)，維他命C能抑制皮膚中黑色素的(de)沉著(zhu)，常食蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)可淡化(hua)面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)中所(suo)含(han)的(de)豐(feng)富果(guo)(guo)(guo)酸(suan)成分可以(yi)使毛孔通暢(chang)，有(you)祛(qu)痘作用(yong)。
獼猴桃：
獼猴(hou)桃是我們大家都非常熟悉的(de)(de)(de)(de)一種食(shi)物(wu)了，經(jing)常的(de)(de)(de)(de)吃(chi)獼猴(hou)桃可以補充大量的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素，而且獼猴(hou)桃含有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)維(wei)他命(ming)(ming)C和(he)維(wei)他命(ming)(ming)E，不僅(jin)能(neng)美(mei)白(bai)肌(ji)膚(fu)，還能(neng)提高肌(ji)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化能(neng)力，在(zai)有(you)效增白(bai)皮膚(fu)，消(xiao)除雀斑(ban)和(he)暗(an)瘡(chuang)的(de)(de)(de)(de)同時增強皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)抗(kang)衰老(lao)能(neng)力。此外(wai)獼猴(hou)桃還含有(you)大量的(de)(de)(de)(de)可溶(rong)性(xing)纖維(wei)和(he)礦物(wu)質，對肌(ji)膚(fu)健康很有(you)好處(chu)。
上面(mian)我(wo)(wo)(wo)(wo)們就給(gei)(gei)大家(jia)介紹了(le)冬季的(de)(de)食物(wu)選(xuan)擇了(le)，可(ke)以發現我(wo)(wo)(wo)(wo)們大家(jia)在冬季的(de)(de)時(shi)候我(wo)(wo)(wo)(wo)們注意水果選(xuan)擇，這(zhe)是(shi)非常關鍵的(de)(de)，上面(mian)給(gei)(gei)大家(jia)推薦的(de)(de)幾款水果都是(shi)非常好的(de)(de)了(le)，大家(jia)是(shi)完全可(ke)以選(xuan)擇吃這(zhe)些水果來(lai)進行(xing)養生的(de)(de)了(le)，是(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)們大家(jia)不能錯(cuo)過(guo)的(de)(de)哦。
在冬季(ji)(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)可以發現，由于天氣是比較(jiao)干燥的(de)(de)了(le)(le)，而且再加上(shang)冬季(ji)(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)也比較(jiao)寒冷的(de)(de)了(le)(le)，這時(shi)候(hou)我們就(jiu)容易出現各(ge)種的(de)(de)不適(shi)情況(kuang)了(le)(le)，這對我們健康(kang)是存在造成影響了(le)(le)，那么在冬季(ji)(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)我們吃什么水(shui)果(guo)好呢，一起看看冬季(ji)(ji)的(de)(de)食物吧(ba)。
葡萄：
葡萄是(shi)我(wo)們(men)(men)大家都愛(ai)(ai)吃(chi)(chi)(chi)的(de)了，這是(shi)非(fei)常美味(wei)可口的(de)，而且(qie)由于葡萄吃(chi)(chi)(chi)的(de)味(wei)道也(ye)很不(bu)錯，是(shi)很多人都愛(ai)(ai)吃(chi)(chi)(chi)的(de)，而且(qie)由于葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價(jia)值高，清甜的(de)味(wei)道很讓人喜(xi)歡，而且(qie)一直(zhi)以(yi)果實(shi)累(lei)累(lei)的(de)樣子(zi)成為了吉(ji)祥的(de)象征。所以(yi)我(wo)們(men)(men)是(shi)非(fei)常推薦大家冬季的(de)時候(hou)去(qu)吃(chi)(chi)(chi)葡萄了，是(shi)可以(yi)很好(hao)的(de)幫助(zhu)我(wo)們(men)(men)促進健康的(de)哦。
蘋果：
蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果是(shi)(shi)我(wo)們大(da)家最熟悉的(de)了，也是(shi)(shi)大(da)家在平時(shi)的(de)生活中經常(chang)回去吃的(de)了，經常(chang)吃些蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果是(shi)(shi)非常(chang)養生的(de)了，首先(xian)蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果營養豐(feng)富，是(shi)(shi)一種廣(guang)泛(fan)使(shi)用的(de)天然美容水果。蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果中所(suo)含(han)的(de)大(da)量(liang)水分和各(ge)種保(bao)(bao)濕因子對皮膚有保(bao)(bao)濕作(zuo)用，維(wei)他命(ming)C能(neng)抑制皮膚中黑色素的(de)沉著，常(chang)食(shi)蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果可淡化面部雀斑及黃(huang)褐斑。另外，蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果中所(suo)含(han)的(de)豐(feng)富果酸成分可以使(shi)毛孔(kong)通暢，有祛痘(dou)作(zuo)用。
獼猴桃：
獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)是我們大家(jia)都非(fei)常(chang)熟悉的(de)(de)(de)一種食物了，經(jing)常(chang)的(de)(de)(de)吃獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)可(ke)以補充大量(liang)的(de)(de)(de)維生(sheng)素，而(er)且獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)含有豐富(fu)的(de)(de)(de)維他(ta)命C和(he)維他(ta)命E，不僅能美白肌膚，還(huan)能提(ti)高肌膚的(de)(de)(de)抗(kang)氧化能力，在有效增(zeng)白皮膚，消除雀斑和(he)暗瘡(chuang)的(de)(de)(de)同時增(zeng)強皮膚的(de)(de)(de)抗(kang)衰(shuai)老能力。此外(wai)獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)還(huan)含有大量(liang)的(de)(de)(de)可(ke)溶性(xing)纖維和(he)礦物質，對肌膚健(jian)康很有好處(chu)。
上面我們(men)就給大家(jia)介(jie)紹了冬季的(de)食物選擇(ze)了，可(ke)以發現我們(men)大家(jia)在冬季的(de)時候我們(men)注意(yi)水(shui)果(guo)選擇(ze)，這是(shi)(shi)(shi)非常關鍵的(de)，上面給大家(jia)推薦的(de)幾(ji)款(kuan)水(shui)果(guo)都是(shi)(shi)(shi)非常好的(de)了，大家(jia)是(shi)(shi)(shi)完全可(ke)以選擇(ze)吃這些(xie)水(shui)果(guo)來進(jin)行(xing)養生的(de)了，是(shi)(shi)(shi)我們(men)大家(jia)不能錯(cuo)過的(de)哦。
水(shui)果(guo)(guo)是生(sheng)活中(zhong)不(bu)可缺少(shao)的食(shi)物(wu)之一(yi)，并且還具有一(yi)定的治(zhi)病功效(xiao)。那么哪些(xie)水(shui)果(guo)(guo)能治(zhi)病呢？水(shui)果(guo)(guo)怎么吃才能健康養生(sheng)？
我們(men)每天都會吃水果(guo)，因(yin)為水果(guo)中含(han)有豐富的(de)(de)蛋白質(zhi)，維(wei)生(sheng)素(su)和(he)一些營(ying)養物質(zhi)對我的(de)(de)身體是(shi)(shi)有非(fei)常大(da)的(de)(de)好(hao)處的(de)(de)，可以促(cu)進(jin)健(jian)康以及達(da)到(dao)非(fei)常好(hao)的(de)(de)養生(sheng)保健(jian)的(de)(de)效果(guo)，這也是(shi)(shi)生(sheng)活中養生(sheng)的(de)(de)非(fei)常好(hao)的(de)(de)方法。但是(shi)(shi)，水果(guo)養生(sheng)也是(shi)(shi)有一些方法的(de)(de)，那么，水果(guo)養生(sheng)法有哪些?
1.獼猴桃、柑橘天然(ran)流感預(yu)防針
獼猴桃清(qing)熱利(li)尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力(li)，驅趕細菌及感(gan)冒病毒糾纏，還可增強心腦(nao)血管功能。柑橘也能預防感(gan)冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。
研究(jiu)發現，增(zeng)加(jia)維生素(su)C的(de)攝(she)入對預防感(gan)冒非常(chang)有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的(de)維生素(su)C。
2.楊桃、菠蘿、火(huo)龍果(guo)快速消化(hua)劑(ji)
應(ying)酬時難免大吃(chi)大喝，容(rong)易引起(qi)消化不良，可在應(ying)酬后將楊桃切片蘸點鹽(yan)來(lai)吃(chi)。楊桃富(fu)含維生(sheng)素C，能(neng)促進食物消化，還能(neng)防(fang)止致癌物亞硝酸(suan)鹽(yan)合成(cheng)，是應(ying)酬后很(hen)好的解毒(du)劑。
金黃色的菠蘿(luo)利尿助(zhu)消化，其中的蛋白酶可(ke)加(jia)速分(fen)解肉類，有(you)時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹(zhang)不舒服，吃點新鮮菠蘿(luo)可(ke)快(kuai)速消除脹(zhang)氣。
吃火龍果有助于潤(run)腸通便，也是應酬后很(hen)好的“救急”水果。
3.木瓜養胃良方
熬夜后常出現便(bian)秘、胃(wei)痛等上火發炎癥狀，可吃(chi)點木瓜健胃(wei)、通(tong)便(bian)。陳(chen)旺(wang)說，全用青木瓜燉煮排骨湯，有(you)利于保護胃(wei)壁。
草莓苗歸屬于春天的當季水果，它自身帶有十分豐富的維他命C，而維生素C具備幫助消化，推動基礎代謝，抗癌的功效。因此在春天，買一點草莓苗，是非常好的挑選。無論是剛推出的丑橘，或是早已臨到尾端的砂糖橘、橙子等，如今都較為新鮮美味。他們口味甜酸，水份含量高，在其中帶有充足的維他命C、胡羅卜素及其多種多樣營養元素，很合適較為干躁的春季吃，還能保護視力。
秭(zi)歸，一年(nian)四(si)季產鮮橙(cheng)，這兒的(de)橙(cheng)子(zi)，淋(lin)浴的(de)是三峽的(de)太陽，消化吸收(shou)的(de)是長江的(de)水，汲取自然界的(de)精粹，當然幽然的(de)生長發育完善(shan)，在適(shi)宜(yi)的(de)時節，獻給(gei)喜愛橙(cheng)子(zi)的(de)好朋友。櫻桃(tao)(tao)有“春(chun)果(guo)第一枝(zhi)”的(de)美(mei)(mei)名，是一種特別適(shi)合春(chun)季服用(yong)的(de)水果(guo)。櫻桃(tao)(tao)果(guo)子(zi)肉厚，味美(mei)(mei)汁(zhi)多，顏色艷(yan)麗，營(ying)養(yang)豐富，含有銅元素；并且櫻桃(tao)(tao)溫性(xing)，味甘酸(suan)酸(suan)的(de)，具備益(yi)氣、調中益(yi)顏、健脾養(yang)胃的(de)作用(yong)。
桑(sang)(sang)葚(shen)營養(yang)成分很高，它的(de)(de)(de)青花素含量是最大的(de)(de)(de)食(shi)品之(zhi)一(yi)，但桑(sang)(sang)葚(shen)的(de)(de)(de)皮薄(bo)手輕輕地一(yi)拿都沾(zhan)染墨(mo)紅的(de)(de)(de)色調(diao)，水(shui)(shui)分也很大，它表層上面有(you)許多細微(wei)的(de)(de)(de)籽，可以推動大胃腸功(gong)能，避免嚴重便秘，桑(sang)(sang)葚(shen)沒(mei)熟的(de)(de)(de)那時候是青白(bai)色的(de)(de)(de)優選緊急(ji)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)，由于應(ying)季(ji)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)生長發育的(de)(de)(de)自(zi)然環境不(bu)一(yi)樣，通過充足的(de)(de)(de)風輕輕吹(chui)喝(he)日(ri)曬，不(bu)管從口味、或(huo)是營養(yang)成分等產品通常具(ju)有(you)反季(ji)的(de)(de)(de)商(shang)品。春季(ji)應(ying)季(ji)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)例如草莓苗(miao)、枇杷果(guo)、菠(bo)蘿(luo)蜜(mi)、青芒(mang)、菠(bo)蘿(luo)蜜(mi)這(zhe)些。
針對肝炎病(bing)(bing)癥(zheng)(zheng)、肝硬化腹水病(bing)(bing)人而言，做為治療食(shi)品類常(chang)常(chang)服用(yong)很(hen)有益處(chu)。可是(shi)，由于梨性寒(han)，脾胃虛(xu)弱、消(xiao)化不(bu)(bu)好及生(sheng)完孩子氣(qi)血兩(liang)虛(xu)的人，不(bu)(bu)能多食(shi)。枇杷果治熱(re)(re)癥(zheng)(zheng)，生(sheng)吃生(sheng)津(jin)解渴(ke)、清肺止咳(ke)、和胃除逆，主冶(ye)肺熱(re)(re)咳(ke)嗽、久咳(ke)不(bu)(bu)愈(yu)、喉干(gan)口干(gan)、胃氣(qi)不(bu)(bu)足等病(bing)(bing)癥(zheng)(zheng)。
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