冬(dong)季(ji)(ji)現在已經到來，在這(zhe)時候(hou)可以發現天(tian)氣(qi)比較寒冷，而且空氣(qi)也變得干燥(zao)，所以我(wo)們(men)大(da)家在這(zhe)時候(hou)就容易出現很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)(de)不適情(qing)(qing)況，那(nei)么我(wo)們(men)在冬(dong)季(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)應(ying)該(gai)如(ru)何的(de)(de)(de)(de)緩解不適情(qing)(qing)況，這(zhe)是大(da)家不清楚(chu)的(de)(de)(de)(de)，下面(mian)就讓(rang)我(wo)們(men)一起看(kan)看(kan)冬(dong)季(ji)(ji)應(ying)該(gai)如(ru)何潤燥(zao)吧。
松子仁：
松(song)子是我們(men)熟(shu)悉(xi)的(de)(de)一種(zhong)堅果(guo)食物，也(ye)是現(xian)在很多(duo)人都愛吃的(de)(de)食物，在松(song)子中(zhong)的(de)(de)含油(you)量(liang)比較大，因此(ci)潤燥的(de)(de)效果(guo)的(de)(de)很明顯的(de)(de)，特別是對便(bian)秘(mi)的(de)(de)問題來說，可(ke)以通過吃松(song)子緩解，因此(ci)我們(men)就應該養成吃松(song)子的(de)(de)習慣。松(song)子味(wei)道也(ye)非常(chang)的(de)(de)好，但一次不能多(duo)吃，油(you)量(liang)太大，所以不推薦大家(jia)吃。
黑芝麻：
黑芝(zhi)麻(ma)是非常不錯(cuo)的食(shi)物(wu)(wu)，也(ye)(ye)是現在烹(peng)飪的時候(hou)我們經(jing)常會吃到的食(shi)物(wu)(wu)，而(er)且吃黑芝(zhi)麻(ma)的好處，也(ye)(ye)是不言而(er)喻的，在黑芝(zhi)麻(ma)中含有豐(feng)富(fu)脂肪、蛋白質、維生素。冬季潤燥(zao)也(ye)(ye)非常的好。黑芝(zhi)麻(ma)可以制作黑芝(zhi)麻(ma)糊，可以做成(cheng)(cheng)糕點(dian)，可以放(fang)入(ru)菜中當成(cheng)(cheng)佐料。
核桃仁：
核桃(tao)(tao)仁是我們大家最(zui)熟悉的補腦食(shi)物。由(you)于核桃(tao)(tao)仁營養(yang)豐富(fu)，含有豐富(fu)的蛋白質、脂肪，礦物質和維生(sheng)素(su);核桃(tao)(tao)含有豐富(fu)的維生(sheng)素(su)B和E，可(ke)(ke)防止細(xi)胞老化，能分健腦、增強記(ji)憶力及延緩衰老，所以對我們的健康來說有非(fei)常(chang)大幫助，這一點需要我們清楚(chu)，而(er)(er)且核桃(tao)(tao)仁中還(huan)含有亞麻油(you)，所以可(ke)(ke)以潤澤肌膚。可(ke)(ke)見核桃(tao)(tao)的營養(yang)豐富(fu)，而(er)(er)且核桃(tao)(tao)可(ke)(ke)以生(sheng)吃(chi)，也(ye)可(ke)(ke)以做(zuo)成很(hen)多含其他食(shi)品，大家在平時的生(sheng)活中，可(ke)(ke)以每天都選擇(ze)吃(chi)些核桃(tao)(tao)，在冬季就(jiu)更推薦大家吃(chi)。
上面我們(men)就給大家介紹了冬季(ji)的食(shi)(shi)物(wu)選(xuan)擇(ze)，上面我們(men)給大家推(tui)薦(jian)的幾款食(shi)(shi)物(wu)都非常(chang)(chang)不(bu)錯，我們(men)完全可以(yi)通(tong)(tong)過吃(chi)這樣的食(shi)(shi)物(wu)來補充(chong)營養(yang)，而且還(huan)能夠(gou)通(tong)(tong)過吃(chi)這樣的食(shi)(shi)物(wu)潤燥，效果非常(chang)(chang)不(bu)錯，所以(yi)我們(men)在(zai)冬季(ji)的時候就一定要吃(chi)這些食(shi)(shi)物(wu)才行。
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