冬(dong)季(ji)的(de)(de)時候(hou)(hou)(hou)不(bu)僅(jin)非(fei)常(chang)的(de)(de)寒冷，而且在冬(dong)季(ji)的(de)(de)時候(hou)(hou)(hou)也(ye)非(fei)常(chang)干(gan)燥，所以在這(zhe)時候(hou)(hou)(hou)不(bu)少人(ren)都會(hui)感覺(jue)非(fei)常(chang)干(gan)燥不(bu)適，這(zhe)對我們(men)的(de)(de)健(jian)康也(ye)會(hui)造成不(bu)小(xiao)的(de)(de)影響，所以我們(men)就要注意方法緩解不(bu)適才行，通過(guo)吃水果潤(run)燥比較(jiao)好，一起(qi)看(kan)看(kan)冬(dong)季(ji)的(de)(de)潤(run)燥水果有哪(na)些。
板栗：
板(ban)(ban)栗是我們大家(jia)都(dou)熟悉(xi)的(de)(de)食物(wu)，也(ye)是冬季的(de)(de)時候常見的(de)(de)一(yi)(yi)種干果(guo)，在冬季吃板(ban)(ban)栗，剛炒(chao)出(chu)來(lai)的(de)(de)糖炒(chao)板(ban)(ban)栗熱(re)乎(hu)乎(hu)的(de)(de)吃起來(lai)又香又甜，真(zhen)是一(yi)(yi)大美味。板(ban)(ban)栗含有很豐富的(de)(de)維生素和礦物(wu)質，有養(yang)胃健(jian)脾、潤燥功效;其脂肪含量也(ye)很低(di)當(dang)成(cheng)零食來(lai)吃也(ye)不易發(fa)胖，可(ke)以很好的(de)(de)幫助(zhu)我們補充(chong)營養(yang)物(wu)質，同時還(huan)可(ke)以有效的(de)(de)潤燥。
花生：
花(hua)生是(shi)我(wo)們(men)大家(jia)都非(fei)常(chang)熟悉的(de)(de)食(shi)物，也(ye)是(shi)我(wo)們(men)常(chang)吃的(de)(de)一種堅果食(shi)物，這是(shi)物美(mei)價廉的(de)(de)一種食(shi)品，而且不僅可口，也(ye)有健脾和胃、益氣補血、滋潤(run)皮膚(fu)的(de)(de)功(gong)效(xiao);花(hua)生皮還有止(zhi)血的(de)(de)功(gong)效(xiao)，在冬季的(de)(de)時候(hou)吃花(hua)生可以很好的(de)(de)幫助我(wo)們(men)潤(run)燥(zao)，效(xiao)果也(ye)非(fei)常(chang)不錯，大家(jia)不要(yao)錯過。
甜杏仁：
甜杏仁(ren)中含(han)有豐富(fu)的(de)(de)蛋白質、脂肪、碳(tan)水化合物，維(wei)(wei)生素(su)C、維(wei)(wei)生素(su)E和(he)礦(kuang)物質含(han)量也(ye)很可觀，所以我(wo)(wo)們在冬(dong)季(ji)的(de)(de)時候(hou)選擇吃甜杏仁(ren)就非常不(bu)(bu)錯。但是(shi)大家(jia)要注意不(bu)(bu)能吃苦杏仁(ren)，但是(shi)這(zhe)樣的(de)(de)杏仁(ren)吃起來(lai)味道比(bi)較差，這(zhe)樣吃的(de)(de)時候(hou)也(ye)會(hui)造成很大的(de)(de)不(bu)(bu)適情況(kuang)，甚至會(hui)出(chu)現(xian)中毒的(de)(de)情況(kuang)，所以我(wo)(wo)們需要小心才行。
冬季已經到來(lai)，不(bu)(bu)少人在這(zhe)時(shi)候都發(fa)現自己容易(yi)出(chu)現怕冷(leng)的情況，所以(yi)我(wo)們在這(zhe)時(shi)候就要注意方(fang)法(fa)潤(run)燥才行，上面推薦(jian)的幾款食物都很不(bu)(bu)錯，我(wo)們完全可以(yi)通過(guo)吃(chi)這(zhe)些食物潤(run)燥養生，同時(shi)還可以(yi)有(you)效(xiao)的幫助我(wo)們補充營養，御寒保暖(nuan)。
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