冬季的時候天氣比較干燥，所以在時候很多人都容易出現上火的不適情況，而且還會出現皮膚干燥的不適情況，所以我們在平時就要注意飲食才行，選擇合適的食物吃才可以幫助我們更好的促進健康，這時候推薦大家吃的就是山楂，一起看看山楂的情況。
現在我們已經到了冬季，在這時候非常推薦大家吃一些美味又營養的山楂，這些山楂吃起來的味道不錯，而且還可以幫助我們調節身體，同時在山楂中的膳食纖維也非常充足，而充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食腸的消化和廢物的排泄，促進體內的物質代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效，這樣就可以幫助我們很好的保護血管健康，起到很不錯的養生作用。
而且山楂的藥用價值也非常高，可以幫助我們起到健脾開胃、消食化滯、活血化痰的作用。而且我們可以把山楂果實作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。而且山楂的吃法也比較多，但是吃的時候也要注意，我們一定不能吃太多，山楂吃多了會傷中氣。所以，中氣不足的人，尤其是食用人參等補氣藥的要慎食。山楂味酸，食用后應及時漱口，以防損傷牙齒。
上面我們就給大家介紹了冬季的水果選擇，可以發現我們在冬季都是很好選擇吃山楂非常不錯，大家完全可以通過吃山楂來進行養生，可以幫助我們保護腸胃健康，同時還可以有效的幫助我們保護血管健康，所以在平時的生活中就不能錯過吃山楂。
經常喝干泡過水的山楂，其實人最重要的變化就是食欲會變好，尤其是在炎熱的夏天，很多人會出現脾胃不和或者食欲不振的問題，統稱為“苦夏”。所以傻乎乎地睡覺也有助于增進食欲，但如果能邊喝山楂水邊吃山楂病，效果會更好，因為吃山楂還能促進血管健康，預防心腦血管疾病。
其實食物對健康的影響不是單一的作用，而是萬物共同作用達到最終的效果，尤其是不同食物中富含的營養成分是不同的，所以身體可以通過多種飲食獲得豐富的營養成分，這些食物最好不要互相替代。比如水果一定不能代替蔬菜，蔬菜中的營養成分要更豐富，而干果或果汁不能代替新鮮水果，因為這些營養成分也是不同的。
但是山楂可以經常吃，尤其是冬天，這是山楂的季節。經常吃山楂不僅有助于增加食欲，還能改善睡眠，保持骨鈣恒定，防止冬季動脈粥樣硬化，擴張血管，軟化血管，提高心臟活力，降低血壓、膽固醇，延年益壽。冬天可以吃新鮮山楂，其他季節可以加入干山楂水。
吃山楂的禁忌
對于山楂來說，雖然功能強大，但是過量食用山楂也會因為酸度高而造成很多風險。
首先，山楂會腐蝕牙齒（tooth的復數），所以吃了山楂后一定要及時漱口或刷牙齒（tooth的復數）。當然也不一定要泡水，會沖淡酸度。
其次，山楂能促進胃酸的分泌，分泌過多的胃酸就不適合吃山楂。另外，胃潰瘍的朋友要少吃山楂。
最后，山楂不能長期食用，否則一旦停止食用，胃酸分泌量會立即減少，影響胃本身的功能。
但愿上述回答，對你有幫助。
謝謝大家。
冬季的時候由于比較寒冷，而且同時也比較干燥，所以在這時候很多人都會感覺口干舌燥的情況出現，而且由于在室內的時候比較溫暖，也會導致濕度下降，所以冬季就成為了上火問題最多發的時候，那么我們可以吃什么水果緩解，一起看看吧。
山楂
山楂具有健脾開胃、促進消化的作用，這是我們對山楂最直接的認識，很多時候出現胃口不佳的情況時，我們吃上些山楂就可以很好的改善，而且山楂是味道比較酸的水果，山楂中又含有多種有機酸、維生素C，能夠起到增強胃液酸度，促進蛋白質的消化，增強食欲的作用，都是非常強的，同時山楂在冬季的時候吃還可以幫助我們潤燥，對上火問題可以有效的解決和預防。但是雖然吃山楂不錯，但是也不能吃太多，這樣會刺激胃黏膜、加重腸胃的負擔。而且山楂不能空腹食用，更不能過量食用，因為大量的胃酸堆積消化不良，就會有可能引起胃潰瘍、胃結石等疾病。
獼猴桃
獼猴桃是維生素含量非常高的一種水果，我們都知道維生素C對人體健康有很大幫助，可以幫助我們促進皮膚健康，而且還可以有效的增強身體素質，所以獼猴桃受到大家的喜愛，而且獼猴桃口感略酸有干澀的感覺，屬于性寒的食物。再加上獼猴桃中含有維生素B，能夠起到治療口腔潰瘍、通便利尿的作用，這些都對上火問題有幫助，可以幫助我們在冬季的時候更好的預防這樣的情況，降火的效果特別驚人。
經常吃些水果，對我們人體的健康有很大幫助，可以幫助我們起到潤燥祛火的作用，同時對腸胃健康也有幫助，在冬季的時候吃水果更健康，所以在平時就要多吃些水果，合理的吃水果對健康也有幫助，山楂和獼猴桃都是不錯的選擇，我們不要錯過。
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