冬季(ji)的(de)時候比較寒(han)冷，所(suo)以不(bu)少人都吃些火(huo)(huo)鍋，能(neng)幫助(zhu)我(wo)(wo)們(men)起到御寒(han)的(de)作用，效(xiao)果的(de)確(que)不(bu)錯，但是(shi)我(wo)(wo)們(men)在冬季(ji)的(de)時候吃火(huo)(huo)鍋雖然不(bu)錯，但是(shi)也會導致我(wo)(wo)們(men)出現(xian)上火(huo)(huo)的(de)情況，這是(shi)我(wo)(wo)們(men)需(xu)要小(xiao)心(xin)的(de)，那么具(ju)體(ti)的(de)情況是(shi)什么樣(yang)的(de)，一(yi)起看看吧(ba)。
易有胃火
冬季(ji)尤其是(shi)冬至以(yi)后，不少人(ren)會選擇(ze)冬令進補，牛羊肉(rou)等(deng)各種溫熱肉(rou)類不加節(jie)制，火(huo)鍋更是(shi)成為(wei)御(yu)寒的(de)(de)選擇(ze)，我們(men)(men)吃(chi)火(huo)鍋本身(shen)很不錯，可(ke)以(yi)起到不錯的(de)(de)御(yu)寒保(bao)暖(nuan)作用(yong)，但是(shi)我們(men)(men)也(ye)要小心，如果(guo)肥甘厚味攝入(ru)過度，那(nei)么就會導致脾胃(wei)運化功能(neng)下降，而且(qie)(qie)還容易(yi)出現胃(wei)火(huo)旺(wang)盛(sheng)的(de)(de)情況(kuang)。而且(qie)(qie)一般胃(wei)火(huo)的(de)(de)表現為(wei)牙齦腫痛(tong)、口臭(chou)、易(yi)饑、便(bian)秘(mi)等(deng)，所(suo)以(yi)我們(men)(men)在這時候就要注意飲(yin)食(shi)的(de)(de)選擇(ze)才行(xing)，首先我們(men)(men)就要適量的(de)(de)吃(chi)，而且(qie)(qie)飲(yin)食(shi)上增(zeng)加黃綠色蔬菜與新鮮水果(guo)。
小心肺火
冬季本身氣(qi)(qi)候(hou)干燥(zao)，加上大多數(shu)室內(nei)不是(shi)吹空(kong)調(diao)就是(shi)有暖氣(qi)(qi)，濕度較低，這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)情況(kuang)出現(xian)(xian)對健康會(hui)造成影響，而且如果長時間待在(zai)這(zhe)(zhe)種(zhong)環境(jing)中，就會(hui)出現(xian)(xian)咽部(bu)疼痛、痰少而粘、口鼻干燥(zao)等癥狀(zhuang)。這(zhe)(zhe)就說明我們的(de)肺部(bu)出現(xian)(xian)了(le)火氣(qi)(qi)足的(de)情況(kuang)，所以(yi)在(zai)這(zhe)(zhe)時候(hou)就要(yao)注(zhu)意(yi)去火才(cai)行，而且深呼(hu)吸幫助呼(hu)吸道排(pai)出分(fen)(fen)泌物，增強免疫力。具體做(zuo)法，可(ke)選擇空(kong)氣(qi)(qi)新鮮的(de)地方，深吸氣(qi)(qi)，胸(xiong)腹部(bu)膨(peng)脹，稍停，然后(hou)呼(hu)氣(qi)(qi)，呼(hu)氣(qi)(qi)時，先收縮(suo)胸(xiong)部(bu)，再收縮(suo)腹部(bu)，盡(jin)量排(pai)出肺內(nei)其他，反復做(zuo)個3-5分(fen)(fen)鐘，另外(wai)也(ye)(ye)可(ke)主動咳嗽(sou)幾下，也(ye)(ye)是(shi)保(bao)護(hu)性(xing)的(de)反射動作，在(zai)飲食上也(ye)(ye)要(yao)以(yi)清淡潤肺為主，對肺部(bu)健康有好處。
冬季(ji)是(shi)大家熟悉的，在這(zhe)時候雖然比較寒冷，但是(shi)實際上是(shi)我們更容易出(chu)現上火的情況(kuang)，在這(zhe)時候就容易導(dao)致健康受到影響，首先就要(yao)(yao)小心胃火旺(wang)盛的情況(kuang)，而(er)且對肺火旺(wang)盛的問題也要(yao)(yao)小心，我們要(yao)(yao)注意飲(yin)食來(lai)降火潤燥，這(zhe)樣才健康。
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