“老寒(han)腿(tui)”，常(chang)表現為(wei)一年(nian)到頭(tou)腿(tui)部(bu)膝關節就(jiu)會(hui)酸痛麻木(mu)，每到下雨(yu)天或者天氣變冷時，病(bing)情就(jiu)會(hui)加重。在以前(qian)，老寒(han)腿(tui)一直是老年(nian)人的(de)(de)專利，但近年(nian)來，30歲出頭(tou)的(de)(de)年(nian)輕女性正逐漸成為(wei)這(zhe)一病(bing)癥(zheng)的(de)(de)發病(bing)主體。

“老寒腿”年輕化

現(xian)在(zai)的(de)年輕女性(xing)經(jing)常在(zai)大(da)(da)冬天(tian)穿絲襪、短裙(qun)，大(da)(da)部(bu)分皮膚暴(bao)露在(zai)濕冷的(de)環境中，很(hen)容易凍出“老寒腿”，所以年輕人患老寒腿的(de)大(da)(da)都為女性(xing)。

老寒腿是怎么回事

“老(lao)寒腿(tui)”在醫學(xue)上被稱為膝關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)退變(bian)性(xing)(xing)關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)炎(yan)（或(huo)(huo)骨關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)炎(yan)、膝關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)骨關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)病(bing)），因它在氣候(hou)轉冷(leng)、天陰(yin)下雨時(shi)會(hui)疼(teng)(teng)痛加(jia)重，且患者(zhe)多(duo)以中老(lao)年(nian)(nian)人(ren)為主，因而俗(su)稱“老(lao)寒腿(tui)”。隨著年(nian)(nian)齡增長，疾病(bing)會(hui)越來(lai)越嚴重。早期(qi)有兩側(ce)或(huo)(huo)一側(ce)膝關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)經(jing)常隱痛，活(huo)動(dong)(dong)時(shi)加(jia)重，休息后(hou)(hou)緩解。陰(yin)天下雨、氣候(hou)變(bian)涼(liang)時(shi)癥狀(zhuang)加(jia)重。有時(shi)急性(xing)(xing)疼(teng)(teng)痛發作，關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)僵硬(ying)，活(huo)動(dong)(dong)時(shi)有彈響聲(sheng)。久坐后(hou)(hou)關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)僵硬(ying)加(jia)重，活(huo)動(dong)(dong)后(hou)(hou)稍有好轉。到后(hou)(hou)期(qi)，膝關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)會(hui)腫大(da)變(bian)形(xing)，活(huo)動(dong)(dong)范圍受限，出現持(chi)續性(xing)(xing)疼(teng)(teng)痛。也就是說，老(lao)寒腿(tui)與年(nian)(nian)齡有關(guan)(guan)(guan)，但(dan)不只是老(lao)人(ren)才(cai)會(hui)得。

老寒腿誘發因素

1、空調：夏天空調過涼易使身(shen)體受寒(han)，久而久之涼邪埋于體內，滲及筋骨(gu)，一到寒(han)涼季節(jie)或開(kai)始有(you)冷風時就開(kai)始發作(zuo)。

2、洗(xi)腿不擦干：夏天洗(xi)腳(jiao)不擦干，采(cai)用(yong)自然風(feng)干的(de)方式也(ye)會(hui)導致老(lao)寒腿，因為腳(jiao)上(shang)的(de)毛細血(xue)管(guan)比較豐富，特(te)別容易吸涼。

3、冬天穿裙(qun)子(zi)寒邪容易(yi)入侵，年輕時抵抗(kang)力(li)強(qiang)沒什么問題(ti)，老(lao)了(le)之后(hou)抵抗(kang)力(li)變弱后(hou)易(yi)導致(zhi)老(lao)寒腿。

預防老寒腿的方法：

一是要提(ti)高(gao)整個機(ji)體的(de)健康素(su)質。人過中年(nian)，尤其(qi)應該注意生活規律，要防止外傷(shang)和過度(du)勞累、保證睡眠和營(ying)養、節(jie)制(zhi)飲(yin)食、防止過度(du)肥胖，以減輕關節(jie)負重。

二是要注意膝關節(jie)的(de)保暖(nuan)。日常要注意膝關節(jie)的(de)保暖(nuan)防(fang)(fang)寒，防(fang)(fang)止(zhi)關節(jie)受寒濕侵襲(xi)，可使用(yong)護膝。

三是要(yao)進行合(he)(he)理的(de)(de)體(ti)(ti)育(yu)鍛(duan)煉。適(shi)當運動(dong)可(ke)促(cu)進關節軟骨吸收營養，并(bing)保持關節的(de)(de)活動(dong)度 同(tong)時(shi)，又要(yao)勞(lao)逸結合(he)(he)，避(bi)免因活動(dong)過(guo)多、過(guo)量(liang)(liang)而損傷關節。中老年人可(ke)選擇(ze)打(da)太極拳、慢跑、散(san)步、做(zuo)體(ti)(ti)操等(deng)運動(dong)方式，并(bing)要(yao)持之(zhi)以(yi)(yi)恒 活動(dong)量(liang)(liang)以(yi)(yi)感覺(jue)身體(ti)(ti)舒服、微有出汗(han)為度，活動(dong)量(liang)(liang)不必很大，但(dan)要(yao)不間斷地每天(tian)活動(dong)。

四是(shi)不(bu)要加(jia)重(zhong)(zhong)關(guan)(guan)節(jie)磨損(sun)。有(you)些(xie)老年人(ren)經常以半蹲(dun)姿勢(shi)，做膝(xi)(xi)關(guan)(guan)節(jie)前后左右(you)搖晃(huang)(huang)動作，進行鍛(duan)煉。因半蹲(dun)時髕骨面壓(ya)力(li)最大，搖晃(huang)(huang)則會加(jia)重(zhong)(zhong)磨損(sun)，能導(dao)致膝(xi)(xi)關(guan)(guan)節(jie)的骨性關(guan)(guan)節(jie)炎發生或加(jia)重(zhong)(zhong)。所以，這種(zhong)鍛(duan)煉方式對于(yu)中老人(ren)是(shi)不(bu)可取的。另外，中老年人(ren)也(ye)不(bu)宜進行爬(pa)山(shan)運動，因為上下山(shan)會使膝(xi)(xi)關(guan)(guan)節(jie)負擔加(jia)重(zhong)(zhong)，容易損(sun)傷(shang)關(guan)(guan)節(jie)軟骨。

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