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冬季補氣養血吃什么好?

健(jian)康(kang)管理師 2024-03-15 11:09:51

當歸生姜羊肉湯

原(yuan)料:羊(yang)肉500克、當歸30克、生姜50克。

做法:

羊肉用清(qing)水洗凈后再(zai)用生姜爆炒。當(dang)歸(gui)則以紗(sha)布包裹(guo),再(zai)與爆炒好(hao)的羊肉一起煮湯。

香菇豆腐湯

原料:干(gan)香(xiang)菇25克,水豆腐400克,鮮竹筍60克,豆油(you)、香(xiang)油(you)、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花(hua)、淀粉適量。

做法:

先(xian)將香菇(gu)洗凈,用溫水浸發,去蒂切成(cheng)絲。鍋(guo)置火上,下豆油燒熱,投入竹(zhu)筍(sun)(sun)絲略(lve)炒(chao)盛出。將浸香菇(gu)水和清水適量倒(dao)人(ren)鍋(guo)內煮開,投人(ren)香菇(gu)絲、筍(sun)(sun)絲、豆腐(fu)丁(ding)煮開。加精鹽、胡椒粉,用濕淀粉勾芡,起鍋(guo)后淋上香油,佐(zuo)餐食用。

苓歸烏雞盅

原(yuan)料(liao):烏雞1只,茯苓、當(dang)歸各20克,鹽、味(wei)精、雞精適(shi)量。

做法:

烏雞(ji)(ji)洗凈切塊,用沸水焯一下待用。鍋(guo)內加適(shi)量水、鹽(yan)、味(wei)精、雞(ji)(ji)精,下入烏雞(ji)(ji)塊、茯苓、當(dang)歸,小(xiao)(xiao)火煲3小(xiao)(xiao)時左右即成。

玉米須燉瘦肉

原料:玉米須30克,瘦(shou)肉120克,精鹽適量,味精少許。

做法:

將瘦(shou)肉切塊,與玉米須一起放入陶(tao)罐(guan)內,加(jia)水500毫升。上蒸籠加(jia)蓋(gai)清蒸至肉熟,加(jia)精鹽、味(wei)精,趁熱服用。

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