冬季的時候很適合我們進補，所以在這時候大家就會選擇各種各樣的進補食物吃，而肉類食物就是特別多人的選擇，但是實際上我們選擇吃五谷雜糧，滋補的功效會更出色，那么具體在冬季的時候吃哪些比較好，一起看看冬季的雜糧選擇。

黑豆

很多人冬季喜歡用肉類食物補腎，但是我們要注意，由于其中的蛋白質含量特別高，因此我們吃的越多越容易加重腎負擔。在這時候最佳的選擇就是黑豆，黑豆既可以補充人體蛋白，也可起到補腎養生的作用。黑色入腎，在中醫看來黑豆性味甘、微寒，如脾、腎二經，具有補腎益陰，健脾利濕的功效。而且我們還可以發現，黑豆中富含大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆異黃酮和多種微量元素，常吃可以調理心血管疾病、平衡內分泌，所以說大家在冬季就不應該錯過吃黑豆。

薏米

冬季人體有會有濕氣，濕氣和寒氣相遇，則會導致體內寒濕之氣郁結，出現疼痛。在這時候我們就要注意方法及時的驅寒才行，把體內的濕氣去除才健康。而且一旦寒濕之氣在經絡則會導致氣滯血瘀，停留在關節則會導致關節疼痛，停留在臟腑則會導致陰陽失衡，所以說我們必須要小心才行。所以，在寒冷的冬季也要祛濕。這實際上也是我們進補的一大關鍵，在這時候就不妨吃些薏米，薏米是非常健康的食物，我們吃薏米能很好的滋補，同時還可以有效的祛濕。

五谷雜糧是非常不錯的，在平時就完全可以選擇吃這樣的食物來滋補，對腸胃健康也有幫助，在冬季的時候吃這樣的食物養生效果會更強，可以幫助我們很好的改善內臟的不適，而且進補的效果也很強，所以大家完全可以吃這些來進補。

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