在(zai)生(sheng)(sheng)活中(zhong)(zhong)火龍(long)果中(zhong)(zhong)含有(you)的(de)(de)(de)營養價值(zhi)是極其豐(feng)富的(de)(de)(de)，食(shi)用(yong)(yong)之后可(ke)以對人體(ti)健康起到(dao)很好的(de)(de)(de)保護(hu)作用(yong)(yong)，而且在(zai)生(sheng)(sheng)活中(zhong)(zhong)無論是在(zai)什(shen)么(me)時候(hou)食(shi)用(yong)(yong)火龍(long)果都是可(ke)以將火龍(long)果中(zhong)(zhong)含有(you)的(de)(de)(de)營養價值(zhi)以及(ji)食(shi)用(yong)(yong)功效正常的(de)(de)(de)發揮(hui)的(de)(de)(de)，那么(me)在(zai)生(sheng)(sheng)活中(zhong)(zhong)在(zai)冬季的(de)(de)(de)時候(hou)食(shi)用(yong)(yong)火龍(long)果可(ke)以對人體(ti)健康起到(dao)怎樣的(de)(de)(de)保護(hu)作用(yong)(yong)呢(ni)?我們一起來看看吧。
冬季吃火龍果的好處
1、減(jian)肥(fei)：在冬季的(de)時候食(shi)用(yong)一些(xie)火龍果(guo)可(ke)以起到(dao)很好(hao)的(de)減(jian)肥(fei)的(de)效果(guo)，因為(wei)火龍果(guo)中(zhong)含有的(de)營養價值含量(liang)極為(wei)豐富，食(shi)用(yong)之后有很好(hao)的(de)飽腹(fu)感(gan)，這(zhe)個時候適量(liang)的(de)食(shi)用(yong)一些(xie)火龍果(guo)能(neng)很好(hao)的(de)起到(dao)減(jian)肥(fei)的(de)效果(guo)，所(suo)以在平時生活(huo)中(zhong)的(de)話一些(xie)減(jian)肥(fei)的(de)人(ren)群的(de)話可(ke)以自己(ji)的(de)去食(shi)用(yong)一些(xie)火龍果(guo)來幫助自己(ji)身(shen)體健康(kang)的(de)維護。
2、促進糖(tang)(tang)分(fen)(fen)吸(xi)收：在(zai)(zai)平(ping)時生(sheng)活中一(yi)些經常運動的人群可以在(zai)(zai)運動之后去食用(yong)一(yi)些火龍(long)果來幫助補充(chong)身體(ti)內所需要(yao)的糖(tang)(tang)分(fen)(fen)，而且(qie)火龍(long)果中含有的糖(tang)(tang)分(fen)(fen)的含量可以更好的被(bei)人體(ti)吸(xi)收利用(yong)，所以在(zai)(zai)平(ping)時生(sheng)活中的話自己(ji)需要(yao)注意。
3、補鈣：在平時(shi)生活中適量的(de)去食(shi)用(yong)一(yi)些火(huo)龍(long)果(guo)可(ke)以(yi)起(qi)到(dao)(dao)很(hen)好(hao)的(de)補鈣的(de)作用(yong)，因為火(huo)龍(long)果(guo)中含有的(de)鈣質(zhi)含量極為豐富，食(shi)用(yong)之后可(ke)以(yi)起(qi)到(dao)(dao)很(hen)好(hao)的(de)促進(jin)身體內(nei)鈣質(zhi)吸收的(de)作用(yong)，所以(yi)在平時(shi)生活中的(de)話可(ke)以(yi)適量的(de)去食(shi)用(yong)一(yi)些火(huo)龍(long)果(guo)來(lai)幫助一(yi)些缺鈣的(de)人群補充身體內(nei)鈣質(zhi)的(de)含量。
4、便(bian)秘(mi)：在(zai)平時生活(huo)中(zhong)經常的(de)(de)去食用一些(xie)火(huo)龍(long)果可以(yi)起到很好(hao)的(de)(de)治(zhi)療(liao)便(bian)秘(mi)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用，因為火(huo)龍(long)果中(zhong)含有的(de)(de)一些(xie)果糖(tang)等營(ying)養成分在(zai)被人體(ti)(ti)吸收利用之后可以(yi)起到很好(hao)的(de)(de)促進(jin)人體(ti)(ti)腸胃(wei)活(huo)動的(de)(de)作(zuo)(zuo)用，起到潤(run)腸胃(wei)通便(bian)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用，所以(yi)在(zai)平時生活(huo)中(zhong)的(de)(de)話可以(yi)適量(liang)的(de)(de)去食用一些(xie)火(huo)龍(long)果來緩解自己便(bian)秘(mi)的(de)(de)情況。
5、美(mei)白(bai)肌膚(fu)：在生活(huo)中(zhong)適(shi)量的(de)(de)(de)去(qu)食(shi)用(yong)一(yi)些火(huo)龍(long)果(guo)可以(yi)(yi)起到(dao)很好的(de)(de)(de)美(mei)白(bai)肌膚(fu)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，因為火(huo)龍(long)果(guo)中(zhong)含有的(de)(de)(de)維生素的(de)(de)(de)含量極為豐富(fu)，可以(yi)(yi)起到(dao)很好的(de)(de)(de)美(mei)容養顏的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，所以(yi)(yi)在平時生活(huo)中(zhong)的(de)(de)(de)話(hua)可以(yi)(yi)適(shi)量的(de)(de)(de)去(qu)食(shi)用(yong)一(yi)些火(huo)龍(long)果(guo)。
6、在(zai)生(sheng)活中(zhong)食(shi)用火(huo)龍果的(de)(de)時候也(ye)要(yao)注意食(shi)用量和自(zi)身的(de)(de)體(ti)質的(de)(de)問題，在(zai)生(sheng)活中(zhong)火(huo)龍果是(shi)屬(shu)于(yu)一(yi)(yi)種寒性的(de)(de)水果，對于(yu)一(yi)(yi)些自(zi)身就是(shi)屬(shu)于(yu)涼性體(ti)質的(de)(de)人群(qun)是(shi)不(bu)建議一(yi)(yi)次食(shi)用過多的(de)(de)，會(hui)導致自(zi)己的(de)(de)身體(ti)出現一(yi)(yi)些不(bu)適的(de)(de)反應。
在生活中(zhong)食(shi)用火(huo)(huo)龍果是可以(yi)對自己的(de)(de)(de)身體(ti)健(jian)康(kang)起到很好的(de)(de)(de)保護作用的(de)(de)(de)，因為火(huo)(huo)龍果中(zhong)含有的(de)(de)(de)營養價值含量極為豐富，食(shi)用之(zhi)后(hou)可以(yi)對人體(ti)健(jian)康(kang)有很好的(de)(de)(de)保護作用，所以(yi)在平(ping)時生活中(zhong)的(de)(de)(de)話可以(yi)適量的(de)(de)(de)去食(shi)用一(yi)些火(huo)(huo)龍果來(lai)幫助自己身體(ti)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)維(wei)護。
冬季成熟的水果
1.橙子
橙子的成熟季節一般是(shi)在10月，這時剛好(hao)是(shi)秋冬季節。橙子含有大量維(wei)生(sheng)素(su)C、黃(huang)酮類(lei)物質和類(lei)胡蘿卜素(su)，不僅(jin)具有抗氧(yang)化作用，可(ke)增強免疫力，抑制腫瘤細胞生(sheng)長；而(er)且能(neng)軟化和保護血(xue)管，促(cu)進血(xue)液(ye)循環，降(jiang)低膽固(gu)醇和血(xue)脂。
2.釋迦
釋(shi)迦(jia)果(guo)，主要(yao)果(guo)實成(cheng)熟期在6月份到12月份。釋(shi)迦(jia)營養極豐富，熱(re)量極高，能養顏美(mei)容、補充體力、清(qing)潔(jie)血(xue)液、健強(qiang)骨骼、預防壞血(xue)病、增強(qiang)免疫(yi)力、抗癌。
3.山楂
山(shan)楂含(han)鈣量在(zai)秋冬季水(shui)果中最高，每百克果肉中含(han)鈣52毫克。孕婦和兒(er)童對鈣的需求大，這兩類人(ren)群不妨在(zai)飯后吃(chi)點山(shan)楂。生山(shan)楂還有消除體內脂肪(fang)、減少脂肪(fang)吸收(shou)的功效(xiao)，減肥的人(ren)可以多吃(chi)。
4.冬棗
冬棗(zao)因其(qi)成(cheng)熟(shu)晚（10月上(shang)中(zhong)旬成(cheng)熟(shu)）而得(de)名，又名凍棗(zao)。冬棗(zao)中(zhong)含(han)有(you)豐富的(de)維(wei)(wei)生素(su)(su)C和(he)維(wei)(wei)生素(su)(su)P，含(han)有(you)較多的(de)維(wei)(wei)生素(su)(su)A維(wei)(wei)生素(su)(su)E以及鉀(jia)鈉(na)鐵銅等多種微(wei)量(liang)元素(su)(su)，對于健全毛細(xi)血(xue)(xue)管(guan)，維(wei)(wei)持(chi)血(xue)(xue)管(guan)壁彈性，抗動(dong)脈粥(zhou)樣硬化很有(you)益。
5.柿子
柿(shi)子是富含(han)營(ying)養元素的水果，常吃有利于人體健(jian)康。一(yi)天吃一(yi)個(ge)柿(shi)子所攝取(qu)的維生素C，基(ji)本(ben)上(shang)就能滿足人體一(yi)天需(xu)求量的一(yi)半，另外柿(shi)子中含(han)有的糖分也能為人體提供(gong)大量的能量。
6.甘蔗
甘(gan)(gan)蔗是(shi)含(han)水(shui)(shui)分(fen)很高的水(shui)(shui)果，它的水(shui)(shui)分(fen)含(han)量(liang)占(zhan)甘(gan)(gan)蔗的84%，在干燥的冬天補充水(shui)(shui)分(fen)是(shi)必(bi)不(bu)可少的，其(qi)次含(han)有豐富(fu)的營養成分(fen)。對于咳嗽厲害有很好(hao)的緩(huan)解(jie)作用(yong)和(he)補肺益胃。
7.橘子
橘子(zi)色(se)彩(cai)鮮艷、酸(suan)甜可(ke)口，是秋(qiu)冬季常見的(de)(de)美味佳(jia)果(guo)。橘子(zi)的(de)(de)膳食(shi)纖維(wei)的(de)(de)含(han)量相當高，多吃(chi)可(ke)促進排便。豐(feng)富(fu)的(de)(de)膳食(shi)纖維(wei)不(bu)僅有利于腸(chang)胃的(de)(de)蠕動，同時利用橘子(zi)中的(de)(de)果(guo)膠還可(ke)降低膽固醇發病的(de)(de)機(ji)率(lv)。
8.柚子
柚子成熟于深秋和(he)初冬交接(jie)的(de)(de)時間(jian)。柚子不(bu)但(dan)營養價值(zhi)高(gao)，而且(qie)還具有(you)健(jian)胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病(bing)等有(you)良好(hao)的(de)(de)輔(fu)助療效。而鮮柚肉由于含有(you)類似胰島(dao)素的(de)(de)成分，更是糖尿病(bing)患(huan)者的(de)(de)理(li)想食品。
9.荸薺
每(mei)年的(de)十一二月份是荸(bi)薺盛產的(de)季節(jie)，所以荸(bi)薺成(cheng)熟(shu)于冬季，是冬季的(de)時令佳品。荸(bi)薺又名馬蹄，性味甘、寒；具有清(qing)熱生津，利濕化痰的(de)功效；適用于發熱口渴、咳嗽痰多等(deng)病癥。現代(dai)醫(yi)學也證實荸(bi)薺中所含(han)的(de)成(cheng)分(fen)有抑菌的(de)功效。
10.獼猴桃
10月前后是獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)的成熟期，因(yin)獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)皮(pi)含大量果膠酶和(he)水(shui)解蛋白酶，飯后食(shi)用獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)和(he)獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)皮(pi)，2小(xiao)時后就(jiu)可使腸胃(wei)內的難溶性粗蛋白得(de)到(dao)分(fen)解，起到(dao)腸胃(wei)清潔的作用，所以獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)和(he)獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)皮(pi)更是那些經常在酒樓、餐館(guan)進膳的先生(sheng)、女士(shi)們的必備食(shi)品。
11.蘋果
北方(fang)蘋(pin)果(guo)如紅(hong)富士要(yao)在10月下旬成(cheng)熟上市(shi)，早熟品種(zhong)也要(yao)在國慶節前后，冬天(tian)(tian)蘋(pin)果(guo)正當時。俗(su)話說“一(yi)天(tian)(tian)吃一(yi)個蘋(pin)果(guo)，醫生(sheng)遠(yuan)離你。”蘋(pin)果(guo)似中藥，具有多種(zhong)祛(qu)病養生(sheng)功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋(pin)果(guo)所含(han)的營養既全面又易被(bei)人(ren)體消(xiao)化吸收，適合各類人(ren)群食用。
12.臺灣青棗
臺灣青(qing)棗在冬季成熟，收獲期(qi)長(chang)達3-4個月(yue)。臺灣青(qing)棗不(bu)寒(han)不(bu)熱，具有(you)清涼、解毒、鎮靜(jing)等(deng)功(gong)效，尤(you)其適合小孩、老(lao)人食(shi)用。
現代科(ke)學科(ke)學研究(jiu)覺得，梨(li)有減少(shao)血壓值(zhi)、清熱(re)解毒鎮定的功效(xiao)。高血壓病(bing)患，如果有頭暈(yun)眼花、心慌氣短耳(er)嗚者，常(chang)常(chang)吃梨(li)，可(ke)緩(huan)解病(bing)癥。
深冬氣(qi)侯干燥(zao)，經常使人(ren)覺得(de)鼻、咽干燥(zao)不適(shi)感，這時假(jia)如能(neng)吃些生津解(jie)(jie)(jie)渴(ke)、潤(run)嗓去燥(zao)中醫(yi)學以為香(xiang)蕉蘋(pin)果(guo)味道甘微賤澀(se)、無(wu)毒性，具備(bei)清熱解(jie)(jie)(jie)毒解(jie)(jie)(jie)渴(ke)、清胃涼血、促進消化、降血壓通便等功(gong)效(xiao)。
冬天天氣(qi)干燥(zao)，經常使人覺得鼻、咽干燥(zao)不適感，這(zhe)時假如能吃些生津(jin)解渴，潤嗓去燥(zao)的水(shui)果，會使人只覺清(qing)新舒服(fu)。
冬(dong)天有保健醫療特性的水果，就是梨和甘庶了(le)。梨有生津解(jie)渴、化痰(tan)止咳(ke)、清熱解(jie)毒(du)下火(huo)、益(yi)氣養血(xue)生饑(ji)潤肺止咳(ke)去燥(zao)等作用(yong)，最適合(he)于冬(dong)天發燙和內火(huo)的患(huan)者食用(yong)。特別(bie)是在(zai)對肺熱咳(ke)嗽、小孩風寒(han)風熱、喉(hou)干喉(hou)疼、排便燥(zao)結癥比(bi)較適合(he)。
去火(huo)(huo)的食物與(yu)水果 降火(huo)(huo)食物推薦：
1，最有效的降火食物：綠(lv)茶、啤酒、咖(ka)啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠(lv)豆糕、涼皮
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2，蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜(cai)(cai)(cai)和油菜(cai)(cai)(cai)，芹菜(cai)(cai)(cai)、冬(dong)瓜、生(sheng)白(bai)蘿卜、黃瓜、生(sheng)藕、萵(wo)筍、茄子、絲瓜、茭白(bai)、慈(ci)菇(gu)、紫菜(cai)(cai)(cai)、金(jin)針菜(cai)(cai)(cai)(干品)、海帶(dai)、竹(zhu)筍、冬(dong)筍、菊(ju)花(hua)菜(cai)(cai)(cai)、土豆(dou)、綠豆(dou)芽
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3，水果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)去火的有：西瓜、梨(li)、香蕉、柚子、藕、柿餅(bing)霜、柑(gan)[ɡān]子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒(mang)果(guo)(guo)、獼(mi)猴桃(tao)、金桔；中(zhong)(zhong)性(xing)水果(guo)(guo)也可以(yi)吃：蘋(pin)果(guo)(guo)、葡萄、檸檬、烏(wu)梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠(tang)、菠蘿、石榴(liu)、無花果(guo)(guo)、羅漢果(guo)(guo)、桑葚、楊桃(tao)、香瓜、生菱角(jiao)、生荸(bi)薺
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4，其他：花(hua)生、蓮子、榛子、松子、百(bai)合、銀杏(xing)、大棗、南瓜(gua)子、西瓜(gua)子醬、玫瑰花(hua)、瓊(qiong)脂(zhi)、豆豉、食鹽、綠茶(cha)、白糖、蜂蜜、可可
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5，動物(wu)性食品：鴨(ya)肉(rou)(rou)、兔(tu)肉(rou)(rou)、河(he)蟹、田螺肉(rou)(rou)、馬肉(rou)(rou)、鴨(ya)蛋、這些(xie)是中性的，也可吃：豬(zhu)肉(rou)(rou)、鵝肉(rou)(rou)、鯉魚(yu)、青魚(yu)、鯽魚(yu)、鰱魚(yu)、甲魚(yu)、泥(ni)鰍、烏賊魚(yu)、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉(chun)肉(rou)(rou)、鵪鶉(chun)蛋、鱸魚(yu)、鱖魚(yu)、黃花魚(yu)、帶魚(yu)、魚(yu)翅(chi)
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6，糧食類：綠(lv)豆(dou)(dou)，大(da)米(mi)、秈(xian)米(mi)、玉米(mi)、紅薯、赤(chi)豆(dou)(dou)及其制品
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7，奶及(ji)奶制(zhi)品(pin)、大(da)豆及(ji)大(da)豆制(zhi)品(pin)組：牛奶
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