冷空氣再次襲來，要戰勝寒冷，最重要的是將身體溫度保持在37℃左右。因此，濕冷環境中，身體的熱量容易流失，也很難補充。多名科學家，為我們講解人的身體是如何對抗低溫的。

能量消耗減少

冬天，為了保持溫暖，身體內部會通過降低肌肉收縮次數、重新分配碳水化合物消耗數量來降低能量消耗水平。“溫度下降到一定程度，身體的神經系統反應變慢，導致肌肉收縮變慢。”跑步者學院創始人馬特·約翰遜介紹。同時，身體將消耗更多碳水化合物來產生乳酸。乳酸和神經系統共同作用，使身體運作變慢來儲存熱量。

血液流速降低

“寒冷導致血管壓縮、血液流動阻力變大。”美國陸軍環境科學研究所心理學家約翰·卡斯特萊納說，“體表皮膚和四肢如手指、手掌和腳部的血液流速最先降低，因此這些部位也最容易感到寒冷。身體通過限制流向這些部位的血液來防止太多熱量散發。”不過，這種防御機制會導致血壓上升，影響心臟供血，可能加重心臟負荷。

身體開始顫抖

為了使身體回溫，身體肌肉和器官會自動顫抖來使人體積聚熱量，這就是人們通常說的“凍得哆嗦”。雖然這種方法會導致更多能量散失，能效轉化也不高，但在體溫最開始下降的時候，這種方式還是會在短時間內起到一定的效果。

值得注意的是，當身體無法保持核心體溫的時候，就會出現凍瘡或低體溫癥等問題。所以小孩和老人尤其需注意保暖。

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