日前，“冬(dong)日洗(xi)澡(zao)不當猝死(si)”成了(le)微(wei)博上(shang)熱議(yi)的話(hua)題。很多愛美愛干凈(jing)的朋友(you)們，無論(lun)是在(zai)天南海北，到了(le)寒冷的冬(dong)天也(ye)堅持著(zhu)每日沖涼泡(pao)澡(zao)。其實這種看(kan)似講(jiang)究的生活習慣，卻成了(le)健(jian)康誤(wu)區(qu)。冬(dong)日洗(xi)澡(zao)方式不當，易惹疾病上(shang)身！下面(mian)，我們先(xian)看(kan)看(kan)，寒冷的冬(dong)天洗(xi)澡(zao)有什么禁忌吧(ba)！
禁忌一：每天洗澡
太勤洗澡，會把皮(pi)膚表(biao)面(mian)分泌的油脂及正常寄生(sheng)在皮(pi)膚表(biao)面(mian)的保護性菌群洗掉，容(rong)易(yi)傷害到(dao)皮(pi)膚的角質層，引(yin)起皮(pi)膚瘙癢，皮(pi)膚的抵抗力(li)也會減弱，反而容(rong)易(yi)得病。
建(jian)議(yi)：1、老人(ren)皮(pi)膚處于變薄和(he)萎縮(suo)狀(zhuang)態，建(jian)議(yi)7天(tian)洗一次(ci)，70歲以上的老人(ren)，可以延長到10天(tian)洗一次(ci)。
2、膚質干燥者，建議2-3天洗(xi)一次(ci)。
禁忌二：長時間洗澡
洗澡時間過長(chang)皮膚容易脫水，人容易疲勞(lao)，還易引起心臟缺血(xue)、缺氧(yang)，致使冠狀動脈痙攣(luan)、血(xue)栓形成，甚至(zhi)誘(you)發(fa)嚴重的心律失(shi)常而猝死(si)。另外，洗澡時間過長(chang)，頭部(bu)血(xue)液(ye)供(gong)應(ying)相應(ying)減少，易導(dao)致腦缺血(xue)而發(fa)生意外。
建(jian)議：盆浴20分(fen)鐘，淋浴3至5分(fen)鐘即(ji)可(ke)。
禁忌三：水溫過高
水(shui)溫過高(gao)容易(yi)破壞皮(pi)膚表面的(de)油(you)脂，導致毛細血(xue)管擴張(zhang)，加(jia)劇皮(pi)膚干燥的(de)程度(du)。同時(shi)，還(huan)會(hui)增加(jia)心(xin)臟負擔，因為(wei)全身皮(pi)膚血(xue)管明顯擴張(zhang)，使(shi)大(da)量血(xue)液流到全身皮(pi)膚，會(hui)使(shi)心(xin)臟缺血(xue)缺氧。特別是患有冠(guan)心(xin)病、高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)等心(xin)腦血(xue)管病的(de)老人(ren)，水(shui)溫過高(gao)可(ke)使(shi)血(xue)壓(ya)(ya)升高(gao)、心(xin)率加(jia)快，加(jia)重心(xin)腦血(xue)管的(de)負擔，并增加(jia)血(xue)液黏稠度(du)。
建(jian)議：水溫24℃到29℃為宜。
禁忌四：飯后立刻洗澡
每頓飯后，人體(ti)要從全身調(diao)集一(yi)部(bu)分血(xue)(xue)(xue)液到胃(wei)腸幫助消化。飯后立(li)即(ji)洗(xi)澡，由于消化道血(xue)(xue)(xue)流量(liang)較少(shao)，會妨礙食物的消化和(he)吸收，引起腸胃(wei)道疾病，另外因為(wei)腦、心臟(zang)(zang)等部(bu)位供血(xue)(xue)(xue)不(bu)足，容易(yi)誘發心腦血(xue)(xue)(xue)管意外。一(yi)方面會加劇心臟(zang)(zang)缺血(xue)(xue)(xue)，甚至發生心絞痛或(huo)猝死。
在(zai)(zai)注意了(le)四大禁忌過后，冬(dong)日(ri)洗澡最讓人(ren)糾結的(de)還是干燥的(de)皮(pi)膚(fu)。一旦(dan)滋(zi)養不(bu)當，瘙癢過敏(min)全部都尾(wei)隨(sui)而來(lai)。因此在(zai)(zai)冬(dong)季洗澡時，滋(zi)養皮(pi)膚(fu)，減(jian)輕瘙癢刻不(bu)容(rong)緩。
冬日洗澡滋養皮膚 減輕瘙癢
1、洗澡次(ci)數(shu)不宜頻繁(fan)。老(lao)年(nian)人(ren)一周一次(ci)。習慣天天沐(mu)浴(yu)的人(ren)，最好(hao)不用沐(mu)浴(yu)液。
2、洗(xi)澡時水(shui)溫(wen)以40℃為宜。瘙癢病患者(zhe)大多喜歡(huan)用溫(wen)度(du)高的(de)水(shui)，但(dan)是(shi)過熱的(de)水(shui)會增加皮(pi)膚(fu)表面的(de)保護膜溶解，使皮(pi)膚(fu)更干燥。
3、不宜(yi)搓(cuo)澡。搓(cuo)下來的“泥”是(shi)皮膚保護膜(mo)。搓(cuo)澡過(guo)于用力是(shi)引起皮膚瘙癢很(hen)重要的一個原(yuan)因。
4、洗澡時間不宜過(guo)長，10分鐘左右即可。過(guo)長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多。
5、冬季洗澡(zao)(zao)宜選用中(zhong)性(xing)浴液：冬節洗澡(zao)(zao)的(de)(de)時候我們宜選擇中(zhong)性(xing)沐浴用品，以避免對于肌膚(fu)的(de)(de)刺激，洗澡(zao)(zao)時選用的(de)(de)浴液一定要(yao)選擇堿性(xing)小的(de)(de)，中(zhong)性(xing)的(de)(de)最(zui)好。沐裕后最(zui)好涂一層可以潤膚(fu)、保濕的(de)(de)護膚(fu)品。每(mei)天必須多飲水(shui)，還可以在房內放上一盆水(shui)，或使(shi)用空(kong)氣加濕器，以增加室內的(de)(de)濕度，如有需要(yao)，可每(mei)隔數(shu)小時給皮(pi)膚(fu)噴(pen)點水(shui)，使(shi)皮(pi)膚(fu)始終(zhong)處在一種較(jiao)為濕潤的(de)(de)狀態。
6、適量涂(tu)抹保濕護膚(fu)品。在洗(xi)完澡5分鐘(zhong)內涂(tu)抹，防止皮膚(fu)干(gan)燥起屑。
7、多喝水(shui)，多吃蔬菜水(shui)果和(he)豆(dou)制品，減(jian)少體內水(shui)分的缺(que)失(shi)。攝(she)入含鐵高的食(shi)物如動(dong)物肝(gan)臟、蛋(dan)黃、海帶；富(fu)含B族維生素的食(shi)物如胡蘿卜等蔬菜，和(he)膠質豐富(fu)的食(shi)物如豬蹄、肉皮等。少吃辛(xin)辣刺激食(shi)物和(he)酸性食(shi)物。
小心猝死！五個時刻最不能洗澡
1、血壓過低不洗(xi)澡：洗(xi)澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易(yi)出現腦(nao)供血不足，發生(sheng)虛脫。
2、酒后(hou)不(bu)洗澡：酒精會抑制肝(gan)臟功能(neng)(neng)活動，阻礙糖(tang)原釋放，容(rong)易(yi)發生頭暈、眼(yan)花、全身無力，嚴重時還可能(neng)(neng)發生低血糖(tang)昏迷。
3、飽餐(can)后不洗(xi)澡：飽餐(can)后洗(xi)澡，表(biao)(biao)皮(pi)血(xue)管被熱(re)水刺激而擴張，較(jiao)多(duo)的血(xue)液流向體(ti)表(biao)(biao)，腹腔血(xue)液供應(ying)相(xiang)對(dui)減少，會影(ying)響(xiang)消化吸(xi)收，引(yin)起低(di)血(xue)糖(tang)，甚(shen)至(zhi)虛脫(tuo)、昏(hun)倒。
4、勞累后(hou)不立即洗澡(zao)(zao)：體力(li)勞動(dong)或是腦力(li)勞動(dong)后(hou)，休息30分鐘后(hou)再洗澡(zao)(zao)，否則容易引起心臟、腦部(bu)供血不足，甚至發生昏厥。
5、發(fa)燒時不洗澡：當人(ren)的體溫上升到38℃時，身體的熱(re)量消耗可(ke)增加(jia)20%，身體比較虛弱(ruo)，此時洗澡容易發(fa)生(sheng)意(yi)外。
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