初冬時(shi)節，天氣干燥(zao)。雖然外界(jie)氣溫較低，但在(zai)北(bei)方(fang)暖氣開始供暖，南方(fang)也有很多人(ren)在(zai)用空調(diao)或電熱毯，人(ren)體內(nei)往(wang)往(wang)內(nei)熱散發(fa)不暢，“火(huo)起蕭墻(qiang)”。這時(shi)就得找準(zhun)“起火(huo)點(dian)”，清除(chu)內(nei)熱。
內火旺的癥狀:
“上火(huo)(huo)”(熱(re)證(zheng))的(de)臨(lin)床表現(xian)有輕有重(zhong)，常見的(de)重(zhong)癥如(ru)中暑(shu)，多在(zai)處于(yu)(yu)溫(wen)度過高、缺水、悶(men)熱(re)的(de)環境下(xia)時間過長所致，可(ke)出現(xian)發熱(re)，甚至(zhi)昏迷，是(shi)一種典型的(de)外(wai)(wai)感(gan)火(huo)(huo)熱(re)證(zheng)。而通常所說的(de)“上火(huo)(huo)”一般比較輕，多屬于(yu)(yu)中醫熱(re)證(zheng)的(de)輕癥，如(ru)不(bu)伴(ban)有全身熱(re)性癥狀的(de)眼睛紅腫、口角糜爛(lan)、尿黃(huang)、牙痛(tong)、咽喉痛(tong)等。這種情況內(nei)生的(de)火(huo)(huo)熱(re)情況比外(wai)(wai)感(gan)火(huo)(huo)熱(re)多。如(ru)工作生活壓(ya)力大、經常熬(ao)夜、吃辛辣(la)食(shi)物等，易從內(nei)生火(huo)(huo)。
實火臨床表(biao)現：面紅(hong)目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血(xue)、鼻衄出血(xue)、耳(er)鳴耳(er)聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便(bian)秘、尿血(xue)便(bian)血(xue)、舌紅(hong)苔(tai)黃(huang)、脈(mo)數。
虛(xu)(xu)(xu)火(huo)臨床表現：多因內(nei)傷勞損所致，可進一(yi)步(bu)分為(wei)陰虛(xu)(xu)(xu)火(huo)旺(wang)(wang)和氣(qi)虛(xu)(xu)(xu)火(huo)旺(wang)(wang)(氣(qi)虛(xu)(xu)(xu)內(nei)熱)兩型(xing)。陰虛(xu)(xu)(xu)火(huo)旺(wang)(wang)多表現為(wei)潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁(zao)動不安(an)、舌紅無(wu)苔(tai)、脈(mo)細數。氣(qi)虛(xu)(xu)(xu)火(huo)旺(wang)(wang)常見癥(zheng)狀有全身低熱、午前為(wei)甚、畏(wei)寒怕風、喜熱怕冷、身倦無(wu)力、氣(qi)短懶言、自汗不已、尿清便溏(tang)、脈(mo)大無(wu)力、舌淡苔(tai)薄。
初冬四款粥祛內火
心熱——蓮子百合粥
表現(xian)(xian)：悲(bei)秋抑郁之人多有(you)(you)心(xin)火(huo)過旺的問題。有(you)(you)心(xin)事(shi)的人未必有(you)(you)心(xin)熱，但(dan)有(you)(you)心(xin)熱的人一定有(you)(you)“心(xin)事(shi)”，出現(xian)(xian)心(xin)煩、失眠、口舌生瘡等(deng)癥(zheng)狀。
應對：如(ru)果伴有小便赤黃的(de)情況，可(ke)(ke)(ke)用干蓮子30克(ke)(ke)(不去心)、干百合20克(ke)(ke)、大米100克(ke)(ke)、冰糖(tang)適(shi)量，一同熬粥(zhou)喝，可(ke)(ke)(ke)養心安神。體質偏寒的(de)人可(ke)(ke)(ke)少放(fang)點(dian)蓮子，再加些紅棗同煮。
肝熱——決明子菊花粥
表現：“肝(gan)主(zhu)疏泄”，有肝(gan)熱的人往(wang)往(wang)肝(gan)氣郁結，難以控(kong)制(zhi)自(zi)己的情(qing)緒，暴躁易怒。肝(gan)氣上逆后還會引起頭(tou)疼頭(tou)暈、面紅目赤(chi)、口苦咽干等癥狀。
應對(dui)：決(jue)明子和菊(ju)花(hua)都有清(qing)肝熱的(de)作用。可先將15克決(jue)明子炒熟，包在小布包里(li)，再與10克菊(ju)花(hua)，適量(liang)糯米、大(da)米一起煮成粥喝(he)。
肺熱——雪梨銀耳羹
表現：肺和人體內的(de)水液息(xi)息(xi)相關，因此肺熱過盛的(de)人多(duo)會出現嗓(sang)子(zi)發干(gan)、喉嚨腫痛、干(gan)咳無痰的(de)情況。
應對：取雪梨1個(ge)，去皮切塊;銀耳100克，泡發洗凈(jing);清(qing)水煮開后加蜂蜜調勻喝(he)下(xia)，即可收到生津止渴、清(qing)熱(re)止咳的(de)作用。
胃熱——蘿卜汁、綠豆粥
表現(xian)：胃(wei)熱的(de)人多會(hui)出現(xian)上腹部疼痛、口臭(chou)、便秘等(deng)癥狀(zhuang)。有的(de)人還會(hui)突然想(xiang)吃冰冷的(de)食物或是出現(xian)牙齦腫痛、出血的(de)情(qing)況。
應對：胃(wei)熱的(de)人要格外注(zhu)意飲食，禁食辛辣厚膩的(de)食物，多吃新鮮的(de)瓜果蔬菜。每(mei)天(tian)喝一小碗用白蘿卜榨成的(de)汁或是綠豆粥(zhou)都可以降胃(wei)熱。
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