1。護眼:銀菊百合茶
取(qu)菊花、金(jin)銀(yin)花、百合、薄荷、枸(gou)(gou)杞各5克(ke),用開(kai)水沖泡,先用熱蒸汽熏眼睛(jing),稍涼(liang)后飲用。其中,菊花能(neng)(neng)散風清熱,平肝明(ming)(ming)目(mu),有治療目(mu)赤腫(zhong)痛、眼目(mu)昏花的(de)功效;金(jin)銀(yin)花可清熱解毒(du)、清肝明(ming)(ming)目(mu)、平肝涼(liang)血,有助于排(pai)毒(du),加強身體的(de)防御功能(neng)(neng);薄荷是一味主升發的(de)藥(yao)材,能(neng)(neng)清利頭目(mu),緩解眼疲勞(lao);枸(gou)(gou)杞補益肝腎;百合養陰明(ming)(ming)目(mu)。這款茶(cha)特別適合因(yin)冬季霧霾(mai)引起的(de)干(gan)眼癥,還對(dui)麥粒(li)腫(zhong)、視疲勞(lao)等有好處(chu)。
2。護心腦:消脂降壓茶
取山楂(zha)、決明子、荷葉(xie)、菊花、絞股藍各5克,沖泡代茶飲(yin)。其中,山楂(zha)是消食健(jian)胃,行氣散(san)瘀的藥材(cai),能治療高(gao)脂血癥。決明子潤腸通便,菊花能平降肝陽(yang),兩者都可緩解(jie)因高(gao)血壓造成的頭暈目眩等癥狀。絞股藍是一(yi)味清熱(re)解(jie)毒(du)、益氣扶正的藥材(cai),對高(gao)血壓、高(gao)血脂、神經衰(shuai)弱都有好處(chu)。
3。護腸胃:生姜棗杞茶
取大(da)棗4個,生(sheng)姜1片,枸杞(qi)10粒,開水沖泡代茶(cha)飲用。在這款健脾茶(cha)中(zhong),生(sheng)姜芳香而通,能解表散(san)寒(han),溫中(zhong)止嘔,溫肺止咳(ke)。生(sheng)姜與(yu)大(da)棗搭配,不至于(yu)過散(san)而耗(hao)氣。大(da)棗黏膩(ni)甘(gan)守,與(yu)生(sheng)姜的辛散(san)配合又不至于(yu)過守而礙(ai)脾。二(er)藥(yao)相互配合,剛柔(rou)相濟,能調(diao)補(bu)脾胃(wei),開胃(wei)進食,提高滋(zi)補(bu)功(gong)效。枸杞(qi)作為(wei)點(dian)綴(zhui),可養陰補(bu)血,滋(zi)補(bu)肝腎。
4。護腎:一周養腎茶
周(zhou)一:枸杞子20克(ke);周(zhou)二:核桃10克(ke);周(zhou)三:黑(hei)(hei)芝(zhi)麻10克(ke);周(zhou)四:杜(du)仲(zhong)15克(ke);周(zhou)五:鹿茸3克(ke);周(zhou)六:高麗(li)參5克(ke)。以上中(zhong)藥每日一味,再(zai)加少許茶(cha)葉(紅(hong)茶(cha)、黑(hei)(hei)茶(cha)等),沖(chong)泡代茶(cha)飲;或每日一味中(zhong)藥,加少量肉類燉湯(tang),可做藥膳。其中(zhong),枸杞滋補(bu)肝(gan)腎,益精明(ming)目;核桃溫補(bu)肺腎,潤(run)腸通便;黑(hei)(hei)芝(zhi)麻補(bu)肝(gan)腎,潤(run)腸燥;杜(du)仲(zhong)補(bu)肝(gan)腎,強(qiang)筋(jin)骨;鹿茸壯(zhuang)腎陽(yang)(yang),益精血,強(qiang)筋(jin)骨;高麗(li)參大補(bu)元氣,滋補(bu)強(qiang)壯(zhuang)。需要注意的(de)是,以上方(fang)法最(zui)好每周(zhou)按(an)時服用,以更好地固本補(bu)腎,斂(lian)陰護(hu)陽(yang)(yang)。
5。安神:健腦怡情茶
取菊(ju)花、枸杞(qi)、桂圓(yuan)、紅(hong)棗各10克,開水沖泡代茶(cha)飲。枸杞(qi)能讓人輕身(shen)耐勞、肌膚潤澤,對(dui)須發(fa)早白、頭暈目眩、記憶(yi)力減退(tui)等(deng)都(dou)有益處;桂圓(yuan)能寧神益智,主治(zhi)失(shi)眠(mian)健(jian)忘(wang)。再配上紅(hong)棗、菊(ju)花,可以養血平肝,安神明(ming)目。不同(tong)人群可根據自身(shen)需要,搭(da)配飲用,讓冬天(tian)不再失(shi)眠(mian)、心煩。
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