1。護眼：銀菊百合茶

取(qu)菊花、金(jin)銀(yin)花、百合、薄荷、枸(gou)(gou)杞各5克(ke)，用開(kai)水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛(jing)，稍涼(liang)后飲用。其中，菊花能(neng)(neng)散風清熱，平肝明(ming)(ming)目(mu)，有治療目(mu)赤腫(zhong)痛、眼目(mu)昏花的(de)功效；金(jin)銀(yin)花可清熱解毒(du)、清肝明(ming)(ming)目(mu)、平肝涼(liang)血，有助于排(pai)毒(du)，加強身體的(de)防御功能(neng)(neng)；薄荷是一味主升發的(de)藥(yao)材，能(neng)(neng)清利頭目(mu)，緩解眼疲勞(lao)；枸(gou)(gou)杞補益肝腎；百合養陰明(ming)(ming)目(mu)。這款茶(cha)特別適合因(yin)冬季霧霾(mai)引起的(de)干(gan)眼癥，還對(dui)麥粒(li)腫(zhong)、視疲勞(lao)等有好處(chu)。

2。護心腦：消脂降壓茶

取山楂(zha)、決明子、荷葉(xie)、菊花、絞股藍各5克，沖泡代茶飲(yin)。其中，山楂(zha)是消食健(jian)胃，行氣散(san)瘀的藥材(cai)，能治療高(gao)脂血癥。決明子潤腸通便，菊花能平降肝陽(yang)，兩者都可緩解(jie)因高(gao)血壓造成的頭暈目眩等癥狀。絞股藍是一(yi)味清熱(re)解(jie)毒(du)、益氣扶正的藥材(cai)，對高(gao)血壓、高(gao)血脂、神經衰(shuai)弱都有好處(chu)。

3。護腸胃：生姜棗杞茶

取大(da)棗4個，生(sheng)姜1片，枸杞(qi)10粒，開水沖泡代茶(cha)飲用。在這款健脾茶(cha)中(zhong)，生(sheng)姜芳香而通，能解表散(san)寒(han)，溫中(zhong)止嘔，溫肺止咳(ke)。生(sheng)姜與(yu)大(da)棗搭配，不至于(yu)過散(san)而耗(hao)氣。大(da)棗黏膩(ni)甘(gan)守，與(yu)生(sheng)姜的辛散(san)配合又不至于(yu)過守而礙(ai)脾。二(er)藥(yao)相互配合，剛柔(rou)相濟，能調(diao)補(bu)脾胃(wei)，開胃(wei)進食，提高滋(zi)補(bu)功(gong)效。枸杞(qi)作為(wei)點(dian)綴(zhui)，可養陰補(bu)血，滋(zi)補(bu)肝腎。

4。護腎：一周養腎茶

周(zhou)一：枸杞子20克(ke)；周(zhou)二：核桃10克(ke)；周(zhou)三：黑(hei)(hei)芝(zhi)麻10克(ke)；周(zhou)四：杜(du)仲(zhong)15克(ke)；周(zhou)五：鹿茸3克(ke)；周(zhou)六：高麗(li)參5克(ke)。以上中(zhong)藥每日一味，再(zai)加少許茶(cha)葉（紅(hong)茶(cha)、黑(hei)(hei)茶(cha)等），沖(chong)泡代茶(cha)飲；或每日一味中(zhong)藥，加少量肉類燉湯(tang)，可做藥膳。其中(zhong)，枸杞滋補(bu)肝(gan)腎，益精明(ming)目；核桃溫補(bu)肺腎，潤(run)腸通便；黑(hei)(hei)芝(zhi)麻補(bu)肝(gan)腎，潤(run)腸燥；杜(du)仲(zhong)補(bu)肝(gan)腎，強(qiang)筋(jin)骨；鹿茸壯(zhuang)腎陽(yang)(yang)，益精血，強(qiang)筋(jin)骨；高麗(li)參大補(bu)元氣，滋補(bu)強(qiang)壯(zhuang)。需要注意的(de)是，以上方(fang)法最(zui)好每周(zhou)按(an)時服用，以更好地固本補(bu)腎，斂(lian)陰護(hu)陽(yang)(yang)。

5。安神：健腦怡情茶

取菊(ju)花、枸杞(qi)、桂圓(yuan)、紅(hong)棗各10克，開水沖泡代茶(cha)飲。枸杞(qi)能讓人輕身(shen)耐勞、肌膚潤澤，對(dui)須發(fa)早白、頭暈目眩、記憶(yi)力減退(tui)等(deng)都(dou)有益處；桂圓(yuan)能寧神益智，主治(zhi)失(shi)眠(mian)健(jian)忘(wang)。再配上紅(hong)棗、菊(ju)花，可以養血平肝，安神明(ming)目。不同(tong)人群可根據自身(shen)需要，搭(da)配飲用，讓冬天(tian)不再失(shi)眠(mian)、心煩。

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