打(da)坐”又稱(cheng)盤坐、靜坐， 它(ta)是(shi)道(dao)教中的(de)一(yi)種基(ji)本修煉方式。在佛教、道(dao)教中是(shi)集中精神的(de)方式，可(ke)有助于修道(dao)養性。

長期(qi)打坐，能(neng)維持身體(ti)健(jian)康，思想寧靜，據說，眼能(neng)看(kan)到奇景(jing)，鼻能(neng)嗅到異(yi)香(xiang)；耳能(neng)聽到妙音；舌能(neng)嘗到甘味，身體(ti)感(gan)到輕松、有漂在空(kong)中的(de)感(gan)覺(jue)；意(yi)識通(tong)靈，清醒的(de)意(yi)識到另外空(kong)間的(de)存在，眼耳鼻舌身意(yi)同時感(gan)受到身臨(lin)仙境(jing)的(de)妙不可言的(de)狀態。

跳過神奇仔細(xi)的(de)端詳這(zhe)個(ge)人體(ti)金字塔(ta)，不難從中看出其(qi)中包含(han)的(de)養生道理。

養息

打坐時思想(xiang)專注，呼吸平緩均(jun)勻，心(xin)(xin)率減緩，心(xin)(xin)臟耗氧相對降低，有(you)(you)力的(de)血(xue)(xue)液循環可(ke)以幫(bang)助我們凈化血(xue)(xue)管(guan)中(zhong)堵塞(sai)的(de)物質(zhi)，讓很多“長期休眠”的(de)血(xue)(xue)管(guan)重新恢復生(sheng)命的(de)活(huo)力。對于(yu)慢(man)支(zhi)、偏頭疼等慢(man)性疾病，尤其是心(xin)(xin)血(xue)(xue)管(guan)疾病，比(bi)如(ru)高血(xue)(xue)壓、心(xin)(xin)臟病等有(you)(you)顯(xian)著(zhu)的(de)調節作(zuo)用。

“下丹田”是生命能量的源頭(tou)，打坐時氣沉(chen)丹田，全身的經絡得以疏通，使“氣的軌道”恢(hui)復正常(chang)運轉，達到固精培元的效果，元氣充(chong)盈則百邪不入(ru)。

因此(ci)即便是(shi)短期的靜坐，人也會(hui)感覺到(dao)那種從身體(ti)深處升(sheng)起的輕松、舒適的生命能(neng)量(liang)，就(jiu)像身體(ti)內部(bu)被(bei)一雙(shuang)溫(wen)暖的大手(shou)按摩過(guo)一樣。

打坐能緩解壓(ya)力，釋放焦(jiao)慮、緊(jin)張(zhang)、煩躁、不安(an)的情緒(xu)，使整個(ge)生命感受到平靜、喜(xi)悅(yue)、自在和安(an)心。

教你正確的打(da)坐(zuo)養生法(fa)——只有長期堅持使用打(da)坐(zuo)養生法(fa)，方能得到顯著的養生效(xiao)果。大道家園公開傳授道家至道修煉(lian)功法(fa)起點高效(xiao)果好，是(shi)正宗的道家傳承法(fa)脈(mo)。

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