內(nei)養功(gong)是(shi)以吐納為主的防治疾病、保健養生的優秀功(gong)法(fa)(fa)，明末清初流傳于(yu)民間。20世紀(ji)40年代經(jing)劉貴(gui)珍先生挖掘、整理并應(ying)用于(yu)臨(lin)床。該功(gong)法(fa)(fa)分靜(jing)(jing)(jing)功(gong)和動功(gong)兩(liang)種練習形(xing)式，“形(xing)氣(qi)神合(he)”貫(guan)穿于(yu)功(gong)法(fa)(fa)始終。停閉(bi)呼吸(xi)（亦稱為“不(bu)平衡(heng)式呼吸(xi)法(fa)(fa)”）和意念的配合(he)是(shi)鍛煉的重點。呼吸(xi)停閉(bi)、氣(qi)沉丹田、默念字句、舌體起落，具有大腦靜(jing)(jing)(jing)、臟腑動的鍛煉特(te)點。其初級靜(jing)(jing)(jing)功(gong)和中極靜(jing)(jing)(jing)功(gong)的練習內(nei)容如(ru)下(xia)。
一、操作技術
內(nei)(nei)養功(gong)初級靜功(gong)包(bao)括(kuo)3種姿勢、2種呼(hu)(hu)吸方法(fa)和5種意(yi)念松靜的形式(shi)；中級靜功(gong)增加了4種姿勢、3種停閉(bi)呼(hu)(hu)吸方法(fa)和4種意(yi)守內(nei)(nei)容。要(yao)求形體放松、呼(hu)(hu)吸調和、心神恬(tian)靜。起到培補元(yuan)氣(qi)、平衡陰陽、協調臟腑功(gong)能的作(zuo)用。每個功(gong)時以30～60分鐘為標準。>>>延伸(shen)閱讀(du)：劉貴珍(zhen)《氣(qi)功(gong)療法(fa)實踐》PDF電子書下載
（一）初(chu)級(ji)靜功：松(song)靜筑基法
1，調身
仰臥(wo)式、靠坐式、松靜站立(li)式。
（1）仰(yang)臥式：①臉向上仰(yang)臥于床(chuang)上，枕頭(tou)的高低以舒適(shi)為(wei)標準；②兩(liang)手(shou)(shou)輕松自(zi)然置于身(shen)體兩(liang)側或(huo)雙手(shou)(shou)相迭置于中脘部；③兩(liang)腿舒伸，腳(jiao)跟并攏，腳(jiao)尖自(zi)然分開；④鼻(bi)吸鼻(bi)呼，兩(liang)眼輕閉或(huo)微(wei)露一線之光，神不(bu)外馳(chi)。
（2）靠坐式(shi)：①靠坐在沙(sha)發或(huo)床上，頸(jing)部(bu)和腰部(bu)須墊實，不(bu)可(ke)懸(xuan)空(kong)；②雙手輕(qing)松置于沙(sha)發扶手上或(huo)兩手相握放于丹田部(bu)位；③兩腿自(zi)然(ran)屈曲或(huo)舒伸，雙眼(yan)輕(qing)閉，鼻(bi)吸(xi)鼻(bi)呼。
（3）松(song)靜站立(li)式：①兩(liang)(liang)腳平行分(fen)開與肩(jian)(jian)同寬，兩(liang)(liang)膝微曲，松(song)腰松(song)胯，收腹斂臀；②松(song)肩(jian)(jian)虛腋，兩(liang)(liang)臂在身體兩(liang)(liang)側自然下垂，指尖朝下；③下頷微內收，百(bai)會穴朝天；④兩(liang)(liang)眼輕閉，鼻(bi)吸(xi)鼻(bi)呼(hu)。
2，調息
首(shou)先采用自然呼(hu)(hu)吸，逐步過渡到腹式呼(hu)(hu)吸，并配合呼(hu)(hu)吸默念(nian)“靜”字(zi)訣和“松”字(zi)訣，以(yi)達到相對入靜和放松的目(mu)的。為練習(xi)中級(ji)功停閉呼(hu)(hu)吸打下基(ji)礎。
（1）自然呼吸(xi)：即不(bu)改變平時的呼吸(xi)運動形式，順其自然。
（2）腹(fu)式(shi)(shi)(shi)呼(hu)吸：有兩種(zhong)形式(shi)(shi)(shi)。①隨(sui)吸氣(qi)(qi)腹(fu)部隆起，隨(sui)呼(hu)氣(qi)(qi)腹(fu)部下(xia)落為順腹(fu)式(shi)(shi)(shi)；②隨(sui)吸氣(qi)(qi)胸(xiong)部充盈擴張，腹(fu)部下(xia)落凹陷，隨(sui)呼(hu)氣(qi)(qi)胸(xiong)部還原，而腹(fu)部充盈隆起為逆腹(fu)式(shi)(shi)(shi)。
3，調心
有活位意守和定位意守兩種練(lian)習形式。
（1）活位(wei)意(yi)守(shou)：即意(yi)守(shou)的部位(wei)可(ke)根據需(xu)要(yao)靈(ling)活多變，可(ke)以(yi)是點、段、面、軸(zhou)、部位(wei)、整體等，并配合(he)開(kai)降、聚降、升降、開(kai)合(he)、聚散等五種“松靜”的形式(shi)進行練習。
①開(kai)(kai)降法：配(pei)合吸氣(qi)(qi)意(yi)想從肌體(ti)（部位）的中心點(dian)或中心軸由里(li)向(xiang)外打開(kai)(kai)，同時(shi)默(mo)念(nian)“靜”字訣，使(shi)自己盡快(kuai)安靜、平靜下來；配(pei)合呼氣(qi)(qi)意(yi)想從上向(xiang)下松(song)降，同時(shi)默(mo)念(nian)“松(song)”字訣，并體(ti)會松(song)的感覺和效(xiao)應。
②聚降(jiang)法(fa)：配合吸氣(qi)意想清(qing)新(xin)能量(liang)之(zhi)氣(qi)向(xiang)肌體(ti)（部位(wei)）的中心(xin)(xin)點或中心(xin)(xin)軸積聚，呼(hu)氣(qi)由上(shang)向(xiang)下松降(jiang)。余同上(shang)。
③升降法：如進行(xing)整(zheng)體練(lian)習，即(ji)配合吸氣(qi)(qi)由(you)足(zu)部向(xiang)(xiang)上(shang)升至(zhi)膻(shan)中部位(wei)(wei)高(gao)度，配合呼氣(qi)(qi)由(you)頭(tou)頂(ding)百會(hui)向(xiang)(xiang)足(zu)部松降。如進行(xing)特殊部位(wei)(wei)練(lian)習，即(ji)配合吸氣(qi)(qi)從此部位(wei)(wei)的底線(xian)(xian)高(gao)度象頂(ding)線(xian)(xian)高(gao)度上(shang)升，呼氣(qi)(qi)時從頂(ding)線(xian)(xian)高(gao)度向(xiang)(xiang)底線(xian)(xian)高(gao)度松降。余與上(shang)同。
④開(kai)合(he)法：即配合(he)吸氣(qi)意想(xiang)由肌體（部位）的(de)中(zhong)心(xin)點或中(zhong)心(xin)軸(zhou)向外打開(kai)，配合(he)呼氣(qi)意想(xiang)向中(zhong)心(xin)點或中(zhong)心(xin)軸(zhou)松(song)(song)合(he)（意合(he)體松(song)(song)）。余(yu)與上同。
⑤聚散法：即配合吸氣(qi)意(yi)(yi)想清新能量之氣(qi)向體內（部位）中(zhong)心點或(huo)中(zhong)心軸積(ji)聚，配合呼氣(qi)意(yi)(yi)想濁氣(qi)、病(bing)氣(qi)散瀉出去，肌體隨(sui)之而放松。
以(yi)上方法(fa)(fa)根(gen)據需要選擇練習10～15分鐘后，采(cai)取定位意守的方法(fa)(fa)進行養氣。
（2）定(ding)位意(yi)(yi)守(shou)：即丹(dan)田意(yi)(yi)守(shou)，以氣海穴為中心，如同自己拳頭大小(xiao)的區域，上緣為神闕穴，下緣為關(guan)元(yuan)穴，設(she)在(zai)小(xiao)腹內。輕輕意(yi)(yi)守(shou)5～10分鐘。養形，養神，培(pei)補元(yuan)氣。
4，操作提示
（1）不論順腹式還是逆腹式，不可為追求腹部的起落或(huo)呼吸的深長而勉(mian)強延長呼吸，以免出現不適。
（2）不論是(shi)活位意守還是(shi)定(ding)位意守，均應做到似(si)守非(fei)守。
（3）初級靜功(gong)可(ke)為(wei)中極功(gong)練習打下快速(su)放松(song)、快速(su)入靜的基礎，同時可(ke)做為(wei)預備(bei)功(gong)、矯正功(gong)進(jin)行應(ying)用(yong)。針對一些疾(ji)病亦可(ke)做為(wei)正功(gong)來(lai)進(jin)行應(ying)用(yong)。
（二）中級(ji)靜(jing)功：吐納停(ting)閉息調法
1，調身
在初(chu)級靜功姿勢的基礎上(shang)，增加側臥式(shi)(shi)、尾高位式(shi)(shi)、平(ping)坐式(shi)(shi)和壯式(shi)(shi)。
（1）側臥式：有左(zuo)右(you)之(zhi)分(fen)，多以右(you)側臥為(wei)主。①向(xiang)(xiang)右(you)側臥于(yu)床(chuang)上(shang)，頭(tou)的高低用枕調節，以舒(shu)適為(wei)標準；②上(shang)身在保持(chi)自然(ran)生理曲度的基礎上(shang)，呈含胸拔背(bei)狀；③右(you)臂自然(ran)屈(qu)曲，五指舒(shu)伸，掌心(xin)向(xiang)(xiang)上(shang)，置于(yu)臉前枕上(shang)，距臉一拳(quan)左(zuo)右(you)，左(zuo)臂自然(ran)伸直，掌心(xin)向(xiang)(xiang)下，放于(yu)同(tong)側髖上(shang)；④右(you)腿自然(ran)舒(shu)伸，兩膝相(xiang)迭(die)，左(zuo)腿屈(qu)曲成120度；⑤雙(shuang)目輕閉或微露一線之(zhi)光(guang)，鼻吸鼻呼(hu)。左(zuo)側臥與其姿勢相(xiang)同(tong)，四肢體位相(xiang)反。
（2）尾高位式(shi)：①在(zai)仰臥(wo)式(shi)基礎上，將臀下用物墊高10厘米(mi)左右；②亦可兩腿屈(qu)曲，兩腳向臀部收(shou)回并平(ping)行分(fen)開與(yu)肩同寬，兩膝相靠(kao)，成一(yi)立體三角形(xing)。
（3）平(ping)坐式：①平(ping)坐在(zai)沒有靠(kao)背的(de)櫈子上(shang)，兩腳平(ping)行(xing)分開與(yu)肩同寬，小腿(tui)與(yu)地(di)面(mian)垂直，膝(xi)關節屈曲(qu)成90度；②松肩垂肘，兩手(shou)掌心(xin)向下自然放于兩大腿(tui)上(shang)；③胸微內含，脊背自然豎(shu)起，下頷(han)內收，百會穴朝(chao)天(tian)；④鼻(bi)(bi)吸鼻(bi)(bi)呼，兩眼(yan)輕閉或微露一(yi)線之光(guang)，神不外馳。
（4）壯式：①臉向上仰臥于(yu)床上，枕頭(tou)墊高(gao)到25～30厘米左右，肩背隨(sui)之墊實而呈一(yi)坡(po)形；②兩(liang)手掌心(xin)向內貼于(yu)兩(liang)大腿(tui)(tui)的外(wai)側，③兩(liang)腿(tui)(tui)舒(shu)伸(shen)，兩(liang)腳(jiao)并(bing)攏，腳(jiao)尖上蹺。
2，調息
包(bao)括停閉呼(hu)吸和與其相配合的舌體起落(luo)、默(mo)念字句三部分內容。
（1）停閉呼(hu)吸(xi)：軟呼(hu)吸(xi)法(fa)、硬(ying)呼(hu)吸(xi)法(fa)、雙補法(fa)。亦稱不平衡(heng)式(shi)呼(hu)吸(xi)法(fa)，辨證練(lian)習，以(yi)調整體內陰陽失(shi)衡(heng)的現象。
①軟(ruan)呼(hu)吸(xi)法(fa)（滋陰法(fa)）：其運動形式為吸(xi)呼(hu)停(ting)。先(xian)行(xing)吸(xi)氣，隨之將氣徐(xu)徐(xu)呼(hu)出，呼(hu)畢再行(xing)一定時間的閉(bi)氣。
②硬(ying)呼(hu)吸(xi)法（補陽法）：其運動形式為吸(xi)停呼(hu)。先行(xing)吸(xi)氣(qi)，然后進行(xing)一定時間的閉氣(qi)，再將氣(qi)徐徐呼(hu)出。
③雙補(bu)法：其呼(hu)吸運動(dong)形式(shi)為(wei)吸停
吸呼(hu)。先吸少量(liang)的(de)氣(qi)，即行一定時間的(de)閉氣(qi)，然后(hou)(hou)再行吸氣(qi)，最后(hou)(hou)徐徐呼(hu)出。
（2）舌體起(qi)(qi)落(luo)與停(ting)閉呼吸的配合：舌體起(qi)(qi)落(luo)又稱為“舌動”，伴隨停(ting)閉呼吸進行舌舐(shi)上腭的起(qi)(qi)落(luo)運動。
①舌(she)動與軟呼吸法的配合，即吸氣(qi)時舌(she)舐上腭，呼氣(qi)時舌(she)體落下(xia)(xia)，停(ting)閉時舌(she)落下(xia)(xia)不(bu)動。
②舌(she)動(dong)(dong)與硬(ying)呼(hu)吸(xi)法的配合：吸(xi)氣時舌(she)舐上腭，停閉時舌(she)舐上腭不動(dong)(dong)，呼(hu)氣時舌(she)落下。
③舌動與雙補法的配(pei)合：吸氣即舌舐上腭，直至(zhi)呼氣時舌落下。
（3）默念(nian)字(zi)句與停(ting)閉(bi)呼(hu)吸(xi)的(de)(de)配(pei)合：配(pei)合停(ting)閉(bi)呼(hu)吸(xi)選擇美好的(de)(de)、有利于身(shen)心健(jian)康的(de)(de)詞或字(zi)句用意(yi)默念(nian)。先由3個字(zi)開始(shi)，待呼(hu)吸(xi)柔順細深長(chang)后，逐漸增加字(zi)數，以不(bu)超過9個字(zi)為(wei)宜。不(bu)論默念(nian)字(zi)數多少，均以一(yi)吸(xi)一(yi)呼(hu)各念(nian)一(yi)個字(zi)，其(qi)余的(de)(de)字(zi)在(zai)停(ting)閉(bi)時默念(nian)。
①默(mo)(mo)念(nian)(nian)與軟呼吸法(fa)配(pei)合：吸氣(qi)默(mo)(mo)念(nian)(nian)第一個字(zi)，呼氣(qi)默(mo)(mo)念(nian)(nian)第二個字(zi)，停閉默(mo)(mo)念(nian)(nian)剩(sheng)余的字(zi)。
②默(mo)念(nian)與硬呼(hu)(hu)吸法(fa)的配合(he)：吸氣默(mo)念(nian)第一(yi)個字(zi)，停閉默(mo)念(nian)中間所有的字(zi)，呼(hu)(hu)氣默(mo)念(nian)最(zui)后一(yi)個字(zi)。
③默念字句(ju)和雙補法的配合：此法配合有多種形式，常用的以默念3個字為宜(yi)，即吸(xi)(xi)、停、吸(xi)(xi)各念1個字，呼(hu)氣(qi)便徐(xu)徐(xu)呼(hu)出。
3，調心
在初級(ji)功基礎上增加丹田、涌泉、膻中和外景(jing)等意(yi)守(shou)內容。
（1）意守丹田(tian)：與初級靜功同。
（2）意守膻(shan)中：意念輕(qing)守兩乳之間(jian)的膻(shan)中穴。
（3）意(yi)守涌(yong)泉：意(yi)守兩足涌(yong)泉穴，或閉目默想大(da)足趾的(de)形(xing)象。
（4）意守外(wai)景：意守體外(wai)美好、有(you)利于身(shen)心健康(kang)的景物。如花卉(hui)、大(da)海、明(ming)月等。
（5）養丹田氣(qi)：練功將結束時(shi)，要(yao)停止(zhi)默念和(he)舌動(dong)，將腹式(shi)停閉呼吸(xi)改(gai)為自然呼吸(xi)，輕(qing)守丹田。愉悅(yue)恬靜，靜養丹田真元之氣(qi)5～10分鐘(zhong)后(hou)收(shou)功。整個(ge)功時(shi)約(yue)30～60分鐘(zhong)。
（6）收功：將兩手搓熱后浴面(mian)、摩腹、搓腰、和帶脈等(deng)結束練功。
4，操作提示
（1）停閉呼(hu)吸、默念(nian)字句均要掌(zhang)握好(hao)練習(xi)的(de)火候，避免不當(dang)而產生不適現象(xiang)。一旦出(chu)現憋氣癥狀，即采用初級靜(jing)功中(zhong)的(de)松靜(jing)法予(yu)以調(diao)節(jie)矯正。
（2）舌動練習時，口(kou)腔內會(hui)產(chan)生(sheng)大量的唾(tuo)液，須平心靜氣徐(xu)徐(xu)咽下，用意(yi)念誘導送入丹田。
（3）無論意守(shou)何處，都(dou)應做到似守(shou)非守(shou)，綿綿若存，順其自然。
（4）內(nei)(nei)養(yang)功練習，需將姿勢、意守、舌動(dong)、默念(nian)、腹式停閉(bi)呼吸(xi)等內(nei)(nei)容協調統一起來(lai)，應循序漸進，逐一掌握。難(nan)以入(ru)靜者先配(pei)合默念(nian)，消化不良者先配(pei)合舌動(dong)。兩者均(jun)覺困難(nan)者，亦可單純(chun)練習停閉(bi)呼吸(xi)。
二、辨證施功
內養功(gong)用于(yu)疾病的防(fang)治(zhi)和康復，在辨證施功(gong)上，重點(dian)掌握(wo)停(ting)閉呼吸和意念（守）的辨證應用。關于(yu)姿勢(shi)的選擇除(chu)側(ce)臥(wo)式應以右(you)側(ce)臥(wo)為主（胃黏膜脫垂癥者除(chu)外）和針對(dui)臟器下垂選擇尾高式及(ji)練功(gong)后(hou)期增加壯式外，其它(ta)姿勢(shi)均可根據愛(ai)好或(huo)條件(jian)、環境(jing)進(jin)行選擇。每(mei)次練功(gong)30～60分鐘，每(mei)日3～5次，3個(ge)月為1個(ge)療程。
1，調息
（1）軟呼吸(xi)法：又(you)稱滋陰(yin)(yin)法，具有滋陰(yin)(yin)潛陽(yang)的(de)(de)作(zuo)用。適合(he)于肝陽(yang)上亢、腎(shen)陰(yin)(yin)不足所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)頭痛(tong)目眩，心(xin)腎(shen)陰(yin)(yin)傷(shang)所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)胸悶疼痛(tong)、心(xin)悸盜汗(han)、心(xin)煩(fan)不寐、耳鳴健忘，熱邪犯胃，或胃陰(yin)(yin)虧(kui)虛(xu)所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)胃脘(wan)疼痛(tong)、口燥(zao)咽干、大便秘結；燥(zao)邪傷(shang)肺，肺陰(yin)(yin)虧(kui)虛(xu)所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)咳嗽胸痛(tong)、潮熱盜汗(han)等癥(zheng)(zheng)（高血壓、冠心(xin)病、心(xin)臟神經官能癥(zheng)(zheng)、慢性(xing)萎縮(suo)性(xing)胃炎、肺結核、慢性(xing)支氣(qi)管(guan)炎等見(jian)上述癥(zheng)(zheng)狀者均可參照使用）。
（2）硬(ying)呼吸(xi)法：又(you)稱補(bu)陽法，具(ju)有扶(fu)陽固本(ben)的(de)作用。適于脾腎陽虛所致的(de)腹痛泄瀉(xie)、形(xing)寒(han)肢(zhi)冷、腰膝酸軟、困倦乏力(li)；肺(fei)氣虛弱(ruo)，氣機(ji)升降(jiang)失司所致的(de)咳喘、形(xing)神(shen)(shen)疲憊、面色無華；心陽不足，鼓動無力(li)所致的(de)胸悶(men)疼痛、心悸(ji)、畏寒(han)神(shen)(shen)倦等(deng)癥（胃及十二指(zhi)腸球部(bu)潰瘍(yang)、胃下垂、慢(man)性(xing)胃炎，慢(man)性(xing)支氣管(guan)炎、心動過緩(huan)、冠心病心絞痛、胸膜炎、心肌炎、血(xue)壓偏低等(deng)見上述癥狀者均可參照使用）。
（3）雙補法：具有(you)氣(qi)(qi)血雙補的(de)(de)作用(yong)。氣(qi)(qi)血不足、心神失(shi)養所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)抑(yi)(yi)郁(yu)寡歡、心悸(ji)少(shao)(shao)寐、神疲納差、面(mian)色不華；氣(qi)(qi)血虧虛所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)眩暈、面(mian)色咣白(bai)、少(shao)(shao)氣(qi)(qi)無力；脾胃虛弱、氣(qi)(qi)血化源(yuan)不足所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)肢(zhi)體萎軟、食少(shao)(shao)腹脹、氣(qi)(qi)短面(mian)浮，氣(qi)(qi)血虧虛所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)便秘等癥（抑(yi)(yi)郁(yu)癥、貧血、心律失(shi)常、神經(jing)官能癥、慢性肝炎(yan)、初期肝硬化等見(jian)上述癥狀者均可參(can)照使用(yong)）。
（4）舌(she)動法：具(ju)有生津(jin)止渴(ke)、補益脾胃(wei)、清降心火的(de)作(zuo)用(yong)。適用(yong)于口(kou)干(gan)少津(jin)，煩(fan)渴(ke)多飲，納呆(dai)、食欲不振(zhen)、脘腹脹(zhang)滿、舌(she)紅(hong)苔黃(huang)、心煩(fan)不寐(mei)等癥。
（5）默念(nian)(nian)字句法：具有寧心除慮、以一念(nian)(nian)代(dai)萬念(nian)(nian)、心身(shen)共(gong)調(diao)的(de)作用。針對心神不寧、緊張、不易放松，脾運失健、胃(wei)腸蠕(ru)動遲(chi)緩、消化不良(liang)，氣(qi)血兩虧、四(si)肢(zhi)倦怠、體虛乏力，肝(gan)氣(qi)不舒(shu)、氣(qi)滯胸(xiong)脅、滿悶脹痛等癥(zheng)，選擇默念(nian)(nian)相應的(de)字訣以達到(dao)建立良(liang)性的(de)條(tiao)件反射、形神合一的(de)目(mu)的(de)。
2，調心辨證
（1）開降(jiang)法：具(ju)有開竅(qiao)穴、通(tong)經(jing)絡、平(ping)肝潛(qian)陽(yang)、化痰(tan)降(jiang)逆的作用(yong)。可用(yong)于氣滯血(xue)瘀，竅(qiao)道阻塞而(er)出(chu)(chu)(chu)現的疼(teng)痛；或肝陽(yang)偏亢、上擾清竅(qiao)而(er)出(chu)(chu)(chu)現的頭痛眩暈、煩躁易怒、睡眠不寧，或脾失健運，痰(tan)濁中阻而(er)出(chu)(chu)(chu)現的胸(xiong)脘痞(pi)悶、食少嘔(ou)惡等癥。
（2）聚降(jiang)法：具有補(bu)虛降(jiang)逆的作用。可(ke)用于虛實兼雜之(zhi)病癥，如脾胃虛寒，胃脘脹而(er)不舒，遇郁怒肝氣(qi)犯胃而(er)加重，嘔吐吞酸，噯氣(qi)頻繁(fan)等癥。
（3）升降法：具有升清降濁、培(pei)補元氣(qi)(qi)的作用。可用于四肢逆冷、手足不(bu)(bu)溫；中(zhong)陽(yang)不(bu)(bu)振、氣(qi)(qi)血不(bu)(bu)足、臟器下垂(chui)等癥(zheng)。
（4）開(kai)合法：具有協調臟腑(fu)、活躍氣機的(de)作用(yong)。可(ke)用(yong)于脾胃運化功能失(shi)常，導致(zhi)水谷不(bu)能化為精(jing)微，停痰留飲(yin)、積(ji)于中脘等癥。
（5）聚散法：具有氣攻病(bing)灶、散瘀化結的作(zuo)用。可用于氣滯血瘀所造(zao)成的不通和(he)疼痛。
（6）丹(dan)田法(fa)：具有培補真元(yuan)之(zhi)氣的作用。是功法(fa)練習的主要意守部位。
（7）膻中法：具有寬胸理氣、止咳定喘、調理心肺的(de)作用。女(nv)子練功多(duo)守此部位，可(ke)防治乳腺炎(yan)、缺乳癥，月經(jing)(jing)期可(ke)避免(mian)經(jing)(jing)期延(yan)長(chang)、經(jing)(jing)量過多(duo)的(de)現象。
（8）涌泉法：具有補(bu)益肝(gan)腎、清熱降(jiang)火(huo)、開郁的(de)作用(yong)。可用(yong)于肝(gan)陽上(shang)亢(kang)之頭(tou)痛頭(tou)暈(yun)（血壓偏高(gao)）、心悸(ji)、失眠、咽(yan)喉腫痛。亦可用(yong)于意守火(huo)候容易偏重者。
（9）外(wai)景法：具有開郁(yu)散結、調(diao)節情(qing)志的(de)作用。適于雜念紛紜、精神(shen)緊張、抑郁(yu)寡歡、不(bu)容易(yi)守內景者。
三、病證舉例
（一）胃(wei)脘痛（消化性潰瘍）
1，溫中健脾、和胃止痛。取仰臥(wo)(wo)式和右側臥(wo)(wo)式交(jiao)替，選(xuan)中脘(wan)開合(he)硬呼吸法練(lian)習(xi)15分鐘(zhong)，靜(jing)守丹田(tian)5分鐘(zhong)。如此(ci)重復2～3遍為(wei)一個功時，每天練(lian)習(xi)2～4次。
2，疏肝理(li)氣、清熱(re)解郁。取內養功(gong)仰臥式和平(ping)坐式交替，選(xuan)用(yong)膻中至(zhi)足底(di)開降軟呼吸法練習。練功(gong)時間(jian)與次數與上同。
（二）咳嗽
1，清肺潤(run)燥、理肺通(tong)經。取內養功靠坐式和平坐式交替，選用膻中至手(shou)臂升(sheng)降(jiang)軟呼吸法(fa)練習。練功時間及練功次(ci)數與上同。
2，健脾化(hua)痰(tan)、培土(tu)生金(jin)。取內養功右側臥式和平(ping)坐式交替，選用中脘至足底聚降硬(ying)呼吸法練(lian)習。練(lian)功時間及練(lian)功次數與上同(tong)。
四、參考文獻
1，劉貴(gui)珍，《氣功療法實(shi)踐》，河(he)北科技出版(ban)社(she)，1982
2，劉天君，全國高等中醫(yi)(yi)藥院校規劃教材——《中醫(yi)(yi)氣功學》[M]，北京：中國中醫(yi)(yi)藥出版社，2012
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