最近幾年(nian)，流(liu)行著一個(ge)詞語就(jiu)是“辟(pi)谷”，在(zai)過(guo)去這(zhe)個(ge)詞匯主要是源于道家的(de)(de)一種養(yang)生方式(shi)，指的(de)(de)是通過(guo)不吃任何富(fu)含碳水(shui)化合物(wu)的(de)(de)食(shi)物(wu)，也就(jiu)是主食(shi)，只吃一些(xie)蔬菜水(shui)，用(yong)調整氣息的(de)(de)方式(shi)來減肥養(yang)生。聽聞這(zhe)個(ge)很(hen)多的(de)(de)人都開(kai)始盲目的(de)(de)跟(gen)風，覺得這(zhe)個(ge)方式(shi)自己(ji)還(huan)能夠接受，還(huan)能養(yang)生減肥。但(dan)這(zhe)只是過(guo)去用(yong)的(de)(de)一個(ge)方式(shi)，對(dui)于現(xian)代人不一樣。
而(er)其中(zhong)說到的(de)調整氣息，也不是(shi)那么簡(jian)單(dan)的(de)，在(zai)古書(shu)當(dang)中(zhong)也有對(dui)此相關(guan)的(de)記(ji)載，對(dui)自(zi)己所處的(de)環境、自(zi)己的(de)心(xin)理(li)變化(hua)等(deng)等(deng)都(dou)有關(guan)心(xin)，沒有字(zi)面上理(li)解的(de)那么簡(jian)單(dan)。
最重要的(de)是，根據現(xian)在(zai)的(de)一些結論上來(lai)看(kan)，沒有相關(guan)的(de)研究發現(xian)或者是相關(guan)的(de)資料可以顯示，辟谷(gu)真的(de)對身(shen)體健(jian)康有益，反而對于大(da)多數人來(lai)說，還可能會出現(xian)以下這幾個異常，看(kan)看(kan)你(ni)都有沒有。
盲目(mu)的(de)(de)辟谷，會讓你的(de)(de)精神變差：
對(dui)于現代人來說，尤其是每天都要在戶外進(jin)行(xing)工作的(de)(de)人群(qun)，更需(xu)(xu)要我(wo)們能(neng)量的(de)(de)供給，而平時的(de)(de)主(zhu)食是能(neng)量供給的(de)(de)良(liang)好來源，同(tong)樣被(bei)人體所(suo)需(xu)(xu)要。
雖然我(wo)(wo)們(men)平時所食(shi)用(yong)的精(jing)白米(mi)面(mian)中的碳水化合(he)物(wu)含量高，但卻(que)可以(yi)給(gei)我(wo)(wo)們(men)機(ji)體(ti)(ti)提供能量，讓我(wo)(wo)們(men)機(ji)體(ti)(ti)可以(yi)維持正常(chang)的生(sheng)理功能。長期不(bu)(bu)食(shi)用(yong)，還可能因為食(shi)用(yong)不(bu)(bu)夠，讓我(wo)(wo)們(men)的精(jing)神變(bian)差，影響我(wo)(wo)們(men)的日(ri)常(chang)生(sheng)活。
因此，還是建議大(da)家吃些(xie)主食(shi)(shi)，只不過要(yao)想主食(shi)(shi)食(shi)(shi)用起來更健康(kang)，就要(yao)添加一(yi)些(xie)五谷雜糧進去，這樣(yang)(yang)能夠達到同樣(yang)(yang)的飽(bao)腹(fu)感，還可以(yi)有效地控制(zhi)體重。
盲目的辟谷，會讓機(ji)體代(dai)謝(xie)紊亂：
很多人做的辟谷方式不對(dui)，經過(guo)長(chang)時間的嘗試(shi)，非但沒有(you)發現自(zi)己的身(shen)體(ti)健康(kang)變好(hao)了(le)，還(huan)(huan)出現了(le)一些(xie)不良的反應。如比(bi)較(jiao)典型的代謝紊亂(luan)，對(dui)于(yu)一些(xie)體(ti)制(zhi)本身(shen)就不好(hao)的人群(qun)(qun)，如貧(pin)血人群(qun)(qun)、糖尿病患(huan)者(zhe)、營(ying)養不良人群(qun)(qun)等等，還(huan)(huan)會因為(wei)辟谷，讓病情惡化(hua)。
同時，也會影(ying)響腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)的健康，讓腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)的消化吸收受(shou)到影(ying)響，引(yin)發胃(wei)(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)(wei)潰瘍等胃(wei)(wei)(wei)病(bing)。以后我們(men)再食(shi)用一些食(shi)物的時候，腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)也極易出現(xian)異常。
如果你(ni)說(shuo)你(ni)身(shen)體完全是(shi)健康(kang)(kang)的(de)，只不(bu)過是(shi)想去嘗試一(yi)下，也不(bu)建(jian)議(yi)你(ni)這(zhe)么去做(zuo)，成不(bu)成功是(shi)小(xiao)，影響身(shen)體是(shi)大。沒有必要為(wei)了一(yi)個不(bu)健康(kang)(kang)的(de)方(fang)式，去影響自(zi)身(shen)的(de)健康(kang)(kang)或(huo)者是(shi)加(jia)重(zhong)自(zi)身(shen)的(de)病情(qing)。辟(pi)谷可以(yi)減肥養生(sheng)嗎(ma)？營(ying)養師(shi)告訴你(ni)科(ke)學(xue)依(yi)據(ju)，別(bie)再沒有根據(ju)的(de)做(zuo)了。
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