最近幾(ji)年，流行(xing)著一個詞(ci)語就是“辟谷(gu)”，在過去(qu)這個詞(ci)匯主(zhu)要(yao)是源于道家的一種養(yang)生方式(shi)，指的是通(tong)過不吃(chi)(chi)任何富含碳(tan)水化合物的食物，也就是主(zhu)食，只吃(chi)(chi)一些蔬菜水，用調整氣息的方式(shi)來(lai)減(jian)肥養(yang)生。
聽聞這個(ge)很多的(de)(de)人都開始盲目的(de)(de)跟風，覺得這個(ge)方(fang)式(shi)自己還(huan)能夠接受，還(huan)能養生減肥。但這只是過去(qu)用的(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)方(fang)式(shi)，對于現代人不(bu)一(yi)(yi)樣(yang)。
而其中(zhong)說到的(de)(de)(de)調整氣息，也(ye)不是那么(me)簡(jian)單(dan)的(de)(de)(de)，在古書(shu)當中(zhong)也(ye)有對此相關的(de)(de)(de)記載，對自己所處的(de)(de)(de)環(huan)境、自己的(de)(de)(de)心理變化等等都(dou)有關心，沒有字面上理解(jie)的(de)(de)(de)那么(me)簡(jian)單(dan)。
最(zui)重要的(de)是，根(gen)據現在的(de)一(yi)些(xie)結(jie)論上來(lai)看(kan)(kan)，沒(mei)有相關的(de)研究發(fa)現或者是相關的(de)資料(liao)可(ke)以(yi)顯示，辟谷真的(de)對身體健康有益(yi)，反而對于大(da)多數(shu)人來(lai)說(shuo)，還可(ke)能會出現以(yi)下(xia)這幾個(ge)異常，看(kan)(kan)看(kan)(kan)你都有沒(mei)有。
盲目(mu)的(de)辟谷，會讓你(ni)的(de)精神(shen)變差：
對于現代人(ren)來說，尤其是每天都要在戶外進行工作的人(ren)群，更需(xu)要我們能量的供(gong)給(gei)，而平(ping)時的主食是能量供(gong)給(gei)的良好來源，同樣被人(ren)體所需(xu)要。
雖然我(wo)們(men)平時所食用(yong)(yong)的(de)精白米(mi)面中的(de)碳水化(hua)合(he)物(wu)含量高，但卻可(ke)以(yi)(yi)給我(wo)們(men)機(ji)體(ti)提供能(neng)量，讓我(wo)們(men)機(ji)體(ti)可(ke)以(yi)(yi)維持正常的(de)生(sheng)理功能(neng)。長期(qi)不食用(yong)(yong)，還可(ke)能(neng)因為食用(yong)(yong)不夠，讓我(wo)們(men)的(de)精神變差，影響我(wo)們(men)的(de)日常生(sheng)活。
因此，還是建議(yi)大家吃些主食(shi)，只不過要想主食(shi)食(shi)用起(qi)來更健(jian)康，就要添加一些五谷雜糧進去，這樣能夠(gou)達到同樣的飽腹感，還可(ke)以有效地(di)控制體(ti)重。
盲目的辟谷，會(hui)讓機體代謝紊亂：
很多人做的辟谷方式(shi)不對，經(jing)過(guo)長時間的嘗試(shi)，非但沒有發現自(zi)己的身體(ti)健(jian)康變好了(le)，還出(chu)現了(le)一些不良(liang)的反應。如比較典型(xing)的代謝(xie)紊亂(luan)，對于一些體(ti)制本身就不好的人群(qun)，如貧血人群(qun)、糖(tang)尿病(bing)患者、營養不良(liang)人群(qun)等等，還會因為辟谷，讓病(bing)情惡化。
同時(shi)，也(ye)會影(ying)響腸(chang)胃(wei)(wei)的健(jian)康，讓腸(chang)胃(wei)(wei)的消化吸收受到影(ying)響，引發胃(wei)(wei)炎(yan)、胃(wei)(wei)潰瘍(yang)等胃(wei)(wei)病(bing)。以后我們再(zai)食用(yong)一些(xie)食物(wu)的時(shi)候，腸(chang)胃(wei)(wei)也(ye)極易出現異(yi)常。
如果你說你身體完(wan)全(quan)是(shi)健康的(de)，只不過是(shi)想去(qu)嘗試一下，也(ye)不建議你這(zhe)么(me)去(qu)做，成(cheng)(cheng)不成(cheng)(cheng)功是(shi)小(xiao)，影(ying)響身體是(shi)大。沒有必要(yao)為了一個不健康的(de)方式，去(qu)影(ying)響自身的(de)健康或者是(shi)加重(zhong)自身的(de)病情。
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