五禽(qin)戲，古代導(dao)引術。模仿虎(hu)、鹿(lu)、熊、猿、鳥的(de)動作形態的(de)一(yi)種導(dao)引方法。東漢末年著名(ming)醫學(xue)家、養生家華佗創編。
《三國(guo)志·魏志·華佗傳》：“佗語普(pu)曰：……吾有一術(shu)，名五禽(qin)之戲：一曰虎(hu)、二(er)曰鹿(lu)、三曰熊、四曰猿、五曰鳥。亦以除疾，兼(jian)利蹄足，以當導引。體(ti)有不快(kuai)，起作一禽(qin)之戲，怡(yi)汗出，因以著粉，身體(ti)輕(qing)便而(er)得食。”
據傳(chuan)(chuan)說華佗“五禽哉”的具體動(dong)作早已失傳(chuan)(chuan)。所傳(chuan)(chuan)世者，系(xi)后(hou)人根據華佗所言文字(zi)記載編(bian)撰。
一曰虎
訣曰(yue)：如(ru)虎形，須閉氣(qi)(qi)，低頭，捏拳，戰如(ru)虎發威(wei)勢，兩手如(ru)提千斤鐵(tie)重(zhong)，起來莫放氣(qi)(qi)，平身吞氣(qi)(qi)入腹(fu)，使神氣(qi)(qi)自上而下(xia)，復覺得腹(fu)內如(ru)雷(lei)鳴，或五七次，以上如(ru)此行持，一身則氣(qi)(qi)脈(mo)調和，精(jing)神爽快(kuai)，驅(qu)除萬病矣。
二曰熊
訣曰(yue)：如(ru)熊(xiong)形，閉氣(qi)，捏拳，如(ru)熊(xiong)身(shen)側起，左右擺腳要(yao)前后立(li)定(ding)，使氣(qi)歸于兩旁，夾肋骨節皆響，亦能(neng)(neng)動腰力，除(chu)膨脹，或三(san)五(wu)次止。亦能(neng)(neng)舒筋(jin)骨，而安神養血(xue)也。
三曰鹿
訣曰：如(ru)鹿(lu)形，須閉(bi)氣，低頭，捏(nie)拳(quan)，如(ru)鹿(lu)轉頭顧尾，平身端，縮背立(li)，腳尖(jian)著地，腳跟連，天柱通，身皆振(zhen)動，或三兩次，每日一次亦可，逢(feng)下床時，演一次更(geng)妙(miao)。
四曰猿
訣曰：如猿形(xing)，閉氣如燃拳，一手撲(pu)樹，一手捏果(guo)，一腳虛抬，起腳根，轉身后，握固(gu)神氣，連吞入腹(fu)，覺得汗(han)出，住功。
五曰鳥
訣曰：如鳥飛(fei)形(xing)，閉氣(qi)欲起(qi)，吸尾閭(lv)氣(qi)，朝頂上，虛雙手(shou)，躬身向前，頭(tou)要(yao)仰起(qi)，迎神(shen)破(po)頂，又疑入禮(li)拜，此乃五氣(qi)朝元(yuan)，六府調和，元(yuan)氣(qi)無損，從此百病不生(sheng)。
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