女性如何運動滋陰？
女性滋陰的運動：
禁忌太陽(yang)光(guang)暴(bao)照防多(duo)出汗(han)，在此基礎條件(jian)因素上，疏通(tong)經絡，調和陰(yin)陽(yang)，養筋(jin)柔脈，滋養潤(run)諧身體精血情志，以維(wei)護津液真精形神。
陰陽統一是維護生命基礎。凡是背光的(de)(de)、內守的(de)(de)、寒冷的(de)(de)、相對靜止、蓄能(neng)持續(xu)的(de)(de)都(dou)屬(shu)于陰。
滋(zi)陰(yin)，指(zhi)滋(zi)養陰(yin)液，滋(zi)陰(yin)又(you)指(zhi)補陰(yin)、養陰(yin)、益陰(yin)。
對(dui)女性(xing)來(lai)說，津液是供(gong)給皮膚細胞直(zhi)接吸收和利用的營(ying)養(yang)素，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤(run)澤，形態(tai)神志更完善(shan)完美(mei)的女性(xing)柔美(mei)性(xing)。
陰(yin)陽調(diao)和(he)，特(te)別是(shi)在清(qing)靜柔和(he)的生(sheng)(sheng)理狀態下陰(yin)和(he)下，更發揮著內則(ze)養神(shen)，外則(ze)養筋的生(sheng)(sheng)理作(zuo)用(yong)或長久持續蓄藏特(te)色，對女性容顏、形態、體質及養生(sheng)(sheng)保(bao)健，經、帶等女性生(sheng)(sheng)理生(sheng)(sheng)殖獨具(ju)功能性。
滋陰的運(yun)動(dong)的特色有：
慢步。
游泳。
形體健身慢動(dong)作或(huo)按(an)(an)(an)摩等。多(duo)用手(shou)掌按(an)(an)(an)摩腰(yao)部，多(duo)做提肛(gang)的運動(dong)，雙(shuang)手(shou)經常(chang)按(an)(an)(an)摩頭面(mian)部，耳穴(xue)，腳心等。
打坐呼吸納氣。
五禽(qin)戲(xi)導(dao)引術，瑜伽、太極(ji)拳等，
五(wu)禽戲是中國(guo)傳統(tong)導引養生的一(yi)個重要功(gong)法，其(qi)創編(bian)者(zhe)華佗(tuo)及其(qi)弟子等人(ren)合著(zhu)。具有“內”，“外”，“動(dong)”，“靜”的陰(yin)陽協調的一(yi)種外動(dong)內靜，動(dong)中求靜、養筋(jin)柔(rou)脈的功(gong)法。
當然還有藝(yi)術(shu)美化 環境保護，身心影視(shi)聽等(deng)動(dong)(dong)感特色的如插(cha)花，戲曲等(deng)快樂活動(dong)(dong)運(yun)動(dong)(dong)方法方式。
從哲學(xue)或醫(yi)學(xue)上(shang)，滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)益(yi)(yi)陰(yin)(yin)(yin)氣(qi)，運動并不是最主要因素(su)的，滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)益(yi)(yi)陰(yin)(yin)(yin)氣(qi)核(he)心(xin)是讓自己內心(xin)安靜放松平(ping)和，不要讓身體消(xiao)耗太大的運動能量代謝都(dou)是滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)、補陰(yin)(yin)(yin)、養陰(yin)(yin)(yin)、益(yi)(yi)陰(yin)(yin)(yin)的。
原創作品，作品羅占光(guang)。
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