《太極養生技擊秘要》內容介紹：
太(tai)極拳以其(qi)(qi)深奧的陰陽哲理及(ji)武(wu)術(shu)內涵(han)，成為中華(hua)武(wu)林(lin)中健身(shen)、養生、技擊的上(shang)乘功夫。它(ta)以其(qi)(qi)獨特的內氣運行(xing)、疏通(tong)經絡、潤澤(ze)臟腑而緩解衰老；以其(qi)(qi)松(song)活彈抖(dou)、快慢(man)相間、剛柔相濟、螺旋(xuan)纏絲(si)、借力發(fa)勁(jing)而享武(wu)林(lin)一(yi)絕(jue)之盛名(ming)美譽。
本書由太(tai)極(ji)養生(sheng)、太(tai)極(ji)摔(shuai)法、太(tai)極(ji)擒(qin)拿(na)、太(tai)極(ji)分(fen)筋點(dian)(dian)(dian)穴(xue)(xue)等編(bian)(bian)(bian)組成。養生(sheng)編(bian)(bian)(bian)要求在(zai)練(lian)習(xi)時(shi)(shi)心神(shen)安定(ding)，內外放松，以(yi)身(shen)行氣(qi)(qi)(qi)(qi)，以(yi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)運(yun)身(shen)，神(shen)行結(jie)合，意氣(qi)(qi)(qi)(qi)相(xiang)依；動作(zuo)中(zhong)突出(chu)動開靜(jing)合，行于外則為旋(xuan)(xuan)腰轉(zhuan)胯(kua)、旋(xuan)(xuan)腕(wan)轉(zhuan)膀、旋(xuan)(xuan)踝(huai)轉(zhuan)膝(xi)、螺旋(xuan)(xuan)纏絲、點(dian)(dian)(dian)穴(xue)(xue)拍擊；意于內表現為氣(qi)(qi)(qi)(qi)沿(yan)大(da)小周(zhou)天運(yun)行。久練(lian)此招法可(ke)達強(qiang)心、養肝、健(jian)脾、補肺(fei)、益腦(nao)、固腎、調氣(qi)(qi)(qi)(qi)、活血(xue)等作(zuo)用，故可(ke)延年益壽(shou)。摔(shuai)法編(bian)(bian)(bian)、擒(qin)拿(na)編(bian)(bian)(bian)都(dou)是以(yi)陳(chen)氏太(tai)極(ji)拳推手(shou)(shou)(shou)為接勁形式，在(zai)相(xiang)互纏繞中(zhong)，逢我順人(ren)背(即得(de)機(ji)得(de)勢)時(shi)(shi)，用四(si)(si)正手(shou)(shou)(shou)(棚、捋、擠、按)或四(si)(si)隅手(shou)(shou)(shou)(采、列、肘、靠)丹田旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)、胸腰折疊、彈抖發勁使對方跌撲，或擒(qin)、或拿(na)或反(fan)關節(jie)扭轉(zhuan)，使對方失去反(fan)抗能力(li)。分(fen)筋點(dian)(dian)(dian)穴(xue)(xue)編(bian)(bian)(bian)，分(fen)別(bie)介紹了麻筋部位(wei)諸(zhu)多經絡穴(xue)(xue)位(wei)，點(dian)(dian)(dian)穴(xue)(xue)的(de)(de)手(shou)(shou)(shou)法、點(dian)(dian)(dian)穴(xue)(xue)的(de)(de)方法、點(dian)(dian)(dian)穴(xue)(xue)步驟及練(lian)習(xi)過程等。
李(li)務公(gong)(gong)，男，漢族，系河南省(sheng)博(bo)愛縣西介(jie)(jie)溝(gou)村人。生于1944年3月，大專學歷(li)，中學高級(ji)職稱，博(bo)愛縣介(jie)(jie)溝(gou)鄉(xiang)中教師(shi)。省(sheng)一級(ji)拳(quan)師(shi)，個人傳略已錄入《陳氏太極(ji)拳(quan)志》、《中國(guo)民(min)間武術家名典》、《中國(guo)當(dang)代教育(yu)名人辭(ci)典》。現(xian)任博(bo)愛縣武術協會副(fu)會長，河南太極(ji)體育(yu)健(jian)身有限公(gong)(gong)司(si)太極(ji)拳(quan)教練。
第一編 太極養生秘法
一、太極(ji)養生秘法簡(jian)介(jie)
二、太極養生(sheng)秘法招式名稱
三、太極養(yang)生(sheng)秘(mi)法動(dong)作(zuo)圖(tu)解
第一式 天鵝捋毛
第二式 靜聽天鼓
第三式 巧叩食門
第四式 是非皆明
第五式 左右巡察
第六式 壽星縮頭
第七式 呼盡吸足
第八式 千手佛光
第九式 動靜分合
第十式 虎開壽門
第十一式 指開慧井
第十二式 心雄膽壯
第十三式 胸寬氣長
第十四式 前采后發
第十五式 海底撈月
第十六式 智取環跳
第十七式 臏觸天井
第十八式 遙盼旭日
第二編(bian) 陳氏太極拳摔法四十(shi)六招(zhao)
一．陳氏太極拳摔法四十六(liu)招簡(jian)介(jie)
二、陳(chen)氏(shi)太極(ji)拳摔法(fa)四十六(liu)招動作名稱
三、陳氏(shi)太極(ji)拳摔法四十(shi)六 圖解
第一招 水中按瓢
第二招 猿猴開鎖
第三招 柴王推車
第四招 雁別金翅
第五招 野馬旋橛
第六招 孤雁出群
第七招 黑熊翻背
第八招 瞎驢拉磨
第九招 猛虎出林
第十招 馬失前蹄
第十一招 力劈華山
第十二招 蒼龍擺尾
第十三招 老鷹倒捉
第十四招 獅滾繡球
第十五招 泰山壓卵
第十六招 夜叉探海
第十七招 彩鳳奪巢
第十八招 燕子回風
第十九招 白云蓋頂
第二十招 單臂推山
第二十一招 摘星(xing)換斗
第(di)二(er)十二(er)招 二(er)女爭絲
第二十三招(zhao) 惡鬼搜山
第二十(shi)四招(zhao) 左打虎式
第二十(shi)五(wu)招 右打(da)虎式
第(di)二十六招 懷中抱月
第二十七招 醫(yi)圣采藥
第二十八招 金鳳點頭(tou)
第二(er)十九招 蜻蜓點(dian)水
第三十招 烏龍出洞
第三十一招 太白傳藝(yi)
第三十二招 小擒推腹
第三十三招 退步跨虎
第三十四(si)招 禹王送客
第(di)三(san)十五招 引蛇入洞
第三十六(liu)招 孔明搖扇(shan)
第三十七招 神農揚場
第三十八招 霸王揚(yang)鞭
第三十九(jiu)招(zhao) 太公釣魚
第四十招 白猿獻書
第(di)四十一招 鐘馗(kui)降妖
第四十二招 羅漢降龍
第四十三招 二郎擔(dan)山
第(di)四十四招(zhao) 鰲魚翻身
第四十(shi)五招 迎風接刃
第四十六招 餓(e)虎撲食(shi)
第三(san)編 陳氏太極推(tui)手四十六擒拿(na)
一、陳氏太(tai)極推手四十六擒(qin)拿(na)簡介
二、陳氏太(tai)極推手四(si)十六擒拿名稱(cheng)
三、陳氏太極推手四十六擒拿(na)圖解
第一招 周郎折箭(一進一退)
第二招(zhao) 擒(qin)打逆拿(na)(一(yi)進一(yi)退)
第三招 走馬回頭(一進一退(tui))
第四招 高采仙果
第五招 肘推折腕(合步我順)
第六招 封領轉拿
第七招 捋(lv)扣勾肘(一進一退)
第八招 高探臂拿
第九招 含胸托(tuo)肘(zhou)(合逆)
第十招 六封拿指
第十一招 回身搬枝(一進一退)
第十二招 下跪求饒
第十三招 單(dan)臂舉鼎(一(yi)進一(yi)退)
第十四招 二女右分(合順)
第十五招 上請貴(gui)客(合逆)
第十六(liu)招(zhao) 退步旋(xuan)橛(合(he)逆)
第(di)十七(qi)招 仙童(tong)迎(ying)賓(合順)
第十八招(zhao) 失蹄前推(合順)
第十九(jiu)招 淑女拜福(合(he)逆)
第二十招 金絲纏腕(wan)(合順)
第二十一招 接手蓋頂(合逆)
第二十二招(zhao) 王樵捆柴(一進一退)
第(di)二十三招(zhao) 旋橛(jue)里推(一進一退)
第二十(shi)四(si)招 泰山(shan)壓卵(luan)(一進一退)
第二十五招 雙順看相(雙順)
第二十六招 降龍(long)伏虎(合逆)
第二十七招 鐘馗捉鬼(合(he)逆)
第二十八招 金絲反纏(合逆(ni))
第二(er)十九招 懷中(zhong)抱(bao)月(合順(shun))
第三十招 再展兩(liang)儀(一進一退(tui))
第三十一招(zhao) 右(you)纏左臂(合(he)逆)
第(di)三(san)十(shi)二(er)招 天星墜地
第三(san)十三(san)招 二女左分(一(yi)進一(yi)退)
第三十四招 烏龍攪(jiao)柱
第三十五招(zhao) 二郎擔山(shan)(一(yi)進(jin)一(yi)退)
第(di)三十六(liu)招 迎賓送客(合順)
第三十七招 神槍(qiang)面纏(chan)(合(he)順)
第三十八招 攀桂折(zhe)枝(一進一退(tui))
第(di)三十九招 肘手雙逆(一進(jin)一退)
第四十招(zhao) 左(zuo)肘壓纏(合順(shun))
第四十一招 王母拐線(合逆)
第四十二(er)招 左(zuo)金絲(si)纏(合逆)
第(di)四(si)十三(san)招 龍卷(juan)云從(一(yi)進(jin)一(yi)退)
第四十四招 蒼龍回首(一進一退)
第四十五招 胸(xiong)腹(fu)折腕(wan)
第四十六招 把(ba)式伸手(合順)
第四(si)編 太極(ji)分筋(jin)點穴術
一(yi)、太極分筋(jin)點穴(xue)術(shu)簡介(jie)
二、挫(cuo)骨、擒拿與分筋(jin)點穴(xue)概(gai)述(shu)
三、分筋篇
麻筋部位
臂部麻筋
肩部麻筋
腰部麻筋
腿部麻筋
四擒拿點穴篇
點穴理法
點穴功
點穴步驟
十二時辰應點之穴
穴位
點穴的方法
第(di)五編(bian) 李務公太極理(li)論選編(bian)
“上下九節(jie)勁(jing)，節(jie)節(jie)腰中發”淺談(tan)
論規矩
第六編 太極宗師及名家談交手
宗師陳照奎(kui)談太極拳及推手
陳正雷(lei)老師口授作者交(jiao)手理(li)法
附錄一
張啟武小傳
附錄二
人體經絡圖
附……
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