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內容簡介

在(zai)中(zhong)國古(gu)代社(she)會(hui)的(de)(de)(de)儒(ru)(ru)、釋、道(dao)諸家文化中(zhong)，道(dao)教被公認為最擅于養生。以儒(ru)(ru)治(zhi)世、以佛(fo)治(zhi)心(xin)、以道(dao)治(zhi)身，被許(xu)多(duo)(duo)古(gu)代帝王和(he)封建士(shi)大夫奉(feng)為信條。從養生健身、延壽成(cheng)仙的(de)(de)(de)宗(zong)旨(zhi)出發，道(dao)教全(quan)面(mian)繼承和(he)發展了中(zhong)華(hua)傳統(tong)諸子百家的(de)(de)(de)各種養生方(fang)法，并(bing)吸收了許(xu)多(duo)(duo)外來文化的(de)(de)(de)精華(hua)。較之(zhi)以精神解脫為根(gen)本宗(zong)旨(zhi)的(de)(de)(de)佛(fo)教和(he)以道(dao)德修養為根(gen)本立(li)場的(de)(de)(de)儒(ru)(ru)家，道(dao)家更長于養生。較之(zhi)以治(zhi)病(bing)為根(gen)本宗(zong)旨(zhi)的(de)(de)(de)醫家以及(ji)以技巧為根(gen)本宗(zong)旨(zhi)的(de)(de)(de)武(wu)術氣(qi)功(gong)，道(dao)教氣(qi)功(gong)更富(fu)有層次的(de)(de)(de)功(gong)法及(ji)精深系統(tong)的(de)(de)(de)理論。

作者簡介

江(jiang)(jiang)(jiang)泛，本名江(jiang)(jiang)(jiang)獻明(ming)，浙江(jiang)(jiang)(jiang)金華(hua)人。現為《中國(guo)財(cai)富》浙江(jiang)(jiang)(jiang)辦事處(chu)主(zhu)任、記者，北京(jing)江(jiang)(jiang)(jiang)泛文(wen)化策(ce)略機(ji)構(gou)總監，艾青文(wen)學院常務副院長，長期研究中國(guo)經濟及中國(guo)傳統文(wen)化。著有(you)《四時養生(sheng)飲(yin)食(shi)保健》上、下卷(juan)(juan)，《四時飲(yin)食(shi)美容美體法》四卷(juan)(juan)，《道與(yu)企業管理(li)》、《道與(yu)藝(yi)術》、《道與(yu)生(sheng)態(tai)家居》、《道與(yu)養生(sheng)保健》、《生(sheng)活潛規則(ze)》四卷(juan)(juan)，《北京(jing)，來(lai)自(zi)中國(guo)民間的(de)白皮(pi)書(shu)》等。

圖書目錄

第一章 道教與中醫

一、國教、國醫(yi)、國藥

二(er)、易道、藥道、醫道

三、中醫學的奠基之作——《黃帝內經》

四、中藥學的奠基之作——《神農本草經》

五(wu)、氣(qi)功(gong)修行(xing)寶(bao)典一《悟真篇》

六、世界最早的養生(sheng)學專(zhuan)著——《養性延命錄》

七、開老(lao)年醫(yi)學(xue)體系(xi)之先河——《千金方(fang)》

第二章 長壽的秘密

一、人(ren)類的(de)壽命究竟有多長(chang)

二、重人貴生(sheng)；道教的生(sheng)命觀

三、會養生才能長壽

四、從(cong)天(tian)人合一到與天(tian)地同壽

五(wu)、精神(shen)：道(dao)家(jia)修煉(lian)的最高境界

六、既養神也全形

第三章(zhang) 飲食養(yang)生保(bao)健法

一、仙風道骨與飲食

二、道家如何吃喝

三、道家的飲食選擇

四、道家飲食禁忌

五、順天時而飲食

六、合地理而飲食

七、道家的進補

第四章 導引(yin)養生保健法

一、道教運動(dong)養生的特點

二、導引術

三、太極拳

四、五禽戲

五、按摩術

六、點穴術

七、五官運動法

八、五體運動法

第五章(zhang) 行氣養生(sheng)保健法

一、行氣與養生保健

二、服氣

三、采氣

四、調息

五、閉氣

六、胎息

七、六字訣

八、布氣

第六章 意(yi)念養生保健法

一、意念與養生保健

二、守靜

三、虛靜

四、守一

五、守中

六、存神

七、內觀

八、坐忘

九、守竅

十、存思

第(di)七章 辟(pi)谷養生保健法

一、辟谷溯源

二、服氣辟谷

三、辟谷飲食

四、服餌辟谷

五、辟谷輔助功

六、現代斷食法

第八章 香湯養生保健法

一、道教與香湯浴

二、藥浴與養生保健

三、藥浴的保健原理

四、藥浴的保健功能

五、藥湯的配制

六、藥浴養生法

第九章 房室養生保健法(fa)

一、性與養生保健

二(er)、養精、保精、固精

三、房中養生術

四、四季節欲法

五、房中禁忌

六、求子術

第十章(zhang) 起居養生保(bao)健法

一(yi)、日常起(qi)居與(yu)健康長(chang)壽

二、擇地而家居

三、順時而作息

四、行止坐臥與養生

五、睡眠養生法

第十(shi)一章 自然(ran)養生保健法(fa)

一、道教養生自然觀

二、日光養生保健法

三、空氣養生保健法

四、泥沙養生保健法

五、森林養生保健法

六、高山養生保健法

七、色彩養生保健法

八、氣味養生保健法

九、聲音養生保健法

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