春天，乍暖還寒(han)，天氣多變(bian)，是病毒盛行的時期，如何預防流(liu)感性病毒感染，是人們應該關心(xin)的問題。
著裝得體保暖
春(chun)(chun)天(tian)氣(qi)候的(de)(de)回升(sheng)，會(hui)讓(rang)一些年輕人很早地(di)脫去棉衣(yi)，換上單薄的(de)(de)衣(yi)服，導致感冒(mao)。這(zhe)種做法是不正確的(de)(de)。因為春(chun)(chun)天(tian)看似溫(wen)度提高了(le)，但是這(zhe)時候的(de)(de)氣(qi)候是非常不穩定的(de)(de)，千萬不要忽視春(chun)(chun)寒給人們(men)帶來(lai)的(de)(de)傷害(hai)。
建議：最好的(de)選擇就是那些輕柔(rou)保暖性較好的(de)衣服，既可以(yi)透氣，又可以(yi)保暖，預防感(gan)冒的(de)發生。
科學合理的飲食
食(shi)物(wu)中(zhong)含有的抗(kang)病毒(du)分子對于預防(fang)病毒(du)性感染有很好(hao)的作用(yong)(yong)，春(chun)季最好(hao)使用(yong)(yong)牛肉和雞肉。給(gei)體(ti)內增加熱量以抵御(yu)春(chun)寒的侵襲(xi)。
美味食譜推薦：
紅蘿卜燉牛肉
牛肉有(you)健(jian)胃脾、益氣(qi)血(xue)和強(qiang)筋骨的功(gong)能，而紅蘿卜則有(you)增強(qiang)免(mian)疫力、補氣(qi)血(xue)的功(gong)效。二(er)者一起食用，可以預防感冒、提高(gao)免(mian)疫力。
做法：將牛(niu)肉切成小(xiao)塊，加(jia)入姜、蔥等(deng)配(pei)料(liao)。用小(xiao)火慢慢讀燉(dun)，在快要(yao)燉(dun)熟的(de)時候，加(jia)入胡(hu)蘿(luo)卜(bu)，燉(dun)熟，即可食用。
香菇燉雞湯
雞肉中含有人體(ti)內所需要的(de)氨基(ji)酸，可以增(zeng)強人體(ti)的(de)抵抗力，抗擊春天病毒，和香菇、大蒜(suan)等(deng)配料一起食(shi)用，效果更加的(de)好。
做(zuo)法(fa)：把整(zheng)雞清洗(xi)干(gan)凈(jing)之后，斬去雞的頭部和(he)尾(wei)部。然后把香菇清洗(xi)干(gan)凈(jing)，切成小(xiao)塊備用。
把整雞放(fang)進(jin)清水(shui)里面，大火(huo)煮滾后(hou)撈去上面的一些(xie)浮沫，放(fang)入姜(jiang)片、加(jia)上生(sheng)姜(jiang)等(deng)配料一起用溫火(huo)來燉(dun)。燉(dun)到雞肉七成熟的時候，放(fang)入蘑菇，燉(dun)熟即可。
蔬菜水果搭配食用
蔬菜、水果不(bu)一(yi)樣，含有的(de)(de)元素也不(bu)相同。在食(shi)用的(de)(de)時候(hou)，應該合理搭(da)配，取它們的(de)(de)優點來(lai)增強人(ren)體的(de)(de)免疫力。最好食(shi)用小白菜和(he)油菜這樣的(de)(de)綠色(se)蔬菜，還有就(jiu)是多吃蘋果、香蕉和(he)梨子。
清幽(you)的居室環境和適當的戶外運動
春天，應該經常開窗透風，或者采(cai)用煮醋的辦法，來進行消毒(du)。環境(jing)是外因，個人(ren)身體健壯了(le)，抵(di)抗(kang)春天病(bing)毒(du)也(ye)就簡單了(le)多了(le)，所以，每天都要(yao)到戶外做運動，來增強人(ren)體的素質。
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