春節在中國人的(de)心里是(shi)最為重要的(de)，一家團圓(yuan)，熱(re)熱(re)鬧鬧的(de)聚餐(can)暢聊，和家人、朋友(you)能夠溝通的(de)最好(hao)機會(hui)，但是(shi)很多上班族、老人平時習慣了規(gui)律的(de)生(sheng)活，突(tu)然的(de)放松、海(hai)吃海(hai)喝、睡眠生(sheng)物規(gui)律完全被打亂，身體很快給出警惕的(de)信號。
每天白(bai)天和(he)朋友聚會忙拉感情，晚上又睡(shui)得晚，早(zao)上不起(qi)來(lai)睡(shui)到中(zhong)午十一二點(dian)飯(fan)點(dian)才(cai)起(qi)來(lai)。春節養(yang)生可不能(neng)偷懶，要注(zhu)意規律起(qi)居飲食。
春節期間防長肉
春節(jie)時候(hou)朋友(you)都(dou)放假了，并(bing)且在中國每逢春節(jie)都(dou)要走(zou)親戚串門子，走(zou)一(yi)(yi)家(jia)(jia)是吃(chi)一(yi)(yi)家(jia)(jia)，所以春節(jie)飯局拉(la)感情可要小心長肉傷(shang)胃，因(yin)為(wei)家(jia)(jia)家(jia)(jia)吃(chi)的都(dou)不一(yi)(yi)樣(yang)，喝(he)得也是不一(yi)(yi)樣(yang)，最(zui)后長肉不說還傷(shang)到了脾胃。
小妙招：
春節期間走親戚(qi)，飯局(ju)是少不了，但是有辦法(fa)吃(chi)(chi)了不傷胃還不長肉，可以吃(chi)(chi)的時間長一點，但是吃(chi)(chi)的時候(hou)小(xiao)口小(xiao)口吃(chi)(chi)，細(xi)嚼慢咽。
在飯前最(zui)好(hao)喝一杯檸檬水(shui)，有助于消化(hua)健胃(wei)。
不要豬肉、雞(ji)肉、魚肉混雜吃，會增加脾胃的(de)負擔。
春節期間起居要規律
一放假就想著睡(shui)懶覺，生活(huo)起居(ju)也開始不規律起來，晚(wan)上(shang)睡(shui)得(de)晚(wan)，就可(ke)以中午起床，這個(ge)時候(hou)是(shi)沒壓力，很放松，但是(shi)對于(yu)身(shen)體的(de)危害卻是(shi)很大(da)的(de)。
小妙招：
不要(yao)(yao)睡很(hen)晚(wan)，最晚(wan)十一點半就(jiu)要(yao)(yao)睡，白天九點前要(yao)(yao)起床，保(bao)證(zheng)充足的睡眠(mian)的情況下，早起吃早餐鍛煉身(shen)體，有(you)助于(yu)增強體質，提(ti)高身(shen)體免疫力。
多做做運動(dong)，不要貪睡，哪怕是出去走走、呼吸(xi)呼吸(xi)新鮮空氣(qi)也行。
規律(lv)起居保(bao)持身體(ti)活(huo)力，而且不會影(ying)響(xiang)到生物鐘，否(fou)則節(jie)后綜合癥影(ying)響(xiang)甚遠，影(ying)響(xiang)了上(shang)班的(de)情(qing)緒(xu)。
春節期間要少喝酒
春節期間，哥們都有時(shi)間就湊到一起喝(he)酒(jiu)，中國人是感情深(shen)一口悶(men)(men)，感情淺呡一點；所以都悶(men)(men)的醉熏熏的，早上起來又是咳(ke)嗽又是咳(ke)血。因為(wei)氣候干燥，喝(he)酒(jiu)更使火氣旺盛。
小妙招：
春(chun)節喝酒，不要(yao)喝個爛醉(zui)，不能不喝但是喝到三分就(jiu)夠了。
喝(he)酒前(qian)喝(he)一瓶酸奶，可以保護胃(wei)粘膜。
酒(jiu)后喝一(yi)杯瓶果醋，有(you)利于醒(xing)酒(jiu)。
酒后還沒醉，但要防止吹風(feng)或是生氣，吹風(feng)動(dong)氣都容易醉。
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