俗話說(shuo)的好，“春(chun)困秋乏夏打盹”，萬事(shi)萬物都是(shi)相(xiang)生(sheng)相(xiang)克、相(xiang)輔相(xiang)成的，人體的生(sheng)理活(huo)動也是(shi)隨著萬千世界的變化而變化著的。春(chun)天陽氣(qi)生(sheng)發，氣(qi)溫相(xiang)比嚴冬，明顯(xian)回暖了，因(yin)而機體也逐(zhu)漸的復蘇，但是(shi)大(da)腦(nao)(nao)所提供的氧氣(qi)量卻相(xiang)應減少 ，導(dao)致(zhi)大(da)腦(nao)(nao)無(wu)法真正活(huo)躍起(qi)來(lai)，我們(men)就會產生(sheng)困倦的感覺，這也就是(shi)所謂的春(chun)困。我們(men)可(ke)以采(cai)取(qu)什么措施緩解這一癥狀呢？
日常生活要規律
早睡早起才能身體好(hao)，所以我們一定要養成(cheng)良好(hao)的(de)作(zuo)息(xi)規律(lv)。晚上擁有了充足的(de)睡眠，才能夠使我們第二天精神(shen)百倍，這個淺顯的(de)道理(li)大(da)家都非常明白。但是(shi)，你們做到了嗎？如(ru)果沒有，從今(jin)天開始制作(zuo)一個屬于自己，適合(he)自己的(de)健康作(zuo)息(xi)時(shi)間表吧！
飲食習慣很重要
俗話說：“病從口入。”雖(sui)然，春困并屬于一(yi)種疾病，但是，解決(jue)它(ta)的方式也(ye)可(ke)以(yi)從飲(yin)(yin)食方面入手(shou)。平(ping)時注(zhu)意(yi)飲(yin)(yin)食清淡(dan)，忌辛辣、刺激食物(wu)。注(zhu)意(yi)膳食營(ying)養(yang)平(ping)衡，避(bi)免因(yin)疲憊產生的春困。早上或者中午(wu)的時候，可(ke)以(yi)喝一(yi)些提神(shen)保健的飲(yin)(yin)品，如龍(long)井、普洱(er)、菊花茶(cha)等。這些都能夠清肝明目(mu)，潤肺滋養(yang)的效(xiao)果。
適量運動保健康
春季，是各類(lei)疾(ji)病多(duo)發的(de)季節(jie)。假設你因疲乏而導致春困的(de)話，就很容易使一(yi)些(xie)病毒有(you)“可(ke)乘(cheng)之機”。這(zhe)時，你就需要每天多(duo)花一(yi)些(xie)時間加強(qiang)運(yun)(yun)(yun)動，讓(rang)你擁有(you)一(yi)個強(qiang)健(jian)的(de)體魄。但是注意，春季運(yun)(yun)(yun)動必(bi)須適量(liang)，不要過(guo)量(liang)，不可(ke)以超過(guo)身(shen)體的(de)負荷，需要明白“過(guo)猶不及”的(de)道(dao)理。盡(jin)量(liang)選擇溫(wen)和(he)的(de)運(yun)(yun)(yun)動項(xiang)目，如早晨慢(man)跑(pao)、飯后散步等。到了夜間，盡(jin)量(liang)不要出門(men)運(yun)(yun)(yun)動，早些(xie)休息是最好的(de)。
本(ben)文地(di)址(zhi)://n85e38t.cn/chunjiys/30469.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力(li)于(yu)保護作(zuo)(zuo)者版(ban)權，注重(zhong)分(fen)享，被(bei)刊用文(wen)章(zhang)因無(wu)法(fa)(fa)核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處(chu)，未能及時(shi)與作(zuo)(zuo)者取得聯系，或(huo)有版(ban)權異議的(de)(de)，請聯系管(guan)理員，我(wo)(wo)們(men)會立即處(chu)理，本(ben)站部分(fen)文(wen)字與圖片(pian)資(zi)源(yuan)(yuan)來自(zi)于(yu)網絡，轉載(zai)是(shi)出于(yu)傳遞更多信息之目(mu)的(de)(de),若有來源(yuan)(yuan)標注錯誤或(huo)侵犯(fan)了您的(de)(de)合法(fa)(fa)權益，請立即通知我(wo)(wo)們(men)(管(guan)理員郵箱：)，情況屬實(shi)(shi)，我(wo)(wo)們(men)會第一時(shi)間予以(yi)刪除，并同時(shi)向您表(biao)示(shi)歉意,謝(xie)謝(xie)!
上(shang)一(yi)篇(pian): 春季養生(sheng),如何“春捂(wu)”(春季養生(sheng)的妙···
下一篇: 春有榆錢,吉利味美
