春夏(xia)之(zhi)交(jiao)，中醫(yi)講(jiang)究夜臥早起。
“春眠(mian)不覺曉”是(shi)我們人人都有的(de)(de)體(ti)會(hui)(hui)，但為(wei)什么要(yao)早起(qi)，目的(de)(de)還(huan)是(shi)要(yao)順應自然和人體(ti)陽(yang)氣的(de)(de)變化規律，因為(wei)睡懶覺不利于陽(yang)氣的(de)(de)生發。早起(qi)的(de)(de)時間最(zui)好與太陽(yang)升起(qi)的(de)(de)時間同步，即日出而(er)作，看日出是(shi)最(zui)有益身(shen)心(xin)的(de)(de)活動，每(mei)天看太陽(yang)從(cong)東方冉冉升起(qi)，你(ni)會(hui)(hui)精神振奮，你(ni)會(hui)(hui)得到啟迪(di)，你(ni)會(hui)(hui)充滿希望，感到今天的(de)(de)太陽(yang)與昨天的(de)(de)太陽(yang)不一樣(yang)。
除了早上貪睡，有(you)不少人(ren)還容易白天犯困想睡，這種(zhong)現象就(jiu)是人(ren)們常說(shuo)的(de)“春(chun)困”。
產(chan)生(sheng)春困的原因(yin)主要是因(yin)為(wei)(wei)大地回春后，自然界陽氣逐漸上(shang)升，氣溫升高，人(ren)體為(wei)(wei)了(le)適(shi)應這種(zhong)變(bian)化，陽氣開始趨向體表，體表的皮膚腠理、毛細(xi)血管(guan)逐漸舒展，肌(ji)表氣血供(gong)應增多，而(er)供(gong)給大腦的血液(ye)相(xiang)對減少所致。可以(yi)說(shuo)是一種(zhong)生(sheng)理現(xian)象(xiang)。
而“夏乏”產生的(de)原因，是(shi)暑(shu)熱病邪、傷津(jin)耗氣所致，主要(yao)表現(xian)是(shi)肢(zhi)體困乏無(wu)力、精神萎(wei)靡不振。
午睡
在起(qi)居方面，中午午睡半個小(xiao)時，別超過一個小(xiao)時，對身體和精神恢(hui)復(fu)是很(hen)有好(hao)處(chu)的(de)。
在國人看來，午(wu)(wu)睡如(ru)同苦工后的(de)(de)沐浴，是一種極致般的(de)(de)享受；歷(li)史上的(de)(de)文人雅士(shi)，都很看重，白居易(yi)、王安石、陸游(you)及近代的(de)(de)林(lin)語堂，都有專(zhuan)門的(de)(de)詩文盛贊午(wu)(wu)睡。
防熱、防寒
這里要(yao)提醒(xing)大家的(de)是要(yao)防熱，更要(yao)防寒。近年來，門(men)診上(shang)發現，中(zhong)暑的(de)不多，受(shou)寒感冒的(de)不少，究其原因都與(yu)患者貪(tan)冷春涼有關，或電風扇(shan)扇(shan)的(de)時間太長，或空(kong)調(diao)開(kai)得溫度太低，或陰濕(shi)地上(shang)睡臥，不知護陽所致。
通風
另外還要注意，一定要把(ba)自己的(de)居住環(huan)境好好清理一下，也做到推陳出新(xin)。要勤開(kai)窗(chuang)戶，讓清新(xin)的(de)、帶芬芳的(de)花香的(de)空(kong)氣進來。
2003年非典給我們(men)的(de)一(yi)個重要經驗(yan)就(jiu)是(shi)勤通風，還可以在家中插一(yi)些花枝，營造(zao)一(yi)種春意盎(ang)然的(de)環(huan)境(jing)，愉(yu)悅身心，防止疾病。
本文地址://n85e38t.cn/chunjiys/30445.html.
聲明： 我(wo)(wo)們致力于(yu)保護作(zuo)者版權，注重分享，被刊(kan)用文章因無法(fa)核實(shi)真(zhen)實(shi)出處，未(wei)能(neng)及時與作(zuo)者取得聯(lian)系，或有版權異議的，請(qing)聯(lian)系管理員(yuan)，我(wo)(wo)們會(hui)立即(ji)處理，本站(zhan)部分文字(zi)與圖片資源來自于(yu)網絡(luo)，轉載是出于(yu)傳遞更多信息(xi)之目的,若有來源標注錯誤或侵(qin)犯(fan)了您(nin)(nin)的合法(fa)權益，請(qing)立即(ji)通知(zhi)我(wo)(wo)們(管理員(yuan)郵箱：)，情(qing)況屬(shu)實(shi)，我(wo)(wo)們會(hui)第一時間予以刪(shan)除，并同時向您(nin)(nin)表示歉意,謝謝!
上一篇: 春夏(xia)之交,話(hua)養生
下一篇(pian): 時髦病,過敏性鼻炎
