驚(jing)蟄是(shi)一(yi)個(ge)春暖花開(kai)的(de)(de)季節(jie)(jie)，可是(shi)同時(shi)也(ye)是(shi)一(yi)個(ge)疾病(bing)多發(fa)(fa)的(de)(de)季節(jie)(jie)。首先(xian)此(ci)(ci)節(jie)(jie)氣(qi)是(shi)皮(pi)膚(fu)病(bing)的(de)(de)好(hao)(hao)發(fa)(fa)時(shi)期(qi)，例如麻疹、水痘、皮(pi)膚(fu)炎等。另外，此(ci)(ci)時(shi)還是(shi)甲型肝(gan)炎的(de)(de)好(hao)(hao)發(fa)(fa)時(shi)期(qi)。所以(yi)此(ci)(ci)節(jie)(jie)氣(qi)要做好(hao)(hao)流行性(xing)疾病(bing)的(de)(de)預防工作(zuo)。
常用中藥養生偏方
【水(shui)痘方(fang)】赤(chi)小豆25克，馬齒莧(xian)30克。將(jiang)赤(chi)小豆洗凈，用(yong)溫開水(shui)泡(pao)軟，馬齒莧(xian)搗爛(lan)榨取原汁(zhi)，與赤(chi)小豆共搗成(cheng)漿，沖入沸開水(shui)適量(liang)，加蓋15分鐘(zhong)，候涼可用(yong)。每日1劑，1次服(fu)完，連服(fu)3~5天。本方(fang)具有疏風清熱、解毒除濕、涼血的功效。
【透疹解毒湯】金銀花(hua)、板藍(lan)根、桑白皮各10克(ke)，連(lian)翹、炒牛蒡子(zi)、蟬蛻、薄荷各6克(ke)。每日1劑(ji)，水(shui)煎2次(ci)，分2次(ci)溫服。本方具有透疹解毒、涼血之(zhi)功，適用于麻疫各期。
【皮炎(yan)方】蒼術12克，丹(dan)參15克，丹(dan)皮、天花粉(fen)、荊芥(jie)、當(dang)歸尾、白偎蠶各9克，甘草、麻(ma)(ma)黃、白芷、蟬蛻、獨活(huo)、赤(chi)芍、藏紅花（沖服，也(ye)可用南紅花12克代替）、天麻(ma)(ma)、桃仁各6克。本方具有(you)祛(qu)風(feng)解表、活(huo)血消腫的作用。
【病毒(du)性肝炎方】茵陳90克，蒲公(gong)英30克，赤芍、澤(ze)蘭、小薊各15克，車(che)前(qian)子（布包）、六(liu)一(yi)散(san)（布包）各12克，酒制(zhi)黃(huang)芩(qin)、香附、蕾香、佩蘭、橘紅(hong)、杏仁各9克，黃(huang)連6克。每(mei)日(ri)1劑，水煎(jian)3次，混合藥液，分3次服。本方具有清熱(re)解毒(du)、利(li)膽退黃(huang)的(de)功(gong)效。
簡單(dan)易操作的中藥單(dan)方
【蕁麻(ma)疹單方】冬瓜皮100克。將冬瓜皮洗凈切碎，水(shui)煎取汁，代茶頓(dun)飲。每日1~2劑。用(yong)于輔助治療蕁麻(ma)疹。
2022年3月5日，節氣驚(jing)蟄(zhe)。驚(jing)蟄(zhe)是春(chun)(chun)季第(di)三(san)個節氣。天(tian)氣回暖，雨(yu)水增多(duo)，第(di)一(yi)聲(sheng)春(chun)(chun)雷響(xiang)起，驚(jing)醒(xing)蟄(zhe)伏于地下冬眠的昆蟲，故(gu)稱“驚(jing)蟄(zhe)”。
驚蟄時節，天氣轉暖，但氣溫變化較大，時有“倒春寒”，“乍暖還寒”時節，更應注意保暖，穿著上要以“春捂”為主，尤其是老年人，不要因為天氣變暖而過度減衣，以合“ 春夏養陽 ”之(zhi)道。日常生活宜(yi)早睡早起，勞逸有度(du)，心(xin)平氣和，戒躁戒怒。
驚(jing)蟄時節，人體肝(gan)陽(yang)之(zhi)氣順(shun)應(ying)時節而(er)繼(ji)續上(shang)升，陰血相(xiang)對不足。飲食調(diao)節應(ying)順(shun)應(ying)陽(yang)氣升發，助益脾氣，令五臟平和。
調和五味，少酸多甘
春季屬肝(gan)，驚蟄時節(jie)，肝(gan)陽上升(sheng)，肝(gan)旺(wang)脾(pi)弱。酸味(wei)入(ru)肝(gan)，具收斂之性，不利于陽氣的升(sheng)發(fa)和(he)肝(gan)氣的疏泄，還易傷脾(pi)胃，所以(yi)此時要少吃酸味(wei)食物(wu)。可(ke)適量(liang)多食辛(xin)甘發(fa)散之品，如糯米(mi)、黑米(mi)、山藥、紅棗、桂(gui)圓、栗(li)子等(deng)甘味(wei)食物(wu)，以(yi)補(bu)脾(pi)氣，脾(pi)臟強健，亦可(ke)滋(zi)養肝(gan)氣。故飲食宜少酸多甘，健脾(pi)滋(zi)肝(gan)。
調和陰陽，清補五臟
驚蟄時節(jie)，飲食(shi)應順肝性，助益脾(pi)氣，令(ling)五(wu)臟陰(yin)陽(yang)平和(he)。宜多(duo)吃(chi)富含植物蛋白質、維生素的清(qing)淡食(shi)物，少食(shi)動物脂(zhi)肪類食(shi)物。有助于新(xin)陳代謝(xie)，促進腸胃蠕動。如春(chun)筍(sun)、芹菜(cai)(cai)(cai)、菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)、韭菜(cai)(cai)(cai)、蘿卜、油菜(cai)(cai)(cai)等(deng)。喝湯(tang)粥有助于滋腎陰(yin)，潛肝陽(yang)，清(qing)心火(huo)，去肺熱(re)，避免肝氣升發過度，比如蓮(lian)藕(ou)排(pai)骨湯(tang)、百合蓮(lian)子(zi)湯(tang)等(deng)。
驚蟄食療
藥膳代茶飲方
春筍火腿湯
食材 ：春(chun)筍、火腿、調(diao)味料(liao)。
做法 ：春(chun)筍剝皮，水(shui)(shui)洗(xi)干(gan)凈切片(pian)，火腿切片(pian)。春(chun)筍焯(zhuo)水(shui)(shui)后放(fang)(fang)入砂鍋(guo)(guo)，放(fang)(fang)入火腿，加(jia)水(shui)(shui)，中火燒開，小(xiao)(xiao)火慢(man)燉半小(xiao)(xiao)時，調味出鍋(guo)(guo)。
筍(sun)在古代有(you)(you)“蔬中第(di)一珍”的美譽。竹(zhu)筍(sun)長出(chu)土面前稱為“冬筍(sun)”，出(chu)土后叫(jiao)“春筍(sun)”。冬筍(sun)吸收了冬天的陰(yin)氣，有(you)(you)滋陰(yin)功(gong)效(xiao)；春筍(sun)接受(shou)陽光照射(she)，有(you)(you)升發作用(yong)，可(ke)“利(li)九竅、通血脈、化(hua)痰(tan)涎(xian)、消食脹”。春筍(sun)味(wei)道清淡鮮嫩，營養豐富。含(han)有(you)(you)充足的水分、豐富的植物蛋白以及維生素、礦物質(zhi)、纖(xian)維素。可(ke)促進(jin)腸道蠕動，助消化(hua)、防便秘。
此湯可開胃健脾，增強食欲(yu)，寬胸利膈、通腸(chang)排便(bian)，尤宜于春季肝郁脾虛(xu)，肝胃不和，消化不良者食用。
菠菜炒雞蛋
食材 ：菠菜(cai)、雞蛋、食鹽。
做法 ：雞蛋(dan)打散加鹽，熱鍋(guo)(guo)加油(you)炒(chao)熟雞蛋(dan)，加入(ru)菠菜后翻(fan)炒(chao)成熟。亦可清(qing)炒(chao)菠菜。生(sheng)姜(jiang)切片，鍋(guo)(guo)中(zhong)加入(ru)適量食用(yong)油(you)燒熱，炒(chao)香姜(jiang)片，倒(dao)入(ru)菠菜，大(da)火爆炒(chao)。加入(ru)適量鹽，蒜末和(he)味精，翻(fan)炒(chao)均勻出鍋(guo)(guo)。
菠菜中含有(you)大量的胡蘿(luo)卜素(su)(su)、鐵(tie)、鉀(jia)、維生素(su)(su)B6、葉酸。有(you)助于改(gai)善貧血，預防口角(jiao)炎、夜盲癥等維生素(su)(su)缺乏癥。菠菜中含有(you)抗氧化劑如維生素(su)(su)E和硒元素(su)(su)，可抗衰(shuai)老。
此菜營養豐富，驚(jing)蟄(zhe)時節(jie)，春菠菜大量上市，應(ying)季蔬菜最 養生 。尤宜于(yu)脾胃虛弱、氣血虛弱者食(shi)用。
代茶飲方
春季(ji)適宜飲茶(cha)(cha)(cha)，茶(cha)(cha)(cha)葉有綠茶(cha)(cha)(cha)、紅茶(cha)(cha)(cha)、白茶(cha)(cha)(cha)、黑茶(cha)(cha)(cha)（普洱）、烏龍、花茶(cha)(cha)(cha)等多個品種(zhong)。茶(cha)(cha)(cha)有助消化(hua)、清(qing)腸胃(wei)、解(jie)熱毒的功效。
驚蟄時節，宜飲用香氣濃郁的花茶、紅茶等以疏肝健脾作用。
選用(yong)合適的中(zhong)藥(yao)(yao)材適量(liang)代茶(cha)飲，更可(ke)以取(qu)到事(shi)半(ban)功倍的作用(yong)。如菊花(hua)、玫瑰花(hua)、茯(fu)苓、陳(chen)皮等。一般(ban)代茶(cha)飲的中(zhong)藥(yao)(yao)，我們每次選用(yong)5-10g，開水沖泡，每日飲用(yong)3-5杯即可(ke)。
茉莉花茶。 驚(jing)蟄時(shi)節，人們容(rong)易(yi)困(kun)倦(juan)乏力，表現(xian)為春(chun)困(kun)現(xian)象。喝花(hua)茶(cha)，能緩解春(chun)困(kun)。茉莉花(hua)茶(cha)甘溫芳香辛散(san)，有利于促進(jin)體內陽氣(qi)升(sheng)發，令人神(shen)清氣(qi)爽，消(xiao)除春(chun)困(kun)，也(ye)是驚(jing)蟄時(shi)節適宜的茶(cha)飲。
玫瑰百合茶： 玫瑰花性溫味甘微苦，行氣解(jie)郁(yu)(yu)、活(huo)血散瘀。能(neng)(neng)鎮靜、安神、抗抑(yi)郁(yu)(yu)，降火(huo)氣。能(neng)(neng)美容養(yang)顏、能(neng)(neng)調(diao)節肝(gan)膽(dan)脾(pi)(pi)胃功(gong)能(neng)(neng)，促進(jin)新陳代謝。百合(he)可(ke)養(yang)陰(yin)潤肺(fei)，清心安神，補(bu)肺(fei)陰(yin)清肺(fei)熱，止咳(ke)化(hua)痰，養(yang)心陰(yin)清心熱，寧心安神，養(yang)胃陰(yin)清胃熱等。二者配合(he)代茶飲(yin)，行氣解(jie)郁(yu)(yu)，滋陰(yin)清熱，既(ji)有助于肝(gan)氣舒發(fa)，又可(ke)滋陰(yin)清臟腑熱，防陽氣太過(guo)上火(huo)。尤(you)宜于驚蟄時節飲(yin)用，如此時節雨水多(duo)，濕(shi)(shi)氣重，可(ke)加茯苓、陳皮(pi)健脾(pi)(pi)化(hua)濕(shi)(shi)，以防肝(gan)郁(yu)(yu)脾(pi)(pi)虛濕(shi)(shi)困。
春季肝氣(qi)旺，脾胃(wei)功能受到抑制，常見脾胃(wei)虛弱、消化不良、腹瀉、痰濕重等(deng)情況(kuang)均可(ke)飲用此茶(cha)。
作者介紹：李金輝、 副(fu)主任醫師、北京老年(nian)醫院 中(zhong)醫科
中西醫(yi)結合臨床醫(yi)學博(bo)士(shi)，主修心(xin)血管疾病。注重整(zheng)體(ti)，專于(yu)辨證(zheng)，古為今用，以中馭西，擅長中西醫(yi)結合診療冠心(xin)病、高血壓、中風病等心(xin)腦血管病以及肝膽脾胃病等中老(lao)年病癥。
驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣，標志著仲春時節的開始。此前，昆蟲入冬藏伏土中，不飲不食，為“蟄”;到了“驚蟄節”，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為“驚”。故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。為順應節氣的變化，浙江省中山醫院以及浙江醫院的幾位專家提醒市民，除了早睡早起、注意春捂，驚蟄時節 養生 最重要的就是護肝健脾。
藥補不如食補
按(an)自(zi)然界屬(shu)(shu)性，春天五(wu)行屬(shu)(shu)木(mu)，而(er)人體的五(wu)臟(zang)之中(zhong)肝也(ye)屬(shu)(shu)木(mu)，因(yin)而(er)春氣(qi)(qi)(qi)通肝。春季萬物生發，肝氣(qi)(qi)(qi)旺盛，但肝氣(qi)(qi)(qi)過旺則會影響到脾胃的運(yun)化(hua)，所以春季易(yi)出現(xian)脾胃虛弱之癥。浙江省中(zhong)山醫院(yuan)消(xiao)化(hua)內科(ke)主(zhu)任張咩慶說：“每到驚蟄(zhe)時節(jie)，消(xiao)化(hua)內科(ke)門診(zhen)常(chang)見因(yin)情(qing)緒抑郁(yu)、困乏倦怠、食(shi)欲不(bu)佳、大便不(bu)暢等癥狀前來(lai)就診(zhen)的患者，但這些患者做胃腸鏡檢查通常(chang)無(wu)明顯異常(chang)，其實就是肝氣(qi)(qi)(qi)過旺導致(zhi)肝郁(yu)脾虛。”
他表(biao)示，從飲食(shi)方面來看，驚(jing)蟄時節飲食(shi)起居應順肝之(zhi)性，助益脾(pi)(pi)氣(qi)，令五(wu)臟和平(ping)。天(tian)氣(qi)回溫，飲食(shi)清溫平(ping)淡(dan)，可減少脾(pi)(pi)胃負擔;宜多(duo)吃富含植物(wu)蛋白質、維生素(su)的(de)清淡(dan)食(shi)物(wu)，少食(shi)動(dong)物(wu)脂肪(fang)類食(shi)物(wu)。
張咩慶特別提醒說，盡量(liang)不(bu)要食用(yong)生冷的食物(wu)。這(zhe)是(shi)因為驚蟄(zhe)時(shi)節(jie)，乍(zha)暖還寒，氣(qi)溫(wen)偏低，早晚溫(wen)差大，所(suo)以這(zhe)個節(jie)氣(qi)很不(bu)適合吃(chi)偏冷的東西，入口的食物(wu)最(zui)好都是(shi)暖食或是(shi)常溫(wen)的。另(ling)外(wai)，此時(shi)的致(zhi)病(bing)微生物(wu)活躍，要注意飲(yin)食衛生，防止(zhi)發生食物(wu)中毒、急(ji)性胃腸(chang)炎等疾病(bing)。
那么(me)，驚蟄 養生 到底該怎么(me)吃(chi)呢?“藥補不如(ru)食(shi)補。”浙江省中山醫(yi)院(yuan)中醫(yi)科主任(ren)中醫(yi)師張衛星表示，春季(ji)保養脾胃可以多吃(chi)以下(xia)幾種食(shi)物(wu)：將山藥洗干(gan)(gan)凈，放在飯上蒸(zheng)蒸(zheng)，一天(tian)(tian)30克;白(bai)扁豆炒著(zhu)吃(chi)，每(mei)(mei)天(tian)(tian)15克;芡實用于熬粥、制作湯羹，一天(tian)(tian)15克;白(bai)術煎湯吃(chi)，每(mei)(mei)次(ci)(ci)(ci)6克;雞內金烘干(gan)(gan)，碾成粉，直接吞服，或者(zhe)煎服，每(mei)(mei)次(ci)(ci)(ci)6克;每(mei)(mei)天(tian)(tian)吃(chi)7—8顆紅(hong)棗。另外，鯽魚(yu)也有補脾、溫胃的(de)作用，紅(hong)燒(shao)(shao)、燒(shao)(shao)湯都可以，一次(ci)(ci)(ci)吃(chi)250克左右。
祛濕氣喝紅豆薏米粥
“盡管(guan)(guan)春季(ji)氣溫回暖(nuan)，但濕(shi)氣卻很(hen)重。這(zhe)種溫暖(nuan)濕(shi)潤的環(huan)境很(hen)容易滋(zi)生細菌。像呼吸道疾病、皮膚疾病、心腦血管(guan)(guan)疾病等(deng)，都會在這(zhe)個(ge)季(ji)節扎堆發生。”浙江省中(zhong)山醫院中(zhong)醫科主(zhu)任中(zhong)醫師徐宇(yu)杰特別提醒，一定要提高警(jing)惕。
一(yi)般來說，胖大(da)舌、齒(chi)痕舌、舌體(ti)有(you)(you)裂紋都是(shi)(shi)濕多的(de)表(biao)現，如(ru)果(guo)還伴有(you)(you)面(mian)色晦暗且(qie)發黃，早晨起(qi)床時眼皮浮腫，或(huo)眼袋明(ming)(ming)顯，則說明(ming)(ming)體(ti)內(nei)的(de)濕氣較重(zhong);正(zheng)常的(de)大(da)便(bian)是(shi)(shi)軟硬(ying)適中(zhong)(zhong)的(de)條形(xing)，如(ru)果(guo)大(da)便(bian)像熟得過度的(de)香蕉一(yi)樣外形(xing)軟爛、黏(nian)膩，不成形(xing)，粘在馬桶上不易被沖(chong)走，說明(ming)(ming)體(ti)內(nei)有(you)(you)濕，消化吸收(shou)功(gong)能異(yi)常;到了該吃飯的(de)時候，沒有(you)(you)饑餓的(de)感(gan)(gan)覺(jue)，吃一(yi)點東西就感(gan)(gan)覺(jue)胃里(li)脹脹的(de)，在吃飯過程(cheng)中(zhong)(zhong)還有(you)(you)隱隱的(de)惡心(xin)感(gan)(gan)，也是(shi)(shi)濕邪(xie)入侵的(de)表(biao)現。濕氣重(zhong)的(de)人起(qi)床后會感(gan)(gan)覺(jue)小腿肚發酸(suan)、發沉，還可能在短期內(nei)體(ti)重(zhong)增加、虛胖;常會感(gan)(gan)覺(jue)胸(xiong)悶，想(xiang)長呼一(yi)口(kou)氣才舒(shu)服，身(shen)體(ti)特(te)別疲(pi)乏，懶得活(huo)動，頭昏腦漲，容易困倦(juan)，記(ji)憶力減退。
那么(me)，要(yao)如何祛風利濕?“運動可以(yi)調節身(shen)體器官(guan)運作，促(cu)進(jin)新陳(chen)代謝，特(te)別是流(liu)汗(han)可以(yi)促(cu)進(jin)濕氣有效排出(chu)體外。”徐宇杰(jie)特(te)別提(ti)醒，濕氣重(zhong)的原因并不(bu)在于飲(yin)水(shui)多(duo)少，而(er)是脾(pi)虛失運，因此(ci)不(bu)能因為濕氣重(zhong)就限制喝(he)水(shui)，要(yao)按平時量正(zheng)常(chang)飲(yin)水(shui)。
在飲(yin)食上，濕氣重(zhong)可以喝紅豆(dou)(dou)薏米(mi)(mi)粥。徐宇杰解釋，現代人(ren)精(jing)神壓(ya)力大，心(xin)氣虛(xu)，飲(yin)食不節(jie)，運(yun)動量少，脾虛(xu)濕盛。既(ji)要祛濕，又要補心(xin)，還要健脾胃，非薏米(mi)(mi)和(he)紅豆(dou)(dou)莫屬(shu)。將其熬成粥，利于人(ren)體吸收，同時也不給脾胃造成負擔。因(yin)為紅豆(dou)(dou)和(he)薏米(mi)(mi)都是祛濕的，本身不含濕，所以它們(men)怎么熬都不稠，湯很(hen)清。當然，如果癥狀嚴重(zhong)，還是建議到正規醫院尋求(qiu)幫助。
春季喝花茶好
中醫向(xiang)來有(you)“春(chun)(chun)飲花茶(cha)”的(de)說法。這是因為(wei)春(chun)(chun)天(tian)萬物(wu)(wu)復蘇，陽氣(qi)生發(fa)，給萬物(wu)(wu)帶來生機，但人體陽氣(qi)走表，氣(qi)血(xue)流向(xiang)末梢，普遍會感到(dao)困(kun)倦(juan)乏力，謂之“春(chun)(chun)困(kun)”。這樣的(de)日子最適合喝花茶(cha)。
“各(ge)式花(hua)(hua)(hua)(hua)茶各(ge)有(you)一(yi)定的(de)藥(yao)用(yong)(yong)價值，如果想利用(yong)(yong)花(hua)(hua)(hua)(hua)茶保健的(de)話(hua)，還是要根據個人體質對癥飲用(yong)(yong)。”浙江醫院中藥(yao)房中藥(yao)師楊真暉介(jie)紹，花(hua)(hua)(hua)(hua)茶分兩種：一(yi)為花(hua)(hua)(hua)(hua)草茶，主要是各(ge)種花(hua)(hua)(hua)(hua)草通(tong)過一(yi)定工藝干燥(zao)后，做成(cheng)適合(he)沖(chong)泡飲用(yong)(yong)的(de)茶花(hua)(hua)(hua)(hua)，如玫(mei)(mei)瑰花(hua)(hua)(hua)(hua)茶、菊花(hua)(hua)(hua)(hua)茶、金銀花(hua)(hua)(hua)(hua)茶;二是窨(yin)花(hua)(hua)(hua)(hua)茶，是采用(yong)(yong)茶葉為基底，跟鮮花(hua)(hua)(hua)(hua)窨(yin)制在一(yi)起(qi)，茶有(you)較(jiao)強的(de)吸(xi)附性，會吸(xi)收花(hua)(hua)(hua)(hua)香(xiang)味，如茉莉花(hua)(hua)(hua)(hua)茶、玫(mei)(mei)瑰紅茶等。
其(qi)中，楊真暉(hui)最推薦的是(shi)茉(mo)莉花(hua)茶(cha)(cha)(cha)。他解釋，在各(ge)種花(hua)茶(cha)(cha)(cha)中，茉(mo)莉花(hua)茶(cha)(cha)(cha)香(xiang)氣(qi)最為醇厚。不過(guo)，茉(mo)莉花(hua)性(xing)偏溫(wen)，平時情緒(xu)容(rong)易(yi)激(ji)動或比(bi)較(jiao)敏感、睡眠狀況欠佳和(he)身(shen)體較(jiao)弱的人，晚上還是(shi)以少(shao)飲或不飲茶(cha)(cha)(cha)為宜。另外，晚上喝茶(cha)(cha)(cha)時要(yao)(yao)少(shao)放茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)，不要(yao)(yao)將茶(cha)(cha)(cha)泡得過(guo)濃。喝茶(cha)(cha)(cha)的時間最好在晚飯之(zhi)后，因為空腹飲茶(cha)(cha)(cha)會(hui)傷(shang)身(shen)體，尤其(qi)對不常飲茶(cha)(cha)(cha)的人來說(shuo)，會(hui)抑制胃液(ye)分泌，妨礙(ai)消(xiao)化(hua)，嚴重的還會(hui)引起心悸、頭痛(tong)等“茶(cha)(cha)(cha)醉(zui)”現象。
除(chu)了茉(mo)莉花茶(cha)，楊(yang)真(zhen)暉(hui)也(ye)(ye)推薦了薄荷(he)菊(ju)花茶(cha)。不(bu)過，要注意(yi)的是(shi)，脾(pi)胃特(te)別虛寒的人不(bu)宜久(jiu)服此(ci)(ci)茶(cha)。薄荷(he)會(hui)減少產婦的乳汁量(liang)，還(huan)具有一定的刺激性，因(yin)此(ci)(ci)也(ye)(ye)不(bu)適合(he)哺乳期、懷孕期的女(nv)性以及兒(er)童飲(yin)用。此(ci)(ci)外，金銀花也(ye)(ye)適合(he)春季飲(yin)用。
值(zhi)得一(yi)提(ti)的(de)(de)是，春季不是所有的(de)(de)人(ren)都容易(yi)犯困，有一(yi)部(bu)(bu)分(fen)(fen)人(ren)會因季節的(de)(de)變(bian)換和睡眠的(de)(de)晝夜交替規律等導致無法入(ru)睡。另外，從(cong)中(zhong)醫的(de)(de)角度來看，春天對應的(de)(de)五臟(zang)就(jiu)是肝臟(zang)，春天一(yi)到，肝氣萌發(fa)，所以原本肝有問(wen)(wen)題的(de)(de)人(ren)也容易(yi)出現失(shi)眠、抑郁、焦慮、躁狂等情緒問(wen)(wen)題。對于這部(bu)(bu)分(fen)(fen)有易(yi)怒情緒、失(shi)眠的(de)(de)人(ren)，安神助眠花茶(cha)就(jiu)比(bi)較適合(he)，比(bi)如玫瑰花茶(cha)、薰衣草茶(cha)。
“值得(de)注意的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)，花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)(de)鎮(zhen)靜安眠作(zuo)用只能是(shi)(shi)(shi)輔(fu)助治療，無法達到(dao)(dao)鎮(zhen)靜安眠藥物效果(guo)，假如失眠無法改善，嚴重影(ying)響到(dao)(dao)日常生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活，或者情緒(xu)異常亢奮(fen)，還是(shi)(shi)(shi)需(xu)要(yao)到(dao)(dao)醫院就診。”楊真暉也(ye)特別提醒，雖然春季是(shi)(shi)(shi)喝(he)花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)(de)好季節(jie)，但也(ye)需(xu)要(yao)注意，不(bu)管(guan)(guan)我(wo)(wo)們選擇哪種花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，都是(shi)(shi)(shi)利用它的(de)(de)偏性糾正我(wo)(wo)們體內的(de)(de)失衡(heng)狀態(tai)。不(bu)少(shao)現代人有抽煙、喝(he)酒、熬夜(ye)等不(bu)良(liang)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活習慣，從而導致(zhi)體質的(de)(de)多(duo)樣化，飲用之前(qian)(qian)須咨詢醫生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，選擇適合自己(ji)的(de)(de)花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha);不(bu)管(guan)(guan)出于何種目(mu)的(de)(de)，睡覺(jue)前(qian)(qian)均不(bu)可大量飲用花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，以免(mian)影(ying)響睡眠;忌飲隔夜(ye)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，因(yin)為茶(cha)(cha)(cha)(cha)水(shui)放久了，不(bu)僅(jin)會失去維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)等營養成(cheng)分且易發餿變質，甚至會產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)刺激性很強的(de)(de)氧化物，易傷脾胃。
(潘潔)
本文地(di)址://n85e38t.cn/chunjiys/30416.html.
聲明： 我(wo)們(men)致(zhi)力于(yu)保(bao)護作者版權，注重分(fen)享，被刊用文章因無法(fa)核實真實出(chu)處(chu)(chu)，未(wei)能及時(shi)與(yu)作者取(qu)得聯系，或有版權異議的(de)，請聯系管理員(yuan)，我(wo)們(men)會(hui)(hui)立(li)即(ji)處(chu)(chu)理，本站(zhan)部(bu)分(fen)文字與(yu)圖片資源(yuan)來自于(yu)網絡，轉載是出(chu)于(yu)傳遞(di)更多(duo)信息(xi)之目的(de),若有來源(yuan)標注錯誤或侵(qin)犯了您的(de)合法(fa)權益，請立(li)即(ji)通知我(wo)們(men)(管理員(yuan)郵箱(xiang)：)，情(qing)況(kuang)屬實，我(wo)們(men)會(hui)(hui)第一時(shi)間(jian)予以刪除，并同時(shi)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 春季飲食宜(yi)省酸增甘
下一篇: 驚蟄節氣的防病保健
