大家都喜歡春(chun)天，氣溫(wen)回升，人們也(ye)感覺到了(le)舒適，一(yi)切都是(shi)嶄(zhan)新(xin)的(de)一(yi)樣(yang)，是(shi)一(yi)個很好的(de)季(ji)節。不(bu)同的(de)季(ji)節養生的(de)方法也(ye)是(shi)不(bu)一(yi)樣(yang)的(de)，很多壞(huai)(huai)習慣的(de)養成(cheng)就可能造成(cheng)身體的(de)傷害。春(chun)天最容(rong)易(yi)犯(fan)困了(le)，春(chun)困秋乏的(de)到底(di)大家都知道(dao)，其實春(chun)季(ji)做好保健就可以減少犯(fan)困的(de)情況，有些壞(huai)(huai)習慣也(ye)是(shi)會讓你春(chun)季(ji)容(rong)易(yi)犯(fan)困的(de)，這些你都知道(dao)嗎(ma)?
1、喝水(shui)(shui)不(bu)夠(gou)。大家都知道的(de)(de)水(shui)(shui)是生命(ming)之源(yuan)，人體離(li)不(bu)開(kai)水(shui)(shui)。如果身體處于缺水(shui)(shui)的(de)(de)狀態很東一(yi)出(chu)現(xian)脫水(shui)(shui)，而且會增加血液的(de)(de)粘稠度，影(ying)響心臟向(xiang)各個(ge)組織器(qi)官(guan)輸送氧氣(qi)和營養物質(zhi)的(de)(de)效率。
2、鐵(tie)元素攝(she)入不(bu)足。缺(que)鐵(tie)會影(ying)響氧氣(qi)向肌(ji)肉和細胞的流動，這樣(yang)的話還會影(ying)響大(da)腦的正(zheng)常運轉，出現容(rong)易激動容(rong)易發脾氣(qi)或者是大(da)腦比較遲鈍，精力不(bu)集(ji)中的情況。
3、早飯(fan)吃(chi)得不健(jian)康(kang)。早飯(fan)吃(chi)得好才能激發新陳代謝，這樣的(de)(de)話可以(yi)補充人體的(de)(de)能量(liang)，如果不吃(chi)早餐或(huo)者是早餐的(de)(de)搭(da)配不健(jian)康(kang)也(ye)會影響(xiang)人出現懶(lan)惰的(de)(de)情況。
4、愛吃垃圾食品。垃圾食品雖然好吃，但是會使血糖持續下(xia)降，導致精神疲勞的情(qing)況出現。
5、臨睡(shui)前飲酒(jiu)。酒(jiu)精會(hui)(hui)降低血(xue)糖含量，而且還會(hui)(hui)抑制神經系統的(de)正(zheng)常運轉，會(hui)(hui)有鎮靜的(de)作用，讓(rang)睡(shui)眠紊(wen)亂，酒(jiu)精在代謝(xie)過(guo)程中會(hui)(hui)造成腎(shen)上腺(xian)分泌紊(wen)亂，讓(rang)飲酒(jiu)者在夜間(jian)很容易(yi)醒來。
6、床上玩手機(ji)(ji)。平板電腦、智(zhi)能手機(ji)(ji)等的會讓身體受到輻射的影響，而(er)且還會抑(yi)制黑素(su)的分泌，擾亂正常(chang)的生理節奏，造成(cheng)疲(pi)勞。
春季(ji)是(shi)一(yi)(yi)個比較干燥的季(ji)節(jie)，應該多喝水，這樣可(ke)以(yi)促進新(xin)陳代謝(xie)，如果喝水少的話(hua)可(ke)能就會容易犯困，降低(di)了各個器官輸氧的能力。還(huan)有(you)就是(shi)吃一(yi)(yi)些垃圾(ji)食(shi)品這樣也會導(dao)致疲勞。所以(yi)在(zai)春季(ji)我們應該有(you)一(yi)(yi)個良好的生活習(xi)慣，這樣才能擺脫春困，才能更(geng)加健康(kang)。
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