不同的(de)(de)季(ji)節養(yang)生的(de)(de)方法(fa)也是不一樣的(de)(de)，很多壞習慣(guan)的(de)(de)養(yang)成就(jiu)可(ke)能造成身體的(de)(de)傷害。春(chun)天最(zui)容易(yi)犯困(kun)(kun)了，春(chun)困(kun)(kun)秋(qiu)乏的(de)(de)到底大(da)家都知(zhi)道(dao)，其實春(chun)季(ji)做好保健(jian)就(jiu)可(ke)以減少(shao)犯困(kun)(kun)的(de)(de)情(qing)況，有些(xie)壞習慣(guan)也是會讓(rang)你春(chun)季(ji)容易(yi)犯困(kun)(kun)的(de)(de)，這些(xie)你都知(zhi)道(dao)嗎?
愛吃垃圾食品
垃圾食品雖然好(hao)吃(chi)，但是會使血糖持續下降，導(dao)致精神(shen)疲(pi)勞的情(qing)況(kuang)出現。
臨睡前飲酒
酒精會降低血糖含(han)量，而且還會抑制神經系(xi)統的正(zheng)常運轉，會有鎮靜的作用，讓(rang)睡眠紊亂，酒精在(zai)代(dai)謝過(guo)程中會造(zao)成腎上腺分泌紊亂，讓(rang)飲酒者在(zai)夜(ye)間很容易醒來。
床上玩手機
平(ping)板電腦、智(zhi)能手機等的會(hui)讓身(shen)體受(shou)到輻(fu)射的影響，而且還會(hui)抑制黑素(su)的分泌(mi)，擾(rao)亂正常的生理節奏，造(zao)成疲(pi)勞(lao)。
喝水不夠
大(da)家(jia)都知(zhi)道的水(shui)是生(sheng)命之源，人體(ti)離不(bu)開(kai)水(shui)。如果身體(ti)處于缺水(shui)的狀態(tai)很東一出現脫水(shui)，而且(qie)會增加血液的粘稠(chou)度(du)，影響心臟向(xiang)各個組織(zhi)器官輸送氧氣和營養物質的效率。
鐵元素攝入不足
缺鐵會(hui)影響(xiang)氧氣(qi)向肌肉和細胞的流動(dong)，這樣的話還會(hui)影響(xiang)大腦的正常運轉，出現容(rong)易激(ji)動(dong)容(rong)易發脾氣(qi)或者(zhe)是大腦比較遲鈍，精(jing)力不集中(zhong)的情(qing)況。
早飯吃得不健康
早飯吃(chi)得好才能激(ji)發新陳代謝，這樣的(de)(de)(de)話可以補充人(ren)(ren)體的(de)(de)(de)能量，如果(guo)不吃(chi)早餐或者是早餐的(de)(de)(de)搭配不健康也會(hui)影響人(ren)(ren)出現懶惰的(de)(de)(de)情況。
春季是一(yi)個比較(jiao)干燥的(de)(de)季節，應(ying)該多喝水(shui)，這樣可以(yi)促(cu)進新陳代謝，如果喝水(shui)少的(de)(de)話可能(neng)就(jiu)會容易犯困，降低了(le)各個器(qi)官輸氧的(de)(de)能(neng)力。還有就(jiu)是吃一(yi)些垃圾食品這樣也會導致疲勞。所以(yi)在春季我們應(ying)該有一(yi)個良好(hao)的(de)(de)生活習慣，才能(neng)更(geng)加健(jian)康。
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