水(shui)果是人體每天都(dou)要攝取的一種營養元(yuan)素,因(yin)(yin)為(wei)有(you)些營養成分在米飯、蔬菜中是沒有(you)的,因(yin)(yin)此要通過吃水(shui)果保持身體的膳食(shi)平衡,一般水(shui)果可以維(wei)持酸(suan)堿平衡,那么,春(chun)季(ji)的時候吃什么水(shui)果好呢,大道家(jia)園天然養生專家(jia)下面為(wei)您(nin)介紹(shao)。
春天(tian)的(de)風(feng)大,需(xu)要吃一(yi)些能夠呵(he)護肌膚的(de)水果,大道家(jia)園天(tian)然養生專家(jia)下面為您介紹:
1、蘋果(guo):蘋果(guo)中(zhong)含有(you)充足(zu)的(de)水分(fen),果(guo)中(zhong)含有(you)微量元素(su)鋅、維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)C、鐵、胡蘿卜(bu)素(su)等等,這些營養成(cheng)分(fen)是美容皮膚好的(de)水果(guo),還能有(you)效(xiao)祛痘,對肌膚起著保濕的(de)作用。
2、草莓:果(guo)肉多(duo)汁的(de)(de)(de)草莓,含有特(te)殊的(de)(de)(de)濃郁(yu)水果(guo)芳(fang)香,這個水果(guo)有改善黑頭、粉刺的(de)(de)(de)作(zuo)用,還(huan)能(neng)夠能(neng)美白(bai)肌(ji)膚(fu)、潤澤(ze)喉部、清新(xin)口氣的(de)(de)(de)作(zuo)用。草莓中豐富的(de)(de)(de)酸性汁液可以讓肌(ji)膚(fu)達到PH值平衡,對(dui)肌(ji)膚(fu)非常(chang)好哦。
3、獼(mi)猴(hou)桃(tao):富含維生素C、維他命E的(de)獼(mi)猴(hou)桃(tao)有(you)(you)增強(qiang)皮膚的(de)抗(kang)(kang)朽邁能(neng)力、強(qiang)效抗(kang)(kang)氧化作用、能(neng)增消(xiao)除斑點(dian)和(he)暗瘡等(deng)(deng)等(deng)(deng),獼(mi)猴(hou)桃(tao)中含有(you)(you)的(de)營養成分對人(ren)體肌膚都是有(you)(you)益的(de)。有(you)(you)效的(de)緩解春(chun)天帶來的(de)干(gan)燥(zao)問題(ti)。
4、櫻桃(tao):櫻桃(tao)晶(jing)瑩美(mei)麗,外觀內(nei)在價值都是(shi)很(hen)好的,櫻桃(tao)中所含的果酸有促進腸道消(xiao)化、改善肌膚(fu)(fu)的油(you)脂分(fen)泌,其(qi)中的維他(ta)命C能(neng)智(zhi)能(neng)美(mei)白肌膚(fu)(fu),而且,櫻桃(tao)還富含糖、維生素、鈣、蛋白質(zhi)、鐵、磷、鉀(jia)等多種對(dui)(dui)肌膚(fu)(fu)有益的元(yuan)素,對(dui)(dui)肌膚(fu)(fu)都很(hen)有幫(bang)助。
春(chun)季(ji)美白、瘦(shou)身、補水、撫(fu)平皺紋(wen)的水果(guo)就介(jie)紹(shao)這么多,相信您都看到了,大道家園天然養生專家介(jie)紹(shao)除了以上介(jie)紹(shao)的之(zhi)外,梨也是(shi)春(chun)季(ji)選擇的水果(guo),因(yin)為梨鮮嫩多汁(zhi),有補充肌(ji)膚水分的效果(guo),食用以后養陰清熱、清熱解毒、潤肺(fei)消(xiao)痰。
春季必吃的養生(sheng)纖體(ti)水果(guo)有哪些(xie)
吹面(mian)不(bu)寒楊柳風,春天(tian)已(yi)經(jing)一(yi)步(bu)步(bu)走近了(le)。對(dui)于愛美的(de)女性來(lai)說,這是一(yi)樁(zhuang)樂(le)事,輕裝上陣(zhen)了(le)。可苦惱(nao)的(de)是由于冬(dong)天(tian)是“儲備”的(de)季(ji)節(jie),結果不(bu)僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)能量儲備了(le),身體也(ye)儲備了(le)不(bu)少不(bu)必要的(de)“累贅”。下面(mian)為您(nin)介(jie)紹(shao)幾(ji)種春日里的(de)幾(ji)種果子,是養(yang)身纖體的(de)極品(pin)。
嶺南果王
中醫(yi)認(ren)為,木(mu)瓜(gua)性味微酸(suan)(suan),歸肝、脾經,可通絡舒筋,治療肢體腫痛,解酒毒、消食化滯。其(qi)含木(mu)瓜(gua)還(huan)原糖、齊(qi)(qi)墩(dun)果(guo)酸(suan)(suan)、維(wei)生素C、木(mu)瓜(gua)酸(suan)(suan)等,有抗菌(jun)和保(bao)肝的作用(yong),此外還(huan)含有多種氨基(ji)酸(suan)(suan)以及礦物(wu)質(zhi),據分析,半(ban)個中等大小(xiao)的木(mu)瓜(gua)可以提供成年(nian)人一天維(wei)生素C的需求。木(mu)瓜(gua)所含的齊(qi)(qi)墩(dun)果(guo)酸(suan)(suan)可保(bao)護(hu)肝臟,軟(ruan)化血管(guan)壁(bi),降低血脂及抗炎抑菌(jun),足見常吃木(mu)瓜(gua)的好處。
當然,木(mu)瓜(gua)所(suo)含的(de)木(mu)瓜(gua)酵素可止嘔止瀉,調(diao)理脾胃,促進(jin)(jin)消化,對脾胃不(bu)和引(yin)起的(de)消化不(bu)良有一(yi)定的(de)治療作用(yong)。而且(qie)木(mu)瓜(gua)還有通乳作用(yong),可促進(jin)(jin)乳汁分泌。常(chang)吃(chi)木(mu)瓜(gua)還可以使皮膚光潔、柔(rou)嫩、紅潤(run)、細膩,其潤(run)膚功能(neng),是廣(guang)大美女春季必(bi)備好(hao)水果。
纖體素果
馬(ma)鈴薯完全是一(yi)(yi)種富含(han)(han)營(ying)養(yang)物(wu)質的(de)(de)(de)(de).食(shi)物(wu)C的(de)(de)(de)(de)絕好來源,一(yi)(yi)個中(zhong)等大(da)(da)小的(de)(de)(de)(de)帶皮馬(ma)鈴薯(148克)能夠提(ti)供人體(ti)日常所(suo)需維生(sheng)素(su)C的(de)(de)(de)(de)45%。馬(ma)鈴薯另(ling)外(wai)一(yi)(yi)大(da)(da)卓(zhuo)越營(ying)養(yang)價值就是富含(han)(han)鉀。鉀是一(yi)(yi)種礦物(wu)質并且人體(ti)每(mei)個身體(ti)細(xi)胞中(zhong)都(dou)含(han)(han)有,是人體(ti)必不(bu)可(ke)少的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)素(su)。若日常生(sheng)活中(zhong)感覺精力(li)下(xia)降、耐(nai)熱能力(li)降低,而且渾身乏力(li),這很有可(ke)能是缺鉀的(de)(de)(de)(de)表現。在(zai)(zai)飲(yin)食(shi)中(zhong)增加馬(ma)鈴薯的(de)(de)(de)(de)攝入量(liang)不(bu)但(dan)可(ke)以達到補(bu)充(chong)(chong)碳水化合物(wu)的(de)(de)(de)(de)作用(yong),而且還(huan)可(ke)以補(bu)充(chong)(chong)一(yi)(yi)定量(liang)的(de)(de)(de)(de)鉀,因為(wei)在(zai)(zai)20種最經常食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)(de)新鮮蔬菜和水果中(zhong),馬(ma)鈴薯的(de)(de)(de)(de)鉀含(han)(han)量(liang)最高(gao)。馬(ma)鈴薯富含(han)(han)膳食(shi)纖維,而且質地柔軟,不(bu)會刺激腸胃,老少皆(jie)宜,胃潰瘍或腸炎的(de)(de)(de)(de)人也可(ke)以放(fang)心地食(shi)用(yong),與之相(xiang)比精米白面纖維相(xiang)對較(jiao)少。
研究表(biao)明馬鈴薯還(huan)是(shi)最(zui)具(ju)有飽腹感的(de)食物之一,這對愛(ai)吃又想瘦身的(de)朋(peng)友來說可(ke)謂一舉兩得(de),是(shi)眾多美(mei)食人士所鐘愛(ai)的(de)食物。
春季第一果
草(cao)莓的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)配比很(hen)合理,其中維生(sheng)素(su)C的(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)約是等量(liang)的(de)(de)(de)(de)西瓜(gua)、葡萄或(huo)(huo)蘋(pin)果的(de)(de)(de)(de)10倍(bei),此外草(cao)莓中富含(han)(han)鐵(tie)、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(pin)果酸等,對(dui)于春(chun)季(ji)容易出現的(de)(de)(de)(de)肺熱咳嗽、嗓子疼(teng)、長火癤子等,草(cao)莓中含(han)(han)的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)元素(su)都可以起(qi)到輔(fu)助治療的(de)(de)(de)(de)作用。同時(shi)因為含(han)(han)鐵(tie),貧血的(de)(de)(de)(de)朋(peng)友也(ye)可以常吃(chi)。草(cao)莓的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)成分容易被人體(ti)消化、吸收,多吃(chi)也(ye)不(bu)會受涼或(huo)(huo)上(shang)火,是老少皆宜的(de)(de)(de)(de)健康食品(pin),特別適(shi)宜春(chun)季(ji)養(yang)生(sheng)食用。
下面列舉十(shi)種(zhong)治療功效(xiao)供(gong)大(da)家參考。
1.治(zhi)皮膚病,每日(ri)2~3次(ci),可治(zhi)真菌(jun)、感染性(xing)皮膚病;
2.美容、防衰(shuai)老,每天用(yong)其涂面,能(neng)使(shi)皮(pi)膚細膩光滑,美容防衰(shuai)老效果(guo)極佳(jia);
3.防(fang)(fang)癌(ai),且(qie)具有較強的清熱解毒、抑制病變(bian)功效(xiao),堅持每天生食1~2個鮮(xian)熟的西(xi)紅柿,可起到防(fang)(fang)癌(ai)和輔助治療癌(ai)癥的作用;
4.治高血壓1~2個鮮熟西紅柿空腹蘸(zhan)白糖吃,降血壓效果(guo)明顯;
5.治貧血、蘋果各1個,芝麻15克(ke),一(yi)次吃完,每(mei)日吃1~2次,長期堅持,可(ke)治貧血;
6.治(zhi)潰(kui)瘍(yang),可將榨取的西紅(hong)柿和(he)馬鈴薯(shu)汁(zhi)各半杯混(hun)合(he)后飲(yin)用(yong),每天早晚各一次,連服10次,潰(kui)瘍(yang)可愈;
7.治肝炎(yan),芹(qin)菜(cai)末、胡蘿卜末、豬油各(ge)半匙(chi),拌入沸粳米粥內燙熟(shu),加入鹽、味精適量食用(yong),對治療(liao)肝炎(yan)效(xiao)果極佳;
8.防中暑1~2個(ge)西紅柿切片(pian),加(jia)鹽(yan)或糖(tang)少許,熬湯熱飲(yin),可防中暑;
9.退高(gao)燒,每小時飲(yin)一次,可退高(gao)燒;
10.治(zhi)(zhi)牙齦出血(xue),連吃半月(yue),即(ji)可治(zhi)(zhi)愈牙齦出血(xue)。
健康導讀,飯(fan)后(hou)吃個(ge)梨或(huo)喝(he)杯熱(re)梨汁,積(ji)存在人體內(nei)的(de)(de)致癌(ai)物質可(ke)以大量排出(chu)。調查結果顯(xian)示,吸(xi)煙或(huo)者吃烤肉等在體內(nei)聚集的(de)(de)強(qiang)致癌(ai)物質多(duo)環芳香烴(jing),在吃梨后(hou)會顯(xian)著降低,特(te)別是喝(he)了加熱(re)過的(de)(de)梨汁。
專家建議,在人(ren)們(men)熱衷于吃(chi)(chi)煎烤食品、快餐類食品的今天,飯后吃(chi)(chi)個梨(li)不失為一種(zhong)值(zhi)得推薦的健康生活方式。
梨含有豐富的(de)維生素(su)、膳食纖維和鈣(gai)、磷、鐵、碘等微量(liang)元(yuan)素(su)。經常吃梨,不僅能預(yu)防便秘,還能促進人(ren)體內致(zhi)癌(ai)物質(zhi)的(de)排出。
梨雖然很(hen)甜,但其熱量和脂肪含量很(hen)低,中老年人(ren)多(duo)吃(chi)些梨,可以幫助人(ren)體凈化(hua)器(qi)官,軟化(hua)血管。吃(chi)梨還對厭(yan)食(shi)、消(xiao)化(hua)不(bu)(bu)良、腸炎、慢性咽(yan)炎等疾(ji)病有一定(ding)的(de)(de)輔助療效。不(bu)(bu)過,專家提醒,梨雖然是佳果,也不(bu)(bu)宜多(duo)食(shi),風寒咳嗽、脘腹冷(leng)痛、脾虛便溏者(zhe)以及(ji)產婦都要慎(shen)食(shi)。梨還有利尿作用,夜尿頻者(zhe)睡前要少吃(chi)梨。梨含果酸(suan)多(duo),胃酸(suan)較多(duo)的(de)(de)人(ren)也不(bu)(bu)可多(duo)食(shi)。
飯后吃梨有益健康
梨是很多人(ren)喜愛的水果,它不但鮮嫩多汁(zhi),并且含有豐富的維(wei)(wei)生素、膳食纖(xian)維(wei)(wei)和(he)鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨,不僅能預防便(bian)秘,還能促進人(ren)體內(nei)致(zhi)癌物質(zhi)的排出。
研(yan)究人員對(dui)吸煙者進行了試驗,讓(rang)他們在(zai)4天(tian)內連續每天(tian)吃(chi)750克梨(li)(li),并測定吃(chi)梨(li)(li)前后尿液中多(duo)環芳香(xiang)烴(jing)的代(dai)謝(xie)產物1-羥基(ji)芘(bi)含量(liang)。結果(guo)發(fa)現,吸煙6小時后吃(chi)梨(li)(li),人體血液內1-羥基(ji)芘(bi)會經尿液大(da)量(liang)排(pai)出;如果(guo)不吃(chi)梨(li)(li),1-羥基(ji)芘(bi)排(pai)出很少(shao)。而加(jia)熱(re)的梨(li)(li)汁含有大(da)量(liang)的抗癌(ai)物質多(duo)酚,給注射過致癌(ai)物質的小白鼠喝這(zhe)樣的梨(li)(li)汁,白鼠尿液中就能排(pai)出大(da)量(liang)的1-羥基(ji)芘(bi)毒素,從(cong)而有效預防癌(ai)癥。尤其(qi)是在(zai)吃(chi)過煎(jian)烤(kao)食(shi)(shi)品、快餐(can)類食(shi)(shi)品后吃(chi)一個梨(li)(li),是一種(zhong)健康(kang)的生活方式。
另(ling)外,梨(li)雖然很(hen)(hen)甜(tian),但(dan)其熱量和脂肪含量很(hen)(hen)低,中老年人多(duo)吃(chi)些梨(li),可(ke)以(yi)幫助(zhu)人體凈(jing)化(hua)器官,軟化(hua)血管(guan)。吃(chi)梨(li)還對厭食(shi)、消化(hua)不(bu)良、腸(chang)炎(yan)、慢性咽炎(yan)等疾病有(you)一定的輔助(zhu)療效。不(bu)過,專(zhuan)家提醒(xing),梨(li)雖然是佳(jia)果(guo),也(ye)不(bu)宜(yi)多(duo)食(shi),風寒咳嗽、脘(wan)腹冷痛(tong)、脾虛便溏(tang)者(zhe)以(yi)及產婦都(dou)要慎食(shi)。梨(li)還有(you)利尿作用(yong),夜尿頻者(zhe)睡前要少吃(chi)梨(li)。梨(li)含果(guo)酸多(duo),胃酸較(jiao)多(duo)的人,也(ye)不(bu)可(ke)多(duo)食(shi)。
有(you)助于美(mei)容的水(shui)果有(you)哪些
你(ni)知(zhi)道有(you)(you)(you)助于美容(rong)的(de)水(shui)(shui)(shui)果有(you)(you)(you)哪些嗎(ma)?對于水(shui)(shui)(shui)果,現(xian)在也是水(shui)(shui)(shui)果泛(fan)濫的(de)季節,很多女孩子都喜歡(huan)吃(chi)水(shui)(shui)(shui)果,但是你(ni)知(zhi)道吃(chi)什么水(shui)(shui)(shui)果有(you)(you)(you)美容(rong)的(de)效果嗎(ma)?下(xia)面(mian)我來告訴大(da)家有(you)(you)(you)助于美容(rong)的(de)水(shui)(shui)(shui)果有(you)(you)(you)哪些,歡(huan)迎閱讀,謝謝。
有助于美容的水果有哪些1 1.檸檬--對抗色素
檸檬(meng)(meng)含有(you)豐富(fu)的維(wei)生(sheng)素(su)C,而(er)維(wei)生(sheng)素(su)C是(shi)對抗黑色素(su)的強有(you)bai效利器,檸檬(meng)(meng)中豐富(fu)的礦物質和有(you)機酸更是(shi)美白(bai)肌(ji)膚(fu)的最佳營養物質,可以讓(rang)肌(ji)膚(fu)得到最有(you)效的呵護,建議日常多飲水(shui)新(xin)鮮檸檬(meng)(meng)水(shui)。
2.西紅柿--美白瘦身
西紅柿(shi)中含(han)有豐富的(de)(de)維生(sheng)素、礦(kuang)物(wu)質、有機酸等等營養元(yuan)素,長期(qi)食用西紅柿(shi)更(geng)能保證對維生(sheng)素C的(de)(de)吸收,讓維生(sheng)素C發揮(hui)最(zui)佳(jia)的(de)(de)美白(bai)嫩膚功效,更(geng)能最(zui)大程度上對抗肌膚氧化、衰(shuai)老,同時(shi)更(geng)是(shi)瘦身的(de)(de)最(zui)有效利器。
3.蘋果--健康美白
蘋(pin)果是生活(huo)中最受(shou)好評的美(mei)膚水果之(zhi)一,想(xiang)要(yao)對抗(kang)肌膚色素沉淀(dian),煥(huan)發肌膚新(xin)、亮、白(bai)(bai)。蘋(pin)果成為護膚首選,每天一顆蘋(pin)果,不僅促進新(xin)陳代謝,蘋(pin)果中豐富(fu)的果酸(suan)更有助(zhu)于疏通毛孔(kong),護膚美(mei)白(bai)(bai)。
生活中還有以下食物對于美顏也有作用:
1.蜂蜜--美白圣品
蜂蜜是(shi)養護(hu)肌(ji)膚(fu)的最佳圣品(pin),天然(ran)蜂蜜不管是(shi)外敷(fu)還是(shi)內(nei)服,蜂蜜具有很好(hao)的保(bao)濕滋潤作(zuo)用和(he)效(xiao)(xiao)果(guo),長(chang)期使用和(he)食用蜂蜜,可(ke)以有效(xiao)(xiao)增強肌(ji)膚(fu)彈(dan)性,煥發肌(ji)膚(fu)深層美白功效(xiao)(xiao),并能完美抗(kang)衰老(lao)。
2.牛奶--深層美白
牛奶是(shi)肌(ji)膚(fu)美白的(de)(de)最(zui)佳飲(yin)品,牛奶中(zhong)含(han)有豐富(fu)的(de)(de)乳酸,乳酸是(shi)果(guo)酸中(zhong)的(de)(de)一種,乳酸可以(yi)有效(xiao)的(de)(de)軟化肌(ji)膚(fu)角質,并且(qie)具有很(hen)(hen)好美白保濕效(xiao)果(guo),新鮮的(de)(de)牛奶不(bu)管是(shi)外敷(fu)還飲(yin)用,都能(neng)達到很(hen)(hen)好的(de)(de)肌(ji)膚(fu)美白效(xiao)果(guo)。
有(you)助(zhu)于美(mei)容的水果有(you)哪(na)些(xie)21、西瓜(gua):有(you)利尿、解渴的保健作(zuo)用,瓜(gua)果種子(zi)加以(yi)處理,對于腎臟病、膀胱炎、宿(su)醉(zui)、身體水腫等都很(hen)有(you)幫助(zhu)。
2、蘋(pin)果(guo):有豐富的(de)維他命C和果(guo)膠,可降低血糖及膽固(gu)醇。另外(wai)蘋(pin)果(guo)酸能有效幫助消除(chu)疲(pi)勞。
3、檸(ning)檬:含有豐富的維他命C,能有效預防感(gan)冒(mao)、美(mei)容養(yang)顏。另外檸(ning)檬酸能有效幫助緩解疲勞。
4、梨(li):可消除便秘、宿醉。另外,橘(ju)子、蘋(pin)果(guo)、柿子、梨(li)是最常被人們食用的(de)水果(guo),有“水果(guo)界的(de)四(si)大(da)天王”的(de)美譽。
5、鳳梨:含豐富(fu)的維他(ta)命(ming)B1,可有效對付(fu)食欲不振,消除疲(pi)勞(lao)。
6、香蕉:具(ju)有(you)高營養價值,可有(you)效(xiao)補充(chong)熱量。所(suo)含的維(wei)他(ta)命A及食物纖(xian)維(wei)也很豐富,能美容養顏(yan),而且吃了(le)香蕉睡眠質(zhi)量也會變好。
木(mu)瓜:含有(you)(you)豐富的維他命C,具有(you)(you)美容(rong)功效,另外(wai)木(mu)瓜汁也可以(yi)當作洗面奶來使用。
7、夏蜜柑:主要成分為檸檬酸(suan)與維他命C,有(you)消除疲勞、預防動(dong)脈硬(ying)化的(de).效果(guo)。泡澡時放(fang)人果(guo)皮,可舒(shu)緩神(shen)經痛(tong)。
8、葡(pu)(pu)萄:含有(you)大量(liang)的(de)葡(pu)(pu)萄糖及(ji)果(guo)糖,可(ke)有(you)效消除疲(pi)勞,預防貧(pin)血。另(ling)外還含有(you)可(ke)有(you)效預防心臟病(bing)或癌(ai)癥的(de)多酚。
9、李(li)(li)子(zi):自古以來都被(bei)當(dang)作“養(yang)肝藥”來使用。生李(li)(li)子(zi)的營(ying)養(yang)成分不多,但是曬干之后維他命(ming)會有所增加。李(li)(li)子(zi)中含有大量(liang)的礦物質及鐵質,可有效消除(chu)便秘,緩解疲(pi)勞,預防貧(pin)血。
10、藍莓:紫色色素的(de)(de)花青素對于(yu)眼睛有非常好的(de)(de)效果(guo),還具有活(huo)化大腦、防止癡(chi)呆癥的(de)(de)效果(guo)。
11、酢橘:酸味成(cheng)分的檸檬酸,有立即消除(chu)疲(pi)勞(lao)的效果。
春(chun)季多(duo)吃新(xin)鮮的(de)蘋(pin)果(guo)和梨(li)比較好(hao)。梨(li)主要(yao)能(neng)夠(gou)起到清肺潤喉的(de)功效。并(bing)且(qie)還能(neng)夠(gou)緩解上(shang)火(huo)所引(yin)起的(de)咽喉疼痛,和口干舌燥的(de)癥狀,咽喉疼痛的(de)患(huan)者,大多(duo)數是(shi)由于(yu)上(shang)火(huo)所引(yin)起的(de),會(hui)使患(huan)者出現咳(ke)嗽(sou)和咳(ke)痰,而且(qie)還會(hui)伴隨著痰液粘稠的(de)癥狀。這時可以通過改善飲(yin)食來進行(xing)調理,也(ye)可以適當的(de)吃一(yi)些去(qu)火(huo)的(de)藥物來進行(xing)治療。在(zai)日常生活當中,可以多(duo)喝溫水,多(duo)吃水果(guo),能(neng)夠(gou)預防(fang)疾病發(fa)生。
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