冬季(ji)的(de)大(da)地嚴寒過去，迎來了溫暖和(he)煦(xu)的(de)春(chun)季(ji)，這(zhe)時(shi)候(hou)大(da)家(jia)都比(bi)較開心，因(yin)(yin)為(wei)會聞到花(hua)的(de)氣息、泥(ni)土的(de)氣息，這(zhe)時(shi)候(hou)人體也會有一絲的(de)變(bian)(bian)化，正因(yin)(yin)為(wei)這(zhe)樣的(de)變(bian)(bian)化，春(chun)季(ji)一定要(yao)注(zhu)意(yi)養生，那么，春(chun)季(ji)養生吃哪些(xie)食物進(jin)補呢?大(da)道家(jia)園(yuan)天然養生專家(jia)介紹(shao)山藥、百合等等，接下來一起(qi)了解下吧。
1.山(shan)藥(yao)(yao)(yao)薏(yi)(yi)米(mi)(mi)粥(zhou)排(pai)——濕補(bu)脾胃(wei)，春季肝火旺盛會造(zao)成脾虛，這時候要注意消化(hua)系統(tong)紊(wen)亂，因此，要注意健脾，山(shan)藥(yao)(yao)(yao)含有淀(dian)粉酶以(yi)及多酚(fen)氧化(hua)酶等物質，有利(li)于脾胃(wei)消化(hua)吸收，做法(fa)是很簡單的，就是將山(shan)藥(yao)(yao)(yao)，蓮肉(rou)，薏(yi)(yi)米(mi)(mi)，大(da)棗與小米(mi)(mi)共煮粥(zhou)，等粥(zhou)熟后加白糖(tang)少許(xu)飲用即可。山(shan)藥(yao)(yao)(yao)薏(yi)(yi)米(mi)(mi)粥(zhou)排(pai)的功效：利(li)于人(ren)體內(nei)濕氣排(pai)出、美白、幫(bang)助排(pai)便、促進(jin)體內(nei)血(xue)液和(he)水分的新陳(chen)代(dai)謝。
2.銀(yin)耳百合(he)(he)香蕉羹——美容(rong)護(hu)肝臟(zang)，將(jiang)干銀(yin)耳20克浸泡摘去蒂梗(geng)洗凈蒸(zheng)30分(fen)鐘(zhong)，香蕉2根去皮切(qie)片，在把鮮(xian)百合(he)(he)100克去蒂洗凈，將(jiang)所有食材放入燉盅中，加枸杞、冰(bing)糖、水(shui)蒸(zheng)30分(fen)鐘(zhong)就可以了。銀(yin)耳百合(he)(he)香蕉羹功效：養陰(yin)潤(run)肺、美容(rong)生津、補腎調色、肝臟(zang)解毒、促進腸蠕動、減肥、通便等(deng)功效。特(te)別提醒這(zhe)道(dao)菜對患有呼吸(xi)系統疾病的老(lao)年人很(hen)有幫助，比(bi)如(ru)：肺炎、支氣管(guan)炎、肺氣腫(zhong)、肺結核等(deng)。
3.蔬菜(cai)(cai)水(shui)果(guo)——養陽(yang)(yang)，陽(yang)(yang)氣(qi)生(sheng)發的(de)食物(wu)一般在上午7-11點(dian)食用，也就是(shi)蔬菜(cai)(cai)、水(shui)果(guo)。大(da)(da)道家園(yuan)天然養生(sheng)專家介紹(shao)多吃溫補陽(yang)(yang)氣(qi)的(de)食物(wu)(韭菜(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)、生(sheng)姜(jiang)、魔芋、大(da)(da)頭菜(cai)(cai)、大(da)(da)蒜、洋蔥、蔥等(deng))。
春(chun)季養(yang)生吃哪些食物(wu)進補呢?相信(xin)您已經(jing)看到了，大道家園天然養(yang)生專家介(jie)紹(shao)的(de)(de)(de)這些食物(wu)都能夠(gou)幫助您在(zai)(zai)春(chun)季達到養(yang)生的(de)(de)(de)功(gong)效，如果在(zai)(zai)初春(chun)的(de)(de)(de)時候(hou)沒有吃，在(zai)(zai)晚春(chun)的(de)(de)(de)時候(hou)一定要記得吃，晚春(chun)推薦的(de)(de)(de)食物(wu)有馬齒莧、菠(bo)菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、馬頭蘭、白菜(cai)(cai)、蘑菇、藕、百合、油菜(cai)(cai)、香椿(chun)等等。
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