春(chun)，是一個讓人快樂(le)的季(ji)節。在這(zhe)個季(ji)節氣溫回升(sheng)，人們也是有朝氣的。春(chun)季(ji)養(yang)生的這(zhe)個話題(ti)(ti)一直受人們的關(guan)注。正確的養(yang)生方法可(ke)以讓身體更(geng)加的健康，不(bu)知道大家是否了解(jie)春(chun)季(ji)養(yang)生呢，小(xiao)編今天(tian)就給大家介(jie)紹一些春(chun)季(ji)養(yang)生需要注意(yi)的問(wen)題(ti)(ti)，希望對您有所幫助。
少酸多甘
春(chun)天(tian)(tian)由(you)于人的(de)(de)陽氣上(shang)升，飲食(shi)上(shang)稍不注(zhu)意就容(rong)易上(shang)火(huo)，火(huo)旺易傷陰(yin)，出現(xian)口干(gan)舌燥(zao)少(shao)苔、尿黃(huang)便干(gan)、口苦咽干(gan)等(deng)癥狀，熒光多吃一些(xie)潤肺(fei)滋陰(yin)的(de)(de)食(shi)物(wu)，比(bi)如說(shuo)百合啊，山藥等(deng)等(deng)這些(xie)滋補的(de)(de)食(shi)物(wu)。以(yi)免上(shang)火(huo)出現(xian)各種(zhong)的(de)(de)問題。同時也(ye)可以(yi)多喝些(xie)茶水(shui)，金銀花(hua)茶、菊花(hua)茶、蓮子心泡(pao)水(shui)等(deng)。春(chun)天(tian)(tian)應該少(shao)吃辛(xin)辣刺激的(de)(de)食(shi)物(wu)，春(chun)季特別是中(zhong)老年人很熱容(rong)易程序頭暈，脾胃虛弱(ruo)的(de)(de)情況(kuang)，則應該適(shi)當吃些(xie)酸性食(shi)物(wu)，如木(mu)瓜(gua)、檸(ning)檬等(deng)。也(ye)可常吃些(xie)豬肝(gan)(gan)，以(yi)肝(gan)(gan)補肝(gan)(gan)。
正確鍛煉
談到(dao)春(chun)季的起居(ju)，春(chun)天白天漸(jian)漸(jian)變長，人(ren)也應該與大自然相適應，宜逐漸(jian)轉變起居(ju)習慣，晚睡早起。春(chun)季應該注意的是要晚睡早起，不要賴床，在穿(chuan)衣上面一(yi)定要注意保暖，小(xiao)孩(hai)子也不要穿(chuan)的太多，容易出(chu)汗，引起感冒。一(yi)般來說(shuo)，小(xiao)孩(hai)穿(chuan)衣服只需(xu)比大人(ren)略多一(yi)件(jian)就夠(gou)了。
春天也是感冒、傳染(ran)病(bing)、佝(gou)僂病(bing)、皮膚(fu)病(bing)、過敏癥(zheng)、胃病(bing)等(deng)疾病(bing)多發的季節(jie)，安靜(jing)要(yao)注(zhu)意合理(li)的飲食(shi)，養成良好(hao)的生活方(fang)式，以及要(yao)注(zhu)意保持心(xin)情的舒(shu)暢，這樣才能有(you)一個健康(kang)的生活狀態。運動(dong)是恢(hui)復元氣的最佳方(fang)式，但鍛(duan)煉(lian)不宜驟然進(jin)行，應(ying)先(xian)進(jin)行一些舒(shu)緩的運動(dong)，如散步(bu)、慢(man)跑(pao)、體(ti)操、太(tai)(tai)極拳等(deng)。運動(dong)是健康(kang)的標(biao)準(zhun)，但是要(yao)注(zhu)意的是霧天和(he)太(tai)(tai)早除了(le)鍛(duan)煉(lian)是不健康(kang)的，適合在太(tai)(tai)陽升(sheng)起(qi)以后再鍛(duan)煉(lian)也別忽視保暖(nuan)，出(chu)汗應(ying)及時擦干(gan)。
春季(ji)(ji)其實(shi)是(shi)一個疾病(bing)的(de)高發(fa)季(ji)(ji)節(jie)，因為氣溫(wen)不穩定，早晚(wan)溫(wen)差很(hen)(hen)大，這樣很(hen)(hen)可能就造(zao)成(cheng)(cheng)了呼吸系統(tong)的(de)一些(xie)疾病(bing)，影響著人(ren)們的(de)健康，所以春季(ji)(ji)要(yao)養成(cheng)(cheng)早睡早起(qi)的(de)好(hao)習(xi)慣，好(hao)適當(dang)的(de)鍛煉身體，飲食宜清(qing)淡為主，適當(dang)添加衣物(wu)，以防傳染病(bing)的(de)出現。
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