春(chun)季(ji)到來，食和(he)(he)(he)用(yong)什(shen)么養(yang)(yang)生讓很多人都困惱不已，大道家園天然養(yang)(yang)生專家介紹要吃和(he)(he)(he)用(yong)一些預防(fang)疾病、養(yang)(yang)生的食物，那春(chun)季(ji)食和(he)(he)(he)用(yong)什(shen)么有(you)養(yang)(yang)生和(he)(he)(he)預防(fang)疾病的功效，接下來，專家為您介紹“食和(he)(he)(he)用(yong)大蒜、食和(he)(he)(he)用(yong)燕麥(mai)、食和(he)(he)(he)用(yong)橄欖油等等”，一起來詳細(xi)的看一下吧(ba)。
1.食(shi)和用大(da)(da)(da)蒜(suan)：殺菌(jun)作(zuo)用的(de)大(da)(da)(da)蒜(suan)相信(xin)大(da)(da)(da)家都知道，在春(chun)季的(de)時(shi)候大(da)(da)(da)蒜(suan)可(ke)以幫助殺菌(jun)，降(jiang)低(di)壞(huai)肚(du)子的(de)，此(ci)外，腳癬(xian)也可(ke)以吃大(da)(da)(da)蒜(suan)去(qu)除(chu)，外服也有(you)效(xiao)果，一瓣大(da)(da)(da)蒜(suan)在受(shou)腳癬(xian)區(qu)域涂抹(mo)。具有(you)抗真菌(jun)劑的(de)效(xiao)果，可(ke)以減少腳癬(xian)的(de)真菌(jun)范圍在增大(da)(da)(da)。食(shi)用大(da)(da)(da)蒜(suan)有(you)強力殺菌(jun)、降(jiang)低(di)血糖、防治腫(zhong)瘤和癌癥、排毒清(qing)腸(chang)、旺盛精力、保護(hu)肝功能、防治心腦(nao)血管(guan)疾病、預(yu)防感冒(mao)的(de)功效(xiao)。
2.食和用燕麥：春季皮膚(fu)干(gan)燥、濕疹等都會出現，這(zhe)時候在洗澡水(shui)里加點(dian)燕麥，可(ke)以(yi)起到很好(hao)的(de)(de)功效，注意熱(re)燕麥澡水(shui)與皮膚(fu)部位的(de)(de)接(jie)(jie)觸(chu)要(yao)直(zhi)接(jie)(jie)，這(zhe)樣才有止癢、營養的(de)(de)效果，用再外(wai)面(mian)，吃燕麥也有很好(hao)的(de)(de)功效，有預防心(xin)(xin)血管(guan)疾病、降(jiang)血糖、潤腸通便，經常食用還可(ke)以(yi)有效的(de)(de)預防心(xin)(xin)腦血管(guan)病。
3.食和用(yong)橄(gan)欖(lan)油(you)(you)：橄(gan)欖(lan)油(you)(you)具有幫助(zhu)耳(er)屎清除的(de)(de)效果，每(mei)天耳(er)內滴4次，可以軟化耳(er)垢，食用(yong)橄(gan)欖(lan)油(you)(you)有利于對骨(gu)骼系統的(de)(de)益處、促(cu)進(jin)血液循環、改善(shan)消化系統功能(neng)、保護皮膚、防(fang)癌作用(yong)防(fang)癌防(fang)輻射、預防(fang)心(xin)腦(nao)血管(guan)疾病、降低血壓、減(jian)少對動(dong)脈壁的(de)(de)損傷等功效。
春季食(shi)和用(yong)什么?大道(dao)家(jia)園天然養(yang)生(sheng)專(zhuan)家(jia)介紹了以(yi)上(shang)三種，相(xiang)信您知道(dao)怎么用(yong)和怎么吃有養(yang)生(sheng)、防病的(de)效果了，在平時的(de)生(sheng)活(huo)中，很多事物都會有一些不同的(de)功效，因(yin)此要發(fa)揮(hui)出來，這樣人體才會學習到(dao)更多的(de)妙招，想要繼續了解，可(ke)以(yi)點擊相(xiang)關文章查閱。
自然界的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)規律是(shi)(shi)(shi)春(chun)(chun)(chun)生(sheng)、夏長、秋(qiu)收、冬藏。春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)春(chun)(chun)(chun)陽升發、乍暖還(huan)(huan)涼，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)要(yao)(yao)(yao)(yao)合(he)理地(di)(di)(di)調(diao)(diao)整飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，還(huan)(huan)要(yao)(yao)(yao)(yao)有(you)(you)(you)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地(di)(di)(di)選(xuan)擇一(yi)(yi)(yi)些適合(he)春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。櫻桃 櫻桃素(su)(su)(su)有(you)(you)(you)“春(chun)(chun)(chun)果(guo)(guo)第(di)一(yi)(yi)(yi)枝”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)譽，目前在我國各地(di)(di)(di)都有(you)(you)(you)栽(zai)培。櫻桃果(guo)(guo)實(shi)肉(rou)厚(hou)，味美(mei)多(duo)(duo)(duo)(duo)汁，色澤(ze)鮮艷(yan)，營(ying)養(yang)(yang)(yang)豐(feng)富(fu)，其(qi)鐵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量尤為(wei)(wei)突(tu)出(chu)(chu)，超過柑橘、梨(li)和(he)(he)蘋果(guo)(guo)20倍以上(shang)(shang)，居水(shui)(shui)果(guo)(guo)首(shou)位。櫻桃性溫(wen)，味甘微酸，具有(you)(you)(you)補(bu)中(zhong)益(yi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)，調(diao)(diao)中(zhong)益(yi)顏(yan)，健脾開胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)效(xiao)。春(chun)(chun)(chun)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)櫻桃可(ke)(ke)(ke)發汗、益(yi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、祛(qu)(qu)風(feng)及透疹。需(xu)注(zhu)意的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)，櫻桃屬火(huo)(huo)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)多(duo)(duo)(duo)(duo)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，身(shen)體(ti)陰虛火(huo)(huo)旺、鼻(bi)出(chu)(chu)血等癥(zheng)及患熱(re)(re)(re)病者應忌食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)或(huo)(huo)少(shao)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)。韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai) 韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)四季(ji)(ji)(ji)常(chang)青，可(ke)(ke)(ke)終年(nian)(nian)供(gong)人(ren)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)，但(dan)以春(chun)(chun)(chun)天(tian)(tian)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)最好(hao)。韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)是(shi)(shi)(shi)嬌嫩(nen)鮮美(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)起(qi)(qi)(qi)(qi)陽草(cao)，有(you)(you)(you)天(tian)(tian)然“偉哥(ge)”之稱。不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)是(shi)(shi)(shi)調(diao)(diao)味佳(jia)品(pin)(pin)(pin)(pin)，而(er)且是(shi)(shi)(shi)富(fu)含營(ying)養(yang)(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)佳(jia)蔬(shu)良藥。春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)氣(qi)(qi)(qi)(qi)候冷(leng)暖不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)一(yi)(yi)(yi)，需(xu)要(yao)(yao)(yao)(yao)保(bao)養(yang)(yang)(yang)陽氣(qi)(qi)(qi)(qi)。而(er)韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)性溫(wen)，最宜(yi)(yi)(yi)人(ren)體(ti)陽氣(qi)(qi)(qi)(qi)，春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)常(chang)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)，可(ke)(ke)(ke)增強人(ren)體(ti)脾胃(wei)之氣(qi)(qi)(qi)(qi)。由于(yu)韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)易(yi)(yi)消化(hua)，故一(yi)(yi)(yi)次(ci)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)應吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)得(de)(de)太多(duo)(duo)(duo)(duo)。一(yi)(yi)(yi)般來(lai)(lai)說(shuo)，胃(wei)虛有(you)(you)(you)熱(re)(re)(re)、下(xia)(xia)部有(you)(you)(you)火(huo)(huo)、消化(hua)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良者，皆(jie)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)。菠菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai) 菠菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)年(nian)(nian)四季(ji)(ji)(ji)都有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)，但(dan)以春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)為(wei)(wei)佳(jia)，其(qi)根紅(hong)葉綠，鮮嫩(nen)異常(chang)，尤為(wei)(wei)可(ke)(ke)(ke)口(kou)。春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)上(shang)(shang)市的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)菠菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)，對(dui)解(jie)毒(du)(du)、防(fang)(fang)春(chun)(chun)(chun)燥(zao)頗有(you)(you)(you)益(yi)處。中(zhong)醫也(ye)認為(wei)(wei)菠菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)性甘涼，能(neng)(neng)養(yang)(yang)(yang)血、止血、斂陰、潤燥(zao)。因(yin)(yin)菠菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)含草(cao)酸較多(duo)(duo)(duo)(duo)，有(you)(you)(you)礙機體(ti)對(dui)鈣和(he)(he)鐵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)(xi)收，吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)菠菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)時(shi)(shi)宜(yi)(yi)(yi)先用(yong)沸水(shui)(shui)燙軟，撈(lao)出(chu)(chu)再炒(chao)。（圖/金(jin)羊網）蔥(cong)、姜、蒜 蔥(cong)、姜、蒜不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅是(shi)(shi)(shi)調(diao)(diao)味佳(jia)品(pin)(pin)(pin)(pin)，還(huan)(huan)有(you)(you)(you)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥用(yong)價值，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)可(ke)(ke)(ke)增進(jin)(jin)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)欲、助春(chun)(chun)(chun)陽，還(huan)(huan)具有(you)(you)(you)殺菌防(fang)(fang)病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)效(xiao)。春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)是(shi)(shi)(shi)蔥(cong)和(he)(he)蒜在一(yi)(yi)(yi)年(nian)(nian)中(zhong)營(ying)養(yang)(yang)(yang)最豐(feng)富(fu)，也(ye)是(shi)(shi)(shi)最嫩(nen)、最香、最好(hao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，此時(shi)(shi)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)之可(ke)(ke)(ke)預(yu)防(fang)(fang)春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)最常(chang)見(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)道感(gan)(gan)(gan)染(ran)(ran)。蜂蜜(mi) 在春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)多(duo)(duo)(duo)(duo)風(feng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)季(ji)(ji)(ji)節里，蜂蜜(mi)是(shi)(shi)(shi)最理想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)健飲(yin)(yin)品(pin)(pin)(pin)(pin)。每天(tian)(tian)早(zao)晚(wan)各飲(yin)(yin)用(yong)一(yi)(yi)(yi)杯，既可(ke)(ke)(ke)潤腸通便，又(you)(you)可(ke)(ke)(ke)預(yu)防(fang)(fang)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)，清除(chu)體(ti)內(nei)毒(du)(du)素(su)(su)(su)。沖服(fu)(fu)即可(ke)(ke)(ke)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)需(xu)煎煮。由于(yu)蜂蜜(mi)富(fu)含可(ke)(ke)(ke)迅速吸(xi)(xi)收的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)糖分(fen)，是(shi)(shi)(shi)高(gao)能(neng)(neng)量食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)(pin)，減肥(fei)者不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)貪吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi) 春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)咳(ke)嗽多(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)梨(li)和(he)(he)百合(he)近日天(tian)(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)冷(leng)暖急(ji)劇變化(hua)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)人(ren)出(chu)(chu)現了(le)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)或(huo)(huo)上(shang)(shang)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)道感(gan)(gan)(gan)染(ran)(ran)，辦(ban)公(gong)(gong)室(shi)里常(chang)聞(wen)咳(ke)嗽聲。醫學(xue)專家(jia)(jia)介(jie)紹，春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)咳(ke)嗽可(ke)(ke)(ke)多(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)梨(li)和(he)(he)百合(he)，可(ke)(ke)(ke)增強上(shang)(shang)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)道免(mian)疫能(neng)(neng)力。醫學(xue)專家(jia)(jia)認為(wei)(wei)，春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)咳(ke)嗽多(duo)(duo)(duo)(duo)因(yin)(yin)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)引(yin)起(qi)(qi)(qi)(qi)，尤其(qi)像近幾日，天(tian)(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)轉暖后又(you)(you)急(ji)遽(ju)降溫(wen)，許多(duo)(duo)(duo)(duo)人(ren)沒有(you)(you)(you)及時(shi)(shi)添加衣(yi)服(fu)(fu)，從而(er)導致上(shang)(shang)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)道感(gan)(gan)(gan)染(ran)(ran)甚至氣(qi)(qi)(qi)(qi)管炎，這是(shi)(shi)(shi)咳(ke)嗽增多(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主要(yao)(yao)(yao)(yao)原因(yin)(yin)。此外，春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)氣(qi)(qi)(qi)(qi)候干燥(zao)，上(shang)(shang)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)道粘膜(mo)因(yin)(yin)此也(ye)易(yi)(yi)受細菌侵襲而(er)出(chu)(chu)現干咳(ke)。要(yao)(yao)(yao)(yao)預(yu)防(fang)(fang)咳(ke)嗽，首(shou)先要(yao)(yao)(yao)(yao)注(zhu)意天(tian)(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)冷(leng)熱(re)(re)(re)變化(hua)，衣(yi)服(fu)(fu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)(yi)脫得(de)(de)太快。習(xi)慣晨(chen)鍛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老人(ren)，則不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)(yi)起(qi)(qi)(qi)(qi)得(de)(de)太早(zao)，最好(hao)在太陽出(chu)(chu)來(lai)(lai)后再開始鍛煉，同時(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)注(zhu)意多(duo)(duo)(duo)(duo)穿衣(yi)服(fu)(fu)。對(dui)于(yu)辦(ban)公(gong)(gong)室(shi)白領來(lai)(lai)說(shuo)，降低工作的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)勞累程度(du)、早(zao)睡早(zao)起(qi)(qi)(qi)(qi)，以增強身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抵抗力，預(yu)防(fang)(fang)上(shang)(shang)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)道發炎。平(ping)時(shi)(shi)口(kou)感(gan)(gan)(gan)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)，這時(shi)(shi)宜(yi)(yi)(yi)少(shao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)辛辣(la)(la)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)(pin)，如(ru)(ru)火(huo)(huo)鍋(guo)燒烤等，飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)保(bao)持清淡，多(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)。已出(chu)(chu)現咳(ke)嗽癥(zheng)狀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，可(ke)(ke)(ke)以多(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)梨(li)，梨(li)有(you)(you)(you)生(sheng)津(jin)潤肺功(gong)(gong)(gong)效(xiao)。也(ye)可(ke)(ke)(ke)用(yong)鮮百合(he)和(he)(he)糯(nuo)米熬粥，可(ke)(ke)(ke)頓吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)，也(ye)有(you)(you)(you)養(yang)(yang)(yang)肺效(xiao)果(guo)(guo)。(文/欣菀)春(chun)(chun)(chun)天(tian)(tian)祛(qu)(qu)濕(shi)(shi)排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)療(liao)法春(chun)(chun)(chun)天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)潮(chao)濕(shi)(shi)，身(shen)體(ti)易(yi)(yi)積(ji)聚水(shui)(shui)分(fen)，造成(cheng)皮膚松(song)弛；冬天(tian)(tian)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)豐(feng)脂(zhi)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，在體(ti)內(nei)積(ji)存。古語(yu)也(ye)有(you)(you)(you)說(shuo)：千金(jin)難(nan)買春(chun)(chun)(chun)來(lai)(lai)泄(xie)(xie)。這里給大(da)家(jia)(jia)介(jie)紹一(yi)(yi)(yi)些祛(qu)(qu)濕(shi)(shi)排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)療(liao)法：蘋果(guo)(guo)和(he)(he)鮮奶(nai)(nai)別(bie)一(yi)(yi)(yi)味地(di)(di)(di)盡信民間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)藥物(wu)(wu)，簡(jian)單(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蘋果(guo)(guo)和(he)(he)鮮奶(nai)(nai)，已經(jing)有(you)(you)(you)排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)效(xiao)了(le)。試(shi)試(shi)早(zao)上(shang)(shang)起(qi)(qi)(qi)(qi)來(lai)(lai)喝一(yi)(yi)(yi)杯鮮奶(nai)(nai)，吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)(yi)個蘋果(guo)(guo)。溫(wen)和(he)(he)有(you)(you)(you)益(yi)，又(you)(you)有(you)(you)(you)排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)。其(qi)他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，例(li)如(ru)(ru)：草(cao)莓、櫻桃(車厘子)、葡萄也(ye)有(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)功(gong)(gong)(gong)效(xiao)。海(hai)帶綠豆(dou)(dou)(dou)湯(tang)(tang)海(hai)帶中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膠(jiao)質(zhi)成(cheng)分(fen)能(neng)(neng)促進(jin)(jin)體(ti)內(nei)有(you)(you)(you)毒(du)(du)物(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)(pai)(pai)出(chu)(chu)，綠豆(dou)(dou)(dou)性寒涼，可(ke)(ke)(ke)清熱(re)(re)(re)解(jie)毒(du)(du)。間中(zhong)飲(yin)(yin)用(yong)海(hai)帶綠豆(dou)(dou)(dou)湯(tang)(tang)，毒(du)(du)素(su)(su)(su)自然隨(sui)著(zhu)大(da)小便排(pai)(pai)(pai)出(chu)(chu)。湯(tang)(tang)好(hao)飲(yin)(yin)有(you)(you)(you)益(yi)，又(you)(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)需(xu)要(yao)(yao)(yao)(yao)泄(xie)(xie)得(de)(de)那么(me)辛苦。另外，薏(yi)米也(ye)是(shi)(shi)(shi)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)祛(qu)(qu)濕(shi)(shi)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，加在一(yi)(yi)(yi)起(qi)(qi)(qi)(qi)煲湯(tang)(tang)飲(yin)(yin)，又(you)(you)增加了(le)祛(qu)(qu)濕(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)效(xiao)。水(shui)(shui)大(da)家(jia)(jia)別(bie)忘記了(le)最好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)載體(ti)：水(shui)(shui)。別(bie)以為(wei)(wei)春(chun)(chun)(chun)天(tian)(tian)潮(chao)濕(shi)(shi)就(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)需(xu)要(yao)(yao)(yao)(yao)補(bu)充水(shui)(shui)分(fen)。身(shen)體(ti)里沒有(you)(you)(you)了(le)水(shui)(shui)分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，連廁所(suo)都不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)用(yong)去(qu)(qu)了(le)，還(huan)(huan)怎么(me)排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)？前一(yi)(yi)(yi)陣子流行的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)護(hu)膚品(pin)(pin)(pin)(pin)叫“八杯水(shui)(shui)”，其(qi)實(shi)直(zhi)接喝八杯水(shui)(shui)來(lai)(lai)得(de)(de)更(geng)簡(jian)單(dan)。不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)以為(wei)(wei)喝八杯水(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)件苦差，其(qi)實(shi)這里面可(ke)(ke)(ke)以是(shi)(shi)(shi)果(guo)(guo)汁、湯(tang)(tang)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呀(ya)。還(huan)(huan)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)點就(jiu)是(shi)(shi)(shi)千萬(wan)別(bie)等到(dao)口(kou)渴才去(qu)(qu)喝水(shui)(shui)，在工作的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)間隙，喝杯水(shui)(shui)休息一(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)，提(ti)提(ti)神，接下(xia)(xia)去(qu)(qu)也(ye)就(jiu)做得(de)(de)更(geng)有(you)(you)(you)精神，于(yu)公(gong)(gong)于(yu)私都有(you)(you)(you)益(yi)。(文/華(hua)旺)春(chun)(chun)(chun)天(tian)(tian)飲(yin)(yin)胡(hu)椒湯(tang)(tang)增食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)欲春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)天(tian)(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)反(fan)復無(wu)常(chang)又(you)(you)潮(chao)濕(shi)(shi)，人(ren)易(yi)(yi)疲(pi)倦和(he)(he)昏昏欲睡，更(geng)易(yi)(yi)患呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)系統(tong)毛(mao)病、腸胃(wei)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適和(he)(he)皮膚病。所(suo)以要(yao)(yao)(yao)(yao)多(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)清淡食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)、多(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)瓜(gua)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)、多(duo)(duo)(duo)(duo)飲(yin)(yin)水(shui)(shui)以清腸胃(wei)，并少(shao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)油炸食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。多(duo)(duo)(duo)(duo)飲(yin)(yin)去(qu)(qu)濕(shi)(shi)湯(tang)(tang)如(ru)(ru)扁豆(dou)(dou)(dou)、赤小豆(dou)(dou)(dou)配葛根煲湯(tang)(tang)。多(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)含豐(feng)富(fu)籽(zi)生(sheng)素(su)(su)(su)c的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，預(yu)防(fang)(fang)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)。也(ye)可(ke)(ke)(ke)酌量吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)辣(la)(la)，如(ru)(ru)飲(yin)(yin)胡(hu)椒豬肚湯(tang)(tang)，可(ke)(ke)(ke)增進(jin)(jin)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)欲；不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)膩(ni)滯(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)如(ru)(ru)糯(nuo)米以免(mian)增加腸胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)負擔。善待皮膚便不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)含熱(re)(re)(re)毒(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，如(ru)(ru)牛肉(rou)、蝦、蟹等；飲(yin)(yin)紅(hong)羅卜、馬啼竹(zhu)蔗(zhe)煲湯(tang)(tang)可(ke)(ke)(ke)清熱(re)(re)(re)解(jie)毒(du)(du)。飲(yin)(yin)玟瑰花(hua)茶(cha)美(mei)容又(you)(you)舒肝(gan)。一(yi)(yi)(yi)年(nian)(nian)之計(ji)在于(yu)春(chun)(chun)(chun)，出(chu)(chu)街(jie)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)飯“抉飲(yin)(yin)擇食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)”，是(shi)(shi)(shi)愛惜自已的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)表現。
1 常(chang)喝水氣候干(gan)燥時，空氣中塵埃含(han)量高，人(ren)體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒(du)的入侵，還有利(li)于體內(nei)(nei)毒(du)素排泄，凈(jing)化體內(nei)(nei)環境。
2 注(zhu)意日常飲食(shi)(shi)(shi)合理安排飲食(shi)(shi)(shi)也可(ke)以提(ti)高自身免疫力。均衡地搭配蛋白(bai)質、糖(tang)分、脂(zhi)肪、礦物(wu)質、維(wei)生素(su)(su)等各種有助(zhu)于增強體(ti)質的營養素(su)(su)，還可(ke)以多補充一些富含維(wei)生素(su)(su)C的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，
因(yin)為維生素(su)C有助于(yu)提高免疫(yi)力。飲食(shi)一定要規律，不可暴飲暴食(shi)，另外，還要注意(yi)多(duo)飲水，因(yin)為上火后更容易招(zhao)致病毒侵襲。
3 注(zhu)(zhu)意(yi)個人衛(wei)生勤洗(xi)手、保持手部的衛(wei)生十(shi)分重要(yao)，平時還(huan)應盡(jin)量避免(mian)用手接觸眼睛、口鼻(bi)等(deng)。另(ling)外(wai)，洗(xi)手時不要(yao)簡單地在水(shui)龍頭下面沖一(yi)沖，而要(yao)用肥皂來(lai)認真清洗(xi)，時間(jian)也要(yao)盡(jin)可(ke)能(neng)長(chang)一(yi)些。另(ling)一(yi)個是外(wai)出時注(zhu)(zhu)意(yi)戴口罩。對衣物和被褥等(deng)必須勤洗(xi)勤曬。
4 加(jia)強(qiang)鍛煉春天，人體新陳代(dai)謝開始旺盛(sheng)，正是運動(dong)鍛煉的好時機，應積極參(can)加(jia)體育鍛煉，多到(dao)郊外、戶外呼吸新鮮(xian)空(kong)氣，同時合理安排作(zuo)息時間。
本文地址://n85e38t.cn/chunjiys/28981.html.
聲明： 我們(men)致(zhi)力(li)于(yu)保護(hu)作者版(ban)權(quan)，注重分(fen)享，被刊用文(wen)(wen)章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出(chu)處，未能及時與作者取得聯系，或(huo)有版(ban)權(quan)異議的，請(qing)聯系管理員，我們(men)會立即處理，本站(zhan)部(bu)分(fen)文(wen)(wen)字與圖片資源來自(zi)于(yu)網(wang)絡(luo)，轉載是出(chu)于(yu)傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或(huo)侵犯了您的合(he)法(fa)權(quan)益，請(qing)立即通知(zhi)我們(men)(管理員郵箱(xiang)：)，情(qing)況屬實(shi)，我們(men)會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一(yi)篇(pian): 春(chun)季養生食材您都吃哪幾種了
下(xia)一篇: 不(bu)同男性(xing)的春季養生(sheng)方法,貪杯男、應酬···
