春季(ji)是(shi)萬物復蘇的(de)(de)(de)時候，很多的(de)(de)(de)應季(ji)的(de)(de)(de)水果都陸(lu)續上(shang)市，不過市面上(shang)也有很多的(de)(de)(de)反(fan)季(ji)水果，大家知道在春季(ji)的(de)(de)(de)時候營(ying)養(yang)選擇什么樣的(de)(de)(de)水果，才能(neng)吸收到最(zui)好的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)物質嗎?下面小編就(jiu)為大家介(jie)紹一些適(shi)合春季(ji)的(de)(de)(de)吃的(de)(de)(de)水果，希望在飲食(shi)上(shang)可以幫助到大家。
1.菠蘿
菠(bo)(bo)蘿中(zhong)含有(you)很(hen)多的(de)“菠(bo)(bo)蘿朊(ruan)酶”的(de)物質，它可以在身體內分解蛋(dan)白質，幫(bang)助溶解阻塞組織的(de)纖維蛋(dan)白和血(xue)凝(ning)塊，可以改善血(xue)液循環系統，有(you)效的(de)消除炎(yan)癥和水腫。另外，菠(bo)(bo)蘿中(zhong)的(de)糖(tang)、鹽類和酶還(huan)具有(you)很(hen)強的(de)利尿效果，比較(jiao)適合患有(you)腎炎(yan)和高血(xue)壓任期內食用。不過，小(xiao)編這(zhe)里提醒大家，如果對菠(bo)(bo)蘿有(you)過敏情況的(de)人群建議不要食用。
2.山竹
山(shan)竹(zhu)中(zhong)含(han)(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)蛋白質(zhi)和(he)脂類，對(dui)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)機能來說非常有(you)好處，特別是對(dui)體(ti)弱、營養不(bu)良、病后都(dou)具有(you)很好的(de)(de)(de)(de)(de)調理作(zuo)用(yong)。另(ling)外，山(shan)竹(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)肉含(han)(han)有(you)很多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)維生素(su)，經常食用(yong)可(ke)以(yi)起到降燥(zao)、清涼(liang)解熱的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。專家表示，山(shan)竹(zhu)中(zhong)含(han)(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)維生素(su)，可(ke)以(yi)吸收腸胃中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)水分，食用(yong)過多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)話會引(yin)起便秘問題(ti)，因此大家在食用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)一定要注意。
3.桑葚
桑(sang)葚(shen)因為(wei)口感美味，很(hen)受大(da)家(jia)喜愛，一般(ban)紫黑色的桑(sang)葚(shen)要(yao)用價值更高(gao)，這主要(yao)是因為(wei)桑(sang)葚(shen)中含(han)有很(hen)多的胰蛋白酶(mei)抑制物(wu)——鞣酸，它可以(yi)影響身(shen)體對鐵、鈣、鋅(xin)等物(wu)質的吸收。桑(sang)葚(shen)還有很(hen)高(gao)的藥用價值，常吃(chi)可以(yi)起(qi)到生(sheng)津潤腸、清肝明目、安神養顏、補血烏發等作用。不過因為(wei)桑(sang)葚(shen)中含(han)有很(hen)多的糖分，建議(yi)糖尿病患者(zhe)以(yi)及脾(pi)虛的人(ren)群不要(yao)食(shi)用。
除(chu)了上文中(zhong)小(xiao)編為(wei)大(da)家介紹的三種(zhong)食物(wu)外，春(chun)(chun)季里還(huan)建議大(da)家可以(yi)多吃一些草莓、櫻桃、蘋果(guo)、梨等春(chun)(chun)季食物(wu)，可以(yi)為(wei)身體(ti)補(bu)充大(da)量營(ying)養所(suo)需。不過建議每(mei)種(zhong)水果(guo)食用量不要(yao)(yao)太多，特別是體(ti)制(zhi)特殊(shu)，有過敏情況(kuang)的人(ren)群要(yao)(yao)少吃，以(yi)免出現一定(ding)的副(fu)作(zuo)用。
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