春季(ji)是(shi)一個(ge)很容易干燥(zao)和(he)煩躁的(de)季(ji)節，這(zhe)個(ge)時候很容易上(shang)火的(de)哦(e)，所(suo)以(yi)在春季(ji)的(de)時候應該注意一些(xie)養生(sheng)(sheng)的(de)方法哦(e)，如何養生(sheng)(sheng)呢(ni)，應該從防春燥(zao)開始(shi)，其實喝茶(cha)(cha)就(jiu)是(shi)不錯的(de)選擇(ze)哦(e)，下面就(jiu)來介紹(shao)幾款防上(shang)火的(de)茶(cha)(cha)。
干燥百合補水茶
百合是(shi)(shi)補(bu)水(shui)的(de)佳(jia)品，尤其是(shi)(shi)鮮百合，買回家(jia)煮(zhu)水(shui)喝，可以(yi)給身體補(bu)補(bu)水(shui)。先用沸水(shui)煮(zhu)一下(xia)干百合，大約10分鐘左右即可飲用，由于這樣制作出(chu)來的(de)百合茶很清淡，可以(yi)當(dang)水(shui)喝，不(bu)過(guo)脾胃虛寒的(de)人不(bu)宜喝太(tai)多。
上火杭白菊降火茶
春夏季節，身體(ti)很容易(yi)上火(huo)(huo)(huo)(huo)，可(ke)以(yi)(yi)喝點茶來緩解一下。當然也要看是(shi)(shi)什么火(huo)(huo)(huo)(huo)，比(bi)(bi)如(ru)肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)比(bi)(bi)較旺(wang)?心火(huo)(huo)(huo)(huo)還或是(shi)(shi)肺火(huo)(huo)(huo)(huo)比(bi)(bi)較旺(wang)?如(ru)果是(shi)(shi)肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)旺(wang)，可(ke)以(yi)(yi)選擇(ze)菊花茶。喝菊花茶的時(shi)候，可(ke)加幾粒(li)枸杞，這(zhe)樣(yang)的話(hua)可(ke)以(yi)(yi)有防上火(huo)(huo)(huo)(huo)的作(zuo)用，枸杞也可(ke)以(yi)(yi)有明(ming)目養肝(gan)的功效(xiao)(xiao)哦(e)，一起搭配(pei)的話(hua)效(xiao)(xiao)果更好，而且還可(ke)以(yi)(yi)對肝(gan)臟有保護的作(zuo)用。
春困檸檬醒神茶
自制(zhi)蜂(feng)(feng)蜜(mi)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)茶，物美價廉。選兩個中等大小的(de)(de)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)，用(yong)(yong)鹽水(shui)(shui)(shui)洗凈瀝(li)干后切片，找一(yi)(yi)個小玻璃罐，一(yi)(yi)層(ceng)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)一(yi)(yi)滴蜂(feng)(feng)蜜(mi)，直到(dao)鋪(pu)滿(man)整罐。然后密封放入冰箱，隨喝(he)隨取即(ji)可。若怕苦，可以把籽去掉，另外蜂(feng)(feng)蜜(mi)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)茶不(bu)宜用(yong)(yong)過熱的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)沖(chong)泡(pao)，溫水(shui)(shui)(shui)即(ji)可，不(bu)要(yao)用(yong)(yong)太熱的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)去沖(chong)泡(pao)哦(e)，以免損失里面的(de)(de)維生素，這樣(yang)不(bu)夠清爽(shuang)，也達不(bu)到(dao)去火提(ti)神的(de)(de)效果(guo)(guo)，用(yong)(yong)溫水(shui)(shui)(shui)最好了，也可以搭配一(yi)(yi)些水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，效果(guo)(guo)更(geng)好。
關于(yu)春(chun)季趕走春(chun)燥的一些(xie)小方法(fa)，上面小編已經(jing)給大(da)家介紹(shao)了(le)相(xiang)關的內容了(le)，不(bu)知道(dao)大(da)家對這(zhe)(zhe)些(xie)小常(chang)識有了(le)一些(xie)了(le)解和(he)認識了(le)吧，經(jing)常(chang)喝(he)茶(cha)可以去除煩躁，而(er)且還(huan)可以防上火(huo)哦，所以在(zai)這(zhe)(zhe)個春(chun)季不(bu)妨試試吧。
春(chun)季氣(qi)溫升高(gao)，空氣(qi)濕度變低(di)，容(rong)易導致上火和(he)春(chun)季燥(zao)熱。為了排毒防春(chun)燥(zao)，可以采取(qu)以下幾(ji)個措施：
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1.多喝水：春季氣溫升高，人(ren)體的代謝水平也(ye)會提高，因此需(xu)要(yao)多喝水來補(bu)充體內的水分和(he)電(dian)解質，幫助身體排毒。
2.多吃(chi)蔬(shu)果(guo)：蔬(shu)果(guo)中含有大(da)量的維生素(su)、礦物質和(he)纖維素(su)等(deng)，可以幫助(zhu)身體清(qing)除(chu)毒素(su)，減少上火和(he)燥熱的風險。
3.飲食清(qing)(qing)淡：春季氣溫(wen)升高，人(ren)的胃腸功能會受到一定的影(ying)響，因(yin)此需要注意飲食清(qing)(qing)淡，減少油膩(ni)和(he)辛辣的食物攝入。
4.適(shi)當運動：適(shi)當的運動可以(yi)促(cu)進身體新陳代謝和(he)血液循環，有助于排毒和(he)減少燥熱的風險。
5.調(diao)節情(qing)(qing)緒：情(qing)(qing)緒波動也會影響身體的代謝(xie)水(shui)平，因(yin)此需要(yao)注意調(diao)節自己的情(qing)(qing)緒，保持心情(qing)(qing)愉悅(yue)。
總之，春(chun)季需要注意保持身體的(de)水分平衡(heng)，多吃清淡(dan)的(de)蔬果，適當(dang)運(yun)動，調節情緒，這(zhe)些措施有助于(yu)排毒和防止(zhi)春(chun)季燥熱。
在南方，春天吃新鮮的瓜果和蔬菜起到很好養生，另外也可以多吃些優質蛋白食物。這些食物中所含有(you)營養比較豐富，能夠(gou)及時的補(bu)充皮膚所需(xu)要水分(fen)。
1、新鮮瓜果和蔬菜：蘋果、獼猴桃、香蕉、西紅柿、黃瓜、雪梨等。這些水(shui)果中(zhong)含有(you)豐(feng)富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，而且也(ye)含有(you)豐(feng)富的(de)水(shui)分，用以(yi)后能夠(gou)起到(dao)滋陰潤(run)肺的(de)效(xiao)果，能夠(gou)避(bi)免出現上火，還能夠(gou)及時補充(chong)體內的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，改善(shan)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)缺乏癥(zheng)狀(zhuang)。
2、優質蛋白的食物：魚肉、羊肉、蝦肉、瘦肉、雞蛋、純牛奶等。這些食物中含有優質蛋白，使用以后能(neng)夠及時補充(chong)體內(nei)的(de)蛋白質，也可以增加身體的(de)免(mian)疫力和抵抗力，減(jian)少疾(ji)病的(de)發(fa)生。
另外也可以適當的吃些豆制品，比如黃豆、黑豆等。這些(xie)食物(wu)中還有(you)(you)。蛋(dan)白質(zhi)而且也含(han)有(you)(you)不飽(bao)和脂肪(fang)酸(suan)，同(tong)時(shi)含(han)有(you)(you)一定(ding)的(de)(de)維生(sheng)素B以及鈣磷(lin)鐵鋅等微量元(yuan)素使用以后可以及時(shi)的(de)(de)補充(chong)身體(ti)所需要的(de)(de)營養(yang)，另外也可以營養(yang)腦細(xi)胞。
在日常生活中也(ye)可(ke)以(yi)適當的(de)(de)增加一些有氧的(de)(de)鍛煉，可(ke)以(yi)提(ti)高機體(ti)的(de)(de)素質，提(ti)高身體(ti)的(de)(de)免疫力和(he)抵抗力，減少疾(ji)病發生。
經常用眼(yan)的(de)(de)人(ren)群都(dou)會趕(gan)緊到(dao)眼(yan)睛的(de)(de)疲(pi)勞(lao)，比如說眼(yan)睛干澀啊(a)或者(zhe)是出(chu)現發(fa)癢，視力模糊等等問題(ti)的(de)(de)出(chu)現哦，那(nei)么(me)應該如何去(qu)保護眼(yan)睛的(de)(de)呢(ni)，如何緩解視力疲(pi)勞(lao)的(de)(de)呢(ni)，下面的(de)(de)這些保健茶品是不錯的(de)(de)護眼(yan)明目的(de)(de)選擇，來看(kan)看(kan)吧。
推薦一：枸杞子密蒙花茶
制法：枸杞(qi)子10克(ke)，密(mi)蒙花3克(ke)，加(jia)85攝氏度開(kai)水浸泡一小時后飲(yin)用。
功(gong)效(xiao)：可(ke)預防由(you)于(yu)過(guo)高的電磁輻射對視(shi)覺系統造成影響。如視(shi)力下降、干眼癥、白內障等，以及嚴(yan)重(zhong)時導致的視(shi)網膜脫落。這樣的茶品可(ke)以有(you)很好的保護視(shi)力的作用，對于(yu)抗(kang)輻射有(you)一(yi)定(ding)的效(xiao)果哦(e)。
推薦二：玫瑰花茶
制法：玫(mei)瑰(gui)花(hua)8朵，玫(mei)瑰(gui)茄(又名洛(luo)神花(hua))2朵，絞股藍(lan)2克(ke)，綠茶2克(ke)，用90℃水(shui)沖泡(pao)5分鐘即可飲用。
功效： 輻射是辦公室的大敵，不可(ke)不防，玫瑰茄是強(qiang)抗氧化劑，對電(dian)子輻射有防護作(zuo)用。
推薦三：枸杞菊花茶
制法：枸杞菊花(hua)放(fang)漏網(wang)中小(xiao)心沖洗干凈，放(fang)入茶壺中，加1000ml沸水沖開，蓋上蓋子悶10分鐘(zhong)后放(fang)入冰糖調味(wei)即(ji)可。
功效：菊花(hua)(hua)被稱作(zuo)秋天(tian)的(de)(de)“花(hua)(hua)中仙子”。對治療眼(yan)睛(jing)疲勞(lao)、視力模糊(hu)有(you)很好(hao)的(de)(de)療效，國人自古就知道菊花(hua)(hua)有(you)保護(hu)眼(yan)睛(jing)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。菊花(hua)(hua)和枸(gou)杞(qi)的(de)(de)搭(da)配可以有(you)很好(hao)的(de)(de)護(hu)眼(yan)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，對于提高視力和緩解眼(yan)睛(jing)疲勞(lao)有(you)好(hao)處、
明目護眼(yan)的(de)茶(cha)品，大家都知道(dao)了(le)吧，可以看(kan)出的(de)是這些保健的(de)茶(cha)品可以起(qi)到很好(hao)的(de)保護視力(li)的(de)作用，而且(qie)還有緩(huan)解疲勞(lao)的(de)效果(guo)呢(ni)，對于促進代謝提高體質(zhi)有幫(bang)助，同時也可以緩(huan)解壓力(li)，大家可以經常飲用。
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