春季(ji)(ji)的天(tian)氣(qi)是非常多變的了(le)，忽(hu)冷(leng)忽(hu)熱(re)的天(tian)氣(qi)就(jiu)讓我們很多人(ren)都出現問(wen)題(ti)(ti)了(le)，在春季(ji)(ji)的時候特別容易(yi)出現上火(huo)的問(wen)題(ti)(ti)了(le)，而且(qie)很多人(ren)還(huan)會變得容易(yi)犯困了(le)，那么我們應(ying)該如何(he)解決這(zhe)樣的問(wen)題(ti)(ti)呢，下(xia)面就(jiu)讓我們看(kan)看(kan)春季(ji)(ji)吃什么比(bi)較(jiao)好吧(ba)。
干燥百合補水茶
百(bai)(bai)(bai)合(he)是補(bu)(bu)水(shui)的(de)佳品，尤其是鮮百(bai)(bai)(bai)合(he)，買回家煮水(shui)喝(he)，可以(yi)給身體補(bu)(bu)補(bu)(bu)水(shui)。先用(yong)(yong)沸(fei)水(shui)煮一下干百(bai)(bai)(bai)合(he)，大約(yue)10分鐘左(zuo)右即(ji)可飲用(yong)(yong)，由于這樣制(zhi)作出(chu)來的(de)百(bai)(bai)(bai)合(he)茶很清淡，可以(yi)當水(shui)喝(he)，不(bu)過脾胃虛寒的(de)人(ren)不(bu)宜喝(he)太多。
想豐(feng)富(fu)一(yi)下(xia)味道(dao)的(de)(de)(de)話(hua)，放幾粒枸(gou)杞(qi)，一(yi)方面點綴(zhui)茶的(de)(de)(de)顏色，另外一(yi)方面還(huan)豐(feng)富(fu)了口感。百(bai)合枸(gou)杞(qi)茶里的(de)(de)(de)百(bai)合和(he)枸(gou)杞(qi)都(dou)可以吃掉，尤其(qi)是枸(gou)杞(qi)，經(jing)常嚼(jiao)一(yi)嚼(jiao)，還(huan)有(you)助于保護(hu)眼睛，對于我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)干燥來(lai)說也(ye)是很有(you)好處的(de)(de)(de)了，我(wo)們(men)(men)(men)很多人的(de)(de)(de)肝臟都(dou)是有(you)問題的(de)(de)(de)了， 因此在(zai)飲食的(de)(de)(de)選(xuan)擇上就(jiu)要注意了哦(e)，在(zai)喝百(bai)合的(de)(de)(de)同時(shi)我(wo)們(men)(men)(men)還(huan)應該加入枸(gou)杞(qi)來(lai)保健身(shen)體(ti)了哦(e)。
上火杭白菊降火茶
春夏季節，身(shen)體很容易(yi)上火(huo)，可以(yi)喝(he)點茶(cha)(cha)(cha)來緩解一下。當然也要看是什么火(huo)，如果是肝火(huo)旺，可以(yi)選擇菊花(hua)茶(cha)(cha)(cha)。喝(he)菊花(hua)茶(cha)(cha)(cha)的(de)時(shi)候，可加(jia)幾(ji)粒枸杞，也就是菊花(hua)枸杞茶(cha)(cha)(cha)。菊花(hua)包(bao)括貢菊、雪菊、杭白(bai)菊等，其中杭白(bai)菊去火(huo)功(gong)能(neng)更強。
如(ru)果是(shi)心火比較旺，舌尖(jian)發(fa)紅這種情況(kuang)的話，可以喝點蓮子心茶，這是(shi)可以幫助我(wo)們(men)有效降火的了，對于我(wo)們(men)來(lai)說，想要(yao)讓身體健康，那(nei)么在(zai)食物的選擇(ze)上就要(yao)多加注(zhu)意(yi)了哦。
春困檸檬醒神茶
自(zi)制蜂(feng)蜜檸(ning)(ning)檬茶，物美價廉(lian)。選兩個中等大小的檸(ning)(ning)檬，用鹽水(shui)洗凈瀝干后切片，找一個小玻璃罐，一層檸(ning)(ning)檬一滴蜂(feng)蜜，直到鋪滿整罐。然后密(mi)封放(fang)入冰箱，隨(sui)喝隨(sui)取即可。
若怕苦，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)把籽去掉，另外蜂蜜檸檬(meng)茶不宜用過(guo)熱的(de)水沖泡(pao)，溫(wen)水即可(ke)(ke)(ke)，水太熱會破壞(huai)維(wei)生素C，這(zhe)(zhe)酸爽，不清(qing)醒才怪。還可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)在喝(he)的(de)時候放點時令水果，比如草莓、芒(mang)果等，味道會更好，而且這(zhe)(zhe)樣吃可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)幫助我(wo)們(men)補充(chong)大量(liang)的(de)營養物質，對于我(wo)們(men)的(de)身(shen)體健康來(lai)說也是很有好處的(de)了哦。
這就是我(wo)們(men)(men)(men)給大家介紹的幾款(kuan)茶了(le)，這些茶的營養價值是很出色的了(le)，對(dui)于我(wo)們(men)(men)(men)來說，經常吃就可以(yi)幫(bang)助大家起到降火解渴的作用了(le)，對(dui)于我(wo)們(men)(men)(men)來說，在(zai)春季的時候(hou)吃這食物是非常有好處的了(le)哦，朋友們(men)(men)(men)要注意不(bu)能錯過了(le)哦。
喝(he)茶(cha)(cha)是(shi)大(da)家都很(hen)熟悉的(de)了，在(zai)春季(ji)(ji)的(de)時候我們(men)就更推薦(jian)大(da)家去多喝(he)茶(cha)(cha)了，通過喝(he)茶(cha)(cha)對我們(men)健康(kang)是(shi)會有(you)很(hen)大(da)幫(bang)助的(de)，首先是(shi)可(ke)(ke)以(yi)通過喝(he)茶(cha)(cha)來幫(bang)助我們(men)補充水分的(de)，同時還可(ke)(ke)以(yi)多喝(he)茶(cha)(cha)來養生，效果也不(bu)錯，那么具體春季(ji)(ji)喝(he)什么茶(cha)(cha)好，一(yi)起看看吧。
枸杞茶
在春季(ji)的(de)(de)時候(hou)，我們首(shou)先推薦大(da)家去喝(he)(he)的(de)(de)介紹(shao)枸杞茶了，這是非(fei)常健康的(de)(de)一種養生(sheng)茶，我們通過(guo)喝(he)(he)枸杞茶就能潤肺、明目、改(gai)善疲勞(lao)。養對長期使用計(ji)算機而引起的(de)(de)眼睛疲勞(lao)尤為適(shi)宜。配制時只需十(shi)幾粒枸杞，加熱水沖(chong)泡頻(pin)飲(yin)，連續飲(yin)用兩月便會有(you)效(xiao)，這樣對眼部健康會有(you)很(hen)大(da)幫(bang)助，可以很(hen)好的(de)(de)緩(huan)解疲勞(lao)問題。
菊花茶
菊(ju)花(hua)茶(cha)大(da)家都不陌(mo)生(sheng)，這同(tong)樣(yang)是(shi)非常健(jian)康的一種養生(sheng)茶(cha)，首(shou)先菊(ju)花(hua)有(you)清肝明目作用，每天午(wu)餐(can)后，用五六朵杭菊(ju)花(hua)沖(chong)泡，連續(xu)飲用3個月即可見(jian)效。沖(chong)泡時加少許蜂蜜，口感(gan)更好，經常喝(he)菊(ju)花(hua)茶(cha)就(jiu)能幫助我(wo)們保護肝臟以及(ji)眼部健(jian)康，推薦大(da)家多喝(he)。
玫瑰花茶
除了上面推薦的(de)幾款(kuan)養生茶之外，在春(chun)季的(de)時候(hou)還會(hui)推薦大家喝(he)的(de)就是玫瑰(gui)花茶了，由于玫瑰(gui)花能(neng)涼血(xue)、養顏，所以(yi)有助改善干(gan)枯皮(pi)膚(fu)(fu)之作用。玫瑰(gui)花茶還有助消化(hua)、消脂肪之功效(xiao)，因而(er)可(ke)減肥，飯后飲用效(xiao)果最好，這(zhe)時候(hou)喝(he)茶可(ke)以(yi)更(geng)好的(de)保護皮(pi)膚(fu)(fu)健康(kang)，而(er)且還可(ke)以(yi)開胃。
通過喝(he)茶來(lai)養生，效果是非常不(bu)錯的(de)(de)，在春季的(de)(de)時(shi)候我們(men)就(jiu)更應該多喝(he)茶，上面推薦(jian)給(gei)大家的(de)(de)幾款養生茶都是不(bu)錯的(de)(de)，首(shou)先就(jiu)能(neng)幫助我們(men)補充水分了，同時(shi)還(huan)可(ke)以起到(dao)緩解疲勞的(de)(de)作用，我們(men)經(jing)常喝(he)就(jiu)能(neng)很好(hao)的(de)(de)促進健(jian)康，是我們(men)不(bu)能(neng)少(shao)的(de)(de)養生飲品。
春天還是比較容易上火的，因為立春以后，由于天氣逐漸轉暖，隨著氣溫的回升，因此氣溫會變得非常的干燥，也會引起一些上火性的疾病。
如果出現了一些上火性的疾病，建議在醫生的指導下口服龍膽瀉肝軟膠囊，杞菊地黃丸等。在這期間，飲食上不要吃些辛辣刺激的食物，水果方面少吃橘子之類容易上火的食物，多飲水，少喝一些碳酸飲料等。
其次(ci)就是要多加注意個人休(xiu)息(xi)，不要熬夜，保持良好的作息(xi)規律。
春季上(shang)火(huo)可以吃(chi)什么(me)
春季上火(huo)可以(yi)吃點(dian)什么，在(zai)平(ping)時(shi)生活中我(wo)(wo)們其(qi)實是非常容易上火(huo)的，一旦上火(huo)了就會讓人變(bian)得(de)煩躁(zao)不安，難受，尤其(qi)是在(zai)春天，那我(wo)(wo)們就要采取一定的措施幫助我(wo)(wo)們去(qu)火(huo)，因此需了解(jie)春季上火(huo)可以(yi)吃點(dian)什么呢？
春(chun)(chun)季上火(huo)(huo)可以吃(chi)什么1每年到(dao)了春(chun)(chun)季的時(shi)候，人們就會(hui)(hui)發現很容易會(hui)(hui)有身體不(bu)適，出現上火(huo)(huo)的癥狀，一旦上火(huo)(huo)了就會(hui)(hui)讓人變得煩躁不(bu)
一、春季上火可以多喝菊花茶
菊花(hua)茶對(dui)人的(de)(de)(de)身體是(shi)有很(hen)大的(de)(de)(de)好(hao)處(chu)的(de)(de)(de)，如果在春季的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)人體出現上(shang)(shang)火的(de)(de)(de)情況(kuang)(kuang)之后可以(yi)多喝一些菊花(hua)茶，這樣可以(yi)幫助(zhu)自己(ji)有效地(di)去去火，所以(yi)在春季的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)要(yao)(yao)經常(chang)在家中準備(bei)一些菊花(hua)茶，如果一旦出現上(shang)(shang)火的(de)(de)(de)情況(kuang)(kuang)就(jiu)要(yao)(yao)及(ji)時(shi)地(di)去喝，這樣可以(yi)及(ji)時(shi)的(de)(de)(de)解決自己(ji)上(shang)(shang)火的(de)(de)(de)癥狀。
二、春季上火可以喝一些綠豆粥
夏天的(de)(de)時候(hou)很多人喜歡去喝(he)綠豆(dou)粥(zhou)來幫(bang)助(zhu)(zhu)自己降暑，其(qi)實綠豆(dou)粥(zhou)也能夠(gou)幫(bang)助(zhu)(zhu)我們更好的(de)(de)去火(huo)，所(suo)以(yi)在(zai)春天的(de)(de)時候(hou)如(ru)果出現上(shang)(shang)火(huo)的(de)(de).情況可(ke)以(yi)多喝(he)一(yi)(yi)些綠豆(dou)粥(zhou)，這(zhe)對我們的(de)(de)身(shen)體(ti)是有很大(da)的(de)(de)幫(bang)助(zhu)(zhu)的(de)(de)，能夠(gou)讓我們的(de)(de)身(shen)體(ti)更好的(de)(de)去迎接春天，另(ling)外一(yi)(yi)定要(yao)注意(yi)少吃(chi)一(yi)(yi)些容易上(shang)(shang)火(huo)的(de)(de)食物，這(zhe)樣(yang)可(ke)以(yi)在(zai)根本上(shang)(shang)解決(jue)自己上(shang)(shang)火(huo)的(de)(de)問題(ti)。
三、春季上火可以吃一些香蕉
香蕉對人(ren)體(ti)也是(shi)有很大幫(bang)助(zhu)的，在春天的時(shi)候可(ke)以多吃一些香蕉不僅(jin)可(ke)以幫(bang)助(zhu)我們有效地(di)去火，還能夠幫(bang)助(zhu)我們的腸胃減輕一定的負擔，對自己的身(shen)體(ti)是(shi)有很大的幫(bang)助(zhu)的。
其實生活(huo)中還有很(hen)多(duo)食物(wu)(wu)能(neng)夠幫助我(wo)們(men)(men)(men)有效地去(qu)火，只是我(wo)們(men)(men)(men)并不是很(hen)了解，所以在(zai)(zai)平時生活(huo)中我(wo)們(men)(men)(men)要(yao)多(duo)把注意力(li)放在(zai)(zai)食物(wu)(wu)上面，了解事物(wu)(wu)的(de)屬性(xing)，這樣自(zi)己的(de)身體(ti)一(yi)旦出現(xian)(xian)什么(me)問(wen)題(ti)就(jiu)能(neng)夠通過(guo)食物(wu)(wu)來(lai)幫助我(wo)們(men)(men)(men)治(zhi)療(liao)，食物(wu)(wu)治(zhi)療(liao)不僅安(an)全還能(neng)夠幫助我(wo)們(men)(men)(men)的(de)身體(ti)更(geng)加健(jian)康(kang)，春季上火是現(xian)(xian)在(zai)(zai)一(yi)個普遍的(de)問(wen)題(ti)，一(yi)旦自(zi)己出現(xian)(xian)上火會造成一(yi)系列的(de)問(wen)題(ti)，所以我(wo)們(men)(men)(men)要(yao)更(geng)加快(kuai)的(de)去(qu)采(cai)取一(yi)定的(de)措施幫助我(wo)們(men)(men)(men)去(qu)火。
1、白菜(cai)具有很好(hao)的降(jiang)火效(xiao)果(guo)，體(ti)現在可以(yi)生津、潤燥、清(qing)肺熱等作(zuo)用，對于春季容(rong)易上火的人是(shi)非常適合食用的，另外白菜(cai)搭配百合或者(zhe)山藥(yao)等食材進行烹調，能更好(hao)起到清(qing)熱降(jiang)火的功效(xiao)。
2、黃(huang)瓜屬性平(ping)且味甘(gan)，清熱(re)解毒(du)和生津止(zhi)渴的功效是(shi)很顯著的，其中所含(han)有的黃(huang)瓜酸成分，能(neng)幫(bang)助人體新陳代謝速度(du)加快，更好(hao)排出毒(du)素。
3、鴨(ya)肉(rou)的(de)溫補清熱功效也(ye)是非常不(bu)錯，對于胃部(bu)和腎臟等臟器有很好調節，而(er)且(qie)鴨(ya)肉(rou)內含(han)蛋白(bai)質(zhi)極為優(you)質(zhi)豐富，適合在春季降(jiang)火的(de)時候食用，但(dan)鴨(ya)肉(rou)盡(jin)量不(bu)宜采用油(you)炸或燒(shao)烤來吃(chi)，這樣反而(er)會加重上火癥(zheng)狀，建議以(yi)燉煮為佳(jia)。
4、 梨是春(chun)季降火最有(you)效的(de)(de)水果之一，梨吃起來酸甜可口多(duo)汁，具有(you)生津、潤肺以(yi)及清熱(re)等功效，在春(chun)季容易上火的(de)(de)時候，直接生吃食(shi)用(yong)，或(huo)者用(yong)來煲湯(tang)喝(he)都(dou)是不錯的(de)(de)選擇，不過有(you)脾(pi)胃虛(xu)寒的(de)(de)人不宜多(duo)吃。
5、 花茶(cha)，金銀(yin)花、菊花、茉莉花都有(you)(you)很好的(de)清熱解毒、清肝明目的(de)功效，而且(qie)沒(mei)有(you)(you)相(xiang)克禁忌，所(suo)以不妨可(ke)以混合搭配(pei)一(yi)起泡(pao)茶(cha)來(lai)喝，可(ke)以起到春季去火的(de)作(zuo)用(yong)，另外沖(chong)泡(pao)出(chu)來(lai)的(de)茶(cha)有(you)(you)一(yi)股清香，也有(you)(you)很好的(de)提神醒(xing)腦作(zuo)用(yong)。
春季上火(huo)可以(yi)吃(chi)什么2春季雖然是一(yi)(yi)個萬物復蘇(su)的季節，但同時(shi)也是一(yi)(yi)個容(rong)易(yi)上火(huo)的季節。春季容(rong)易(yi)上火(huo)，主要是由于氣(qi)候干(gan)燥所(suo)引起的，在這(zhe)種情況(kuang)下(xia)一(yi)(yi)定要調整健(jian)康(kang)的飲(yin)食結構，這(zhe)樣才(cai)能避免出(chu)現(xian)春季上火(huo)的現(xian)象(xiang)。
第(di)一、蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)。蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)具有清熱解毒和潤(run)燥的(de)功效，可(ke)以(yi)在每天早(zao)上起床后喝(he)一杯溫蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)水(shui)，可(ke)以(yi)幫助(zhu)緩解春(chun)燥的(de)癥狀，而且還可(ke)以(yi)緩解心情。如果(guo)在上火后出現了嘴(zui)唇干裂的(de)現象(xiang)，也可(ke)以(yi)使用蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)來滋潤(run)嘴(zui)唇。
第(di)二、牛(niu)奶(nai)。牛(niu)奶(nai)不(bu)僅含有豐富的(de)營(ying)養，還(huan)可以(yi)起到滅火的(de)功效，中醫(yi)認為，牛(niu)奶(nai)性質偏寒，可以(yi)發揮去(qu)火的(de)功效。并且牛(niu)奶(nai)中含有大(da)量的(de)水分(fen)(fen)，多喝牛(niu)奶(nai)還(huan)可以(yi)補充體內(nei)所缺乏(fa)的(de)水分(fen)(fen)。
第三、大豆(dou)。大豆(dou)中(zhong)含有豐富的(de)蛋白質，不僅(jin)可以(yi)起到滋陰祛火的(de)功(gong)效，還可以(yi)補充(chong)體(ti)內(nei)所缺(que)乏的(de)各種營養元素。并且(qie)大豆(dou)中(zhong)還含有可溶性纖維(wei)，可以(yi)降低體(ti)內(nei)的(de)膽固(gu)醇含量，同時(shi)也可以(yi)幫助(zhu)身體(ti)通便排毒。
第四(si)、西紅柿。西紅柿是我們生活中比較常(chang)見的一種食物，不僅營養豐富，而(er)且也是清熱解毒的好幫手。
第(di)五、梨子(zi)。如果在春天出現了(le)上火的現象，就說(shuo)明體(ti)內水分(fen)攝入不足，在這種(zhong)情況下可(ke)以多(duo)(duo)吃(chi)新(xin)鮮的水果和蔬(shu)菜。梨子(zi)具有很好的降(jiang)火功效(xiao)，所以春天可(ke)以多(duo)(duo)吃(chi)梨子(zi)。
第(di)六、蘿(luo)卜。蘿(luo)卜不僅(jin)具有很(hen)高(gao)的營養(yang)價值，而且(qie)還可以預防上(shang)火。如果出(chu)現(xian)了(le)上(shang)火的現(xian)象，多吃蘿(luo)卜可以起(qi)到(dao)清熱消痰的作用(yong)。
綜上所(suo)述，如果在(zai)春季出現了上火(huo)的(de)(de)(de)現象，那(nei)么大家就可(ke)以適當(dang)的(de)(de)(de)食用以上這些(xie)食物，不僅可(ke)以補充身體所(suo)缺乏的(de)(de)(de)營養元素，還可(ke)以改(gai)善上火(huo)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀。建議大家在(zai)春天(tian)可(ke)以適當(dang)的(de)(de)(de)進行運動(dong)，可(ke)以幫助體內散(san)熱，從而減少上火(huo)的(de)(de)(de)發生幾率。
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