現(xian)在我(wo)們(men)已經到了(le)(le)(le)春(chun)季，在這(zhe)(zhe)時(shi)候我(wo)們(men)就(jiu)可(ke)以發現(xian)氣(qi)溫是(shi)在不斷上升的了(le)(le)(le)，這(zhe)(zhe)時(shi)候就(jiu)讓(rang)很多人都脫去了(le)(le)(le)厚厚的衣服(fu)，穿的就(jiu)比較少了(le)(le)(le)，但是(shi)這(zhe)(zhe)時(shi)候我(wo)們(men)就(jiu)要注意(yi)了(le)(le)(le)，很快氣(qi)溫就(jiu)會降低了(le)(le)(le)，這(zhe)(zhe)就(jiu)是(shi)倒春(chun)寒了(le)(le)(le)，如果我(wo)們(men)不多加(jia)注意(yi)就(jiu)會受(shou)到傷害了(le)(le)(le)，下(xia)面(mian)就(jiu)讓(rang)我(wo)們(men)看看應該怎么辦吧。
大蒜
現代科學證明，大(da)蒜(suan)里(li)含(han)有揮發(fa)性(xing)辣(la)素(su)，可消除積存(cun)在血(xue)管(guan)中的(de)脂質;洋蔥里(li)含(han)有前列腺素(su)，有舒張(zhang)血(xue)管(guan)及(ji)降(jiang)低血(xue)壓的(de)功能，其中的(de)二烯丙基(ji)二硫(liu)(liu)物及(ji)少量硫(liu)(liu)氨基(ji)酸，能促(cu)使血(xue)凝塊溶解的(de)作(zuo)用(yong);芹菜里(li)含(han)有揮發(fa)油、甘露(lu)醇等，具有降(jiang)壓、鎮靜、健胃、利(li)尿等作(zuo)用(yong)。
牛奶
牛奶(nai)很(hen)多人認為春(chun)季喝牛奶(nai)會(hui)(hui)加重“上(shang)(shang)火”，引起煩躁，其實，春(chun)飲牛奶(nai)不(bu)僅不(bu)會(hui)(hui)“上(shang)(shang)火”，還(huan)能解(jie)熱(re)毒、去肝火。中(zhong)醫認為牛奶(nai)性(xing)微寒，可以(yi)通(tong)過滋陰、解(jie)熱(re)毒來發揮“去火”功效(xiao)，而且牛奶(nai)中(zhong)含有多達70%%左右的(de)水(shui)分，是可以(yi)幫助(zhu)我(wo)們補水(shui)的(de)了。
春捂
適(shi)當“春捂(wu)”。不(bu)要(yao)(yao)(yao)以(yi)為氣溫暫(zan)時升(sheng)高就可以(yi)馬上脫掉冬裝(zhuang)，晝(zhou)夜溫差大，早晚更要(yao)(yao)(yao)注意保暖，尤其是關(guan)節部(bu)位的保暖，一定要(yao)(yao)(yao)小心(xin)不(bu)能穿的太少(shao)了(le)，這樣(yang)就容(rong)易被(bei)冷空氣侵襲而傷害到(dao)我們的身體了(le)，尤其是對于(yu)我們的關(guan)節部(bu)位一定要(yao)(yao)(yao)小心(xin)保暖了(le)哦(e)。
春季鍛煉不宜過早
春季鍛(duan)煉不(bu)宜過(guo)早。因為早上(shang)氣(qi)溫低、霧氣(qi)重、粉塵多，體(ti)質差的(de)老年人最(zui)好(hao)在下(xia)午氣(qi)溫回暖后鍛(duan)煉。運(yun)(yun)(yun)動(dong)項目選擇上(shang)，最(zui)好(hao)選擇運(yun)(yun)(yun)動(dong)量不(bu)大(da)的(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)方(fang)式，如(ru)太極、慢(man)跑、爬(pa)山、漫步等。一(yi)旦長(chang)期過(guo)度疲勞工作，或者(zhe)長(chang)期熬夜者(zhe)，最(zui)好(hao)適度休息，加強自我(wo)情緒調節，這(zhe)樣的(de)鍛(duan)煉對(dui)于我(wo)們(men)(men)的(de)身體(ti)負擔是比(bi)(bi)(bi)較大(da)的(de)了，最(zui)好(hao)選擇一(yi)些比(bi)(bi)(bi)較輕(qing)松(song)的(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，既能鍛(duan)煉身體(ti)，還可以(yi)調節情緒，比(bi)(bi)(bi)如(ru)瑜伽這(zhe)樣的(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，這(zhe)樣比(bi)(bi)(bi)較適合(he)我(wo)們(men)(men)哦。
這(zhe)就(jiu)是(shi)我(wo)們(men)給(gei)大家(jia)(jia)介(jie)紹(shao)的(de)幾種保健(jian)的(de)方法(fa)(fa)了(le)，對于(yu)朋友們(men)來(lai)說，在(zai)春季的(de)時候我(wo)們(men)要(yao)小(xiao)心的(de)就(jiu)是(shi)倒(dao)春寒的(de)問題(ti)了(le)哦，因此(ci)我(wo)們(men)就(jiu)給(gei)大家(jia)(jia)介(jie)紹(shao)了(le)上面的(de)保健(jian)方法(fa)(fa)，這(zhe)些方法(fa)(fa)是(shi)可以幫助(zhu)我(wo)們(men)保健(jian)身體(ti)的(de)了(le)，是(shi)朋友們(men)不能錯過的(de)了(le)哦。
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